7 голосов
Аксакал
Я полагаю, что это не ОМВ накачались, а, во-первых, техника стала экономичнее и, во-вторых, улучшилась капилляризация.
Эх, Алексей, вот так безжалостно и критикой по ОМВ....))
Неужто за год для ОМВ ничего не перепало?))
Биопсию делать не собираюсь.))
ОколоКроссфит
Неужто за год для ОМВ ничего не перепало?))
Аксакал
Для ОМВ нужно закисление, а не КПШ.
Дозированное и незначительное закисление - это образование лактата равное его утилизации.
Непрерывный жим 6 минут вполне соответствует этим условиям.
ОколоКроссфит
Это да, но не для ОМВ. Невыносимое жжение, вот критерий для роста омв. Главное гмв не зацепить, поэтому вес лёгкий, отдых малый, кпш можно до 5-6 подходов накрутить, состоящих из 3-х серий. Тут, Витя, ВНС всё уже рассказал. По другому омв не реагируют.Дозированное и незначительное закисление - это образование лактата равное его утилизации.
Непрерывный жим 6 минут вполне соответствует этим условиям.
Сообщение изменено: crossfitmen (30 октября 2020 - 08:47)
Новичок
Эх, Алексей, вот так безжалостно и критикой по ОМВ....))
Неужто за год для ОМВ ничего не перепало?))
Биопсию делать не собираюсь.))
Виктор, вот Вам причины улучшения результата:
1. Произошла гипертрофия ОМВ.
2. Произошла гиперплазия ОМВ.
3. Пороговые волокна превратились в ОМВ.
4. Увеличилось количество митохондрий.
5. Митохондрии увеличились в размере.
6. Улучшились локальные буферные системы (бета-аланин и т.п.).
7. Улучшились буферные системы крови (бикарбонатная и т.п.).
8. Улучшилась капилляризация мышц.
9. Увеличился общий объем крови (как следствие буферы и транспорт).
10. Увеличилась резистентность к лактату.
11. Появилась психологическая привычка к долгому жиму.
12. Улучшился отбив.
13. Увеличилась скорость движения штанги.
14. Улучшилось расслабление вверху.
Я думаю, Вы сами еще десяток можете накидать. Без детальных анализов (как организма, так и техники), сказать, что произошло, невозможно. Судя по видео, техника становится лучше, что я и предположил в качестве одной из главных причин.
Аксакал
Владимирская область, город Ковров, поселок Доброград. 07.11.20. ЧР по РЖ.
45х102 при весе 79,4 кг. До КМСа не хватило 6 повторений. Или 5 повторений, если бы 1 повторение не вычеркнули по непонятным причинам. На видео всё видно.
Для полноты ощущений через 10 минут 55х50. Чисто за компанию и чтобы тусить так тусить. Но это порно не для видео.
Негатив (мало):
1. Типичная, банальная, кондовая ошибка наглеца, который считает себя слишком продвинутым (хотя действительно слегка продвинутый) – жал слишком самоуверенно и отдыхал слишком долго. Второй отдых на груди 26 секунд – это перебор, достаточно 15-20 сек. И в первом подходе нужно было не сачковать, а дожимать до 60 повторений. Сил осталось на полвагона, но поезд ушел.
2. Молодой хронометрист жевал сопли и отсчет времени бубнил себе под нос, поэтому время старта третьего подхода было упущено на 20 сек (как раз 6 повторений). Хотя возможно, что сам исполнитель уже достаточно глуховат и вреден поэтому винит в своих трудностях окружающих.
Позитив (его побольше):
1. Наконец-то получил сертификат и значок КМСа за февральские заслуги. Разумеется сертификат на стенку, а значок на пиджак – нормальный аксессуар нормального мужчины, в отличии от цепей, перстней, браслетов и прочей покупной хуеты.
2. На соревнованиях в феврале, сентябре и ноябре выступал с весом 79,4 кг. Тренировался в диапазоне 81-80 кг и выходил на вес 79,4 кг за 2 недели до соревнований чисто интуитивно-арифметически, спокойно и без напряга. Я молодец.
3. Исключительно полезное общение со своим дивизионом уровня МС.
4. Позитив от количества разных участников и чумовая энергетика от спортсменов СОВ (спортсмены с ограниченными возможностями). Эти мужчины и женщины и пацаны с девчонками инвалиды только на костылях и в колясках, а на жимовой лавке - пример для подражания.
Жду протоколы.
Сообщение изменено: Виктор С (08 ноября 2020 - 07:43)
Аксакал
Заработал:
Порадовался:
Продолжил радоваться:
Количество съеденного и выпитого соответствует настроению.
Прогнозируемый вес на завтра не менее 82 кг.
Можно, заслужил. Когда понадобится сточу легко.
Аксакал
Витя ты молодец, вот только мне грудь больно после просмотра, теперь неделю болеть будет.
Гена, спасибо.
Но мне не больно - отбив тренируемый параметр и наконец-то он стал получаться.
Завсегдатай
Гена, спасибо.
Но мне не больно - отбив тренируемый параметр и наконец-то он стал получаться.
Я в курсе, что он тренируемый и любил в своё время баловаться на ташном грифе, пока однажды по собственному распиздяйству и сверх-самоуверенности не промазал и получил трещину в соединении рёбер, прям в середине груди, а как долго болело даже и вспоминать не хочется. Вот потому мне и больно смотреть на тебя бьющего в свою грудь.
Бывалый
Наконец-то получил сертификат и значок КМСа за февральские заслуги. Разумеется сертификат на стенку, а значок на пинджак – нормальный аксессуар нормального мужчины, в отличии от цепей, перстней, браслетов и прочей покупной хуеты.
Лет 15 назад это считалось пижонством)
Ни разу не надевал. Да и не на что цеплять.
Пиджак (костюм) надеваю пару раз в году)
Аксакал
Лет 15 назад это считалось пижонством)
Лет 50 назад это не считалось пижонством.
Мой первый тренер по классической борьбе Марушкин и второй тренер по самбо Будзинский носили. Оба чемпионы СССР.
Ни разу не надевал. Да и не на что цеплять.
Понимаю тебя - у тебя ведро медалей и пара коробок с кубками, для тебя это обыденность.
А у меня дым пожиже и труба пониже и мне это в радость.
Пиджак (костюм) надеваю пару раз в году)
Мои двум пиджакам лет по 30 и носить их не люблю. Но иногда приходится.
А теперь тем более. 
Бывалый
Лет 50 назад это не считалось пижонством. Мой первый тренер по классической борьбе Марушкин и второй тренер по самбо Будзинский носили. Оба чемпионы СССР.
Это да. В СССР считалось почетно. В России это не прижилось.
Интересующийся
Если бы ещё знали, сколько "доброжелателей" пытались хоть как-то помешать в проведении сего юбилейного турнира! 
)
Кругом "коронавирус" в мозгах у некоторых граждан - как мерило совести и чести сиюсекундной "эпохи".
Смешно сказать, но за 1,5 - 2 дня до начала 10 Чемпионата России нам пытались сказать, что нас оштрафуют за ... отсутствие справок об отрицательном "ковиде" у каждого спортсмена. Причём, уточняли (просвещали нас), что срок действия таких справок всего три дня. А штраф за их отсутствие для организации - 300 000.
И предлагали записать телефон "дамы", которая может помочь в решении этого вопроса.
Ну, очень "добрые" людишки.
Хотя, как мы выяснили в тот же день, Приказом Министра спорта РФ уже 31 июля было отменено обязательное тестирование на ковид для участников соревнований. Но, например, участники соревнований по бодибилдингу на Москве обязаны были принести такие справки! А стоимость - от 1,5 до 5 тысяч руб в самых разных "клиниках" и "лабораториях".
Ну, как оказалось, примерно 90% участников скачали такие "чистые" справки (но с печатями!) из Тырнета и "от руки" вписали свои ФИО и дату.
И стоимость аренды помещения вдруг выросла за месяц до соревнований. И пол-зала оказались заняты участниками Кубка (или Чемпионата?) России по туризму. Их турнир должен был состояться ещё в мае, но был запрещён (отменён). А, как оказалось - деньги осваивать надо в текущем году, ибо потом, возможны варианты уменьшения финансирования. Хотя это только моя пессимистическая догадка-размышление. Ни мы туристам, ни они нам вроде бы ничем не мешали.
Так всё как-то смешалось в "тёплое и мягкое", что я даже удивлённо рад, что мы, как организация, смогли провести свой 10-ый Чемпионат России!
Команде непосредственных организаторов турнира (во главе с Марком и Ольгой Красновым!) большое спасибо!
ЗЫ: Это я так долго и "витиевато" хотел поздравить "Старика" (и всех) с возросшим опытом и стабилизацией в результатах! Я мало с кем успел пообщаться, но не менее рад и за 4-х летнюю девочку (и семью Сперанских), которые приехали! И пусть результат для кого-то микроскопический - всего 10 кг на 35 повторений, но как приятно было общаться с большим человеком (4 годика), который сидел у папы на шее и вдумчиво отвечал на дурацкие вопросы. 
"-Тебя часто спрашивают - тяжело ли тебе поднимать штангу?"
пожимает плечами, хочет что-то сказать, но в некой задумчивости молчит, дескать, такой мой ответ.
"- А сейчас ты устала?"
Оживление в глазах:"-Конечно устала! Когда жала, жала, а потом устала!"
"-Это когда произошло?"
Недоумённо смотрит на меня (наверное раздумывает - понимаю ли я что-нибудь в русском жиме, если задаю такие вопросы): "-Устала я когда жать больше не смогла!" И хлопает глазами, типа, чего не понятно?
"-А у нас 12 кошек!"
"-У нас тоже ... мам, сколько у нас?" "-Почти так же!"
"-А у на ещё 4 собаки!"
"-Мам, а у нас?" "-У нас тоже есть собака и варан!" - мама улыбается.
А спортсменка без остановки за мамой добавляет:"-А ещё у нас паук большой! ... был! Только куда-то ушёл?"
Папа, который держит дочу на шее, обращаясь, словно разговаривает сам с собой:"-Да, судя по тому, что варан дома есть, я знаю где паук. Можно больше не искать!"
...
Приятно поговорить!
Аксакал
Настя Сперанская!
Юрич, у нас здесь общая тема РЖ.
А за Настю - отдельное спасибо, жалею, что сам не смог сфотографировать.
Девулька - прелесть и настоящая спортсменка.
Видел её выступление. После подхода заплакала не от напряжения, а от того, что заботливый и осторожный папа штангу отнял. Ещё на 2 повторения она была способна.
Аксакал
Возник казус: в правилах есть запрет на отрыв кистей от грифа во время отдыха, но нет запрета на движение кистей по грифу, а такое движение способствует лучшему выведению лактата. Это я подсмотрел у Плешивцева и практикую несколько лет, но судье не понравилось и пришлось держаться за гриф, чтобы штангу не отняли.)
ОколоКроссфит
Возник казус: в правилах есть запрет на отрыв кистей от грифа во время отдыха, но нет запрета на движение кистей по грифу, а такое движение способствует лучшему выведению лактата. Это я подсмотрел у Плешивцева и практикую несколько лет, но судье не понравилось и пришлось держаться за гриф, чтобы штангу не отняли.)
Аксакал
Глядя на видео, я тоже хотел тебе об этом написать
Так делал не только Плешивцев. И правилами не запрещено.
А зачем ноги на скамью?
Правила такие?
Удобнее отдыхать - проекция грифа уходит с грудной клетки и легче дышать.
Бывалый
Так делал не только Плешивцев. И правилами не запрещено.
Удобнее отдыхать - проекция грифа уходит с грудной клетки и легче дышать.
Не факт. Их же (ноги) ещё надо закинуть. А это лишнее усилие.
Соответственно затраты. Я бы не закидывал)
ОколоКроссфит
А зачем ноги на скамью?
Правила такие?
И спина-ноги в напряге. Хотя по видео ноги у Вити в жиме не работают иначе он бы так не стал отдыхать.Не факт. Их же (ноги) ещё надо закинуть. А это лишнее усилие.
Соответственно затраты. Я бы не закидывал)
У тебя руки отрывались от грифа на первом отдыхеТак делал не только Плешивцев. И правилами не запрещено
Аксакал
Для полноты ощущений через 10 минут 55х50. Чисто за компанию и чтобы тусить так тусить. Но это порно не для видео.
Не ожидал, что стану третьим. Из трех. Значит бронза. Даже неудобно перед организаторами, что сразу уехал.
Но конечно шестой (а мог быть пятым) из шести интереснее чем третий из трех.
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
