Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Прошу оценить мою программу

* * * - - 2 голосов

  • Please log in to reply
323 ответов в этой теме

#31
Кандид

Кандид

    Бывалый

  • Супервайзер
  • PipPipPip
  • 7 061 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина, Днепр

bubochka:

ноги были довольно большими

bubochka:

бедро-54

это в раздел "юмор" 



#32
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 582 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Рост 180

Вес 90 кг

Грудная клетка в покое 120 см

талия 85 см

Бицепс=икры= 43 см

Шея 44 см

Бедро 62-65 см

Вот к каким пропорциям нужно стремиться, если цель-сбалансированные пропорции



#33
bubochka

bubochka

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 18 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Олег К писал 18 Дек 2020 - 08:41:

Ну так это палки, а не ноги под твой рост. Уж прости за прямоту.
Под такой рост бедро, как минимум 60 см должно быть и голень сантимов 40 хотя б.

Может быть, но визуально ноги на данный момент смотрятся пропорционально относительно верха

Сообщение изменено: bubochka (18 декабря 2020 - 11:46)


#34
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 582 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

bubochka писал 18 Дек 2020 - 08:45:

Может быть, но визуально ноги на данный момент смотрятся пропорционально относительно верха

Визуально под твой рост это смотрится, как будто инвалид-колясочник заново учится ходить.



#35
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

bubochka писал 18 Дек 2020 - 08:45:

Может быть, но визуально ноги на данный момент смотрятся пропорционально относительно верха

Это разговор закончится накачкой свиножопы. Не теряй свою цель из виду



#36
bubochka

bubochka

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 18 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

puffi88 писал 18 Дек 2020 - 05:31:

Подтягиваниями спину накачать можно только с хорошим тренером-гимнастом. Без него ничего не выйдет. На понятно как спина в профиль выглядит, но не факт, что я бы её трогал. Может только низ широчайших. 


Есть фотография спины сзади

Миниатюры

  • 5E9FCDB4-ACD7-45A7-9481-DCB0D69C4FE8.jpeg


#37
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 582 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

puffi88 писал 18 Дек 2020 - 08:50:

Это разговор закончится накачкой свиножопы. Не теряй свою цель из виду

Культурист без жопы, что баба без сисек (с)

Или ты забыл, Пуффик? :wink2:



#38
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

bubochka писал 18 Дек 2020 - 08:52:

Есть фотография спины сзади

Перед и зад от разных людей. 



#39
bubochka

bubochka

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 18 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

puffi88 писал 18 Дек 2020 - 08:53:

Перед и зад от разных людей. 


Перед выполнен после тренировки, зад - вечером

#40
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

bubochka писал 18 Дек 2020 - 08:55:

Перед выполнен после тренировки, зад - вечером

А в вашем зале какие-то люди нормально накачанные есть? Не свинoжопы, а с талией? 



#41
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 176 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N
А что вы так восхитились первым фото? Ну то есть видно, что человек занимается, но ракурс и свет и памп (даже у натуралов какой никакой, но влияет) столько решают. Особенно когда на фото предоставлены только отдельные части тела - там почти любого можно так отфотать при желании. Обычный стройный парень, который занимается более менее. Интересен возраст ещё, конечно. Лет в 20-25 можно практически ничего не делать чтобы так выглядеть

Сообщение изменено: Валерочка (18 декабря 2020 - 12:14)


#42
bubochka

bubochka

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 18 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Валерочка писал 18 Дек 2020 - 09:10:

А что вы так восхитились первым фото? Ну то есть видно, что человек занимается, но ракурс и свет и памп (даже у натуралов какой никакой, но влияет) столько решают. Обычный стройный парень, который занимается более менее. Интересен возраст ещё, конечно. Лет в 20-25 можно практически ничего не делать чтобы так выглядеть

20 лет



#43
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 176 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

bubochka писал 18 Дек 2020 - 09:13:

20 лет


Ну, нормально. А цели какие? Занимайся и получится чего-нибудь

#44
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Валерочка:

Лет в 20-25 можно практически ничего не делать чтобы так выглядеть

Тут многим экспертам жизни не хватает, чтобы приблизиться к такой видухе, как у этого пацана на первом фото



#45
bubochka

bubochka

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 18 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Валерочка писал 18 Дек 2020 - 09:15:

Ну, нормально. А цели какие? Занимайся и получится чего-нибудь

Целей особо больших нет, хочется получить V-образную фигуру с широкими плечами и узкую талию



#46
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

bubochka писал 18 Дек 2020 - 09:16:

Целей особо больших нет, хочется получить V-образную фигуру с широкими плечами и узкую талию

Ну тогда тебе нечего делать на нашем форуме. Захочешь выглядеть, как кусок говна, но с невероятным гонором - приходи!



#47
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

bubochka писал 18 Дек 2020 - 09:16:

Целей особо больших нет, хочется получить V-образную фигуру с широкими плечами и узкую талию

Если ты хочешь работать без препаратов, то нужно все делать очень аккуратно. Организм может и не потянуть много массы, а у тебя перед уже нормальный. 



#48
Мастадонт

Мастадонт

    Нахал отважный

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 319 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Валерочка:

Лет в 20-25 можно практически ничего не делать чтобы так выглядеть

А ты юморист. 



#49
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 176 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

merQ писал 18 Дек 2020 - 09:15:

Тут многим экспертам жизни не хватает, чтобы приблизиться к такой видухе, как у этого пацана на первом фото


Конечно. Оставшейся части в ее качестве уже не хватит.

#50
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 176 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Мастадонт писал 18 Дек 2020 - 09:24:

А ты юморист. 


Да, три раза в неделю ходить в качалку это невъбенный труд, конечно. Я ж не виноват, что почти все сейчас кривые и больные. Для здорового парня это норма

#51
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 017 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

Странно, что Сашо до сих пор нет в сей теме...))



#52
Мастадонт

Мастадонт

    Нахал отважный

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 319 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

sergei-777:

Странно, что Сашо до сих пор нет в сей теме...))

Тут не кому продать. У автора и так на дрожжах прет. 



#53
bubochka

bubochka

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 18 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Меня интересует такой вопрос. Как часто вообще надо работать в отказ и нужно ли? Потому что у меня появилось сомнение в том, что в подтягиваниях я не прогрессирую из-за того, что работаю всегда в отказ  и соответственно в них нет результата. Зато в различных жимах я прогрессирую почти на каждой тренировке.


Сообщение изменено: bubochka (18 декабря 2020 - 01:17)


#54
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 712 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

bubochka писал 18 Дек 2020 - 08:52:

Есть фотография спины сзади

как то не очень. Может холодильник рядом поставить?))))

#55
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 712 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

merQ писал 18 Дек 2020 - 09:15:

Тут многим экспертам жизни не хватает, чтобы приблизиться к такой видухе, как у этого пацана на первом фото

сам то приблизился??

#56
G1ob

G1ob

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 779 сообщений
  • Имя: обновление данных
  • Пол: Мужчина
  • Город: обновление данных

Олег К писал 18 Дек 2020 - 08:45:

Рост 180

Вес 90 кг

Грудная клетка в покое 120 см

талия 85 см

Бицепс=икры= 43 см

Шея 44 см

Бедро 62-65 см

Вот к каким пропорциям нужно стремиться, если цель-сбалансированные пропорции

 

Опять этот бред. Можно быть весьма и весьма уродом с этими цифрами, так как визуальное восприятие зависит от длины конечностей, пропорции этих длин относительно длины корпуса, размера головы и суставов.



#57
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

bubochka писал 18 Дек 2020 - 10:16:

Меня интересует такой вопрос. Как часто вообще надо работать в отказ и нужно ли? Потому что у меня появилось сомнение в том, что в подтягиваниях я не прогрессирую из-за того, что работаю всегда в отказ  и соответственно в них нет результата. Зато в различных жимах я прогрессирую почти на каждой тренировке.

После отказа ты уже не можешь сделать нормальный подход. Он не просто так называется отказом. Так что это не отказ. 



#58
bubochka

bubochka

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 18 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

puffi88 писал 18 Дек 2020 - 10:28:

После отказа ты уже не можешь сделать нормальный подход. Он не просто так называется отказом. Так что это не отказ. 

ну вот как например, я делаю подтягивания с весом. Первый подход у меня вышел 12, 13 уже не могу сделать руки трясутся, отдохнул 4 минуты, делаю 10 раз, опять же пытаюсь сделать 11, но не выходит, отдыхаю 4 минуты, делаю 8 раз, пытаюсь сделать 9, но не выходит. И так у меня уже 4 недели. Я и подумал, может в пн сделать легкую тренировку спины, а в чт стараться на максимум?


Сообщение изменено: bubochka (18 декабря 2020 - 01:33)


#59
helping34

helping34

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 763 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Львов

Нормальная видуха, еще матню между сисек сбрить и можно идти цеплять местных телочек, только перед тем как вести их домой, лучше поубирать в комнате, а то бардак ппц).



#60
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

bubochka писал 18 Дек 2020 - 10:32:

ну вот как например, я делаю подтягивания с весом. Первый подход у меня вышел 12, 13 уже не могу сделать руки трясутся, отдохнул 4 минуты, делаю 10 раз, опять же пытаюсь сделать 11, но не выходит, отдыхаю 4 минуты, делаю 8 раз, пытаюсь сделать 9, но не выходит. И так у меня уже 4 недели. Я и подумал, может в пн сделать легкую тренировку спины, а в чт стараться на максимум?

Я видел людей с накачанной подтягиваниями спиной, но они занимались с детства в специальной секции с тренером чемпионом мира. Простой человек может подтягиваниями только получить травму и все. Там очень тупая и тяжелая техника и трудно изолировать широчайшие для включения. В целом это тупое упражнение и результата не будет. 




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых