13525 ответов в этой теме

[Апостол]

днб:

У меня все есть просто под жиром, их на тех роликах не видно.

я поэтому и про питание спрашиваю, планируешь вообще кубики проявлять? 

[днб]

дык уже

[Апостол]

днб:

дык уже

ого, шустро! покажешь?

[днб]

https://youtu.be/ug7ZnEIYTwo?t=478

Сообщение изменено: днб (16 октября 2015 - 03:51)

[Siamese_Cat]

днб, у тебя при таком видоне жим 72 кг?

 

прочитал, что рабочий, на сколько раз и сколько подходов?

Сообщение изменено: Siamese_Cat (16 октября 2015 - 03:57)

[antic]

Siamese_Cat писал 16 Окт 2015 - 12:54:

днб, у тебя при таком видоне жим 72 кг?

так весит он 65 кг  Форма хорошая для этого веса и силовые соответствуют. Скажем так  - прибавит он еще  5 кг чистых мышц - может и пожмет 100

[днб]

угу, причем я подзастрял на 72, к шее плохо идет.

4 подхода два к груди, два к горлу, в ролике с первой тренировкой можешь посмотреть.

Которые к груди - по 8 раз, к горлу - по 5 и 4

Сообщение изменено: днб (16 октября 2015 - 04:02)

[Siamese_Cat]

antic, да это я все к чему .. ростом почти как я .. грудные видно .. спортивный парень .. я бы лучше так выглядел, чем как я с жимом под 140 .. форма офигенная .. ну я уже начал худеть ..

[Апостол]

ну здорово, целых два кубика видно! правда Рихад при таком проценте жира, уже  три куба показывал, но у него и стаж больше, у тебя все шансы переплюнуть маэстро!

 

днб:

причем я подзастрял на 72, к шее плохо идет

я бы рекомендовал со временем отказаться от жимов к горлу, на плечевые суставы нездоровая нагрузка, лучше делай тогда наклонный жим.

[antic]

Siamese_Cat писал 16 Окт 2015 - 12:59:

antic, да это я все к чему .. ростом почти как я .. грудные видно .. спортивный парень .. я бы лучше так выглядел, чем как я с жимом под 140 .. форма офигенная .. ну я уже начал худеть ..

Я не знаю как ты выглядишь и как хочешь выглядеть, но разница между 70 и 140  - пропасть длиной в годы. Думаю тебе легче похудеть и выглядеть как автор топика чем ему пожать в перспективе 140 ))) ИМХО

[Siamese_Cat]

Апостол, смотри, он еще тебя переплюнет .. и я .. когда похудею гы

 

antic, поэтому и начал худеть .. в категории 82 я автоматом вползу в мс awpc ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (16 октября 2015 - 04:05)

[днб]

Вы запарили меня этим рихадом, я на здешнем форуме никого не знаю и шуток таких все равно не пойму

[Siamese_Cat]

днб, да ты не обращай внимания, это все по доброму .. офигенная тема, офигенный зал .. все получится .. результат виден ..

[Апостол]

Siamese_Cat:

смотри, он еще тебя переплюнет

да меня то переплюнуть, раз плюнуть! сейчас 18 недель позанимается с длинным грифом, потом купит еще длиннее, потом раму захочет или жгуты и вуаля, готов еще один просушенный монстр, с длинным вилксом!

 

днб:

Вы запарили меня этим рихадом, я на здешнем форуме никого не знаю и шуток таких все равно не пойму

да какие шутки! Рихад с Хиляком всерьез заволновались, с тех пор как ты ворвался на форум, как порыв свежего ветра! я уверен они сейчас совещаются в тайной комнате бара и строят план действий, но ты ничего не бойся, в обиду тебя не дадим!

 

почему ты игнорируешь вопросы про питание? вроде нормальные вопросы...

[днб]

Я уже ответил, смотри выше

[Апостол]

днб:

Я уже ответил, смотри выше

в видео не то, напиши свой рацион на сушке и наборе

 

кста какую музыку слушаешь? у меня с твоим ником такие ассоциации

[днб]

Вот тут смотри: http://forum.steelfa...16&p=1057448329

Во время тренировок никакую не слушаю, и от темы отходить не буду

[Siamese_Cat]

зачем вообще для занятий дома такие заморочки? все делается гораздо проще .. гриф, блины, турник, гири .. вместо жима лежа - жим стоя, присед - фронтальный .. работа с гирями есть в АЗАХ ..

 

хотя я сам начал с того же с чего и ты .. начал жать дома .. тормоз (я)

Сообщение изменено: Siamese_Cat (16 октября 2015 - 04:24)

[Апостол]

днб:

Сейчас будете протествовать, но мне хватает в данный момент именно такого режима

у меня такой же режим, так что никаких протестов, просто ем все подряд, сколько и когда захочу, если вдруг качатся начну, то придется считать наверное.

[Апостол]

днб, что еще планируешь купить, для своего домашнего зала? как супруга относится к твоему увлечению натуральным бодибилдингом? просто Хиляка например выгнали из дома из-за его железяк на кухне, ему пришлось бросить, теперь скулит на форуме в 2 раза больше чем обычно, думаем коллективное письмо его жене писать!

[днб]

Я в 17 лет начинал не с того, о чем говорю в роликах, я начинал с обычных отжиманий без всего, потом перешел на примитивные отягощения, а этот зал появился в 32-33 уж и не помню точно

До сотки больше ничего не буду покупать, разве может лямки и пояс тяжелоатлетический и то если будет надо. Жена спорту не препятствует.

Когда приближусь к сотке и накоплю - вот такую штуку куплю и поставлю ее в другую комнату и больше мне уже никогда ничего не понадобится (кроме блинов ессна):

Сообщение изменено: днб (16 октября 2015 - 04:36)

[Oblako]

Апостол:

думаем коллективное письмо его жене писать!

 

 

[Хиляк]

Облако ко мне неравнодушна. В каждой теме, в которой я появляюсь - следует её пост с подколкой, с издевкой. 

[antic]

днб:

Когда приближусь к сотке и накоплю - вот такую штуку куплю и поставлю ее в другую комнату и больше мне уже никогда ничего не понадобится (кроме блинов ессна):

 

Я думаю, тогда ты пойдешь в зал в котором обнаружишь хренову тучу новых удивительных тренажеров ))

[днб]

аха, вечно занятых

[Железякин]

Апостол:

думаем коллективное письмо его жене писать!

не надо в гости ехать , так убеждать, плов есть , роллы .. а так она подумает что это Коля ее развести на железяки опять хочет ...

Хиляк писал 16 Окт 2015 - 13:38:

Облако ко мне неравнодушна. В каждой теме, в которой я появляюсь - следует её пост с подколкой, с издевкой. 

ты №2 . после Мурана )))) смирись.

[Виктор С]

днб писал 16 Окт 2015 - 11:07:

Это шутка про 10 лет? Представленную на фотке форму можно сделать мезоморфу за два года максимум с нуля, если не нужно худеть, причем без всяких залов на одних турниках со своим весом.

Какой срок отводишь себе, чтобы накачаться? Не шутка.

Хиляк писал 16 Окт 2015 - 13:38:

Облако ко мне неравнодушна. В каждой теме, в которой я появляюсь - следует её пост с подколкой, с издевкой. 

Наступит время, когда ты будешь это ценить.

[днб]

Ты так говоришь, как будто после определенного срока я должен перестать качаться. У меня сроков нет, конечно есть прогнозы и рамки в которые было бы неплохо уложиться, но это связано с переходом на продвинутый вариант зала, т.е. я должен успеть на смита потихоньку накопить к моменту когда штанга подойдет к сотне, хотя уже сейчас конечно неудобно возиться там без нормальной страховки с тяжелыми весами. От года до трех я думаю мне хватит на все про все, без понятия как оно все пойдет, в зале этом занимаюсь только полгода.

[Апостол]

днб:

Когда приближусь к сотке и накоплю - вот такую штуку куплю и поставлю ее в другую комнату и больше мне уже никогда ничего не понадобится (кроме блинов ессна):

фиг знает что вас всех так привлекает в смите, яб взял полу раму и олимпийку, размер тот же, возможностей больше+ нет ограничений по амплитуде. И это что за фишка "сотка"? даже в жиме это не продвинутый уровень, не говоря уже о становой с приседом, это средний уровень.

[Siamese_Cat]

днб .. от года до трех, а я за 3 года них..ра не понял .. тут ребята 10+ лет качаются и тоже "не фига не понимают" , эксперементируют .. учатся друг у друга .. через 3 года ты поймешь что не фига не понимаешь в силовом тренинге и что пришло время начинать второй рождение, как новичка ..  3 года мало .. Апостол, рабочая сотка для его веса через 3 года это хороший средний ближе к продвинутому уровню .. а что привлекает .. когда я пожал 90 я чувствовал себя силачом .. когда я пожал 100 я почувствовал, что скоро стану силачом, когда я пожал 120, я почувствовал, что возможно я скоро перестану быть слабаком, когда я пожал 130 я понял что я слабак и что мне нужно работать еще лет 5 чтобы добиться приемлемого уровня с которым можно уже как то работать .. вот такой вот парадокс психологии ..

 

перефразирую одного известного тренера по покеру на нашу тематику .. "в тот момент, когда вы почувствуете что ничего не понимаете в железном спорте вы реально начнете что то в нем понимать .. "

 

именно начнете .. то есть настоящее обучение только начинается .. и жим лежа тоже только начинается с сотки .. до этого это вводный курс ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (16 октября 2015 - 05:45)