2114 ответов в этой теме

[BleedingMind]

Жира никакого никогда тебе набирать не надо. Прочитай гибкую диету, дальше делай все эмпирически и никакую дичь больше читать не нужно.

[rechedo]

Жира никакого никогда тебе набирать не надо. Прочитай гибкую диету, дальше делай все эмпирически и никакую дичь больше читать не нужно.

Так гибкая диета это и есть знаток, не?

[BleedingMind]

Так гибкая диета это и есть знаток, не?

Знаток это личность, а гибкая диета- концепция рабочая. Тут она есть, в темах, почитайте и начните уже делать, а не думать. На основе представленной там информации.

[puffi88]

Знаток это личность, а гибкая диета- концепция рабочая. Тут она есть, в темах, почитайте и начните уже делать, а не думать. На основе представленной там информации.

Гибкая диета- это как гибкая трезвость.  Пять дней не пьем, а по выходным нажираемся в дерьмище и считаем себя гибкими трезвенниками. Я кстати гибкий веган если что. Ем мясо только во время еды, а в остальное время суток нет. 

[sergei-777]

Близится лето, пляжный сезон? А то что-то кол-во тем/запросов про сушки-похуделки скакнуло...)))

[Виктор С]

Да, и каждый день дорожка с пульсом 140.

Опять бред про общие жиросжигающие зоны пульса?

Если чел слегка тренирован в беге, то 140 - это нехилый бег 5 км, а для нетренированного - это одышка за 10 мин.

Фейз прав, чем измерять пульс лучше измерять шаги.

Ходьба доступна большинству, а лисапед вообще для всех.

 В суперстрессовых условиях организм ни за что не отдает жир и стремится его накопить. 

Опять своё понимание всем впыживаешь?

...в исследованиях люди на сушке с часовым бегом каждый день жгли меньше жира, чем с получасовым бегом каждый день. 

Солидные люди, употребив слово "исследования", мгновенно дают ссылку.

Ты солидный человек?

[phaze]

Активности мало. Работаю за компом) Иногда выхожу гулять, но это фигня) А че 2500 калорий? Почему смущает? Мало что ли?

Да, относительно конечно, но по-моему маловато. Толком не поешь, а уже набираешь. Дело в низкой активности.

[puffi88]

Опять своё понимание всем впыживаешь?

Тебе нужно разобраться с кортизолом

[Teоretik]

Опять бред про общие жиросжигающие зоны пульса?

Если чел слегка тренирован в беге, то 140 - это нехилый бег 5 км, а для нетренированного - это одышка за 10 мин.

Фейз прав, чем измерять пульс лучше измерять шаги.

Ходьба доступна большинству, а лисапед вообще для всех.

Опять своё понимание всем впыживаешь?

Солидные люди, употребив слово "исследования", мгновенно дают ссылку.

Ты солидный человек?

Ничего про зоны пульса я не говорил. Будьте внимательны, когда читаете. Вообще никогда в жизни не говорил о каких-то пульсовых зонах жиросжигания. А вы говорите опять. Будьте внимательны.  Пульс 140 я упомянул, поэтому поясню. Мне это показалось крайне сложным, бегать каждый день час с пульсом 140. Не опасно ли это для здоровья? 

Сообщение изменено: Teоretik (21 мая 2021 - 10:03)

[Grillmaster]

Дело в низкой активности.

В 1846 году, когда батальон армии США проходил мимо земель индейцев пима, Джон Гриффин, армейский хирург, описал их как «радостных» людей в «отличной форме», а также отметил, что «еды у них было в изобилии» — закрома просто ломились[6].
К 1870 году пима оказались на грани вымирания, сами они называли этот период «голодными годами». «Чудо, что их племя вообще смогло пережить голод, отчаяние и, как результат, повальное расселение по другим территориям», — писал Рассел. Когда Рассел и Хрдлика появились в первых годах двадцатого века, племя по-прежнему продолжало выращивать то, что было в их силах, однако теперь полностью зависело от гуманитарной помощи США.

Так что же тогда сделало их толстыми? Годы голода, наоборот, должны были избавить их от килограммов живой плоти, а не добавить их или оставить их тела в нетронутом виде. И если даже рацион питания, предоставляемый государством, был избыточным, то почему они стали толстыми только после перехода на него, а не когда у них было в изобилии и своей собственной еды? Ответ, вероятно, кроется в том, какую именно пищу они потребляли, в ее качестве, а не количестве. Именно такое предположение и сделал Рассел, написав: «Некоторые детали их нового рациона питания определенно способствовали наращиванию массы тела».

[BleedingMind]

Гибкая диета- это как гибкая трезвость.  Пять дней не пьем, а по выходным нажираемся в дерьмище и считаем себя гибкими трезвенниками. Я кстати гибкий веган если что. Ем мясо только во время еды, а в остальное время суток нет. 

Большее говорить смысла нет, это бы соблюдали.

[BleedingMind]

Близится лето, пляжный сезон? А то что-то кол-во тем/запросов про сушки-похуделки скакнуло...)))

Проницательный!

[puffi88]

Большее говорить смысла нет, это бы соблюдали.

Человек знает как делать правильно, но делает так, как привык

[Виктор С]

Ничего про зоны пульса я не говорил. Будьте внимательны, когда читаете. Вообще никогда в жизни не говорил о каких-то пульсовых зонах жиросжигания. А вы говорите опять. Будьте внимательны. 

Значит я тебя неверно понял. Извини.

Хотя как это понять:

Да, и каждый день дорожка с пульсом 140. ......

Уже понятнее:

 Пульс 140 я упомянул, поэтому поясню. Мне это показалось крайне сложным, бегать каждый день час с пульсом 140. Не опасно ли это для здоровья? 

Конечно опасно и для силовиков и не нужно. А при весе более 100 кг вооще под запрет.

[BleedingMind]

Человек знает как делать правильно, но делает так, как привык

При нужном уровне мотивации- он изменит свои привычки, поскольку ходить в виде к которому его привело то, к чему он привык, для него ещё хуже чем переломить привычки. Но для этого нужен как минимум невроз! В его хорошем ракурсе.

[puffi88]

При нужном уровне мотивации- он изменит свои привычки, поскольку ходить в виде к которому его привело то, к чему он привык, для него ещё хуже чем переломить привычки. Но для этого нужен как минимум невроз! В его хорошем ракурсе.

Это все работает не так) Человек радостно жрет кал и толстеет. Потом получает нужную мотивацию и целый день правильно питается. Потом опять начинает жрать кал, но уже нервничает при этом и страдает. 

[BleedingMind]

Это все работает не так) Человек радостно жрет кал и толстеет. Потом получает нужную мотивацию и целый день правильно питается. Потом опять начинает жрать кал, но уже нервничает при этом и страдает. 

Если он слаб духом и выносит свой вид, то да. Потому мало кто делает форму, они не хотят истинно. Когда истинное желание, у них нет иного выхода. Только все поменять.

[puffi88]

Если он слаб духом и выносит свой вид, то да. Потому мало кто делает форму, они не хотят истинно. Когда истинное желание, у них нет иного выхода. Только все поменять.

Ничего поменять нельзя. Программа в голове свое дело сделает, ну может человек с сильной волей месяц продержится. 

[BleedingMind]

Ничего поменять нельзя. Программа в голове свое дело сделает, ну может человек с сильной волей месяц продержится. 

Зря ты так.,все можно сломать. 1 из 10000, но сломает навсегда.

[Grillmaster]

Нужно просто питаться правильными продуктами. Такое питание напроч отбивает тягу к калу, ты кушаешь столько, сколько заблагорассудится и при этом не толстеешь.
ЗЫ Кал, это не только сахар, фастфуд и т. п.

[puffi88]

Зря ты так.,все можно сломать. 1 из 10000, но сломает навсегда.

Человек с лишним весом много лет жрет кал. Эта программа у него пипец прокачана и имеет огромную нейронную сеть. Её одним желанием не пробить. У человека уже так работает мозг, что ему нужна дополнительная накачка и мотивация, чтобы кал не есть. 

[BleedingMind]

Человек с лишним весом много лет жрет кал. Эта программа у него пипец прокачана и имеет огромную нейронную сеть. Её одним желанием не пробить. У человека уже так работает мозг, что ему нужна дополнительная накачка и мотивация, чтобы кал не есть. 

Почему я все пробила?

[BleedingMind]

Нужно просто питаться правильными продуктами. Такое питание напроч отбивает тягу к калу, ты кушаешь столько, сколько заблагорассудится и при этом не толстеешь.
ЗЫ Кал, это не только сахар, фастфуд и т. п.

Вообще не при делах.

[Grillmaster]

Вообще не при делах.

Ты про кал? В плане похудания и сушки бесспорно не при делах. Я о здоровье и стройности без насилия над организмом.

[puffi88]

Почему я все пробила?

Всегда есть один человек, которому удалось высохнуть до 6%. )) У меня есть ОДИН знакомый, который дома за полгода выучил китайский настолько, что преподает китайцам английский по интернету. И он дома учил. Давайте он даст методику и посмотрим кто повторит) 

[Семён]

Я высыхал до 3х. Могу фото показать..)

[rihad]

Семён, давайте

[rechedo]

Да, относительно конечно, но по-моему маловато. Толком не поешь, а уже набираешь. Дело в низкой активности.

phaze, так ты мне ответишь на вопросы с первой страницы? (тут просто норм так нафлудили).

 

ты мне предложил один вариант похудения или два? там где дефицит и умеренный дефицит.

[puffi88]

phaze, так ты мне ответишь на вопросы с первой страницы? (тут просто норм так нафлудили).

 

ты мне предложил один вариант похудения или два? там где дефицит и умеренный дефицит.

Нет никаких умеренных дефицитов. Организм засекает дефицит и работает по своей программе. Есть просто дефицит. Нет разных ступеней дефицитности 

[Dimik]

Всегда есть один человек, которому удалось высохнуть до 6%. )) У меня есть ОДИН знакомый, который дома за полгода выучил китайский настолько, что преподает китайцам английский по интернету. И он дома учил. Давайте он даст методику и посмотрим кто повторит) 

Давай!