Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Георгий Фунтиков. Умный атлетизм

* - - - - 1 голосов
Автор темы: Михалы4 , авг 06 2017 01:25

  • Please log in to reply
157 ответов в этой теме

#31
Олег К
Отправлено 08 апреля 2018 - 09:51

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 72 021 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

,

вот и выяснили, что про "значительный прогресс" ты очень сильно поспешил сказать.


#32
sandwolf77
Отправлено 08 апреля 2018 - 09:54

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 768 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

так то тема про фунтиковский тренинг и интересны именно случаи применения. нюансы , так сказать. особенно, если объявлен суперский прогресс. а в итоге -

"восстановление бодрое, настроение хорошее". печально...


#33
Олег К
Отправлено 08 апреля 2018 - 09:58

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 72 021 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

так то тема про фунтиковский тренинг и интересны именно случаи применения. нюансы , так сказать. особенно, если объявлен суперский прогресс. а в итоге -

"восстановление бодрое, настроение хорошее". печально...

Помнишь, в своё время Махди заявлял про неебический прогресс на жиме по МакРобу? И даже было пожато 170 кг в кат. 105

По факту оказалось, что раньше уже было 160 кг+, только при весе 90. Тут пока примерно тоже самое. 


#34
_Enjoy The Silence_
Отправлено 08 апреля 2018 - 12:32

_Enjoy The Silence_
  • Гость

,

вот и выяснили, что про "значительный прогресс" ты очень сильно поспешил сказать.

Для меня значительный прогресс - это побить свой рекорд в становой тяге, например, в жиме лежа,тоже -  когда докинуть + 20 кг от своего максимального рекорда.

 

Вроде бы я там ясно описал, что болтался годами на одном уровне))

Для меня - это значительный прогресс.

И теперь я знаю, что могу больше.

Раньше не мог.

Это тоже прогресс)

 

На саму схему, которую сейчас применяю вышел не так давно - после первой диеты своей( 4 мес), потом как раз по схеме(6-7 мес)  спрогрессировал, переплюнув свои рекорды,

далее - снова диета(11 мес) и вот теперь месяца 5-6 прошло, наверное,сила почти на 100% вернулась, дело за малым - осуществить ту прибавку к нг, которую прогнозирую.

 

Прошу учесть, что вовремя диеты силушка прилично падала.

 

Добавлю, это снова будут те веса, которые никогда в жизни не поднимал, не жал, не приседал)

Для меня - это же будет прогресс. Даже неепический :crazy:


Сообщение изменено: Enjoy The Silence (08 апреля 2018 - 12:40)

#35
sandwolf77
Отправлено 08 апреля 2018 - 12:54

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 768 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

крутая трава


#36
_Enjoy The Silence_
Отправлено 08 апреля 2018 - 01:15

_Enjoy The Silence_
  • Гость

До нг думаю доползу до 145 в жиме, в приседе до 180, в тяге до 205. Написал - потом проверю свои мечталки :D

 

крутая трава

 

 

До нг - 8мес.

 

В жиме надо прибавить + 12,5 кг.

в тяге + 15 кг

в приседе +10 кг.

 

Что тут такой прям анреал?)


#37
sandwolf77
Отправлено 08 апреля 2018 - 01:28

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 768 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

анреал - попытка понять все написанное. Есть личные рекорды с помощью системы фунтикова(132,5 в жиме) или даже не дойдено до предыдущих максимумов(135 кг.) ,потерянных после попыток диеты? Если успешное возвращение(причем не полное), то очень рад, быть в провале неприятно. Но этого никак не характеризует ,что новая система с элементами системы фунтикова эффективна, ибо возвращать можно на чем угодно.

 а вот это-

В итоге некоторый свой опыт+ советы Фунтикова дали значительный прогресс, такой прогресс, что я даже начинаю мечтать о соревнованиях.

 очень дает противоречивую картину в сочетании с этим

Для меня значительный прогресс - это побить свой рекорд в становой тяге, например, в жиме лежа,тоже -  когда докинуть + 20 кг от своего максимального рекорда.

в итоге непонятно, прогресс значительный дали, но значительный прогресс - это побитие личных рекордов. которые побиты не были, а было лишь неполное восстановление. 

а так то да, 145 из 132,5 - может быть и решаемой за 8 месяцев задачей, так и нерешаемой принципиально, если инструмент решения неправильный.


#38
_Enjoy The Silence_
Отправлено 08 апреля 2018 - 01:34

_Enjoy The Silence_
  • Гость

анреал - попытка понять все написанное. Есть личные рекорды с помощью системы фунтикова(132,5 в жиме) или даже не дойдено до предыдущих максимумов(135 кг.) ,потерянных после попыток диеты? Если успешное возвращение(причем не полное), то очень рад, быть в провале неприятно. Но этого никак не характеризует ,что новая система с элементами системы фунтикова эффективна, ибо возвращать можно на чем угодно.

 а вот это-

 

 очень дает противоречивую картину в сочетании с этим

 

в итоге непонятно, прогресс значительный дали, но значительный прогресс - это побитие личных рекордов. которые побиты не были, а было лишь неполное восстановление. 

а так то да, 145 из 132,5 - может быть и решаемой за 8 месяцев задачей, так и нерешаемой принципиально, если инструмент решения неправильный.

По моему все очевидно - я уже написал ранее аж 2 раза - на каком уровне я болтался годами и этих описанных рекордов рядом не лежало.

 

А провал ли падение весов на диете?)

Попробуйте сами  - потом расскажите, как вам удалось сохранить силовые :crazy:

 

Жидрунас вот чет тож в процессе возврата силы после диеты :search:


#39
_Enjoy The Silence_
Отправлено 08 апреля 2018 - 01:35

_Enjoy The Silence_
  • Гость

а так то да, 145 из 132,5 - может быть и решаемой за 8 месяцев задачей, так и нерешаемой принципиально, если инструмент решения неправильный.

Вот и проверим)


#40
Олег К
Отправлено 08 апреля 2018 - 01:42

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 72 021 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

аж 2 раза - на каком уровне я болтался годам

а на чём болтался этими годами?


#41
sandwolf77
Отправлено 08 апреля 2018 - 01:47

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 768 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

По моему все очевидно - я уже написал ранее аж 2 раза - на каком уровне я болтался годами и этих описанных рекордов рядом не лежало.   А провал ли падение весов на диете?) Попробуйте сами  - потом расскажите, как вам удалось сохранить силовые   Жидрунас вот чет тож в процессе возврата силы после диеты

вы по русски можете написать, значительный прогресс - это то что вы достигли , согласно этому http://forum.steelfa...&pid=1058204763

или значительный прогресс, это то,что еще предстоит? согласно , соответственно, этому http://forum.steelfa...&pid=1058289878 спрашиваю уже в третий раз, потому что ответа то так и не было. 


#42
sandwolf77
Отправлено 08 апреля 2018 - 01:50

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 768 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

А провал ли падение весов на диете?) Попробуйте сами  - потом расскажите, как вам удалось сохранить силовые

конечно, провал. они же провалились. и у меня проваливались, когда вес терял. но возвращение их я бы прогрессом не назвал, ибо для этого есть слово "возвращение."


#43
_Enjoy The Silence_
Отправлено 08 апреля 2018 - 01:51

_Enjoy The Silence_
  • Гость

Понятно, чет какое то словоблудие началось.

Ладно, будет чего написать  по результатам - напишу.


#44
sandwolf77
Отправлено 08 апреля 2018 - 01:59

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 768 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

здесь это принято называть "скольжением",кстати.


#45
_Enjoy The Silence_
Отправлено 08 апреля 2018 - 02:02

_Enjoy The Silence_
  • Гость

здесь это принято называть "скольжением",кстати.

Вот и будем скользить до значительного результата :crazy:  В самом скромном вашем понимании.  :hi:


#46
_Enjoy The Silence_
Отправлено 16 апреля 2018 - 08:13

_Enjoy The Silence_
  • Гость

До нг думаю доползу до 145 в жиме, в приседе до 180, в тяге до 205. Написал - потом проверю свои мечталки :D

 

 

 

До нг - 8мес.

 

В жиме надо прибавить + 12,5 кг.

в тяге + 15 кг

в приседе +10 кг.

 

Что тут такой прям анреал?)

Сегодня.

Присед - 177,5 кг

Тяга - 192,5 кг 


#47
_Enjoy The Silence_
Отправлено 21 мая 2018 - 05:41

_Enjoy The Silence_
  • Гость

До нг думаю доползу до 145 в жиме, в приседе до 180, в тяге до 205. Написал - потом проверю свои мечталки :D

 

 

 

До нг - 8мес.

 

В жиме надо прибавить + 12,5 кг.

в тяге + 15 кг

в приседе +10 кг.

 

Что тут такой прям анреал?)

Присед - 180 кг

Жим - 135 кг


Сообщение изменено: Enjoy The Silence (21 мая 2018 - 05:42)

#48
Sakhalinets
Отправлено 25 мая 2018 - 12:12

Sakhalinets

    Кавказский пленник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 290 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сахалин-КМВ

прогресс в том, что есть психологическое преимущество при понимании, как достичь цели.

То есть, когда человек в течение нескольких лет думает, будто понимает, как достичь цели, а значит - обладает психологическим преимуществом, то он все это время автоматически прогрессирует?


#49
_Enjoy The Silence_
Отправлено 25 мая 2018 - 09:34

_Enjoy The Silence_
  • Гость

То есть, когда человек в течение нескольких лет думает, будто понимает, как достичь цели, а значит - обладает психологическим преимуществом, то он все это время автоматически прогрессирует?

ну уж автоматически.

Если есть уверенность в выбранной стратегии и она подтверждается не только на тебе, а ещё и на напарнике по тренировкам.

При этом, всё как обычно, питание выстраиваешь, отдых, работа, фармы нет, хз, мож лет в 50-55 задумаюсь)))

 

У меня такое ощущение ....что я раньше тренировался с таким упорством и не понимал, как важно восстановление.

Как муха пытается вылететь через стекло.. Шмяк. шмяк... а потом куякс.. и сдохла..


#50
_Enjoy The Silence_
Отправлено 25 мая 2018 - 09:38

_Enjoy The Silence_
  • Гость

То есть, когда человек в течение нескольких лет думает, будто понимает, как достичь цели, а значит - обладает психологическим преимуществом, то он все это время автоматически прогрессирует?

Например, сегодня 25 Мая, Вы жмете 135 кг. 

Через год надо жать 160 кг.

Если стратегия верна, как пишут по исследованиям, 25 кг прибавка в год - это очень хорошо.

Стало быть, прибавка в месяц порядка 2,0-2,5 кг.

 

Если сможете выстроить тренировочный процесс так, чтобы в месяц стабильно шла эта прибавка, то почему бы и не достичь 25 кг прибавки за год?

А когда достигли..

Появляется уверенность.


Сообщение изменено: Enjoy The Silence (25 мая 2018 - 09:39)

#51
_Enjoy The Silence_
Отправлено 25 мая 2018 - 09:42

_Enjoy The Silence_
  • Гость

То есть, когда человек в течение нескольких лет думает, будто понимает, как достичь цели, а значит - обладает психологическим преимуществом, то он все это время автоматически прогрессирует?

И важна цель.

Без цели - нет мотивации.

У меня есть цель)


#52
Arik
Отправлено 25 мая 2018 - 09:54

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

Например, сегодня 25 Мая, Вы жмете 135 кг.
Через год надо жать 160 кг.
Если стратегия верна, как пишут по исследованиям, 25 кг прибавка в год - это очень хорошо.
Стало быть, прибавка в месяц порядка 2,0-2,5 кг.

Если сможете выстроить тренировочный процесс так, чтобы в месяц стабильно шла эта прибавка, то почему бы и не достичь 25 кг прибавки за год?
А когда достигли..
Появляется уверенность.

это довольно некислая такая прибавка )

#53
_Enjoy The Silence_
Отправлено 25 мая 2018 - 09:58

_Enjoy The Silence_
  • Гость

это довольно некислая такая прибавка )

Поживем - увидим) 

Потихоньку к своей проге присоединил всё что хотел там видеть, ну может почти.

 

Вот и наконец резину прикупил для улучшения скоростно-динамической работы. Опробую скоро)


#54
Олег К
Отправлено 25 мая 2018 - 10:00

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 72 021 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

,

ты бы хоть саму прогу засветил, а то непонятно, о чём спорим )))


Сообщение изменено: Олег К (25 мая 2018 - 10:00)

#55
_Enjoy The Silence_
Отправлено 25 мая 2018 - 10:05

_Enjoy The Silence_
  • Гость

,

ты бы хоть саму прогу засветил, а то непонятно, о чём спорим )))

Ну вот,когда до МС дойду - тогда и можно будет говорить о чём то.

А сейчас это для всех пыль..


#56
_Enjoy The Silence_
Отправлено 25 мая 2018 - 10:07

_Enjoy The Silence_
  • Гость

,

ты бы хоть саму прогу засветил, а то непонятно, о чём спорим )))

Хотя...

:rofl:  :rofl:  :rofl:  :crazy:  :crazy:  :crazy:

Сегодняшнюю могу засветить.

 

Пришел на 30-40 мин, круговой пампинг не торопясь,пару подходов на мышцу с повторами за 50 и более. Кровушку погонять для восстановления.

С сауной только обломался, не работала.


#57
Олег К
Отправлено 25 мая 2018 - 10:08

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 72 021 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Ну вот,когда до МС дойду - тогда и можно будет говорить о чём то. А сейчас это для всех пыль..

А если не дойдёшь, так и не узнаем?

Перестань давай... В здешней песочнице МСов раз-два и обчёлся. Чё теперь, все шкериться друг от друга будем? ))))


#58
_Enjoy The Silence_
Отправлено 25 мая 2018 - 10:12

_Enjoy The Silence_
  • Гость

А если не дойдёшь, так и не узнаем?

Перестань давай... В здешней песочнице МСов раз-два и обчёлся. Чё теперь, все шкериться друг от друга будем? ))))

Не дойду, напишу))) Мало ли всякое бывает, травмы ...

 

а насчёт МС - хзхз, тут кому в профиль не заглянешь.... :olympic_games: Одни чемпионы)

Шкериться не стоит.. Просто будет результат - будет и понимание чего выкладывать.


#59
Sakhalinets
Отправлено 26 мая 2018 - 12:03

Sakhalinets

    Кавказский пленник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 290 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сахалин-КМВ

ты бы хоть саму прогу засветил, а то непонятно, о чём спорим )))

Например, сегодня 25 Мая, Вы жмете 135 кг. Через год надо жать 160 кг. Если стратегия верна, как пишут по исследованиям, 25 кг прибавка в год - это очень хорошо. Стало быть, прибавка в месяц порядка 2,0-2,5 кг. Если сможете выстроить тренировочный процесс так, чтобы в месяц стабильно шла эта прибавка, то почему бы и не достичь 25 кг прибавки за год? А когда достигли.. Появляется уверенность.

И важна цель. Без цели - нет мотивации. У меня есть цель)

ты бы хоть саму прогу засветил, а то непонятно, о чём спорим )))

Ну вот,когда до МС дойду - тогда и можно будет говорить о чём то. А сейчас это для всех пыль..

 

, ты не из форекса в качалку пришел? Очень напоминает рассуждения крайне успешного трейдера... ;)


#60
sandwolf77
Отправлено 26 мая 2018 - 05:47

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 768 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень
Тема все интереснее и интереснее. Возвращение уже сделанного жима с темпом 2,5 кг за полтора месяца с экстраполяцией в прибавку 20-25 кг к собственному максимуму- это замечательно оптимистично.
Особенно на фоне не слишком большого опыта в успешных формированиях тренировочных программ собирание в одну кучу сыроватых идей фунтикова с со всем что показалось многообещающим с высоты своебразной компетенции..
Напоминает принцип" замахивайся на большее, тогда даже неудачную попытку можно выдать за смелый шаг".
Вернуться в УПРАЖНЕНИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
  3. → УПРАЖНЕНИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК