Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Сколько воды мы пьем во время тренировки?
Автор темы:
Юрец
, июн 04 2005 12:51
#32
Отправлено 18 января 2006 - 03:36

Объясните мне, поячему надо пить воду именно во время занятий? Почему не после? У меня во время занятий ничего в рот не лезет- даже вода... Что я при этом теряю или недополучаю в плане мышечного роста?
Про феньку с бутылочкой ходить на занятие и потягивать воду я встречаю часто, но вот почему?
Неужели прямо уж такое сильное обезвоживание во время силовой тренировки то? Что-то не особо замечал.
Про феньку с бутылочкой ходить на занятие и потягивать воду я встречаю часто, но вот почему?

Неужели прямо уж такое сильное обезвоживание во время силовой тренировки то? Что-то не особо замечал.
#42
Отправлено 28 февраля 2006 - 05:39

В зависимости от тяжести железной тренировки выпиваю 0,3-0,6л
На кардио тренировках пью немного, иначе - жесть 
BTW, сегодня как раз по дороге домой прикупила спортивную бутылочку для напитков с мерной прозрачной линеечкой, вроде как в электрочайнике
Хорошая идея! мне ее не хватало: раньше баттл был непрозрачный, непонятно, сколько воды есть, сколько уходит/остается...


BTW, сегодня как раз по дороге домой прикупила спортивную бутылочку для напитков с мерной прозрачной линеечкой, вроде как в электрочайнике

Сообщение изменено: aNuTka (28 февраля 2006 - 05:42)
#53
Отправлено 10 мая 2006 - 06:43

беру с собой 0.5 минералки, иногда допиваю всю, иногда делаю только пару глотков. Зависит от интенсивности тренировки. Например, сейчас 10сек паузы между подходами хватает только на то, чтобы перевести дыхание или перебежать к тренажеру/поменять вес/взять другие гантели. Вода потом. Ну и сразу же после тренировки 250 мл молока + протеин + пол-пачки творога 0%. Простенько, но со вкусом.
#54
Отправлено 18 мая 2006 - 02:00

...практически не пью, поскольку интенсивность высокая, то смачиваю горло 1-2 -я глотками воды, при работе (перед подходом) на пресс - не пью вообще, сразу после кардио (в случае интервального тренинга) тоже. В целом за тренировку могу выпить - от 0.25 до 0.4 л. макс. Тренировка по времени в осн. 1 час.
После тренировки сразу -амины, потом, как и у осн. массы - творог+кефир+протеин, в зимнее время возможен чай с 0.5 ч.л. меда.
После тренировки сразу -амины, потом, как и у осн. массы - творог+кефир+протеин, в зимнее время возможен чай с 0.5 ч.л. меда.
#57
Отправлено 19 мая 2006 - 09:55

Раньше брал с собой на тренировку Боржом, но сильно стряхивал всевозможные газы до получения почти негазированного напитка....потом вообще стал брать простую акваминерале без газа, но 0,5 всегда было мало.....стал брать литровую...но остается.... не знаю, что лучше минералка без газа (столовая вода) или простая вода. Кажется, что минералка полезнее, но мне кто-то сказал, что все эти соли минеральные во время тренировок плохо влияют на костную ткань....кто знает что нить по этому вопросу?
#58
Отправлено 12 июля 2006 - 06:07

Karmadon
А вообще во время интенсивной физ. деятельности пить низзя, ИМХО. Вот например раньше лошадей не поили сразу и во время скачек между заездами, потому, что лошадь отьехать запросто могла. Человек, конечно, не лошадь, но обмен веществ всё равно идёт по одним законам. Эт только бегуны на сверхдлинные дистанции пьют, чтобы не обезвожится. Ито помалу.
Quote
А я слышал, что акваминерале жажду не утоляет надолго, потому, что в неё какие-то вещества добавляют, которые возбуждают чувство жажды. В коммерческих целях, ессесно.Faust777акваминерале
Quote
Абсолютно согласен. На результат это не влияет, однозначно!Вот нашли над чем заморочиться , пей сколько хочется...я еще буду глотками замерять...паранойя какая-то
А вообще во время интенсивной физ. деятельности пить низзя, ИМХО. Вот например раньше лошадей не поили сразу и во время скачек между заездами, потому, что лошадь отьехать запросто могла. Человек, конечно, не лошадь, но обмен веществ всё равно идёт по одним законам. Эт только бегуны на сверхдлинные дистанции пьют, чтобы не обезвожится. Ито помалу.
#59
Отправлено 09 августа 2006 - 12:48

в последнее время. в связи с увеличением времени трени (а именно времени и интенсивности аэробного тренинга (просто эллипс понравился), получается около 2-х литров.
DerSpiegel
DerSpiegel
Quote
что, вообще нельзя?А вообще во время интенсивной физ. деятельности пить низзя, ИМХО
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых