А ты попробуй 40-45 кгх12 в 5 подходах через 1 минуту сделать
Так то по методике Качка кроме него никто не накачался, какая вероятность, что получится у меня?
Да я и пробовал сокращенный отдых, чет вообще не зашло, не росли веса, сильно закислялся.
Может конечно не все правильно делал.
P.S. Сейчас нашел за 18й год, был у меня уже французский 40х10 с отдыхом 1,5 минуты в пяти подходах.
Сообщение изменено: RTR150 (21 февраля 2021 - 10:46)