2220 ответов в этой теме

[Goldberg]

Оно уже везде есть,куда я хотел выложить-фейсбук,контакт.

АБ видел, а вот на С что-то найти не могу

[anaksanamun]

АБ видел, а вот на С что-то найти не могу

Сегодня выложу после работы.

[Alexander_T]

блин, жим лежа придется исключить - начало побаливать плечо.. старая болячка.

брусья как ни странно переносятся плечом лучше жима лежа

АбЫдна..

[dmitry2d]

А я просто снизил ПМ на жим и плечо восстановилось.

Но снизил значительно. До 70 кг.

Сообщение изменено: dmitry2d (17 апреля 2013 - 08:42)

[Alexander_T]

хм.. попробуем такой вариант, посмотрим как пойдет..

[stm]

Первая половина таблички кончилась (М-верх)... скинутые ПМы почти догнал, в некоторых упрах иду с опережением, т.к. легкость выполнения и перекуры в 2 минуты к тому двигают... да, попробовал перекуры в 3 мин, остываю между подходами, нет приятных ощущений в мышцах к вечеру после тренировки, чего-то не хватает...веса растут и волей неволей придется увеличивать отдых, но постараюсь по минимуму...чёж себя удовольствия лишать

Кое как освоился с кик-беком, даже нравится стал... пгнб и пшнб - проблемные упры... никак не поймаю технику, каждый раз по-новому в пгнб получается, руки кривые, наверно.

Худею,  избавляюсь от лишнего и просто некогда есть... скинул 2,5кг... 87,7... а хочу набрать чуток... до магазина спортпита некогда доехать, не по пути, блин.

Каждую тренировку жду-жду... завтра жим первым... быстрей бы.

[VorobSS]

А я вот заболел...а осталось-то всего две недели до конца таблички. Что посоветуете: скинуть немного веса после выздоровления или продолжить дальше по программе?

[anaksanamun]

А я вот заболел...а осталось-то всего две недели до конца таблички. Что посоветуете: скинуть немного веса после выздоровления или продолжить дальше по программе?

Зависит от тяжести и продолжительности болезни,есть ли упадок сил после неё и тд.

[VorobSS]

Зависит от тяжести и продолжительности болезни,есть ли упадок сил после неё и тд.

Болезнь-банальная простуда с кашлем и температурой в районе 37.3. Пока что в таком состоянии около недели, на пару дней стало лучше, вышел на работу, теперь опять фигово. Думаю сегодня начать пить антибиотики (хотя не очень к ним отношусь).

[anaksanamun]

Болезнь-банальная простуда с кашлем и температурой в районе 37.3. Пока что в таком состоянии около недели, на пару дней стало лучше, вышел на работу, теперь опять фигово. Думаю сегодня начать пить антибиотики (хотя не очень к ним отношусь).

Надо восстановиться.
Обычно антибиотики пьют в крайних случаях...когда не просто простуда.Неделя такой температуры это как-то много,простуду убивал максимум за три дня(на ночь бульон с перцем,отлично попотев становилось легче+ударные дозы вмтамина С)...все что больше было уже не простудой.
Вообщем советую долечиться до конца и от времени болезни и состояния после неё будем отталкиваться.
В любом случае заниматься в таком состоянии смысла нет.

[NightSky]

лечись!

сам после отпуска в конце ноября простудился, 37-37.3 чуть чуть кашель, чуть чуть насморк. Так почти две недели проходил на работу и в итоге совсем потом свалился уже с обострением на горло. Очень тяжело потом было выбраться из этого дерьмового вечно простуженного состояния. Очень жалко что из за работы пришлось так насиловать свой организм.

Посиди неделю дома, полностью вылечись, что бы болезнь не затянулась.

[xmozg]

Болезнь-банальная простуда с кашлем и температурой в районе 37.3. Пока что в таком состоянии около недели, на пару дней стало лучше, вышел на работу, теперь опять фигово. Думаю сегодня начать пить антибиотики (хотя не очень к ним отношусь).

Антибиотики не помогут. Имунке помогать надо. Ацикловир по 200мг 20таб в пачке 15-40руб из доступных антивирусных. Я по 5 таб в день его пью, помогает после перетрена.

[dmitry2d]

Есть и растительные адаптогены, есть и "анимал пак" еще например...

[MikeKazakov]

из доступных антивирусных

Нету препаратов, убивающих вирусы. Есть препараты, помогающие усилить имунитет. Адаптогены в этом очень хорошо помогают, Дима прав.

[VorobSS]

Спасибо всем за советы. Щас уже вроде бы лучше становится, хоть температуру сбил. Пока полностью не восстановлюсь, не буду заниматься.

[Alexander_T]

хм.. попробуем такой вариант, посмотрим как пойдет..

не пошло...

брусья тоже убрал - даже без доп. веса дискомфорт в плече.. из жимовых - только жим стоя остался, в принципе им я и проводил предыдущий раз "реабилитацию"

[MikeKazakov]

не пошло...

Может тебе сначала со здоровьем определиться, а потом тренироваться?

[Alexander_T]

да понятно что здоровье важнее.. год назад плечо когда также заболело - делал полное обследование: и рентген и МРТ.. все цело в общем то, но видимо теперь жим лежа это не мое.. год назад "закачал" плечо жимом стоя в "ТА стиле" - не широкий хват, локти как бы идут вперед при жиме..

потом добавил отжимания на брусьях - делало регулярно, дошел до своих опять же лучших весов, с плечом нормально было. а вот чуть больше месяца регулярного жима лежа, причем с довольно умеренными для себя весами - и снова вылезло..(широким хватом не увлекаюсь)

[Quake]

результаты Макси с сентября 2012

Миниатюры

• 
• 

[dmitry2d]

Сиськи и руки больше всего выросли.

[MikeKazakov]

Сиськи и руки больше всего выросли.

Плечи там тоже ЯВНО больше стали, а жира нет как нет. Загадка блин. (с) 

[мыкола]

Я по 5 таб в день его пью, помогает после перетрена

как это противовирусный препарат помогает восстанавливаться?  мож ты что то путаешь?

делал полное обследование: и рентген и МРТ.. все цело в общем то

что ж тогда там болит?  ты к травматологу или отропеду или спорт врачу ходил? или только Rg и МРТ сделал?
 

[MikeKazakov]

как это противовирусный препарат помогает восстанавливаться?

А КАК он ПРОТИВОВИРУСНЫЙ? 

Нету препаратов, убивающих вирусы. Есть препараты, помогающие усилить имунитет.

[xmozg]

как это противовирусный препарат помогает восстанавливаться?  мож ты что то путаешь?

 

у меня герпес зверствовать в носу и во рту начинает если интенсивности добавляю. Аж тронуть больно. Чеснок ел, мазями мазал, бестолку. Вот этим пока и спасаюсь.

[anaksanamun]

Взял перерывчик в питании на неделю-две и слез с у.ч.,второй день ему угли сколько хочу и,как результат - веса идут значилельно легче и силы появились - отработал на брусьях с 30 с огромным запасом.

Все-таки угли решают многое.

[tosha72]

Я тоже сел на чередование, вторая неделя заканчивается, пока ничего не понятно, вес практически стоит, когда вода уходит вроде на вид худею, жру угли на третий день, заливает водой так как буд то и не держу диету, короче поживём увидим.

Я тут такое заметил.... Жим поставил пм 145, рассчётные веса идут совсем уж легко. Сегодня четвёртая тренировка была я веса приблизительно поставил как для 150 пм и тоже без сучка и задоринки всё пошло. Оно так должно быть или я что то не то делаю? Хотя в других упражнениях я чувствую , что ПМ правильный поставил а в ПШНБ вообще занижать пришлось. Амплитуду держу как "доктор прописал", штангу в нижней точке торможу за 2-3 см и вверх соответсвенно, мышца всё время под наргузкой. Если бы жал с касанием груди так вообще  легко было бы.

[MikeKazakov]

tosha72
Нормально всё.

[R.B.10]

Всем привет!

Прошел 7 тренировок макси-верх.Программа очень нравится если приходишь в зал уставший,после работы,то после тренировки,через некоторое время,такое чувство,что готов горы свернуть . Из упражнений больше всего нравятся кик-бек и махи на среднюю дельту.

[MikeKazakov]

Всем привет!
Прошел 7 тренировок макси-верх.Программа очень нравится если приходишь в зал уставший,после работы,то после тренировки,через некоторое время,такое чувство,что готов горы свернуть . Из упражнений больше всего нравятся кик-бек и махи на среднюю дельту.

Если тренировка заряжает энергией, то это значит, что она правильная.

[R.B.10]

Если тренировка заряжает энергией, то это значит, что она правильная.

Честно говоря,поэтому я начал тренироваться 2+1 .