13525 ответов в этой теме

[pro_100_gram]

Он качает каждую (КАЖДУЮ КАРЛ!!!)

Ты точно на тот форум зашел? schizonet.ru - карлу точно сюда нужно.

[Хиляк]

pro_100_gram а вот Хиляк этого не понимает. Хиляк это дичайший перетрен через месяц, если не раньше, такая прога это абсолютная ядерная жесть, ее натуралу не потянуть ни в каком смысле. Он качает каждую (КАЖДУЮ КАРЛ!!!) группу мышц через день и успевает восстанавливаться, причем если подумать допустим что он делает в отказ только грудь, потому что про остальное ниче не сказано, то даже если и так - все равно перетрена не избежать даже от одной груди. А качать группу мышц отдельно не чаще одного раза в неделю конечно не для Семенихина придумали, ему не надо, он шпарит по "фуллбади" и все у него растет без перетренов

я тренировался по фуллбади, присед каждую тренировку, подтягивания, жим лежа/жим стоя или из-за головы, не считая всякой мути типа бицепса, тяги к поясу штанги, тяги штанги к подборобку. 

но без отказа. 

а восстановление зависит от а) интенсивности б) сколько ты в жерло закладываешь жрачки и добавок, в целом от режима. 

[pro_100_gram]

Хиляк , Я бы лучше на бокс записался.

[Gjkmpjdfntkm]

а восстановление зависит

Есть вопросы большого величия, вот один ну казалось бы чушь... ©

 

А надо ли восстанавливаться от тренировке к тренировке на постоянной основе?

Период восстановления чего? Все знают (кроме ДНБ) что функций много и они восстанавливаются разновременно

Каков период восстановления например травматики? И надо ли его ждать?

 

ДНБ над этим думать не надо, за него думает Шредер

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 октября 2015 - 06:15)

[Siamese_Cat]

Программист Командир обязан думать! ДУМАТЬ , а не только шашкой штангой махать! (с)

[Хиляк]

А надо ли восстанавливаться от тренировке к тренировке на постоянной основе?

этот постулат священный. 

шурин брата - мой одногодка, ходил в зал. Там ему тренер сразу же расписал программу - отказные тренировки. группа мышц строго 1 раз в неделю. 

т.е. "отказные" и "восстановление" - в обязательном порядке. 

 

А надо ли восстанавливаться от тренировке к тренировке на постоянной основе? Период восстановления чего? Все знают (кроме ДНБ) что функций много и они восстанавливаются разновременно

на примере ТА - если руководствовались именно "восстановлением", то там не было бы тренировок ног и спины по 5 раз в неделю. 

Сообщение изменено: Хиляк (20 октября 2015 - 06:22)

[днб]

pro_100_gram то что ты не знаком с мемом про Карла не делает меня шизофреником

Не, я не обязан думать по вопросам как накачаться, думать мне достаточно по моей специальности, а по накачке я с легкостью доверюсь опыту человека, который в натуральном бодибилдинге уже 17 лет. За полгода по его программе у меня такой офигенный прогресс, которого никогда раньше не было, когда я думал и составлял свои тренировки сам.

Сообщение изменено: днб (20 октября 2015 - 06:24)

[Хиляк]

Хиляк, Я бы лучше на бокс записался.

зрение плохое, да и что-то мне не очень идея нахватать джебов в носяру, чтобы потом ходить с соплями. 

[Gjkmpjdfntkm]

Еще хороший вопрос: что такое циклирование и чего им добиваются? Периодизация и зачем она?

 

группа мышц строго 1 раз в неделю.

Дело в том что то восстановление которое имеется ввиду длится совсем не неделю))

 

отказные тренировки

То что новичкам кажется отказом им не является, они вообще не способны на это

 

на примере ТА - если руководствовались именно "восстановлением", то там не было бы тренировок ног и спины по 5 раз в неделю

Заметьте не в отказ с максимальными весами на каждой тренировке весь год

Зато максимально быстро, и эффективно

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 октября 2015 - 06:28)

[Siamese_Cat]

качковский форум гораздо адекватнее боксерского ..

[Gjkmpjdfntkm]

За полгода по его программе

Эффект новичка. Но ниче скоро это кончится, и кто-то буит носится по форуму и кричать, как жить дальше

[днб]

Ты не понял ничего

[Siamese_Cat]

вот мы до сих пор носимся ..

[pro_100_gram]

то что ты не знаком с мемом про Карла не делает меня шизофреником

Я знаком с этим мемом. 

[Хиляк]

Заметьте не в отказ с максимальными весами на каждой тренировке весь год

не с максимальными. По советской системы там проценты брались вроде от толчка и рывка. Что удивительно. Ригерт еще объяснял принцип этой программы, типа берут результат в толчке и в рывке и рассчитывают в % для приседа и тяги. При этом % от какого-то временного промежутка, т.е. если присед был 150-200% от рывка, то в среднем разрезе за месяц там все равно будет 70-80% от рывка или толчка. Я чета ничего не понял, но система хитрая. 

Дело в том что то восстановление которое имеется ввиду длится совсем не неделю))

там вроде при хорошей белковой подпитке - достаточно быстро восстановление идет. 

[Gjkmpjdfntkm]

Ты не понял ничего

Сказал он себе через пол года. А счастье было так возможно

[днб]

Пруфа, что Шредер химик я дождусь или нет?

[Gjkmpjdfntkm]

этот постулат священный

Как перевезти на другой берег козла, волка и капусту? Это к вопросу о изохронности восстановления разных функций.

 

достаточно быстро восстановление идет.

Почитайте научную ветку, там проводились исследования)) Не неделя, и даже не 2

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 октября 2015 - 06:46)

[pro_100_gram]

Программист Командир обязан думать! ДУМАТЬ , а не только шашкой штангой махать! (с)

Хороший программист - ленивый.

[Siamese_Cat]

ленивый программист - фрилансер

[Gjkmpjdfntkm]

Пруфа, что Шредер химик я дождусь или нет?

Сводить его на анализы в прошлом?))) Блажен кто верует. Я верю например что Колеман натурал и шо? У вас есть результаты его анализов ВАДА?

[Хиляк]

Как перевезти на другой берег козла, волка и капусту? Это к вопросу о изохронности восстановления разных функций.

ну вот в его программе все раз в неделю было. 70 кг не пожал. хотя занимался что-то около года. 

[pro_100_gram]

ленивый программист - фрилансер

Ну да. Аж грустно стало

[Сол Гудман]

Пруфа, что Шредер химик я дождусь или нет?

Да иди ты со своим Шредером в жопу.

[Siamese_Cat]

pro_100_gram, ты тоже их наших, коллега?

[днб]

Gjkmpjdfntkm

И у вас нет, однако я уверен в том что он натурал, а вы что он не натурал. Я могу сказать, на чем основана моя уверенность, и жду аналогичных аргументов от вас в пользу его ненатуральности:

 

Мои аргументы:

1. Он качается уже 18 лет (это больше чем дофига), есть фотки в разные периоды, есть видео, где он показывает, как он качался в юности

2. Уже год его внешняя форма становится только лучше, он худеет и сечется все больше и больше, как и планировал, но процесс идет очень медленно, даже медленнее чем он сам ожидал и это видно по видосам, значит он не употребляет жиросгонные препараты и худеет действительно так, как говорит

3. Он рассказывает про фармбилдинг и указывает как отличить фармбилдеров от натуралов и это действительно все так как он говорит

4. Он рассказывает про натуральный бодибилдинг и дает программы, говорит от чего натурал расти будет и от чего точно не будет - и это действительно работает так как он говорит

5. Его знаменитое пари на 3000 баксов, которое до сих пор так никто и не принял

6. Есть куча очень важных нюансов, про которые я слышал от него, но не слышал от других билдеров-блоггеров, хотя они обязаны были бы об этом говорить, если бы были натуралами.

7. Уникальность его жизни - не женат до сих пор, работает тренером в зале, занимался многими видами спорта, бывший пауэрлифтер и прочее только подтверждает его натуральную форму и правоту, так как он знает очень много о спорте и его личный опыт во всем этом прослеживается постоянно.

8. Я по своему опыту сам вижу что он прав как минимум во многом, если не во всем, т.к. я тренился с 17 лет по неправильным программам, я попадал и в застои и в плато и даже перетрены у меня были - это все я прочувствовал на собственном опыте, так что как неправильно трениться и как правильно трениться теперь отличать могу.

9. Если он при этом всем химик, то он должен быть просто офигенный актер с зашкаливающей харизмой, но харизма как раз у него страдает, скромный он.

 

З.Ы. Опа, на этом форуме оказывается можно в жопу посылать и тебе за это ничего не будет? Так чтож вы раньше-то не говорили

Сообщение изменено: днб (20 октября 2015 - 07:09)

[pro_100_gram]

Siamese_Cat, Да)))) программист фрилансер. 

[Siamese_Cat]

вот мы все тут вместо того чтобы делом заниматься, на форуме трындим .. а потом пи...ли от заказчика и приходится лапу сосать и никакой массы потому что жрать тупо нечего

[днб]

мне плевать у меня дедлайн в конце недели, работы на пару дней, я успеваю

[AnatolyR]

5. Его знаменитое пари на 3000 баксов, которое до сих пор так никто и не принял

напоминает анекдот про неуловимого Джо