2339 ответов в этой теме

[Антон-Антоныч]

Гипперы,после становой очень гуд,главное не перестараться...12-15 повторов самое оно...

[Rostik]

Гипперы,после становой очень гуд,главное не перестараться...12-15 повторов самое оно...

редко делаю это, но упражнение оч хорошее, и как разминочное и как укрепляющие и просто для ОФП гуд.

[Антон-Антоныч]

редко делаю это, но упражнение оч хорошее, и как разминочное и как укрепляющие и просто для ОФП гуд.

раньше тоже не делал,пока спинку не "торкнул" с тяжелым весом,сейчас регулярно и тьфу-тьфу-тьфу...никаких прблем с поясницей

[Rostik]

раньше тоже не делал,пока спинку не "торкнул" с тяжелым весом,сейчас регулярно и тьфу-тьфу-тьфу...никаких прблем с поясницей

правильно, надо именно такими упражнениями "закачивать" спину, я немного другое упражнение люблю делать для этого.

[ole]

Тема не про гиперы . для этого некто чат создал))))

[Rostik]

Тема не про гиперы . для этого некто чат создал))))

не совсем, мы щас гиперы рассматривали как дополнение к становой)!

[ole]

Базара нема)))

Сообщение изменено: ole (29 ноября 2010 - 04:36)

[Sura-nura]

Jack McIntosh 400kg deadlift 22yrs 125kg weigh class GPC world record

[Power_men7]

Как в стан. на прямых ногах акцентировать нагрузку на низ спины,а не на бицепсе бёдер?

[ВАДИМ Б.]

сколько их уже... люди мутируют, сопляки 400 тянуть начали уже(((((

[Qvadricepc]

[Sura-nura]

Nick Best deadlifting 405lbs for 30 reps

[Sura-nura]

Wildauer Martin 5x340kg RAW & 31x200kg in 68 sec

[bulsik]

ай молодцаа
295 кг в категории до 100 без экипы в 51 год

[Qvadricepc]

Поляк какой то)

[Седьмой]

силен канеш, но незачет

[Qvadricepc]

Ну для стронгов нормально

[ВОССТАВШИЙ]

Все думал куда запостить,и решил что лучше темы про становую нет...
Купил пояс пиз@атый такой с карабином
Думаю тяга будет ого-го изначально для становой и покупал..
Ан нет,веса которые я делал без пояса причем особо сильно не усираясь,с поясом не смог даже оторвать от земли!
Легче стало только в приседе,жиме сидя и в шрагах.....
Вот такой вот парадокс...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ВОССТАВШИЙ (18 декабря 2010 - 04:07)

[Rostik]

Просто привыкнуть надо к поясу.

[OldBoy]

Поляк какой то)

Да уж, сейчас действительно 400 только ленивый не тянет. А каких-то 11 лет назад финалисты ВСМ заканчивали на весах 320-340!



ВОССТАВШИЙ
13мм пояс для становой не всем походит, некоторым лучше с 10мм.

[OldBoy]

1992 год - Эд Коэн - тяга 367х2 без комбеза и пояса!



В нагрузку - присед 462,5@110 - 1999 год!

[Qvadricepc]

Коэн просто машина

[Qvadricepc]

Пусть немного не в тему

Сообщение изменено: Qvadricepc (20 декабря 2010 - 12:15)

[ole]

Импонирует он мине! своей оригинальностью, Как бы играется со снарядом, близок душе как то, в удовольствие работает, не делает особой ставки на экипировку, судя по тому , что он и огромные веса может без бинтов приседать, и на видео не особо бинты намотаны, не выходит на негнущихся ногах, как я часто вижу,в шортах в майке может тянуть.
Да и тренинг у него несколько отличается от общепринятого.
Из за него мне лифтинг стал когда то интереснее в плане техники и тренинга, , хотя никогда не хотелось П. Лифтингом заниматься.

[Rostik]

Да Эди конечно великий лифтер и не одного атлета подстегнул к занятием ПЛ

[ole]

Странно, что с ним не нашел темы, а было бы не плохо почитатль, меня всегда поражала, какая то "лихость ", с которой он расправляется со снарядом, а значит за этим стоит полная увереность, и запас, ведь не зря же он пишет про длительную подготовку связок, заранее, как бы создает базовую опору для безопасной работы мышц с предельными весами.

[Николай Жуков]

а мне понравилось его одно интервью, в котором он написал примерно следующее:

"..каждое утро я смотрю на себя в зеркало в ванной и думаю, неужели этот толстоватый коротышка и есть один из сильнейших людей Земли...
каждое утро я выхожу из ванной с мыслью, что я должен доказать , что я достоин быть тем кто я есть..."

после этого интервью, я понял, что не важно как ты выглядишь - важна положительная мотивация на восприятие себя, и того что ты делаешь

[Qvadricepc]

Еще один крепкий тягун

[madpower]

кошмар какой...
надо было ему еще с ноги добавить,когда приматывался...для настроя...

[Седьмой]

силен канеш, но низачод

Еще один крепкий тягун