736 ответов в этой теме

[1 GR]

АУ Масква и вся Россия,сделайте сканы нового Флекса,а то чет совсем глухо...

[{ADMIN}]

Друзья, я прошу не опубликовывать здесь сканы новых выпусков журнала "Сила и Красота". Сегодня звонил издатель, просил по-дружески этого не делать. Все же влезаем в чужой бизнес. Архивы, думаю, публиковать можно, но не новье, которое продается. Не хорошо как то.

[mako]

на рутрекере появился №2/2012 !

[{ADMIN}]

Главное, что не у нас мы блюдём права и законы

[u-gyn]

вообще M&F бы радовались, что их люди хоть в электронном виде читают, т.к. платить деньги за ЭТО в бумажном виде бред.
скачал последний номер, прокрутил, стер.

думаю, м.б. у M&F потребовать компенсации затраченного трафика.

[Михалы4]

U-gyn, моральный ущерб забыл.

[mikeler07]

Третий номер Флекса не видно еще в Москве?

[u-gyn]

U-gyn, моральный ущерб забыл.

ну да, от такого чтива он есть.

я оказывается читал не последний, а предпоследний номер. в смысле №1 за 2012.
сегодня добрался до №2.

блеять, это ппц. описана метода увеличения бицепса на 1,5-2,5 см за одну тренировку
метода пороста как молоток - приходишь с зал и 6 (!!!!) часов ху***ишь бицепс.

и не поспоришь в принципе, т.к. задроченная до такой степени мышца воспалится, будет болеть и дико опухнет.
так не только бицепс, так и член поди можно увеличивать.
вот только мозг автору не увеличить.

суровый журнал короче, для тру качков.

[mikeler07]

описана метода увеличения бицепса на 1,5-2,5 см за одну тренировку метода пороста как молоток - приходишь с зал и 6 (!!!!) часов ху***ишь бицепс.

Самое интересное, что через пару часов он уменьшится до прежних размеров. В следующем номере предложат 8 часов тренинга, если у кого-нибудь за 6 не вырастет ни хрена

[1 GR]

ну вообще-то есть такой метод Пири Рейдера,когда выбирается один день перед которым два три дня отдыха и выполняется специализированная программа на бицепс-трицепс,где на протяжении 10-ти часов выполняются упражнения на эти мышцы,только не 10 часов епашить,а каждый час делать одно упражнение на биц и на трицепс подходов 4 или 5 повторов 8-10,после этого дня у многих кто пробовал эту методику наблюдалось увеличение объема рук не менее чем 0,5 см иногда и 1 см и 1,5,но есть нюансы(должен быть так называемый период размягчения и т.д.),кстати применения стероидов среди пробовавших эту методику на практике не было распространено. и применять такую методику нужно не имея и намека на перетренированность,которой страдают процентов 70 всех занимающихся в залах и сидящих на форумах по билдингу,только не всякий может это осознать и определить.

короче если интересно поищу ту методику специализации,может кто-то захочет попробовать.

Сообщение изменено: 1 GR (05 апреля 2012 - 06:40)

[byaka77781]

Подпишусь к выше сказанному ....
у меня на Силу и Красоту обида давняя, в ту пору, когда еще не было интернета , они там публиовали фото и интервью Натуральых профи, которые о стероидах, даже не слышали.... , методики работающие только на фарме..... Да и , вообще.... Не читал его уже лет 10, журналы типа Космо , Гламура, Вога и то интереснее смотреть из за картинок....а Сила и Красота эта та же самая ПОПСЯТИНКА, только о ББ.
Роман, передаите пож. редактору, чтобы он вместо того, чтобы шарить по ресурсам с сканами их журналов занимался контентом и наполнением журнала....

Поверьте, хорошие книги, которые почитал в ПДФ идешь потом и покупаешь, чтобы стояли на полке....

[1 GR]

Да уж года до 1997 еще выходили неплохие номера Силы и Красоты,только неплохие в смысле фото или ретро тем,юбилейные номера были хорошие,а остальное-полное,унылое неинтересное говно...а сейчас даже влом взять в руки и полистать,только и видно рожи веселых поджарых придурков улыбающихся и рекламирующих чула пратеин)))))))

[Lexxx]

Да уж года до 1997 еще выходили неплохие номера Силы и Красоты,только неплохие в смысле фото или ретро тем,юбилейные номера были хорошие,а остальное-полное,унылое неинтересное говно...а сейчас даже влом взять в руки и полистать,только и видно рожи веселых поджарых придурков улыбающихся и рекламирующих чула пратеин

С начала "нулевых" оригинальный американский журнал стал больше "фитнес", чем "мускул". Спортсмены, демонстрирующие упражнения, соответственно резко "схуднули" и заулыбались. Если учесть то, что русская локализация МиФа в большинстве случаев - слепая перепечатка заокеанских материалов, чуть облагороженных (и местами привранных) с помощью "литературного" перевода, то ждать появления внутри топ-атлетов и их методик не приходится.

Несколько месяцев назад на последней странице журнала русская редакция всё грозилась начать печатать "старый-добрый" журнал про бодибилдинг, да вот только дальше угроз как-то дело не пошло

По хорошему, г-ну Лозинскому забабахать бы такой "мускул и Фитнесс", как у чехов, чтобы костяк материалов составляли переводы из американского "Флекса" и собственные оригинальные статьи. Да видно уже не судьба!

[1 GR]

кстати вышел Мускулмаг на русском

Прикрепленные файлы

•  post-3-1333639433.jpg    470,74К   70 Количество загрузок
•  post-3-1333639442.jpg    412,13К   80 Количество загрузок

[Lexxx]

Только пока непонятно, где он продаётся.

[1 GR]

походу у Попова надо спросить,я у него спиждил с сайта

[{ADMIN}]

Только пока непонятно, где он продаётся.

Да в интернет-магазинах будет лежать рублей по 180-200, т.к. закупочная 100, рассылку ребята Завьялова уже сделали.

Это как раз картинки из рассылки.

[Lexxx]

Да в интернет-магазинах будет лежать рублей по 180-200, т.к. закупочная 100, рассылку ребята Завьялова уже сделали.

Да, честно говоря, достали они уже все со своими интернет-магазинами. Что "окфит", что остальные. Не могут нормально с розницей договориться. Вот мне, например, не хочется каждый раз подгадывать покупку протеина под появление очередного "шедевра". А если один только журнал заказать, то услуги курьера будут - 2-3 его цены.

[Dakota11]

То 1GR, если есть под рукой ссылка по обозначенной тобой системе Пири Райдера скинь пожалуйста, не сочти за труд, спасибо!

[1 GR]

То 1GR, если есть под рукой ссылка по обозначенной тобой системе Пири Райдера скинь пожалуйста, не сочти за труд, спасибо!

ссылки нет,нужно поискать в книгах Роберта Кеннеди,или в Крутом Культуризме или еще в одной русскоязычной,там описывается все детально.или у Макроберта,тоже изложено было.

Сообщение изменено: 1 GR (06 апреля 2012 - 09:25)

[1 GR]

вот нашел...
Период "размягчения"

Допустим, работая по всеобъемлющей программе (для всего тела), вы даете бицепсами мощную нагрузку - три сета специальных упражнений. Или делаете для икр три сета подъемов на носки до полного "отказа". Это значит, что вам лучше подождать с переходом к специализированной прокачке бицепсов и икр.
Вы "накачали" эти мышцы, они стали очень жесткими, и специализация будет сейчас непродуктивной. Прежде, чем работать над ними специализированно, надо добиться некоторого их "размягчения".
Если в ближайшем будущем вы планируете специализацию на бицепсах, на пару месяцев значительно урежьте работу конкретно над ними. Замените ее прокачкой спины. И то же самое - если вы собираетесь целенаправленно заняться икрами, забудьте на месяц о подъемах на носки.
Размягчение" - это способ заставить "целевые" мышцы лучше отвечать на специализированную проработку. Через пару недель вы сможете вернуться к своей обычной "тяжелой программе", а еще через четыре недели - к "всеобъемлющему" циклу. И "целевые" мышцы прибавят как минимум 2,5 см по сравнению с исходным "жестким" состоянием. Но если вы будете избегать "размягчения" и подойдете к специализированной программе с "жесткими" мышцами, вы не прибавите ни миллиметра.

И после всего этого сам метод...
В одной из своих книг известнейший методист Пири Рейдер рассказывает об однодневной программе специализации. Для начала он попробовал на себе такую специализацию для рук: тренировал их каждые 90 минут (шесть раз в день) в течение недели. Он делал два упражнения из двух сетов: одно для бицепсов, другое для трицепсов, - веса брал меньше своих обычных и никогда не работал до предела. За эту неделю он прибавил в обхвате верха руки 1,5 сантиметра.
Позднее Рейдер трансформировал эту специализацию в однодневный вариант, опять же на примере рук. Он предложил каждый час делать два упражнения - одно для бицепсов и одно для трицепсов. Интенсивность здесь выше, чем в предыдущем варианте, но все же не до "отказа".
После каждой тренировки он советует массировать мышцы, а через полчаса после "основной" проработки рук делать "облегченную" (в промежутке между двумя "тяжелыми тренировками).
Работая над своей книгой, я попробовал на себе этот метод, правда, в несколько измененном виде. "Если не хочешь провести в зале двенадцать часов кряду, - подумал я, - значит, надо тренироваться дома." Поэтому своей целью я выбрал трицепсы - для них не требуется сложного оборудования.
Эпопея началась в 9 утра и закончилась в 9 вечера. Каждый час я делал по три сета отжиманий. Повторений я выполнял столько, чтобы дойти до грани "отказа", между сетами отдыхал не больше минуты, и с каждым сетом уменьшал число повторений: в первом сете - 12 или больше, во втором - 10, в последнем - 7.
Каждые полчаса я дополнительно делал три сета отжиманий от пола с узкой постановкой рук, стараясь, чтобы вся нагрузка ложилась на трицепсы. Но при этом интенсивность была гораздо ниже, чем на "основных" отжиманиях, и число повторений -меньше.
Таким образом за 12 часов я провел 13 "основных" тренировок (каждый час) и еще 12 "легких" (каждые полчаса). Через неделю я измерил обхват руки - он увеличился на полсантиметра! Выходит, овчинка стоит выделки! Конечно, не такой впечатляющий рост, как у самого Пири Рейдера. Но ведь я прорабатывал только трицепсы!
Если и вы решитесь испытать на себе этот метод, выбирайте такое упражнение, которое вам хорошо знакомо. И помните, что день специализации должен быть полностью освобожден от посторонних отвлекающих дел. Тренируйтесь, отдыхайте, каждый час или два пейте питательные напитки и думайте о том, что все получится.

[Dakota11]

Спасибо !

[DeniZ]

Нда, народ возмущался по поводу строго рекламной направленности "Масл&фитнес". Посмотрите новый "Железный мир"! Там рекламы просто немерянно стало!!! Больше денег не занесу за журнал. Нех делать за листовки рекламные платить. Аж как-то грусно.

[1 GR]

Нда, народ возмущался по поводу строго рекламной направленности "Масл&фитнес". Посмотрите новый "Железный мир"! Там рекламы просто немерянно стало!!! Больше денег не занесу за журнал. Нех делать за листовки рекламные платить. Аж как-то грусно.

это в номере с Яшанькиным?

[DeniZ]

это в номере с Яшанькиным?

да. новый главред и куча рекламы

[1 GR]

а как красиво главред пиждел о приоритетах журнала и т.д. просто трели соловьиные...

мож кто купил уже этот буклет,потратьте 30 мин и закиньте в PDF

[DeniZ]

а как красиво главред пиждел о приоритетах журнала и т.д. просто трели соловьиные...

про приоритеты много в слове главреда. Как не ругали Бомбелу, но у него слово главреда было нормальное. А тут какой-то поток сознания.

[1 GR]

ага он аж на сайте Попова растекся мыслею по древуи про то,как будет все гуд,прям Путен со слезами на глазищах...

[Lexxx]

1 GR, а его уже выложили в pdf?

[1 GR]

1 GR, а его уже выложили в pdf?

пока нет,вот ждемс...