Вход
Регистрация
Тема закрыта
Но жизнь еще покажет!
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
bigbro
1 голосов
Автор темы:
bigbro
, мая 21 2003 10:59
Наверх
#41
Отправлено 17 декабря 2003 - 06:02
bigbro
-
- Выступающий спортсмен
-
- 4 704 сообщений
-
Пол: Мужчина -
Город: СПб
#46
Отправлено 17 декабря 2003 - 06:10
bigbro
-
- Выступающий спортсмен
-
- 4 704 сообщений
-
Пол: Мужчина -
Город: СПб
#49
Отправлено 17 декабря 2003 - 06:27
bigbro
-
- Выступающий спортсмен
-
- 4 704 сообщений
-
Пол: Мужчина -
Город: СПб
Почитал, что спрашивали у других. Так что отвечаю "в обгон".
Силовуха (сильно изменил МЕТОДИКУ, и если раньше делал повторы на 5, 3 и даже 1 раз, то теперь меньше 8-ми не опускаюсь. Т.к. заметил, что масса не растет, а травмы наоборот):
--жим: 150 на 8 раз
--присед делаю на добивке, жим ногами - более 400 кг (60% от 400 = 240кг)
--бицухи(лавка скотта) с гантелей: 22 кг -без проблем на 10-12 раз, 30 кг на 6 раз.
--трапа: 180 на 15 раз
--голень 170-180 на 15-18 раз
ну и т.п.
Силовуха (сильно изменил МЕТОДИКУ, и если раньше делал повторы на 5, 3 и даже 1 раз, то теперь меньше 8-ми не опускаюсь. Т.к. заметил, что масса не растет, а травмы наоборот):
--жим: 150 на 8 раз
--присед делаю на добивке, жим ногами - более 400 кг (60% от 400 = 240кг)
--бицухи(лавка скотта) с гантелей: 22 кг -без проблем на 10-12 раз, 30 кг на 6 раз.
--трапа: 180 на 15 раз
--голень 170-180 на 15-18 раз
ну и т.п.
#50
Отправлено 17 декабря 2003 - 06:30
bigbro
-
- Выступающий спортсмен
-
- 4 704 сообщений
-
Пол: Мужчина -
Город: СПб
просто на треше у некоторых фраеров руки становятся боооольшимиии из-за пампинга! (да и, чес. говоря, давно я это дело не мерил...)
#51
Отправлено 17 декабря 2003 - 06:48
Tolik_DOES
-
- Привилегированный пользователь
-
- 7 766 сообщений
Бывалый
что такое треш? и почему только у фраеров? у меня тоже на 05-1 см больше становятся.неа! просто на треше у некоторых фраеров руки становятся боооольшимиии из-за пампинга! (да и, чес. говоря, давно я это дело не мерил...)
#58
Отправлено 20 февраля 2004 - 05:36
ARES
-
- Привилегированный пользователь
-
- 936 сообщений
бодилифтер
bigbro
По моему у твоего брательника поза " Самая мускулистая" (или как там она называется
), короче как визитная карточка, я больше ни у кого не видел , чтоб так её делали...
Это вроде как у Приста с поднятыми руками, а Леврона, когда он сбоку бицуху свою показывает, плавно переходящую в "Грудь сбоку"...
короче круто... А да, это же топик про тебя....
Реальные веса, масса тоже..в смысле класс. ..так держать!
По моему у твоего брательника поза " Самая мускулистая" (или как там она называется
), короче как визитная карточка, я больше ни у кого не видел , чтоб так её делали...Это вроде как у Приста с поднятыми руками, а Леврона, когда он сбоку бицуху свою показывает, плавно переходящую в "Грудь сбоку"...
короче круто...
А да, это же топик про тебя....Реальные веса, масса тоже..в смысле класс.
..так держать!
#59
Отправлено 20 февраля 2004 - 05:51
bigbro
-
- Выступающий спортсмен
-
- 4 704 сообщений
-
Пол: Мужчина -
Город: СПб
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
