7657 ответов в этой теме

[oscid]

Никто не приставал) 

Это я в видосе подглядел.  Хват укрепляет. Хватаешь пальцами блины и ходишь с ними по кругу. Решил попробовать.

[Горец67]

Не понимаю намеков. Надо приседать по 20 раз, чтобы поясницу накачать?
Да нет конечно) техника у тебя ломается даже на лёгком приседе)

[oscid]

Не понимаю намеков. Надо приседать по 20 раз, чтобы поясницу накачать?
Да нет конечно) техника у тебя ломается даже на лёгком приседе)

Делать то шо?

[Горец67]

Делать то шо?

исправлять технику))

[oscid]

исправлять технику))

В смысле? Она ломается в процессе из-за слабости спины. Как ты ее исправишь со слабой спиной?

[Skobyelena]

исправлять технику))

как)

[oscid]

как)

Тягу рывковую наверное и 100 тонн в неделю.  Первое что пришло на ум

[Skobyelena]

Тягу рывковую наверное и 100 тонн в неделю.  Первое что пришло на ум

[RTR150]

В смысле? Она ломается в процессе из-за слабости спины. Как ты ее исправишь со слабой спиной?

А может ты больше начинаешь работать спиной потому, что ноги не тянут?

Хотя лично я не вижу особого увеличения наклона в последних подходах.

[Fortnite]

Это я в видосе подглядел.  Хват укрепляет. Хватаешь пальцами блины и ходишь с ними по кругу. Решил попробовать.

Раньше страдали этой хренью, но думаю до весов, когда у тебя штанга будет вываливаться ты врятли дойдешь   

[Горец67]

как)

это у тебя спрашивать надо, а не у меня)

Сообщение изменено: Горец67 (14 марта 2022 - 01:11)

[Горец67]

Тягу рывковую наверное и 100 тонн в неделю.  Первое что пришло на ум

хорошо что хотя бы это пришло на ум)))

[oscid]

Раньше страдали этой хренью, но думаю до весов, когда у тебя штанга будет вываливаться ты врятли дойдешь   

120 вываливается после 4 повторов. 90 после 10.

[Fortnite]

вот. поэтому откатил по весам в приседе и прога текущая с акцентом на спину.

У тебя ноги не тянут, а не спина , ты с каждым повтором на нее перкладываешь с ног нагрузку . При твоих размерах ног делать только один присед и надеяться на прогресс - утопия  

[oscid]

хорошо что хотя бы это пришло на ум)))

А зачем мне над этим думать. Есть тренер, он говорит че делать. От "экспертов" толку нету. Обосрут, а че делать один фиг не знают. Так и я могу.

[Fortnite]

120 вываливается после 4 повторов. 90 после 10.

Я про разовый подход , да и тягу разнохватом никто не отменял , работать с рабочими надо в лямках  

[oscid]

У тебя ноги не тянут, а не спина , ты с каждым повтором на нее перкладываешь с ног нагрузку . При твоих размерах ног делать только один присед и надеяться на прогресс - утопия  

Он не один.

[Fortnite]

Он не один.

Сгибания ног в тренажере 3 подхода  еще ?

[oscid]

Сгибания ног в тренажере 3 подхода  еще ?

Два приседа Т,Л + телега. + сгибания + становая.

[medvedm61]

А может ты больше начинаешь работать спиной потому, что ноги не тянут?
Хотя лично я не вижу особого увеличения наклона в последних подходах.

когда ноги не тянут , а спина сильная , в приседе , да и в тяге таз начинает двигаться быстрее плеч , но спина при этом ровная , в данном случае увеличения наклона почти нет , но спина начинает скругляться . Выше увидел другое мнение по этому поводу, но останусь при своём

Сообщение изменено: medvedm61 (14 марта 2022 - 01:24)

[Горец67]

А зачем мне над этим думать. Есть тренер, он говорит че делать. От "экспертов" толку нету. Обосрут, а че делать один фиг не знают. Так и я могу.

это точно)
Аналогично у меня)

[Fortnite]

Два приседа Т,Л + телега. + сгибания + становая.

Тянешь ты в классике, надо видео глянуть за счет чего ты встаешь, возможно за счет спины , сгибания - бицепс бедра - его работа в приседаниях сведена к минимуму , телега - тоже надо смотреть как ты ноги на плаформе располагаешь 

[Fortnite]

А зачем мне над этим думать. Есть тренер, он говорит че делать. От "экспертов" толку нету. Обосрут, а че делать один фиг не знают. Так и я могу.

а для чего ты тогда видео выкладываешь ?

[oscid]

а для чего ты тогда видео выкладываешь ?

Тема - прога АХГ. Эксперимент. Участвую в эксперименте. Отчитываюсь о результатах.  Мнения приветствуются. Олег тоже все читает. Все по теме. Пишите.

[medvedm61]

Два приседа Т,Л + телега. + сгибания + становая.

ты же вроде наклоны со штангой упоминал , или я что то напутал ?

[RTR150]

Тема - прога АХГ. Эксперимент. Участвую в эксперименте. Отчитываюсь о результатах. Мнения приветствуются. Олег тоже все читает. Все по теме. Пишите.

Кстати, пригляделся, в первых повторах диски дальше от стоек, в последнем линия дисков и стойки уже совпадает.

[oscid]

ты же вроде наклоны со штангой упоминал , или я что то напутал ?

 Гипотеза Фортнайта - не тянут ноги. А не тянут, так как мало на ноги. Всего один присед в неделю. Что мягко говоря не совсем так.

[RTR150]

Гипотеза Фортнайта - не тянут ноги. А не тянут, так как мало на ноги. Всего один присед в неделю. Что мягко говоря не совсем так.

У тебя просто перебор по весам и ты начинаешь думать как бы облегчить присед.

[Fortnite]

У тебя просто перебор по весам и ты начинаешь думать как бы облегчить присед.

это ты так пошутил ? у него тяжелый - это 80 4*8 , это вообще ни о чем 

[RTR150]

это ты так пошутил ? у него тяжелый - это 80 4*8 , это вообще ни о чем

Да пох сколько, если теряется техника значит перебор с весом. И спина тут не причем, там слишком малая амплитуда наклона, что бы она уставала от таких весов.

А на малых весах у Осцида техника меняется уже по привычке, чуть почувствовав сложность, это результат его приседов со 105 кг.

Сообщение изменено: RTR150 (14 марта 2022 - 03:29)