2136 ответов в этой теме

[Mobbdeep]

I tak pil mesyac Powertech ot Dymatize:

Pribavil paru kilo, seychas eti paru kilo ushli, no sila pribavilas' i vynoslivost', seychas sila mozhet i upala ne mnogo no ona vse-ravno stala vyshe chem do priema! Skoro budu esche odnu takuu banochku ubivat'

[kicc]

Лучьше принимай http://www.flexonlin...etails/301.html тут все что те нужно

[LemonMen]

А мне, обычный моногидрат креатина от Scitec Nutrition понравился больше, по сравнению с 5-CreaCyamine от IronTek, который содержит соли креатина.

Кстати, странно, что 5-CreaCyamine от IronTek нет в перечне продуктов ни на сайте компании IronTek, ни в списке продуктов на ББ.ком. Интересно почему?

Кто-нибудь пробовал креатин этил эстер? Каковы впечатления от приема?

[Mobbdeep]

>>>Kiss

da vrode ne plox trainig pack po sostavu, drugaya problema chto mne kazhetca tam malo aminok, xotya po cene poluchaetca deshevo v mescyac, esli po tri paketika v den', to deneg na 3000 c nebol'shim...drugoe delo, chto creatine tak dolgo prinimat' nelsya i dobavku luchshe cheredovat' mesyac chere dvoe:/ v lubom sluchae spasbio za rekomendaciu!

[Есаул]

купил Energized X-pand от Диматайза
очень хвалят
есть кое-какие отличия от всяких моногидратов и т.д.
никто не пробовал?
дорогой, зараза

[andrey22]

Первый раз в течении месяца хаваю креатин фирмы ХХl power: присяд рабочий был 110,стал 130,
Жим лежа был 110 на 10 теперь 120на 8
жим стоя тоже +10 кг
Добавка РАБОТАЕТ

[Механик]

andrey22
волшебный креатин пряма какойто

[cblack]

гы... пил креатин 4 месяца, где то в середине месяц был подъем по массе и силе, потом все встало, закончил пить, сначало чувствовал какой то дискамфорт, потерял пару кг (скорее всего вода) и стала ощущаться какая то боль в суставах при жиме лежа (хотя разогреваться стал еще интенсивнее), но при всех этих минусах сила не падает...

p.s. в общей сложности за это время съел 1 кг 300 гр.

Сообщение изменено: cblack (26 декабря 2006 - 08:31)

[andrey22]

волшебный креатин пряма какойто

думаю что первый раз потомучто)

[DerSpiegel]

andrey22

Первый раз в течении месяца хаваю креатин фирмы ХХl power

"Хаваю креатин фирмы ""Акрихин".

[Уличный_Боец]

Хавал креатин, три месяца назад. За первую неделю набрал аж 4 кг. Потом 3 недели вес стоял на месте и после оконьчания приёма всё осталось. Никакой воды не ушло, видемо и не накопилась или постепенно выходила а вес получается остался на месте т.е вода заместилась качественной мышцей. На тренировке очень классно было, совсем не уставал. Как робот пахал.

[Разведчик]

Ребята. Хочу купить NO-Xplode, сейчас ем Vault.
Нужно сделать какой то передых или можно сразу. И вообще раскажите про циклы приема, сколько принимать до перерыва и нужен ли вообще перерыв.

[dip74]

Разведчик
И как тебе Vault?

[Разведчик]

По действию - не самый лучший, но в принципе не плохой. Только вкус пунша ОТВРАТНЫЙ, размешивается не доконца, на дне остаются крошки, не самые приятные.
И я слышал что он больше подходит для набора не самой чистой мышцы.

[Herurg]

Про BioTech в этом топе да и в других слышал только отрицательные отзывы. Взял себе 100 гр баночку моногидрата на пробу. У меня это первый приём креатина. Принимаю с Вс. т.е. с 28.01.07, БЕЗ ЗАГРУЗКИ. По чайной ложке с небольшой горкой утром на тощак и после тренировки сегодня первый раз выпил раствор креатина с мёдом. Запиваю чем придется, обычно сладкой водой, двумя стаканами. Пробовал соком, но как то с утра сок не лезет, сильно приторно. Сегодня в зале встал на весы 101,9 кг. В начале приема было 100,7 кг. пРИБАВКА ЗА 4 ДНЯ 1,2 кг!!! Днем стал усиленно пить 1,5 л чистой воды, не считая других жидкостей. Кофе, чай исключил. В силовых ни каких изменений пока не ощутил, хотя пожал сегодня на ~4 кило побольше, но тяжело канечно, без особого энтузиазма, да и в мостик прогибался.

[dip74]

Herurg

в зале встал на весы 101,9 кг. В начале приема было 100,7 кг. пРИБАВКА ЗА 4 ДНЯ 1,2 кг!!!

Ну так моногидрат задерживает воду.

В силовых ни каких изменений пока не ощутил, хотя пожал сегодня на ~4 кило побольше

А 4 кило, это не изменения? Чего же ты ждал?
Как ты увязал приём креатины с тренеровочным циклом? Был на пике?

тяжело канечно, без особого энтузиазма

Ну чтож, рекорды легко не бьются.

[Herurg]

Как ты увязал приём креатины с тренеровочным циклом? Был на пике?

Не то чтобы на пике, просто в жиме лёжа давно результата не было, как застрял на одном весе так и все. Более того даже откаты были. ТАк и топчусь, то откачусь, то опять до этого веса. Пробовал больше жать, но это как правило к небольшим травмам приводит, связки и плечо еще правое .

[dip74]

Herurg
А надо было отступить, потихоньку дойти до твоего предельного веса, и тут же начать приём креатина...Думаю, что свой "барьер" ты бы прошёл, и пошёл дадьше.

[Herurg]

Не бейте сильно, еще любопытство. Действует креатин на меня или нет. Посмотрим что дальше будет, может такой бросок в весе, это заслуга и не креатина. Хотя питание вроде то же ...
Добавлено

А надо было отступить, потихоньку дойти до твоего предельного веса, и тут же начать приём креатина...Думаю, что свой "барьер" ты бы прошёл, и пошёл дадьше.

возьму на заметку, спасибо!!!

[dip74]

Кстати, очень распространённая ошибка в приёме креатина, или других добавок от которых ждут прилив силы.
Безсистемные тренеровки по сплиту. Веса, от "вольного" и всегда до отказа. Вдруг чел начинает принимать креатин, и просто набавляет вес на штангу, ожидая чуда. А когда пожать не может, говорит, что креатин "не прёт".
Добавлено
Herurg
Обязательно увязывай тренеровочные циклы с приёмом креатина. Начинай принимать на пике. Только так ты узнаешь, действует от на тебя или нет.
Удачи.
Добавлено

Обязательно увязывай тренеровочные циклы с приёмом креатина.

Верней приём креатина с тренеровочными циклами...

[Herurg]

dip74 Что предлагаешь делать сейчас? Откат по весу, но приём креатина уже начал...
Добавлено
Кстати приём креатина на пике!!!, но пик не может длиться длительное время. Цикл приёма креатина месяц примерно, как тут угадать, когда он начнёт действовать, сложно.

[dip74]

Herurg
Да, я предлогаю несколько сбросить рабочие веса, убрать изоляцию и сконцентрироваться на главной задаче-пройти "плато" в жиме лёжа.
Атаковать вес "в лоб", не получится. Это бесперспективно. Так что не прекращая приём, отступай. Остановись на весе, с которым ты можешь делать 4-5*6. Сделай. И начинай продвигаться...Всё должно получиться.

Добавлено
Herurg

пик не может длиться длительное время.

А он и не должен длиться долго. Допустим ты продвигаешься в рабочих весах. Дошёл ло определённого веса, дальше-всё! Плато! Ты не можешь добавлять. Вот в этот момент и начинай загрузку.(Всё это относится к тем случаям, если ты работаешь в относительно многоповторном режиме. На 4-6 повторений) Речь не идёт о силовых лифтёрских циклах...

[Herurg]

Атаковать вес "в лоб", не получится. Это бесперспективно. Так что не прекращая приём, отступай. Остановись на весе, с которым ты можешь делать 4-5*6. Сделай. И начинай продвигаться...Всё должно получиться.

Кстати если так подумать, то примерно так и действую. Был откат, потом решил добраться до веса, который уже брал. Увеличивал веса в жиме постепенно, делал небольшие прибавки 200 - 400 гр., жму всегда на 5 раз. Хочется конечно и на разочек, по максимуму, но терплю , на следующей тренировке + еще небольшой вес и на 5 раз. Сейчас просто уже приблизился к предыдущему максимуму, думаю с креатином преодолею его, настроен вобщем оптимистично .

[adios]

Не стал создавать новую тему,напишу в этой.
1)Что скажите о Creatine Ultra Pure ?
2)Как его принимать?сколько раз в загрузочную неделю?и сколько раз в день после загрузочной недели?
3)Можно ли при принятом креатине пить на тренировке воду?
4)Надо-ли его принимать после тренировки?

[dip74]

adios

Можно ли при принятом креатине пить на тренировке воду?

А ты, принимая креатин, мучаешь себя жаждой?

[MadZZZ]

adios
1) Ultra Pure какой фирмы? Во всяком случаешь, все что Ультра лучше обычного Pure для ЖКТ (нету дискомфорта). Хотя лично сам хорошо переношу и обычный Pure.
2) Загрузочная неделя - 5гр креатина на 15кг веса. 5 дней так.
Поддерживающая неделя - 5гр креатина на 30кг веса.
Я не загружаюсь, а так с самого начала и пью 5гр/30кг - ничего, прет помаленьку)
3) Много будешь на тренировке воды пить - много потеть будешь (личный опыт). Тебе решать. Вообще, при приеме креатина нужно много воды пить.
4) Утром на голодный желудок как только проснулся. За 30 минут до тренировки. Сразу после тренировки. Желательно с соком. Но можно и с 300-400мл воды + 5-6 ложек сахара.

[adios]

А ты, принимая креатин, мучаешь себя жаждой?

В том-то и дело что я не принимал креатин не разу,принимал протеин...
MadZZZ который мен продаёт

[MadZZZ]

adios
тогда все ОК, он работает)

[adios]

MadZZZ
а на сколько хватает 500г,1000г?вес 75кг
ты в дни когда не тренируешься принимаешь его?