Вход
Регистрация
жим гантелей на наклонной это сумма двух гантелей?
да, общий вес гантелей. Думаю по моим фото видно что я еще дрыщавый и 100, а тем более 100+ не жму)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Базисная программа Лайла Макдональда для набора массы
36 голосов
Автор темы:
AnatolyR
, мая 12 2011 04:21
Наверх
#5973
Отправлено 29 октября 2025 - 03:09
Виктор С
-
- Выступающий спортсмен
-
- 41 245 сообщений
Аксакал
-
Имя: Виктор -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
fantomrik, хороший отчет и отличный прогресс. 
... 100, а тем более 100+ не жму)
Скоро пожмешь, не спеши.
Но 100х1 - это не фетиш, есть не менее симпатичные варианты для твоего веса. И эти варианты не противоречат логике программы Лайла.
80х22 или 75х29 - вполне себе качковский вариант без упора в многоповтор.
В обоих случаях уровень 1 разряда WRPF.
#5977
Отправлено 30 октября 2025 - 02:01
merQ
-
- Участник форума
-
- 30 604 сообщений
Аксакал
-
Имя: - -
Пол: Не определился -
Город: Екатеринбург
А че делать. 5-7 лет 140 тонн и ты бодибилдер
Если на 5кг набранных добавляется 5% жира, то это просто вечное "намасси"
Сообщение изменено: merQ (30 октября 2025 - 02:01)
#5979
Отправлено 30 октября 2025 - 03:13
merQ
-
- Участник форума
-
- 30 604 сообщений
Аксакал
-
Имя: - -
Пол: Не определился -
Город: Екатеринбург
Можно как Гроссмейтер уйти далеко вперед
Гросс вообще в стратосферу улетел по массе, отдельный респект, что для этого даже тренировки не понадобились
Сообщение изменено: merQ (30 октября 2025 - 03:14)
#5980
Отправлено 31 октября 2025 - 09:57
Горец67
-
- Привилегированный пользователь
-
- 33 049 сообщений
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Сакартвело
все ещё впереди.да, общий вес гантелей. Думаю по моим фото видно что я еще дрыщавый и 100, а тем более 100+ не жму)
Удачи, форма отличная
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
