589 ответов в этой теме

[Машуля163.]

В шапке форума есть реклама спортпита.

Маша, а это не ты во втором ряду слева рекламируешь Multipower professional?

Действительно чем-то похожа, но не я)

[Pauladams]

Ладно, удачи тебе, форма - супер, буду следить за тоой!)

[TAPAH]

Хороша Маша ,но жаль не наша)

[Rostik]

Хороша Маша ,но жаль не наша)

баян

я уже в другой теме писал это 

[Pauladams]

Кстати у меня есть еще пару подруг, похожих на тебя.

Найти смог только фотки одной из них, но вторая еще больше похожа. Ну по крайней мере лицо, ну а фигуру там и сравнивать нечего, ты лучшая

(фотка 2-ух годичной давности)

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Pauladams (02 июня 2014 - 08:32)

[Машуля163.]

Кстати у меня есть еще пару подруг, похожих на тебя.

Найти смог только фотки одной из них, но вторая еще больше похожа. Ну по крайней мере лицо, ну а фигуру там и сравнивать нечего, ты лучшая

(фотка 2-ух годичной давности)

Спасибо большое,очень приятно)

[Arasah]

Думаю с программой и диетой будет интересно ознакомится читающим )

[Машуля163.]

Мне кажется про диету уже столько сказано, что мне нового добавить не чего)

Тренировки.Так как у меня низ преобладает над верхом, все упражнения на ноги я делаю в большом количестве повторений с небольшим весом,а верх наоборот.На низ люблю делать супер сетами, так интенсивнее получается.Программа у меня очень часто меняется, я не люблю долго делать все одинаково, чтоб не терять интерес люблю разнообразие, да так и мышцы не успевают привыкать.Утром делаю кардио на тощак, бегаю на стадионе.

[Машуля163.]

Очень хочу тренироваться у опытного тренера, но пока нет возможности, в этом году наконец- то заканчиваю учиться и думаю все пойдет лучше)В основном у всех знаменитых бикинисток есть тренера, и Усманова в каком-то интервью говорила, что тренер нужен обязательно, чтоб не давал расслабляться ну и с ним успехи пойдут быстрее)))

[montgomeri]

 все упражнения на ноги я делаю в большом количестве повторений с небольшим весом

Машуля,как я понял,после таких тренировок твоя попка не теряет сильно в объёмах, а становится более упругой и эстетичной?

[Машуля163.]

Машуля,как я понял,после таких тренировок твоя попка не теряет сильно в объёмах, а становится более упругой и эстетичной?

Ну да)))и больше ноги не становятся,ото они расположены к этому)мне не нужны большие квадры с маленьким верхом)поэтому я просто стараюсь привести их в тонус ,а верх сделать больше)

[montgomeri]

Ну да)))и больше ноги не становятся,ото они расположены к этому)мне не нужны большие квадры с маленьким верхом)поэтому я просто стараюсь привести их в тонус ,а верх сделать больше)

Умничка.I like it.

[Arasah]

Сколько раз в неделю делаешь низ?

[Машуля163.]

Сколько раз в неделю делаешь низ?

Я на низ часто работаю,3 раза где-то

Ноги вот так выглядят, за качество фото не судите)

Миниатюры

• 

[beylbom]

Фигура шикарная, и личико красивое))

 

P.S. Ты не татарка? Мож наполовину?

[Апостол]

Да что то от кызым есть)
Машуля очень милая...  всё получиться, данные есть!)

[Машуля163.]

Фигура шикарная, и личико красивое))

 

P.S. Ты не татарка? Мож наполовину?

Спасибо большое)))

Нее,не татарка, мама русская, а папа кабардинец, но так как большую часть жизни я прожила с мамой, считаю себя русской)

Да что то от кызым есть)
Машуля очень милая...  всё получиться, данные есть!)

Очень надеюсь,спасибо)

[Don VOVCHIK]

Спасибо большое)))
а папа кабардинец...)

"Кэт на кутек!" не проскакивает фраза у папы?

[Машуля163.]

"Кэт на кутек!" не проскакивает фраза у папы?

Не знаю,его нет сейчас рядом,не могу спросить)

А что это значит?

[Rostik]

 красивая девушка очень 

[Бронкс]

красивая девушка очень

Тестостероновый монстр наметил новую жертву.. )

[Rostik]

Тестостероновый монстр наметил новую жертву.. )

нет,

такое прелестное не порочное создание я не посмею 

[Машуля163.]

 красивая девушка очень 

Благодарю)

[Машуля163.]

Вот так все начиналось))))

Миниатюры

• 
• 
• 

[Don VOVCHIK]

Машуля163.,
не надо это у папы спрашивать!
ругательство!
случаем не из Прохладного родом?

[Rostik]

да уж(

в таких ржавых подвальных залах где обитаю я

врятли я такую Машу увижу 

[SDX]

Даже до спорта выглядела мило....

Шикарная фраза, что девушка должна соответствовать парню! Главное, чтобы не по весу! =)

[Машуля163.]

Машуля163.,
не надо это у папы спрашивать!
ругательство!
случаем не из Прохладного родом?

Недалеко, из Нальчика)

да уж(

в таких ржавых подвальных залах где обитаю я

врятли я такую Машу увижу 

Я тоже обитаю в ретро залах иногда)))

Даже до спорта выглядела мило....

Шикарная фраза, что девушка должна соответствовать парню! Главное, чтобы не по весу! =)

Спасибо)))Это точно,не думаю,что мне было бы хорошо 96 кг))))

Миниатюры

• 

[Rostik]

Я тоже обитаю в ретро залах иногда)))

ой ну буду выглядывать вас 

[SDX]

Интересно, как ты умудряешься на приседании еще и улыбаться ? у меня обычно лицо набычившееся=) Подозреваю, что вес разминочный