349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

А вы откуда знаете?

Живу я долго на этом свете...)))Старше меня-тока дядя Миша,Локтионов и пирамиды...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (19 ноября 2013 - 09:02)

[MikeKazakov]

А вы откуда знаете?

Мы ещё и не такое знаем. Гыжделлах, например. Но тебе этого не скажем, чтоб не обиделся.

[regor]

Никакой религии!!!! это научно-практическая ветка )) 

[STATHAM.72]

Никакой религии!!!! это научно-практическая ветка )) 

 Согласен...Кампучия!Вот ведь маленькая страна!Но там в храмы заходишь-ЕБАТЬ!..."Железный фактор"...Тема Рихада...

        

Сообщение изменено: PRIEST.72 (19 ноября 2013 - 09:19)

[merQ]

Это, как сидеть петрить, как лучше "чпокаться": по миссионерски, в догги-стайл делать кумбитмака(у) или любиться в  гарундабандхай

Это с двумя отдых-паузами?

[STATHAM.72]

Это с двумя отдых-паузами?

Саффсем что ли лузер?)))Мио-репсами!!!Две-три фрикции через 5 вздохов!Бабьи вздохи не считать!!!Азы,бля!!!Бордже-уважаешь?...

[regor]

merQ,

в натяг !!!

[merQ]

Саффсем что ли лузер?)))Мио-репсами!!!Две-три фрикции через 5 вздохов!Бабьи вздохи не считать!!!Азы,бля!!!Бордже-уважаешь?...

И экстремальная растяжка в конце!

[STATHAM.72]

в натяг !!!

Снова-ошибка!!!Можно и сарко...Чаще и на полшишки...Главное дыхание...И окклюзия в "конце"!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (19 ноября 2013 - 09:35)

[Fisherman1]

Саффсем что ли лузер?)))Мио-репсами!!!Две-три фрикции через 5 вздохов!Бабьи вздохи не считать!!!Азы,бля!!!Бордже-уважаешь?...

                   

[STATHAM.72]

И экстремальная растяжка в конце!

Это-да!...Вроде бы и не сложно...Но мля-тяжко...Это вам не шубу в стринги заправлять,блять!...

[KAPOCTA]

Захожу на форум редко и раньше как-то внимания не обращал на этого парня в очках, труселях и двойном бицепсе.

Теперь жалею.

Рихад, ты кладезь.

Ты как метод "от противного". Ты позволяешь смотреть на тебя и избегать ошибок.

Когда время так быстротечно - важно не ошибиться с выбором направления чтобы потом не сожалеть о напрасно потраченных годах.

Ты же как пробник, как лакмусовая бумага сигнализируешь людям: "стоп" "атансион", не ходите этим путем. 

За это тебе большое признание и благодарность.

Великое дело делаешь.

Без сарказма, реально.

[Slv]

Ну так и какие выводы вы сделали? Судя по наиболее повторявшимся советам:

1) Тренинг без химии-МУДЕ
2) ХСТ-МУДЕ
3) Белок 2-3 г/кг массы тела
4) Британские ученые-МУДЕ. Лайл, Мартин, Брэд, Борже туда же.
5) Меньше читай-больше вье..ай!
6) Частичная амплитуда, негативы, жимы ногами, шраги, тяга с плинтов-МУДЕ!
7) Питаться на уровне поддержки-МУДЕ!
8) Писать на форуме, выкладывая фото в трусах и очках если нет массы как у Игорька-МУДЕ!
9) ВИТ+метаболика в одну треню-МУДЕ!
10) Вес на штанге-МУДЕ!

Я что-то пропустил?

[rihad]

1.
 
2.

Все нормально По Лайлу максимальный вес на специализации не снижается, дефицит или нет. По ХСТ при правильно построенном цикле любой вес по эффективности на нее как максимальный, что по сути то же самое.
 
 

Я даже не 20%ПМ,а 60%ПМ возьму!

Ну вот, а потом говорите, что я за весами гоняюсь Я б на вашем месте поделал как они делали, потом бы вносил изменения.

Ты как метод "от противного". Ты позволяешь смотреть на тебя и избегать ошибок.

Да я сам для себя такой метод )))

[Znatok Ne]

...
а сейчас уже оказывается доводы Лайла касаются только дефицита..

дык доводы МакДональда по той ссылке с самого начала и касались только дефицита.
Вот тут тоже самое, но в переводе на русский http://shantramora.l....com/67221.html

[sandwolf77]

Znatok Ne,

в том , что Лайл находится в здравом уме, я , вообщем-то, не сомневаюсь. прочитал УД,2 и бромокриптин - осведомленно и логично.

rihad,

http://shantramora.l....com/67221.html

"Чего делать НЕ нужно

Во-первых, я хочу сказать о том, как абсолютно точно НЕ надо комбинировать эти два вида тренинга. Как я упоминал в первой части, в народе господствует идея, что для снижения веса (с учетом диеты) объем и/или частота тренировок должны УВЕЛИЧИВАТЬСЯ (по сравнению с объемом/частотой тренировок не в период диеты, когда вы ели больше)."

рихад, ты же вроде на дефиците и используешь совмещение двух видов. подкорректировал Лайла?

Сообщение изменено: sandwolf77 (20 ноября 2013 - 08:52)

[N1ke]

Ну так и какие выводы вы сделали? Судя по наиболее повторявшимся советам:

1) Тренинг без химии-МУДЕ
2) ХСТ-МУДЕ
3) Белок 2-3 г/кг массы тела
4) Британские ученые-МУДЕ. Лайл, Мартин, Брэд, Борже туда же.
5) Меньше читай-больше вье..ай!
6) Частичная амплитуда, негативы, жимы ногами, шраги, тяга с плинтов-МУДЕ!
7) Питаться на уровне поддержки-МУДЕ!
8) Писать на форуме, выкладывая фото в трусах и очках если нет массы как у Игорька-МУДЕ!
9) ВИТ+метаболика в одну треню-МУДЕ!
10) Вес на штанге-МУДЕ!

Я что-то пропустил?

не муде-тренинг - солянка из закрепленных в тренинге схем:

1) Амплитуда: целевая (макси)
2) Отдых: СМТ
3) Объем: ОТ (метаболика, прогресс по кпш), ВИТ (натяг, прогресс по весу)

не понятно как всунуть в "метаболическую" рутину приста натяг и какое tut

[rihad]

рихад, ты же вроде на дефиците и используешь совмещение двух видов. подкорректировал Лайла?

Если внимательно прочтете, он не говорит исключить метаболику, он говорит не увеличивать объем на дефиците по сравнению с наборной фазой, чего я и не делаю. У меня наоборот объем снижен, без дефицита делал бы ок. 15-18 суммарных тяжелых повторов в упре, а не 8-12.

У меня микс разных идей из разных источников, т.е. что-то одно по бумажке не использую.

[Alex Spott]

У меня микс разных идей из разных источников, т.е. что-то одно по бумажке не использую.

Почему?  Боишься, что начнешь прогрессировать?   

http://www.bodyrecom...he-program.html

P.s. мне кажется, нет я уверен, это и есть причина почему ты топчешься на месте. 

[MikeKazakov]

У меня микс разных идей из разных источников,

У тебя каша в голове. (с) 

[sandwolf77]

перечитал внимательнее, твоя правда.

[rihad]

У тебя каша в голове. (с) 

Каша - это микс из разных продуктов, вместе вкуснее чем каждый из них по отдельности (с).

[Мишаил]

Захожу на форум редко и раньше как-то внимания не обращал на этого парня в очках, труселях и двойном бицепсе. Теперь жалею. Рихад, ты кладезь. Ты как метод "от противного". Ты позволяешь смотреть на тебя и избегать ошибок. Когда время так быстротечно - важно не ошибиться с выбором направления чтобы потом не сожалеть о напрасно потраченных годах. Ты же как пробник, как лакмусовая бумага сигнализируешь людям: "стоп" "атансион", не ходите этим путем.  За это тебе большое признание и благодарность. Великое дело делаешь. Без сарказма, реально.

Поддержу Каросту. А если по пунктам, которые явно прослеживаются у Рихада, которым "не ходить этим путем" нормально качающимся людям. Причем они являются определяющими в его голове:

1. Мое мнение верное, потому что оно мое. И никакие аргументы оппонентов меня не убедят в ином.

2. Моя цель ММ без роста силовых показателей. И вообще работа на силу и массу - ничего общего.

3. Главное найти истину в литературе  у определенных теоретиков. Чем больше я пойму их теорию тем я стану более успешным билдером. 

4. Сами занятия лишь вторичны, главное теоретические знания. А обучение езды на велосипеде начинается с глубокого изучение теории, досконально изучив эту теорию достаточно сесть на вел. и поехать.   

[MikeKazakov]

Каша - это микс из разных продуктов, вместе вкуснее чем каждый из них по отдельности (с).

Особенно когда вместе смешан сахар с обычным песком, мёд с ложкой дерьма, мухи и котлеты, но всё это тщательно перемешано - просто "деликатес". 

[Мишаил]

У тебя каша в голове.

И он нас ей кормит.

Это как в сказке "горшочек варись"......короче на всех хватит с лихвой.

[rihad]

Как и ожидал, тяга 140х1 в понедельник засрала дальнейшую прогрессию в этом сингле Да и вообще сегодня треня длилась долго и тяжело, но все компаундное выполнил, а мелочь вроде бицепса и голени уже исключил. Даже тяга с плинтов 177х5 на 2 кг прогресс. А вот тяга на разминке 132х1 уже понял, что даже 140 мне не светит и не стал делать. Если восстановлюсь - попробую в пятницу 145х1 и цикл завершу. В любом случае при плинтах 175 я сделал тягу 140, а 175*0.8==140 как раз ))) Задача выполнена. Ну их синглы нах ))) Надеюсь лифтеров не обидел )) Если и включу тягу в программу, то 4-6 репов, без кладения на пол, с медленным опусканием.

Люди, не мелочитесь )) Я только начал качаться. В тяге гантели в наклоне 40х7 - прибавил один реп )) Вы думаете я за 4 года до 40х6 доходил? ))) Просто не занимался на рост силовых. Скоро запоем ))

Сообщение изменено: rihad (20 ноября 2013 - 03:16)

[ssg-70]

rihad,

Рихад, а у тебя какая-то внятная цель есть - можешь сказать??

[Silovichok]

rihad,

Рихад, а у тебя какая-то внятная цель есть - можешь сказать??

 

Цель: отсношать мозг всем так, чтоб неповадно было его троллить .......

[rihad]

ssg-70, бабы Ну или просто нормальное тело. Сам себя буду любить

[Fisherman1]

Сам себя буду любить.

 

Сообщение изменено: Fisherman1 (20 ноября 2013 - 03:53)