88 ответов в этой теме

[madpower]

madpower, ты женат? Дети есть?Ей-богу напоминаешь старую бабку возле подъезда, которая всё про всех знает, всем недовольна и всех готова поучать, не спрашивая их мнения. А по факту всё у этой бабули всю её жизнь совсем не айс... вот бабуля и мурчит по чём зря.

Мне похуй, ваше похуй.
Ты спрашивал тут чье-то мнение, прежде чем эту хуету постить? А я почему должен?

По сути вопроса есть что возразить? Я в чем не прав?
Давай, предметно, был присед 200 по 4, надорвал бедро заднее, оступился, две недели без нагрузки в тяге и приседе.
Какой план восстановления? Вот такой, как тут написано?

[sergei-777]

Ты спрашивал тут чье-то мнение

Ты ничего не попутал с претензиями по каким-то там опросам мнений, прежде, чем что-то постить на форуме? 

Мне похуй, ваше похуй.

Ты наверное удивишься, но аналогично...

По сути вопроса есть что возразить?

Не вопроса, а вопросов... коих наверное с десяток.

надорвал бедро заднее

Какой план восстановления?

К врачу... желательно спортивному (если возможность есть). С ним и программу лечения/реабилитации составите. Но можешь и сам, если опыт в таких ситуёвинах уже имеешь.

две недели без нагрузки

Если не по причине травмы, то автором и рекомендуется предложенная Смоловым схема, которую он индивидуализировал под свои возможности. 

 

 

[phaze]

Это видимо будет первое дело , где ответчиком будет аноним под ником Sergey 777, а повестку в суд отправят в личку на форум )) А так то у нас здесь свой суд - самый гуманный суд на всем форуме

«Теперь с тобой!
О, а вот и библиотекарь нарисовался. Ну, теперь скажи-ка мне…

…»
и тд.

Сообщение изменено: phaze (25 сентября 2021 - 03:55)

[sergei-777]

Это видимо будет первое дело , где ответчиком будет аноним под ником Sergey 777, а повестку в суд отправят в личку на форум )) А так то у нас здесь свой суд - самый гуманный суд на всем форуме

В том-то и дело, что ничего не будет... засмеют такой коллектив "исковиков", а они это оче-е-ень не любят.)))

[Skobyelena]

Ну вот не знаю чего навалились-то, Сергей как и все на форуме выложил информацию, которую посчитал со своей точки зрения, что она возможно будет полезной кому нибудь из прочитавших.

 Мы все со своей точкой зрения и своими знаниями и они не так уж и часто совпадают. 

 Не вижу ни какого криминала, прочитали, и если есть желание написали своё видение прочитанной информации. Делов-то.

[Avaks]

Мне похуй, ваше похуй.
Ты спрашивал тут чье-то мнение, прежде чем эту хуету постить? А я почему должен?

По сути вопроса есть что возразить? Я в чем не прав?
Давай, предметно, был присед 200 по 4, надорвал бедро заднее, оступился, две недели без нагрузки в тяге и приседе.
Какой план восстановления? Вот такой, как тут написано?

Нужна программа восстановления на халяву. Которую будешь впаривать клиентам за большие гроши от одного великого теоретика, но весьма секретного.

[Avaks]

Ну вот не знаю чего навалились-то, Сергей как и все на форуме выложил информацию, которую посчитал со своей точки зрения, что она возможно будет полезной кому нибудь из прочитавших.

 Мы все со своей точкой зрения и своими знаниями и они не так уж и часто совпадают. 

 Не вижу ни какого криминала, прочитали, и если есть желание написали своё видение прочитанной информации. Делов-то.

Да там вообще смешная программа в стиле ТА по 7 подходов за тренировку весьма не затратная и мало нагружающая.

А  2я после 3 недель физкультуры.

Да еще МС с жимом 160 кг.

А публика чего-то не по делу возбудилась.

Сообщение изменено: Avaks (25 сентября 2021 - 04:15)

[Fortnite]

Решением суда совета супервайзеров данная тема переносится в корзину . У автора есть возможность обжаловать решение в вышестоящей организации * Админ*

[madpower]

К врачу... желательно спортивному (если возможность есть). С ним и программу лечения/реабилитации составите. Но можешь и сам, если опыт в таких ситуёвинах уже имеешь.

Если не по причине травмы, то автором и рекомендуется предложенная Смоловым схема, которую он индивидуализировал под свои возможности. 

Я про перерыв в тренировках, не про реабилитацию.
Давай другой пример, из прошлого года, 2 месяца без нагрузок, за исключением велика и приседаний со своим весом.
Какой план? Такой же?

[Alex6]

Серегу бы в тренера, специализирующегося по восстановлению после перерыва. От клиентов бы отбоя не было, особенно после того как каждый второй с травмой бы вышел после восстанавливающих программ. 

[sergei-777]

Решением суда

Мантию снять потом не забудьте, судьи...))))

обжаловать решение

Я тя умоляю... каждый сам, в меру своей осведомлённости и моральных качеств, узреет сей поступок и даст ему свою оценку. Жалобы - это не про меня... я и сам "с усами"!

[madpower]

Решением суда совета супервайзеров данная тема переносится в корзину . У автора есть возможность обжаловать решение в вышестоящей организации * Админ*

В кои-то веки тема по треировкам и её снесли.
Браво.

[sergei-777]

Я про перерыв в тренировках, не про реабилитацию.
Давай другой пример, из прошлого года, 2 месяца без нагрузок, за исключением велика и приседаний со своим весом.
Какой план? Такой же?

Ну вот теперь, если тебя конкретно моё мнение интересует по этой статье, то выражу! На мой взгляд, 2 месяца без специфической нагрузки - многовато. Нужен вводный тренинг (автор на это указал и сам делал), ОДА отвык от нагрузок, тем более от интенсивных. Опять же у автора это выражалось в 3-х неделях "качалки". Потом он сделал прикидку, чтобы оценить свои текущие возможности. Оценил, сопоставил с данными у Смолова (процентовки). Уменьшил частоту, убрал ДУ (доп. упры), расписал веса и сделал. Достаточно подробно (с весами) всё описал.

Поэтому на твой вопрос с твоими вводными вижу возможным такой же порядок действий, как у автора - вводный/втягивающий цикл невысокоинтенсивной работы (качка)... потом прикидка текущих возможностей в движении, оценка их в соотношении с планом... потом этот интенсивный микроцикл.

Вот и всё, что я могу на сей счёт написать по твоим вводным.

Ещё раз вкратце, чтоб именно мою мысль не исказили... втягивающий цикл (возможно с плавным ростом весов, но без напряга) + короткий ударный интенсивный микроцикл! Вижу это основным посылом от авторов и считаю возможным в предложенном тобой случае.

Можно ещё дополнить об уровне атлета, его в/к и, соответственно, используемых весах. 

Все подобные планы в сети нужно рассматривать с точки зрения именно неких усреднённых шаблонов, линии поведения, а не, как догму. Лично я именно с такой точки зрения и рассматриваю подобное чтиво. Автор вроде бы тоже, иначе не стал бы индивидуализировать схему под себя. 

[Виктор С]

Сколь много новых врагов обрел Сергей) Хорошая жатва

Перебор. Ни о каких врагах и речи нет.

 

Речь есть об удивлении выступающих спортсменов.

Ведь охуенно и невъебенно написал глубоко уважаемый мной:

Какую "спортивную форму" восстановить? 15 подтягиваний на турнике, или присед 380 без бинтов в сотке?

Есть, ваще понимание, что форму, которую ты набирал 3 месяца, нельзя за 2 недели вернуть?

 

Кстати, я тоже удивлен, хотя знаю, что лучше быть здоровым и богатым чем бедным и больным.

[sergei-777]

Серегу бы в тренера, специализирующегося по восстановлению после перерыва. От клиентов бы отбоя не было, особенно после того как каждый второй с травмой бы вышел после восстанавливающих программ. 

Комментировать развёрнуто бредни непонятных персоналий - так себе занятие, т. к. что-то обсуждать с такими контрпродуктивно. Ты мне уже столько приписал за два дня, но так и не выдал абсолютно никакой конкретики. Мог бы спрятаться хотя бы за маску троллинга, но с тебя и тролль никчёмный!

[sergei-777]

В кои-то веки тема по треировкам и её снесли.
Браво.

Их тема не интересует... им персоналии важней!!!

[Avaks]

Я про перерыв в тренировках, не про реабилитацию.
Давай другой пример, из прошлого года, 2 месяца без нагрузок, за исключением велика и приседаний со своим весом.
Какой план? Такой же?

Опять же как ездил и как приседал. На велосипеде можно и с горки кататься и в гору переть. Если выходил на максимы, то такие как выше программы можно делать сразу. А то даже можно начать тренироваться по полной, смотря по самочувствию.

Сообщение изменено: Avaks (25 сентября 2021 - 06:20)

[Виктор С]

Кроме схем восстановления, графиков и прочей расчетной и умной мутоты есть такое слов - "надо".

За два дня до соревнований диарея - обосрался (буквально), но пошел и выступил.

Выступил хуево, но молодец. Обосранный молодец. Хотя нет - просто молодец.

Не дай бог ещё раз так.

[madpower]

За два дня до соревнований диарея - обосрался (буквально), но пошел и выступил.

А если на помосте обосрался, буквально?

[madpower]

Ну вот теперь, если тебя конкретно моё мнение интересует по этой статье, то выражу! На мой взгляд, 2 месяца без специфической нагрузки - многовато. Нужен вводный тренинг (автор на это указал и сам делал), ОДА отвык от нагрузок, тем более от интенсивных.

Попозже развернуто отпишу.

[madpower]

Опять же как ездил и как приседал. На велосипеде можно и с горки кататься и в гору переть.

Да похер как.

[MrCherdak]

За два дня до соревнований диарея - обосрался (буквально), но пошел и выступил. Выступил хуево, но молодец. Обосранный молодец. Хотя нет - просто молодец.

главное- не обосраться во время выступления

[MrCherdak]

.

Миниатюры

• 

[sergei-777]

Попозже развернуто отпишу.

Вот это не мешало бы сделать изначально в рамках темы с высоты своего опыта, даже если опыт подразумевает под собой кардинально другой подход в подобном вопросе, а не принимать участие в вакханалии...

Но лучше поздно, чем никогда!

[Fusil]

где ответчиком будет аноним под ником Sergey 777, 

Ну почему же и сразу "аноним" ?

Сергей, когда -то выставлял тут видео со своим размытым силуэтом снятым на  Nokia 3110, трепыхающимся на турнике с привязанными к ногам пудовыми гирями . 

[sergei-777]

Ого... фан-клуб пополняется. "Милитари-маэстро" Фузил выискивает, где бы присоединится к травле того, на кого ему (по его же собственным словам) поchую.

Ну что ж, ласково просимо... но помни, что мне всегда есть, чем ответить и вполне себе ассиметрично.))

[Виктор С]

А если на помосте обосрался, буквально?

Неужто?

Попозже развернуто отпишу.

Спасибо. Подождем.

 

Вот это не мешало бы сделать изначально в рамках темы с высоты своего опыта, даже если опыт подразумевает под собой кардинально другой подход в подобном вопросе,

Вот именно.

 а не принимать участие в вакханалии...

Но лучше поздно, чем никогда!

Никакой вакханалии не заметил, всего лишь нормальные терки.

Но тебя терками не смутишь - сам тёртый калач.)

[Виктор С]

Восстановление после ковида.

У ровесника силовика снижение:135х1>105х3. Но он тяжело болел, госпитализировали.

А у меня на многоповторе почти не отразилось. После ковида в начале января нормально выступил в конце февраля. Но я легко перенёс - дома сачковал.

[Fusil]

Ну что ж, ласково просимо... но помни, что мне всегда есть, чем ответить и вполне себе ассиметрично.))

  Серёха 777 всегда заточен на "победу" и даже в теме, которая в мусорнике ! 

[madpower]

Неужто?

Так точно. 

Было дело, напал дикий дрищ на помосте. 

Сообщение изменено: madpower (26 сентября 2021 - 10:57)