96 ответов в этой теме

[Zerx]

ars

Я года полтора назад GSN пробовал, там креапьюровский насыпан, работал нормально.

[Bobby Brown]

Не знаю как там насчет мифов, но Креатин как в чистом виде, так и в транспортных схемах работает. По крайней мере в моем случае - так уж точно.
Важно чтобы он принимался своевременно. И даже немного больше, чем советуют производители. Хорошая штука Vault от S.A.N.. Дает хорошую наполненность мышцам и энергию на тренеровках.

[Dima12]

Лучше моногидрата еще нет. Какими современными они не былиб.

[Slon]

Дима,

человек, который пишет "былиб" должен молчать в тряпочку, когда обсуждаются серьезные вопросы о креатине, его формах, механизмах действия и т.д.
Ты химик? Биохимик? Фармаколог? Тренер с огромным стажем, проверивший как моногидрат, так и другие формы креатина на своих подопечных?
Нет?
Тогда не надо ля-ля.

[ilgizon]

Раньше принимал креатин эпизодически, по мере наличия лишней наличности.
Сейчас пришло время зарабатывать на своей внешности и к приёму креатина стал относиться по серьёзному.
За последний курс(4месяца) набрал 4 кг, считаю заслуга креатина в этом тоже есть.
У меня вопрос: сейчас лето,межсезонье.Масса всё равно не растёт, прыгает плюс-минус килограмм.
Стоит ли сейчас запариваться с приёмом креатина?
Веса упали в базовых упражнениях,по 5 кило точно.Жара в спортзале реально убивает.
Постоянный приём креатина?
Как это? В первый раз слышу.
Кто нибудь так принимает?

[UmRuslan]

Перерыв в приеме креатина нужно делать хотя бы раз в 3 месяца. я принимал моногидрат от оптимум нутришн в капсулах, сейчас взял no-explode от bsn, посмотрим что получится

[SkYB]

Пипол ,что-то я тут ужасов начитался про креатин. Он что и в правду "вреден" для почек , печени , желудка ??? Я просто первый раз хочу попробывать его пропить с месяцок ( купил Скайфитовский креалкалин + Animal Pump перед тренировками) - у меня имеется в багаже , хрон. холецестит. И вот интересно - не будет ли финита ля комедия и "позно пить боржоми", после такого вот курсика ???

[infarx]

Я когда принимаю креатин пью столько воды, что хожу в туалет по маленькому каждые 2 часа, то есть пью достаточно чтобы никаких ощущений в почках не было.
У меня 2 года назад обнаружили камни в почках, врач сказал совсем отказаться о кофе, особенно с молоком. перестал пить кофе с молоком, пол года назад ходил проверяться еще раз, камней не осталось

[Jean-Batist]

А вот такой вопрос, если почки увеличены, можно ли пить креатин?

[Igor32123]

Подскажите пожалуйста сколько надо выпивать воды в день, что б не угробить почки?

[DIM-DIM]

Разные производители по разному пишут, в среднем 2 литра для буферизированного и в два раза больше для моногидрата. Очень часто пишут: "выпивайте достаточное количество воды"

[fucker]

Купил креатин моногидрат от Best body nutrition. В магазине сказали что хороший немецкий продукт. Кто-то пробовал?

[Ильнур]

fucker:

Купил креатин моногидрат от Best body nutrition. В магазине сказали что хороший немецкий продукт. Кто-то пробовал?

Сейчас и немцы сами уже жрут Штатовский спорт пит.

[Rabbit]

Я был в берлинском магазине спортпита.Есть и штатовские банки,и европейские.Тетка продавщица местное не рекомендовала,грит,штатовское и голландское лучше.В итоге купил 3 банки Виталашек 4600.

[Ильнур]

Rabbit:

Тетка продавщица местное не рекомендовала,грит,штатовское и голландское лучше

Вот о чем и идет речь, что немечкий спорт пит весь сдулся.

Rabbit:

3 банки Виталашек 4600.

Это шо такое

[playboy]

а я креатин щас стал практиковать перед игрой в баскетбол...
играю правда раз в неделю, до игры закидываюсь, выносливости добавляет заметно...

[Евженя]

я вот тоже действие креатина только при игре в баскетбол замечал, выносливости реально прибавляет! года два назад очень быстро 10 кг набрал, при этом несколько месяцев абсолютно не бегав, а когда пришел с пацанами поиграть, то совсем от них не отставал при весе 95 кг.

[karepa]

Ребят а у кого проблемы с печенью пробывали употреблять креатин ??? Просто у меня проблемы. А в н самом первом посту говориться что не льзя. Вот интересно!

[Heizenberg]

ребят, если принимать в сутки 20гр креатина (16 капсул) и 20 гр амино кислот (19 капсул)
оптимум нутришн все. такой курс на 10 дней, потом креатина только по 5гр еще 10 дней.
как думаете проблемы могут возникнуть с почками и печенью?

[Cереra]

на загрузку креатином, вроде, 5 дней выделяют. Аминокислоты вообще не причем тут.

[zapl]

dron_n:

ребят, если принимать в сутки 20гр креатина (16 капсул) и 20 гр амино кислот (19 капсул)
оптимум нутришн все. такой курс на 10 дней, потом креатина только по 5гр еще 10 дней.
как думаете проблемы могут возникнуть с почками и печенью?

Если их в принципе нет, то не возникнут.
Только бессмысленная какая-то затея у тебя.

[zapl]

На меня вот креатин вообще не действует, что моногидрат, что креалкалин.
Столько денег впустую потратил.

[Cереra]

Запл, ты чет напутал с цитатами, я такого не писал.

[zapl]

Извиняй, не там нажал, я думаю тот, кто писал-поймет.

[DIM-DIM]

Heizenberg:

ребят, если принимать в сутки 20гр креатина (16 капсул) и 20 гр амино кислот (19 капсул)
оптимум нутришн все. такой курс на 10 дней, потом креатина только по 5гр еще 10 дней.
как думаете проблемы могут возникнуть с почками и печенью?

Отвалится нахрен все. Ты бы еще спросил, будет ли стоять после приема протеина, было бы вообще зачетно.

[DIM-DIM]

Вот, уже не первый раз выкладываю

 Про_креатин.rar    44,11К   1070 Количество загрузок

кому мало можно посмотреть ТУТ

[TII]

DIM-DIM:

Вот, уже не первый раз выкладываюПрикрепленный файл Про_креатин.rar ( 44,11 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

кому мало можно посмотреть ТУТ

а теперь реальная ПРАВДА О КРЕАТИНЕ.

вот столько всего понаписано, кроме главного. креатин в любой форме приводит к накоплению воды и дает прибавку в талии несколько см. Внутренние органы, также как и мышцы, набирают на креатине воду. Креатин хорош как добавка для увеличения силы, на силовом цикле. но когда речь идет о построении красивого тела и на сушке, я бы советовал десять раз подумать, нужны ли вам несколько лишних см. в талии. я допускаю, что количество набранной воды от креатина индивидуально, но почему все молчат об этом главном его побочном эффекте? причем вода набирается не только от моногидрата, но даже от этилэстера

Сообщение изменено: TII (04 июня 2010 - 07:39)

[...BRAVO]

Что-то слишком много тем про креатин.
Предлагаю их объединить, и по возможности создать FAQ на первой странице.
По часто задаваемым вопросам.
Некоторые идентичные вопросы задаются в разных темах, но о одном продукте.

Список тем:
КРЕАТИН ПРАВДА и МИФЫ, переводная статья
Креатин малат, этил эстер, цитрат и прочие...
КРЕАТИН -ЧТО ПОСЛЕ ПРИЕМА
КРЕАТИН, теория, практика, ньюансы
Kre-Alkalyn
КРЕАТИН - КАК И С ЧЕМ ПРИНИМАТЬ
Креатин Horsе Power от Ultimate Nutrition
КРЕАТИН - ВЫВОДЫ
Креатин с соком, не много ли получается углеводов?
Неусвояемость креатина?

[mambetus]

TII
она так же быстро сливается после прекращения приёма. Думаю, что на некоторых этапах цикла тренинга (например на развитие силы) приём креатина оправдан несмотря на этот побочный эффект.
(моё скромное мнение)

[ProbolicSR]

Heizenberg:

ребят, если принимать в сутки 20гр креатина (16 капсул)

Что за купсалы такие? Я всегда был склонен думать, что стандарт 3,5 грамма. Или это типа мини пилюльки для людей с психологическими барьерами?