1326 ответов в этой теме

[Лис-]

Вот только что сделал......Вода (кипяченая - остывшая), 50 грамм овсяных хлопьев, 1 чайную ложку мёда и порцию протеина - эту всю массу перемолотил блендером..вкусно а овсянки можно чуть по-более добавлять но и воды соответственно в зависимости от кол-ва овсянки ...я на глаз воду добавляю...Если кто-то предлагал такой рецептик...то заранее извиняюсь...... ))))

[Жего]

а какую овсянку лучше покупать?
отечественную или импортную?

[еня]

лучше брать ту, на которой написано : крупа овсяная

Сообщение изменено: еня (29 января 2011 - 02:50)

[BleedingMind]

...и которую долго варить,больше 10 мин.И без добавок

[Жего]

еня
BleedingMind
учту при покупке, спс.

[rrulliani]

BleedingMind:

..и которую долго варить,больше 10 мин.И без добавок

золотые слова ... все остальное как по мне даже и не вкусно ...

[Vitalik85]

Очень люблю овсянку. Но есть на воде не очень как-то. А молоко перестал принимать организм. Попробовал на кисломолочных продуктах - кефир, простокваша, ряженка(варю на воде, а потом заливаю чем-нибудь). Мне понравилось. Кто знает можно ли так есть? Не будет ли никаких побочных эффектов? В тому же в кашах нет всех незаменимых аминокислот, а молоко очень здорово дополняет.

[koraxg]

Vitalik85:

Не будет ли никаких побочных эффектов?

а какие должны быть побочные явления?? Если организм нормально переносит кисломолочку, то ешьте с ней овсянку на здоровье

Сообщение изменено: koraxg (30 января 2011 - 10:56)

[еня]

если нет дискомфорта со стороны ж-к. тракта, то ничего страшного,
если же организм привык к раздельному питанию, то может тяжело быть в желудке

молоко /кефир и ряженка/ очень здорово дополняет калорий в кашу и усе)))

Сообщение изменено: еня (30 января 2011 - 10:59)

[Vitalik85]

Не, ощущения отличные! Сытость и тепло! Просто у меня кефир ассоциируется с худеющими, а мне массу нужно набирать.

[Pongo]

еня:

молоко /кефир и ряженка/ очень здорово дополняет калорий в кашу и усе

молоко/кефир и ряженка/ очень здорово поднимают ГИ продукта, а калорийность у них сравнительно небольшая...

Vitalik85:

кефир ассоциируется с худеющими

а у меня наоборот, с полнеющими )))

лучше с кашей, сваренной на воде, съесть яйцо/мясо/рыбу, ну или творог мешать в кашу
и будет вам весь спектр аминокислот.

Сообщение изменено: Pongo (31 января 2011 - 10:52)

[BleedingMind]

Молоко точно не к добру.У него ИИ ого-го.

Я нашла странную гречку.Точнее,крупа хорошая,обычная гречка,в общем-то,просто качественная,что весьма странно,если учесть то безобразие,которое с ней сейчас происходит.Фасованная,в пакетах.Удивляет энергетическая ценность:Б-12 с чем-то там,Ж-2,2,У-40 с небольшим!И калорий 242,что ли.Фасовщики попутали,наверное.Ни по вкусу,ни по виду от стандартной гречки не отличить.

[Pongo]

BleedingMind:

У-40 с небольшим

ну да, маловато будет...

[BleedingMind]

Скорее всего,ошиблись.С бодуна наклейки клеили

[drop]

Меня мучает вопрос такой.Освянка с изюмом на завтрак это ошибка?У них ведь разный ГИ, 49 и 70 соответственно.

[BleedingMind]

А чего вы хотите?Набрать или наоборот?

[drop]

Quote

А чего вы хотите?Набрать или наоборот?

Я хочу (и стараюсь) "наоборот"

[BleedingMind]

Тогда уберите оттуда изюм

[pafnoot]

Quote

утром ем 120 гр овсянки и 200 гр творога+ еще сухофрукты,орехи,и вообщем то после завтрака тяжеловато становится на желудке,может стоит молоть ее?

очень люблю овсянку, изучаю данную тему на предмет интересных рецептов.
часто указывают вес овсянки - 100 грамм, 120 грамм и так далее. Подразумевается сухой эквивалент?

[koraxg]

pafnoot:

Подразумевается сухой эквивалент?

да, всегда мерят в сухом виде

[BleedingMind]

120 сухой овсянки в вареном в 2 раза больше.если с ней еще 200г творога и сухофрукты с орехами,это жестоко

[pafnoot]

думаю, что все-таки больше.

ps. в четверг мне должны привезти кухонные весы. Надо будет заморочиться с подсчетом

Как вы считаете, при наборе массы кусочек сливочного масла в каше не повредит? отсутствие молока в каше я ещё как-то пережил, благо что я его плохо переношу, но вот отсутствие сахара в каше - очень портит вкус жизни =)

Сообщение изменено: pafnoot (01 февраля 2011 - 11:37)

[MaJ0r]

pafnoot отлично сочетаю овсянку Геркулес с немного варенья, немного сгущенного молока, немного бананов и всяких фруктов и сухофруктов что в доме есть. Вкуснятина
Хотя тут похоже считается дурным тоном есть что-то сладкое

[Pongo]

pafnoot:

Как вы считаете, при наборе массы кусочек сливочного масла в каше не повредит

давайте подумаем... каша=углевод. Углевод повышает инсулин. В условиях повышенного инсулина жиры, особенно животные, - не очень хорошо. Энергию ваш организм получит из каши, так что масло в ней как источник энергии, уже не нужно. Тем более сливочное...
Про сахар: помимо самого сахара еще и часть каши улетит в качественную жировую...

Quote

100 г сухой овсянки

это не так уж много по объему, особенно если это овсяная крупа, а не геркулес.

Сообщение изменено: Pongo (06 февраля 2011 - 12:09)

[BleedingMind]

Я уже отчаялась найти именно овсяную крупу,нахожу только геркулес,который нужно варить 15-20 мин.А такого зверя,как крупа овсяная,не видела вовсе в продаже.

[Фалинский Алексей]

BleedingMind
ничего себе
у нас полно этого товара!

[Pongo]

BleedingMind
может просто не обращала внимания. Выглядит как зерно, цельный овес то есть. Не знаю, есть ли на рынках, но в супермаркетах ее завались.

[Фемидочка]

BleedingMind:

Скорее всего,ошиблись.С бодуна наклейки клеили

У нас так с рыбой. На любой рыбе одинаковые наклейки с БЖУ. Что в лососе, пангасиусе, - 3 гр. жира, что в треске, наваге, тунце.. =)

[Фалинский Алексей]

на перловку похоже=))

[BleedingMind]

Хаха,одинаковая рыба Чего париться-то,все просто Нее,я специально искала овсяную,там перловка есть,горох,всякие бобовые(это я в супермаркетах смотрю),а такой нет,только геркулес.