Erzulie
Спать надо по ночам, девушка
Полотенце - да подкладывал (пока свой - мягкий и удобный по профилю не купил). Делал это не только для уменьшения размера (та же проблема), но и для уменьшения давления на ребра.
Если жесткий - хорошо бы найти такой, у которого сужение начиналось бы не на пузе, а сразу по бокам.
Quote
чтобы он оптимально держал спину и снимал часть нагрузки.
Но я, вообще, отдельный случай. Для меня, субъективно, самое выламывающее поясницу - подъем штанги на бицепс. Там в основном при солидных весах - пояс. Вообще, стараюсь кровоток не перекрывать. Дедлифты делаю без пояса, корпус держу ровно, для весов побольше - сумо. Еще надеваю пояс при наклонных тягах, Т-гриф там, etc. Но - редко...
Что касается лямок:
1) Колеман в кино даже на маленьких тягах их использует, чтобы на кисти не отвлекаться. Правда хват тоже неплохо бы развивать, короче, ищи компромисс...
2)Правильно, что персональные - впиваются жестко, трут, еще заразу какую кожную занесешь с чужих хваталок...