82 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Да и в плане здоровья функциональный тренинг более продуктивен нежели пл,бб и ТА.

источник, параметры оценки "здоровья"?

[Горец67]

источник, параметры оценки "здоровья"?

Вера)))

[Виктор С]

Из живого наблюдения , результатов нет ни у кого ) один из всех тянет 3 блина (145кг) и ,судя по гордому лицу,это неибацца результат )))

Силовые показатели для такого тренинга - это не главное, результат выражается не только в кг, а в минутах, чсс и МПК.

И после "Минотавра" ты это сам знаешь.

Наплыв это хорошо )) потому что в пл придется поднимать тяжело , в бб придется режимить ... А в кф границ нет , любой олень приходит и машет розовыми гантелями , постукивая мячиком ,запрыгивая на тумбу ))

Через массовую физкультуру к спорту!

В общем ,понятно почему так популярно : групповая веселуха под задорную музыку

Не знал, что в КФ есть музыкальное сопровождение. Это конечно лишнее.

 

источник, параметры оценки "здоровья"?

Если рассматривать КФ как разновидность интервального тренинга, то параметры здоровья будут соответствующие этому типу тренинга - аэробная производительность. Источник - учебник Солодкова и Сологуб, где одобряется тест PWC170. По заказу текст могу предоставить позднее.

Я не являюсь сторонником КФ по ряду причин, но принципы интервального тренинга мне близки.

Сообщение изменено: Виктор С (11 ноября 2019 - 08:43)

[crossfitmen]

10 кроссфит тренировок с собственным весом


https://crossfit.ru/...tvennym-vesom-/

[Виктор С]

 Да и в плане здоровья функциональный тренинг более продуктивен нежели пл,бб и ТА. 

У разных видов физической активности разные критерии продуктивности. И некоторые силовики живут до 100 и некоторые бегуны умирают в 40.

Не одним функционалом жив человек.)

Лифтеры вполне могут урыть КФ в беге на 60 и 100 метров, а билдеры в подтягиваниях. Хотя могут и не осилить какой-либо комплекс КФ.

 Я уже не говорю про РЖ, НЖ и просто жим, где в плане здоровья вообще ничего нет. Уж лучше воркаут на турничках

Стало обидно и я икнул.(

Я пожалуюсь Пульсометру.)

[crossfitmen]

Лифтеры вполне могут урыть КФ в беге на 60 и 100 метров, а билдеры в подтягиваниях. Хотя могут и не осилить какой-либо комплекс КФ.

Хотел бы глянуть на это зрелище))

Стало обидно и я икнул.(

Я пожалуюсь Пульсометру.)

Твой пульсометр такое показывает, пока у тебя нет силовых тренировок и многоповтора с тяж.весами. Вспомни из-за чего Плешивцев ушёл из РЖ. Я не против только жима, но занимаясь только им на результат у меня пульс днём был выше 80, а щас менее 60.

[Виктор С]

Хотел бы глянуть на это зрелище))

Сейчас не сумею найти, но в прошлом где-то читал, что ТАишники весом 80-90 кг прилично скакали на 60 и 100 м.

Взрывная ЦНС и ММ в спринте помогает.

Твой пульсометр такое показывает, пока у тебя нет силовых тренировок и многоповтора с тяж.весами. 

Совершенно верно, поэтому на 80-90%ПМ пульсометр не вперся, но мы же о здоровье вообще. )

Вспомни из-за чего Плешивцев ушёл из РЖ.

Не знаю почему Сергей отошел от РЖ, но не уверен, что причины связаны только с РЖ.

Я не против только жима, но занимаясь только им на результат у меня пульс днём был выше 80, а щас менее 60.

Повышение пульса покоя на чиста силовом тренинге - это нормально и неизбежно. Периодизация - наше всё.

У меня на любом типе тренинга чсс покоя не поднимается выше 55- 57, а на многоповторе болтается в диапазоне 50-53.

[crossfitmen]

Сейчас не сумею найти, но в прошлом где-то читал, что ТАишники весом 80-90 кг прилично скакали на 60 и 100 м.

Взрывная ЦНС и ММ в спринте помогает

Ты хитрый)) Писал про лифтеров, а теперь про ТА. Тебя трудно переспорить, особенно по пульсу

[Виктор С]

Ты хитрый)) Писал про лифтеров, а теперь про ТА. 

Разве ТА и ПЛ не родственники?)

Тебя трудно переспорить, особенно по пульсу

Когда, кроме пульса, гордиться нечем...(

[crossfitmen]

Разве ТА и ПЛ не родственники?)

В ТА взрывная работа на ноги, поэтому и 100 метровку быстро бегают.

Когда, кроме пульса, гордиться нечем...(

Не прибедняйся)) Ты же выступающий спортсмен уровня кмс

[OldBoy]

Силовые показатели для такого тренинга - это не главное, результат выражается не только в кг, а в минутах, чсс и МПК. И после "Минотавра" ты это сам знаешь.

Просто надо разделять кроссфит на профессиональный и любительский.

В первом периодизированные программы, химия, атлеты имеют внушительную мышечную массу и мощные показатели в лифтерских, ТАшных и гимнастических движениях.

Во втором - ВОДы с сайта безо всякой структуры и логики, посредственные силовые и масса, отсутствие прогресса.

Короче, все примерно как в ББ.

[Виктор С]

Просто надо разделять кроссфит на профессиональный и любительский.

В первом периодизированные программы, химия, атлеты имеют внушительную мышечную массу и мощные показатели в лифтерских, ТАшных и гимнастических движениях.

Это понятно, но все равно у КФ ,ПЛ и ТА цели и критерии прогресса разные.

Не владею статистикой но полагаю, что силовые у среднего лифтера будут выше чем у чемпиона КФ.

КФ - это не силовой вид физической активности. Как и начальные номинации РЖ.

Во втором - ВОДы с сайта безо всякой структуры и логики, посредственные силовые и масса, отсутствие прогресса.

Спорно. А о понятиях прогресса можно похоливарить.

Отсутствие периодизации в тренинге такого типа можно назвать узкой специализацией.

Например, в РЖ мне известно минимум о двух подходах к годовому макроциклу:

1. Периодизации с мезоциклами на силу и функционал, но разумеется преимущественно РЖ.

2. Только РЖ и ничего кроме РЖ.

Собственным мнение пока не обзавелся.

 

Я отношусь в КФ критически не из-за методологии, а из-за эклектичности многих наборов упражнений.

[Олег К]

Не владею статистикой но полагаю, что силовые у среднего лифтера будут выше чем у чемпиона КФ.

Уточни, пжлст, что есть "средний лифтер" в твоём понимании.

[OldBoy]

Это понятно, но все равно у КФ ,ПЛ и ТА цели и критерии прогресса разные. Не владею статистикой но полагаю, что силовые у среднего лифтера будут выше чем у чемпиона КФ. КФ - это не силовой вид физической активности. Как и начальные номинации РЖ.

Смотря кого считать средним лифтером. Чемпионы кроссфита имеют показатели в приседе и тяге вроде 200-250, что действительно немного по меркам лифтинга, зато рвут-толкают типа 140-160 и это все при весе меньше 90кг. На данный момент соревновательный КФ - еще какой силовой вид активности, без высоких показателей в ТА и ПЛ там делать просто нечего. В финале игр этого года, например, были взятия на грудь на максимум, и последний вес там был 175кг.

 

Спорно. А о понятиях прогресса можно похоливарить. Отсутствие периодизации в тренинге такого типа можно назвать узкой специализацией. Например, в РЖ мне известно минимум о двух подходах к годовому макроциклу: 1. Периодизации с мезоциклами на силу и функционал, но разумеется преимущественно РЖ. 2. Только РЖ и ничего кроме РЖ. Собственным мнение пока не обзавелся.

Ну насколько я видел в РЖ люди тренируются по программам, похожим на программы лучших, может чуть с другой нагрузкой. Тогда как ВОДы, их годовая структура (точнее ее отсутствие) имеют примерно такое же отношение к подготовке топ-атлетов как статьи из Масл-энд-Фитнесс к подготовке Мистера Олимпия.

[Виктор С]

Смотря кого считать средним лифтером. Чемпионы кроссфита имеют показатели в приседе и тяге вроде 200-250, что действительно немного по меркам лифтинга, зато рвут-толкают типа 140-160 и это все при весе меньше 90кг. На данный момент соревновательный КФ - еще какой силовой вид активности, без высоких показателей в ТА и ПЛ там делать просто нечего. В финале игр этого года, например, были взятия на грудь на максимум, и последний вес там был 175кг.

Спасибо, не знал. Но тем более непонятно что эти атлеты делают в КФ.

Ну насколько я видел в РЖ люди тренируются по программам, похожим на программы лучших, может чуть с другой нагрузкой. 

РЖ - уникальный вид физической активности. Для слегка продвинутых там нет единой методики, а с учетом анатомических предпочтений - тем более.

В номинации 55 кг я опережал тех, кто жмет 130х1, а меня опережали девчонки весом 67 кг, которые может и не жмут даже 100х1.

 

Каждому своё и кто чем в детстве занимался.)

[Олег К]

Смотря кого считать средним лифтером. Чемпионы кроссфита имеют показатели в приседе и тяге вроде 200-250, что действительно немного по меркам лифтинга, зато рвут-толкают типа 140-160 и это все при весе меньше 90кг. На данный момент соревновательный КФ - еще какой силовой вид активности, без высоких показателей в ТА и ПЛ там делать просто нечего. В финале игр этого года, например, были взятия на грудь на максимум, и последний вес там был 175кг.

Мой знакомый, дай бог не соврать, собирает 310 (140-170) в кат. до 96, а в компаундных упражнениях силовые примерно такие-

становая 240 кг (возможно не предельная)

присед 200 на несколько раз (точно не на один)

присед фронтом 200 (не на 1 раз)

жим лёжа 160х1

жим стоя строгий 105х1 (поднято промежду делом)

Думаю, будь у него такое желание, МС ФПР ему по силам (в кат. до 93)

[crossfitmen]

Отборочный турнир CrossFit Open 2020 подошел к концу. Хотя официальные результаты еще не объявлены (проверка видео 20.4 и 20.5 не завершена), по предварительным данным победу в конкурсе одержали Сара Сигмунсдоттир и Патрик Веллнер. Национальными чемпионами России стали ........ Продолжение читайте по ссылке:

https://crossfit.ru/...sfit-open-2020/

[OldBoy]

Спасибо, не знал. Но тем более непонятно что эти атлеты делают в КФ.

В КФ денег на порядок больше, а для лифтинга-ТА это все-таки небольшие показатели.

 

Думаю, будь у него такое желание, МС ФПР ему по силам (в кат. до 93)

Ну жим у твоего товарища сильный для штангиста.

[Олег К]

Ну жим у твоего товарища сильный для штангиста.

Изначально он даже не штангист, а МС по борьбе.

[crossfitmen]

Открыта регистрация спортсменов на чемпионат и первенство Московской области по функциональному многоборью. Соревнования пройдут в два дня, с 25 по 26 января 2020 года, на стадионе СК «Салют Гераклион».

https://crossfit.ru/...-mnogoboryu-20/

[crossfitmen]

Сегодня в 18:00 по московскому времени начинается регистрация на одно из главных европейских событий 2020 года — турнир Aphrodite Games с общим призовым фондом в размере 40 000 евро. Соревнования традиционно пройду на Кипре в городе Лимасол и соберут вокруг себя представительный состав участников. Присоединяйтесь к крупнейшему турниру по функциональному фитнесу, бросьте вызов атлетам со всего мира и докажите, что вы — действительно лучший!

https://crossfit.ru/...ite-games-2020/

[crossfitmen]

Задания чемпионата и первенства Московской области по функциональному многоборью
16.01.2020 12:07:00
Задания чемпионата и первенства Московской области по функциональному многоборьюОпубликованы комплексы чемпионата и первенства Московской области по функциональному многоборью, который является отборочным этапом на чемпионат России. Соревнования пройдут на следующей неделе с 25 по 26 января в спорткомплексе «Салют Гераклион».

https://crossfit.ru/...omu-mnogoboryu/

[crossfitmen]

С конца января по начало февраля проходят первенства (14-15, 16-17 и 18-20 лет) и чемпионаты (21+) субъектов Российской Федерации по функциональному многоборью. Это первый этап отбора на чемпионат и первенство России, в котором соревнуются атлеты, претендующие на прохождение во второй этап — чемпионаты и первенства федеральных округов. С календарем соревнований можете ознакомиться в статье по ссылке


https://crossfit.ru/...oryu-2020-goda/

[crossfitmen]

Самые красивые девушки в кроссфите
https://crossfit.ru/...ki-v-krossfite/

Сообщение изменено: crossfitmen (29 февраля 2020 - 01:36)

[Виктор С]

Конфетки.

Симпатичные и не перекачанные.

Но где девки 30+, 40+ и дамы 50+?.)

 

КФ - это только для молодых?

[crossfitmen]

Конфетки.
Симпатичные и не перекачанные.
Но где девки 30+, 40+ и дамы 50+?.)
 
КФ - это только для молодых?

Ну чего выложили))

[Виктор С]

Саша, в моём понимании правильный тренинг - это для и 15 и 65 и для 75.

Сообщение изменено: Виктор С (29 февраля 2020 - 03:41)

[crossfitmen]

Саша, в моём понимании правильный тренинг - это для и 15 и 65 и для 75.

И в чём проблема? КФ для всех. Можно не делать сложнокоординационных упров и масштабировать нагрузку под себя.

[Arik]

Конфетки.
Симпатичные и не перекачанные.
Но где девки 30+, 40+ и дамы 50+?.)

КФ - это только для молодых?

где где , катаются в колясках

[crossfitmen]

Кроссфит может похвастаться огромным количеством удивительных историй трансформаций, причем не только любителей фитнеса, но и атлетов уровня CrossFit Games.

 

Их жизненные примеры могут стать отличным стимулом внешней мотивации для тех, кто хочет в корне изменить жизнь. 

 

Чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть на фотографии спортсменов до и после занятий функциональным тренингом, на которых они преобразились почти до неузнаваемости.

 

Полная статья на сайте: https://crossfit.ru/...rya-krossfitu-/