Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Сколько воды мы пьем во время тренировки?

- - - - -

  • Please log in to reply
284 ответов в этой теме

Опрос: Сколько воды мы пьем во время тренировки? (602 пользователей проголосовало)

Сколько воды мы пьем во время тренировки?

  1. до 0.7 л (265 голосов [44.02%])

    Соотношение ответов: 44.02%

  2. 1л. (204 голосов [33.89%])

    Соотношение ответов: 33.89%

  3. 1.5-2л. (118 голосов [19.60%])

    Соотношение ответов: 19.60%

  4. 3 и выше (15 голосов [2.49%])

    Соотношение ответов: 2.49%

Голосовать Гости не могут принимать участие в опросах

#31
Arcam

Arcam

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 894 сообщений
Ну у меня бытылка Vital там 0.7 редко когда её всю випиваю....

#32
Остров

Остров

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 20 сообщений
Объясните мне, поячему надо пить воду именно во время занятий? Почему не после? У меня во время занятий ничего в рот не лезет- даже вода... Что я при этом теряю или недополучаю в плане мышечного роста?
Про феньку с бутылочкой ходить на занятие и потягивать воду я встречаю часто, но вот почему?
Неужели прямо уж такое сильное обезвоживание во время силовой тренировки то? Что-то не особо замечал.

#33
Artem K.

Artem K.

    Хидетада Ямагиши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 333 сообщений
Остров
У всех по разному. Смотря как ты себя нагружаешь


#34
K.O.T

K.O.T

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 103 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
я пью церулин малат разведенный

#35
О.Б

О.Б

    Новичок

  • Официальное лицо
  • Pip
  • 374 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
МНОГО

#36
Fitnes Girl

Fitnes Girl

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 477 сообщений

Quote

раньше выпивал за тренировку от 5 до 7 литров.

Вы, наверное тренер, и считаете сколько воды употребляете за все тренировки?


#37
_somatic_

_somatic_
  • Гость
выпиваю 1-2 литра, испытываю чувство облегчения и заметил что дыхание быстрее восстанавливается
Добавлено
выпиваю 1-2 литра, испытываю чувство облегчения и заметил что дыхание быстрее восстанавливается

#38
LEY

LEY

    Форумчанин

  • Участник форума
  • Pip
  • 913 сообщений
без пол литра трудновато...
уже привычка...

#39
Friz

Friz

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 30 сообщений
Минимум 1.5 литра. Пришел как-то с 0.5 чуть не умер от жажды

#40
Erzulie

Erzulie

    Плохие люди живут долго, а я буду жить вечно!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 903 сообщений
Fitnes Girl

Quote

Вы, наверное тренер, и считаете сколько воды употребляете за все тренировки? 


Димка выступающий спортсмен. А ученики у него тоже есть, значит и тренер в том числе.

#41
XOPEK

XOPEK

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 9 сообщений
Я ВООБЩЕ НЕ ПЬЮ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ!!!
ТАК ЖИРОК МОЖНО ЛИШНИЙ ПОСГОНЯТЬ!!!
А ОБЕЗВОЖИВАНИЕ СТРАШНО ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ У КОГО ГЕММОГЛОБИН ОЧЕНЬ ВЫСОКИЙ ИЛИ МАССА БОЛЬШАЯ!!!

#42
aNuTka

aNuTka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 45 сообщений
В зависимости от тяжести железной тренировки выпиваю 0,3-0,6л На кардио тренировках пью немного, иначе - жесть
BTW, сегодня как раз по дороге домой прикупила спортивную бутылочку для напитков с мерной прозрачной линеечкой, вроде как в электрочайнике Хорошая идея! мне ее не хватало: раньше баттл был непрозрачный, непонятно, сколько воды есть, сколько уходит/остается...

Сообщение изменено: aNuTka (28 февраля 2006 - 05:42)


#43
Borka

Borka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 128 сообщений
  • Имя: Борис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Шахты
В декнь приседов пью две по литру без газа, иногда не хватает
в обычные дни литра почти хватает

#44
C.G

C.G

    DANGER!Blondie in the gym

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 632 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Moscow city
а у меня когда как..иногда могу и поллитра выпить..иногда и целых два, но в среднем где то 1 литр точно!

#45
Ch.Serega

Ch.Serega

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 77 сообщений
Я с собой Липтон 1,25 на тренировку покупаю, выпиваю весь

#46
Simon87

Simon87

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 86 сообщений
у нас стоит аппарат с водой родниковой (канистра там 19 л и два крана, холодный и горячий)

выпиваю стакана три (в стакане грамм 200 где-то) =0,6

#47
jcrush

jcrush

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 159 сообщений
пью 0,5 и сразу после тренеровки протеиновый коктейл.

#48
GlazAlmaz

GlazAlmaz

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 67 сообщений
кефир хорошо пить или йогурт какой-нить...

#49
Ch.Serega

Ch.Serega

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 77 сообщений

Quote

кефир хорошо пить или йогурт какой-нить...


Зачем? Мне больше водичку нравится

#50
Smarrrt

Smarrrt

    маленький и упрямый

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 888 сообщений
литр виноградного сока....

#51
Lesnoy

Lesnoy

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 3 сообщений
Выпиваю не более 600 мл. Если больше, то возникает чувство тяжести в желудке, усталость, нежелание тренироваться.Такой вот кривой организм у меня.

#52
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
я тут понял намедни, что воду я пью в зависимости от еды ДО тренировки
можно - стакан, можно и литр

#53
Erzulie

Erzulie

    Плохие люди живут долго, а я буду жить вечно!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 903 сообщений
беру с собой 0.5 минералки, иногда допиваю всю, иногда делаю только пару глотков. Зависит от интенсивности тренировки. Например, сейчас 10сек паузы между подходами хватает только на то, чтобы перевести дыхание или перебежать к тренажеру/поменять вес/взять другие гантели. Вода потом. Ну и сразу же после тренировки 250 мл молока + протеин + пол-пачки творога 0%. Простенько, но со вкусом.

#54
Romanna

Romanna

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 600 сообщений
...практически не пью, поскольку интенсивность высокая, то смачиваю горло 1-2 -я глотками воды, при работе (перед подходом) на пресс - не пью вообще, сразу после кардио (в случае интервального тренинга) тоже. В целом за тренировку могу выпить - от 0.25 до 0.4 л. макс. Тренировка по времени в осн. 1 час.
После тренировки сразу -амины, потом, как и у осн. массы - творог+кефир+протеин, в зимнее время возможен чай с 0.5 ч.л. меда.

#55
Faust777

Faust777

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 120 сообщений
Вот нашли над чем заморочиться , пей сколько хочется...я еще буду глотками замерять...паранойя какая-то

#56
corpse

corpse

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 74 сообщений
Как все много пьют.. А я беру с собой 0,5 минералки без газов, но редко допиваю ее полностью. Мне обычно после тренировки пить очень хочется.

Неужли есть и такие кто выпивает больше 3 литров!?

Сообщение изменено: corpse (19 мая 2006 - 09:34)


#57
Karmadon

Karmadon

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 39 сообщений
Раньше брал с собой на тренировку Боржом, но сильно стряхивал всевозможные газы до получения почти негазированного напитка....потом вообще стал брать простую акваминерале без газа, но 0,5 всегда было мало.....стал брать литровую...но остается.... не знаю, что лучше минералка без газа (столовая вода) или простая вода. Кажется, что минералка полезнее, но мне кто-то сказал, что все эти соли минеральные во время тренировок плохо влияют на костную ткань....кто знает что нить по этому вопросу?

#58
DerSpiegel

DerSpiegel

    Masse macht frei!

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 084 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
Karmadon

Quote

акваминерале

А я слышал, что акваминерале жажду не утоляет надолго, потому, что в неё какие-то вещества добавляют, которые возбуждают чувство жажды. В коммерческих целях, ессесно.Faust777

Quote

Вот нашли над чем заморочиться  , пей сколько хочется...я еще буду глотками замерять...паранойя какая-то

Абсолютно согласен. На результат это не влияет, однозначно!
А вообще во время интенсивной физ. деятельности пить низзя, ИМХО. Вот например раньше лошадей не поили сразу и во время скачек между заездами, потому, что лошадь отьехать запросто могла. Человек, конечно, не лошадь, но обмен веществ всё равно идёт по одним законам. Эт только бегуны на сверхдлинные дистанции пьют, чтобы не обезвожится. Ито помалу.

#59
C.G

C.G

    DANGER!Blondie in the gym

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 632 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Moscow city
в последнее время. в связи с увеличением времени трени (а именно времени и интенсивности аэробного тренинга (просто эллипс понравился), получается около 2-х литров.
DerSpiegel

Quote

А вообще во время интенсивной физ. деятельности пить низзя, ИМХО

что, вообще нельзя?

#60
Twister

Twister

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 259 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кронштадт, Санкт-Петербург
Я от полторахи до баклахи выпиваю, а то и больше! Меньше никак!!! Вода - сила! Без воды не могу ничё, т.к. в зале очень долго нахожусь...


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых