323 ответов в этой теме

[Кандид]

ноги были довольно большими

бедро-54

это в раздел "юмор" 

[Олег К]

Рост 180

Вес 90 кг

Грудная клетка в покое 120 см

талия 85 см

Бицепс=икры= 43 см

Шея 44 см

Бедро 62-65 см

Вот к каким пропорциям нужно стремиться, если цель-сбалансированные пропорции

[bubochka]

Ну так это палки, а не ноги под твой рост. Уж прости за прямоту.
Под такой рост бедро, как минимум 60 см должно быть и голень сантимов 40 хотя б.

Может быть, но визуально ноги на данный момент смотрятся пропорционально относительно верха

Сообщение изменено: bubochka (18 декабря 2020 - 11:46)

[Олег К]

Может быть, но визуально ноги на данный момент смотрятся пропорционально относительно верха

Визуально под твой рост это смотрится, как будто инвалид-колясочник заново учится ходить.

[puffi88]

Может быть, но визуально ноги на данный момент смотрятся пропорционально относительно верха

Это разговор закончится накачкой свиножопы. Не теряй свою цель из виду

[bubochka]

Подтягиваниями спину накачать можно только с хорошим тренером-гимнастом. Без него ничего не выйдет. На понятно как спина в профиль выглядит, но не факт, что я бы её трогал. Может только низ широчайших. 

Есть фотография спины сзади

Миниатюры

• 

[Олег К]

Это разговор закончится накачкой свиножопы. Не теряй свою цель из виду

Культурист без жопы, что баба без сисек (с)

Или ты забыл, Пуффик?

[puffi88]

Есть фотография спины сзади

Перед и зад от разных людей. 

[bubochka]

Перед и зад от разных людей. 

Перед выполнен после тренировки, зад - вечером

[puffi88]

Перед выполнен после тренировки, зад - вечером

А в вашем зале какие-то люди нормально накачанные есть? Не свинoжопы, а с талией? 

[Валерочка]

А что вы так восхитились первым фото? Ну то есть видно, что человек занимается, но ракурс и свет и памп (даже у натуралов какой никакой, но влияет) столько решают. Особенно когда на фото предоставлены только отдельные части тела - там почти любого можно так отфотать при желании. Обычный стройный парень, который занимается более менее. Интересен возраст ещё, конечно. Лет в 20-25 можно практически ничего не делать чтобы так выглядеть

Сообщение изменено: Валерочка (18 декабря 2020 - 12:14)

[bubochka]

А что вы так восхитились первым фото? Ну то есть видно, что человек занимается, но ракурс и свет и памп (даже у натуралов какой никакой, но влияет) столько решают. Обычный стройный парень, который занимается более менее. Интересен возраст ещё, конечно. Лет в 20-25 можно практически ничего не делать чтобы так выглядеть

20 лет

[Валерочка]

20 лет

Ну, нормально. А цели какие? Занимайся и получится чего-нибудь

[merQ]

Лет в 20-25 можно практически ничего не делать чтобы так выглядеть

Тут многим экспертам жизни не хватает, чтобы приблизиться к такой видухе, как у этого пацана на первом фото

[bubochka]

Ну, нормально. А цели какие? Занимайся и получится чего-нибудь

Целей особо больших нет, хочется получить V-образную фигуру с широкими плечами и узкую талию

[merQ]

Целей особо больших нет, хочется получить V-образную фигуру с широкими плечами и узкую талию

Ну тогда тебе нечего делать на нашем форуме. Захочешь выглядеть, как кусок говна, но с невероятным гонором - приходи!

[puffi88]

Целей особо больших нет, хочется получить V-образную фигуру с широкими плечами и узкую талию

Если ты хочешь работать без препаратов, то нужно все делать очень аккуратно. Организм может и не потянуть много массы, а у тебя перед уже нормальный. 

[Мастадонт]

Лет в 20-25 можно практически ничего не делать чтобы так выглядеть

А ты юморист. 

[Валерочка]

Тут многим экспертам жизни не хватает, чтобы приблизиться к такой видухе, как у этого пацана на первом фото

Конечно. Оставшейся части в ее качестве уже не хватит.

[Валерочка]

А ты юморист. 

Да, три раза в неделю ходить в качалку это невъбенный труд, конечно. Я ж не виноват, что почти все сейчас кривые и больные. Для здорового парня это норма

[sergei-777]

Странно, что Сашо до сих пор нет в сей теме...))

[Мастадонт]

Странно, что Сашо до сих пор нет в сей теме...))

Тут не кому продать. У автора и так на дрожжах прет. 

[bubochka]

Меня интересует такой вопрос. Как часто вообще надо работать в отказ и нужно ли? Потому что у меня появилось сомнение в том, что в подтягиваниях я не прогрессирую из-за того, что работаю всегда в отказ  и соответственно в них нет результата. Зато в различных жимах я прогрессирую почти на каждой тренировке.

Сообщение изменено: bubochka (18 декабря 2020 - 01:17)

[Горец67]

Есть фотография спины сзади

как то не очень. Может холодильник рядом поставить?))))

[Горец67]

Тут многим экспертам жизни не хватает, чтобы приблизиться к такой видухе, как у этого пацана на первом фото

сам то приблизился??

[G1ob]

Рост 180

Вес 90 кг

Грудная клетка в покое 120 см

талия 85 см

Бицепс=икры= 43 см

Шея 44 см

Бедро 62-65 см

Вот к каким пропорциям нужно стремиться, если цель-сбалансированные пропорции

 

Опять этот бред. Можно быть весьма и весьма уродом с этими цифрами, так как визуальное восприятие зависит от длины конечностей, пропорции этих длин относительно длины корпуса, размера головы и суставов.

[puffi88]

Меня интересует такой вопрос. Как часто вообще надо работать в отказ и нужно ли? Потому что у меня появилось сомнение в том, что в подтягиваниях я не прогрессирую из-за того, что работаю всегда в отказ  и соответственно в них нет результата. Зато в различных жимах я прогрессирую почти на каждой тренировке.

После отказа ты уже не можешь сделать нормальный подход. Он не просто так называется отказом. Так что это не отказ. 

[bubochka]

После отказа ты уже не можешь сделать нормальный подход. Он не просто так называется отказом. Так что это не отказ. 

ну вот как например, я делаю подтягивания с весом. Первый подход у меня вышел 12, 13 уже не могу сделать руки трясутся, отдохнул 4 минуты, делаю 10 раз, опять же пытаюсь сделать 11, но не выходит, отдыхаю 4 минуты, делаю 8 раз, пытаюсь сделать 9, но не выходит. И так у меня уже 4 недели. Я и подумал, может в пн сделать легкую тренировку спины, а в чт стараться на максимум?

Сообщение изменено: bubochka (18 декабря 2020 - 01:33)

[helping34]

Нормальная видуха, еще матню между сисек сбрить и можно идти цеплять местных телочек, только перед тем как вести их домой, лучше поубирать в комнате, а то бардак ппц).

[puffi88]

ну вот как например, я делаю подтягивания с весом. Первый подход у меня вышел 12, 13 уже не могу сделать руки трясутся, отдохнул 4 минуты, делаю 10 раз, опять же пытаюсь сделать 11, но не выходит, отдыхаю 4 минуты, делаю 8 раз, пытаюсь сделать 9, но не выходит. И так у меня уже 4 недели. Я и подумал, может в пн сделать легкую тренировку спины, а в чт стараться на максимум?

Я видел людей с накачанной подтягиваниями спиной, но они занимались с детства в специальной секции с тренером чемпионом мира. Простой человек может подтягиваниями только получить травму и все. Там очень тупая и тяжелая техника и трудно изолировать широчайшие для включения. В целом это тупое упражнение и результата не будет.