3250 ответов в этой теме

[OldBoy]

Собссно, пожал 132.5 со второй попытки, туго пошло. Шел так: 50*10, 70*8, 100*2, 110*1, 120*1, 127.5*1, 132.5*0, 132.5*1 Свой вес 79.5 Видео:

А сколько жал до? Срок подготовки, ну и в идеале схему цикла )

[Serhio Ulinado]

я узкий не рассматриваю. у тебя есть тренировочное видео, где ты уверенно жмешь? именно те веса, на которых ты работаешь , а не выходишь на них при проходке.

Вот 120*3, второй подход:

[Serhio Ulinado]

А сколько жал до? Срок подготовки, ну и в идеале схему цикла )

14 мая жал 130.

Схема - блоковый метод.

Мой тренинг - " берёшь Бош идёшь ебошь", Толя банкует )))

[dptm]

Ввел в обиход Рихад Полуальфач Бакинский. Производное от "maverick" (скиталец). Тот, кто не пошел по пути белого солдатика (послушно выполнять команды какого-либо гуру), а пошел своим путем (создал свою тренировочную систему). 

Мерк, давай тут без бакинского словесного поноса, в баре упражняйтесь в остроумии и глумлении))

[merQ]

Мерк, давай тут без бакинского словесного поноса, в баре упражняйтесь в остроумии и глумлении))

Я всего лишь отвечаю на вопросы. 

[Serhio Ulinado]

Все, нж мне нравится больше) Бум пробовать?

А давай, но там отдых 5 сек (((

[crossfitmen]

У меня так, отдыхал со шт. на вытянутых руках, если это можно назвать отдыхом)))

Если смотреть на приём 132кг на видео, то совсем не так. У тебя обычные локти. Скорее всего во время удержания на верху ты трицепс расслабить не можешь. Иначе бы 75 было гораздо больше повторов.

[Олег К]

Мерк, давай тут без бакинского словесного поноса, в баре упражняйтесь в остроумии и глумлении))

Но он ответил правильно на поставленный вопрос. 

[dptm]

Мне пока похвастать особо нечем, вот из последнего, пару месяцев назад, присед. Точнее просто прикидка, упали или нет силовые после небольшой диеты.
Сам уже вижу недосед, но это крайний подход, уже устал плюс месяц дифицита.

Сообщение изменено: dptm (25 декабря 2019 - 10:50)

[Serhio Ulinado]

Если смотреть на приём 132кг на видео, то совсем не так. У тебя обычные локти. Скорее всего во время удержания на верху ты трицепс расслабить не можешь. Иначе бы 75 было гораздо больше повторов.

[Serhio Ulinado]

Мне пока похвастать особо нечем, вот из последнего, пару месяцев назад, присед. Точнее просто прикидка, упали или нет силовые после небольшой диеты.
Сам уже вижу недосед, но это крайний подход, уже устал плюс месяц дифицита.

Какой вес?

А то у нас в зале красные блины одного диаметра бывают 10, 15, 20 и даже 5 кг )))

[Anatolii]

Мерк, давай тут без бакинского словесного поноса, в баре упражняйтесь в остроумии и глумлении))

Дмитрий, здесь есть определенные ограничения и они перечислены в первом посте. Более степень свободы общения не ограничена) А бакинские неологизмы и фразеологические обороты стали просто золотыми россыпями ЖФ)) Эдак можно и на сам мат покусится!

[Anatolii]

А сколько жал до? Срок подготовки, ну и в идеале схему цикла )

Весь тренинг Сергея запротоколирован. Тренировался серьезно без значительных перерывов, ну, приоритеты несколько раз менялись. Соревновательных целей не было, это вот сейчас первая провокация) Так что о подготовке говорить не приходится. Но проги и отчеты по всем тренировкам есть. А еще он дерьмово фоткается - на отъебись. Совершенно не владеет светом и холодильником) 

[crossfitmen]

IMG_20191225_105443.jpg

Генетик сцукко)) Тогда надо отрабатывать навык удержания на верху и МС РЖ не за горами

[Skobyelena]

Собссно, пожал 132.5 со второй попытки, туго пошло.

Шел так: 50*10, 70*8, 100*2, 110*1, 120*1, 127.5*1, 132.5*0, 132.5*1

Свой вес 79.5

Видео:

Пуза особо нет, пресс из-под жЫра просматривается:

IMG_20191225_065243.jpg

Извини, но ты не пожал 132.5 во 2 подходе, этот трюк я провожу для того, чтоб спортсмен поверил в себя.

[merQ]

этот трюк я провожу для того, чтоб спортсмен поверил в себя.

О каком трюке речь?

[Anatolii]

Извини, но ты не пожал 132.5 во 2 подходе, этот трюк я провожу для того, чтоб спортсмен поверил в себя.

Зачем же ты хочешь лишить этой веры Сергея?)

[dptm]

Какой вес?
А то у нас в зале красные блины одного диаметра бывают 10, 15, 20 и даже 5 кг )))

Там стандартные блины, красные по 25 кг, желтые 15кг, зеленые 10. Грифы олимпийские, на 500-600 кг, не фитнесовские, которые уже на 140 дугой выгибает. Почему и зал третий год не меняю, владелец сам бывший лифтер, оборудование хорошее закупал, а не то что менеджер посоветовал.
На штанге 170. Есть еще видос на 180,но корявенько)))

Сообщение изменено: dptm (25 декабря 2019 - 11:18)

[Anatolii]

О каком трюке речь?

Полагаю, что страхующий, якобы, незаметно помогает. Или создает иллюзию безопасности. Но это совсем не факт)

[dptm]

Дмитрий, здесь есть определенные ограничения и они перечислены в первом посте. Более степень свободы общения не ограничена) А бакинские неологизмы и фразеологические обороты стали просто золотыми россыпями ЖФ)) Эдак можно и на сам мат покусится!

Я думал тут серьезная тема, а получается полубар?))

[merQ]

Я думал тут серьезная тема, а получается полубар?))

Тут уже давно никто не пишет барным сленгом, один раз спросили - один раз ответили, а вы все выясняете и выясняете...

[Anatolii]

Я думал тут серьезная тема, а получается полубар?))

Лишь бы до бодибара не скатились) Дружеское общение не идет в разрез с серьезностью темы) Кроме того серьезность обсуждения задается стартовым сообщением. Вряд ли на просьбу откорректировать технику тебе ответят шуточками и стебом. Так что может и бар, но блюющих на стойку, ссущих на стену и пьяных драк здесь не будет)

[dptm]

Тут уже давно никто не пишет барным сленгом, один раз спросили - один раз ответили, а вы все выясняете и выясняете...

Ну если полчаса это давно то да, чего это я....))))
Старею видимо.))) Проехали. Просто лично у меня этот сленг почемуто рвотный рефлекс один вызывает, не понимаю с чего вы там кипятком писаетесь в баре.

Сообщение изменено: dptm (25 декабря 2019 - 11:32)

[merQ]

Эта тема только сегодня появилась и мы на второй странице. В рамках этой темы те посты действительно были давно.

[Anatolii]

Мне пока похвастать особо нечем, вот из последнего, пару месяцев назад, присед. Точнее просто прикидка, упали или нет силовые после небольшой диеты.
Сам уже вижу недосед, но это крайний подход, уже устал плюс месяц дифицита.

Присед совершенно не похож на тяжелый, так что в данном случае недосед скорее продиктован техническим навыком, а не утомлением или психическим напряжением.

[Виктор С]

Все, нж мне нравится больше) ........

Й-е-е-ес!! 

Я же говорил...

[Anatolii]

Эта тема только сегодня появилась и мы на второй странице. В рамках этой темы те посты действительно были давно.

Кстати, я рад, что ты к нам присоединился)

[dptm]

Присед совершенно не похож на тяжелый, так что в данном сучае недосед скорее продиктован техническим навыком, а не утомлением или психическим напряжением.

Скорее подсознательно боялся за связки, поскольку дефицит, локоть вон навернул. Ранее и 170*3 садился, сейчас не рискнул. Ну плюс гибкость еще не особо позволяет, в нижней точке дискомфорт в тазобедренных, растягивать надо. Но уже лучше чем год назад.

Сообщение изменено: dptm (25 декабря 2019 - 11:37)

[Skobyelena]

Полагаю, что страхующий, якобы, незаметно помогает. Или создает иллюзию безопасности. Но это совсем не факт)

Толя факт, помогает левой рукой и даже при такой съёмке видно как ладонь приминается.

 

Зачем же ты хочешь лишить этой веры Сергея?)

Он не выступающий, а значит процесс первостепенен плюс возраст. Как-то так.

[merQ]

Кстати, я рад, что ты к нам присоединился)

Спасибо, мне приятно находиться среди подкованных в своем деле людей.