134 ответов в этой теме

[TII]

sandwolf77 писал 05 Фев 2014 - 11:11:

в смысле, если 30 гр.аминокислот от переваривания сывороточного прота высвобождаются в кровь быстро, то они становятся хуже, чем 30 гр. аминокислот, высвобождающихся медленно от  переваривания грудки? чем же?

 

ситауция похожа на углеводы - от сахара организм снабжаться энергией будет плохо и неправильно. Чисто теоретически может существовать момент, когда сывороточный прот может усвоиться, а не пойти в унитаз или на жир - это сразу после тренировки, и то это подвергают сомнению последнее время.

 

Еще важно понимать, что же именно подразумевать под усваиваемостью. Когда говорят, что сыворотка хорошо усваивается - имеется в виду ТОЛЬКО переваривание ее ЖКТ. Усвоится ли она мышцами - это уже совсем другой вопрос. А вот нормальная пища будет снабжать организм аминокислотами долго, что гораздо более естественно.

[хоттабыч]

TII:

А вот нормальная пища будет снабжать организм аминокислотами долго, что гораздо более естественно.

но ведь и внезапно резко возросшую потребность после физнагрузки в АК (строительный материал) и энергии никто не отменял! а мы их "медленно и постоянно" пытаемся насытить...

[sandwolf77]

TII:

ситауция похожа на углеводы - от сахара организм снабжаться энергией будет плохо и неправильно.

ну, при потреблении сахара проблема не снабжении энергии, а в выбросе инсулина, который сало отложит и может сахар в крови уронить, а мышц-то так и так эту глюкозу заберут, хоть от сахара, хоть о гречки. Иначе куда этот инсулин глюкозу то девает, в подпространство?

TII:

Когда говорят, что сыворотка хорошо усваивается - имеется в виду ТОЛЬКО переваривание ее ЖКТ. Усвоится ли она мышцами - это уже совсем другой вопрос.

а в мышцы после усвоения  сыворотки какие-то другие аминокислоты идут, чем от мяса? в чем отличие их от аминокислот от мяса, кроме скорости возрастания в крови? 
скажем, если мы сожрем большую куриную грудку и в течении нескольких часов будут выделятся аминокислоты или скажем будем каждый час-полтора(гипотетически) выпивать порцию сыворотчного прота( с тем, что бы за эти часы получилось столько же белка), разве мышцу будут как то по разному снабжаться аминокислотами?

[Grubman]

С точки зрения экономии, протеин дешевле чем обычная еда, и значительно проще в употреблении. Проблема  том, что человек любит разнообразие и без обычной еды скучновато будет. Протеин отличная идея на последних клограммах сушки, когда много белковой еды и желудок отказывается принимать её в таких объёмах.... Проверил на своём опыте. 2 месяца на одном протеине + МСТ+Льняное масло.... Какое то странное ощущение пустоты желудка весь день.....

[Павлуха]

тоже задавался этим вопросом, пришел к тому, что 125-150 грамм белка ем из протеина..из еды только 20-30 грамм..тк 600 гр курицы надо в себя запихать еще, а к ней надо еще каких-нить углеводов съесть не меньше..это какой желудок надо иметь? Еще все это надо постоянно покупать и готовить..да и окружение смотрит как на врага народа, тк столько мяса только 'буржуи' едят..к протеину спокойней относятся

[mvald]

TII:

хоттабыч, да нет, я именно по сырой инфо нашел. Причем я думал в грудке 20 грамм белка на 100 грамм, но инет выдал 23....

вот и первая неувязочка..разные источники дают разное значение,а уж сколько в грудке на самом деле(с учётом воды извне) вообще не реально узнатькроме как в лаборатории,то же и творога касается..а в сыворотке,особенно если брать чистый,без примесей,гарантировано 80 процентов
цена кур филе 200 р за кг(вообще-то дороже обычно,но возьмём среднюю),в 1кг приблизительно 200г белка,то есть 1 г стоит 1 рубь
прот у нашего форумчанина стоит 500(сечас вроде 550) за 800 г белка..то есть около 70 коп за грамм))
вот и вся арифметика

[Честер]

жрать все время только куриную грудку - это даже похлеще, чем весь год ходить только в одних штанах

ладно если это во имя высокой цели (победить на соревнованиях), а если это только ради того, чтоб на работу не ходить, то я этого не понимаю

типа, я не офисный раб, я свободный человек, жрущий куриную грудку )

[TII]

Честер,

просто я научился готовить грудку так, что она вкуснее буженины, колбасы, котлет.... Кстати из грудки отличные котлеты выходят

Сообщение изменено: TII (05 февраля 2014 - 03:52)

[Честер]

ТИИ, ну тему же завел про то, что дешевле ) а не вкуснее )

имхо, не надо экономить на еде и воде... питание должно быть полноценным, разнообразным, вкусным, полезным

а тюремно выверенным пайком

[TII]

Честер,

конечно же еда должна быть вкусной, все правильно.

[TII]

sandwolf77 писал 05 Фев 2014 - 11:38:

а в мышцы после усвоения  сыворотки какие-то другие аминокислоты идут, чем от мяса? в чем отличие их от аминокислот от мяса, кроме скорости возрастания в крови? 
скажем, если мы сожрем большую куриную грудку и в течении нескольких часов будут выделятся аминокислоты или скажем будем каждый час-полтора(гипотетически) выпивать порцию сыворотчного прота( с тем, что бы за эти часы получилось столько же белка), разве мышцу будут как то по разному снабжаться аминокислотами?

 

я считаю что да, разница принципиальная. Но очень бы хотел услышать доказательства обратного.... Один факт, заставляющий задуматься об этом, я недавно узнал - материнское молоко имеет 60% сывороточного и 40% казеинового белка. Так что... если прот многокомпонентный - может быть, может быть.... В сыворотку соло как еду я не верю...

[sandwolf77]

TII:

я считаю что да, разница принципиальная. Но очень бы хотел услышать доказательства обратного.... Один факт, заставляющий задуматься об этом, я недавно узнал - материнское молоко имеет 60% сывороточного и 40% казеинового белка. Так что... если прот многокомпонентный - может быть, может быть.... В сыворотку соло как еду я не верю...

принципиальная в чем? хоть скажи,чем воздействие то отличаться будет. если аминокислоты уже в крови , а не в кишечнике? доказывать то отсутствие чего?

[Железякин]

Ну вы тут еще и про полезность  еда против прота обсудите ...

[avdos]

те куры и их запчасти,которые продают в магазинах,курятиной назвать можно,только ссылаясь на написанное название на упаковке.  так что ИМХО,но белка в этих "курицах" меньше,чем всякой побочной дряни,которой их кормят при жизни и накачивают опосля кончины. это же касается и других продуктов.

если речь идёт о домашнем хозяйстве,то тут другой разговор.

так что спортпит рулит и по качеству и по баблу.

даже,если взять качественную курицу,то лично я не смог бы каждый день съедать по 600гр. грудки,ну день-два от силы.

[GeorgiusT]

В Германии творожок получается дешевле, чем протеиновый концентрат.

[Alan]

А в чем проблема кушать и то и другое?

Если жесткий режим экономии-то какие тогда добавки? Это и так понятно.

А так-много есть белка из обычной пиши и запивать все это протеином никто не мешает.

Сообщение изменено: Alan (05 февраля 2014 - 07:23)

[TAPAH]

Раньше много протеина употреблял,сейчас 2 раза ,первый после трени,второй ночью(встал отлить заодно и коктейля бахнул-удобно) еда она и в африке еда и не чего лучше не придумаешь!а протеиновые напитки как экстренная мера дабы катаболизма избежать если нет возможности нормально поесть

[Железякин]

avdos писал 05 Фев 2014 - 14:41:

те куры и их запчасти,которые продают в магазинах,курятиной назвать можно,только ссылаясь на написанное название на упаковке.  так что ИМХО,но белка в этих "курицах" меньше,чем всякой побочной дряни,которой их кормят при жизни и накачивают опосля кончины. это же касается и других продуктов.
если речь идёт о домашнем хозяйстве,то тут другой разговор.
так что спортпит рулит и по качеству и по баблу.
даже,если взять качественную курицу,то лично я не смог бы каждый день съедать по 600гр. грудки,ну день-два от силы.

а чего вы в одну курицу то уперлись???? Др продуктов нет?

Порошок он конечно полезнее )))) он же из экопродукта делается )))

[Nikonor]

кальмары отличный источник белка. 110 руб. за кг. мороженый

[санитар]

кошак, скотина такая, обрезки от куриной грудки не есть. а от индейки - ест. вопрос - в чем разница? кот молчит...

[Nikonor]

в индюшке гадости меньше,по всей видимости

[Taro1]

санитар писал 05 Фев 2014 - 18:12:

кошак, скотина такая, обрезки от куриной грудки не есть. а от индейки - ест. вопрос - в чем разница? кот молчит...

попробуй протеин дать разных фирм, реакция тоже разная...

[STATHAM.72]

TII:

Так что... если прот многокомпонентный - может быть, может быть.... В сыворотку соло как еду я не верю...

 Сыворотку жрать-муде!Это отходы...А вот многокомпонентным протом запивать творог на ночь-отлично!...Плюс тройку яичных белков забурлять...)))И так же начать следующий день!...

[Nikonor]

PRIEST.72:

А вот многокомпонентным протом запивать творог на ночь-отлично!

творог как раз и муде).  казеинат, нах он нужен!

Сообщение изменено: Nikonor (05 февраля 2014 - 10:21)

[санитар]

Taro1:

попробуй протеин дать разных фирм, реакция тоже разная...

от диматайза морду воротит. и еще от какого то с ядовито-химическим вкусом ягод

[Nikonor]

PRIEST.72:

Сыворотку жрать-муде!Это отходы...

ну я бы не был столь категоричен. с 7.00 до 16.00 на сывороточном концентрате.прекрасно себя чувствую

[STATHAM.72]

Nikonor:

творог как раз и муде).  казеинат, нах он нужен1

Ну-ну...Один из лучших билдеровских продуктов-творог!Как был,так и остается...Аминопрофиль яиц-творога и многокомпонентного протеина+чечевица или горох=круто и мощно и разом и надолго по времени!...Это-Практика,а не теория!...

[санитар]

PRIEST.72:

Сыворотку жрать-муде!

муде - утверждать, что "сыворотка - муде"

[STATHAM.72]

Nikonor:

с 7.00 до 16.00 на сывороточном концентрате.прекрасно себя чувствую

Будешь хуже себя чувствовать на смеси РАЗНЫХ белковых формул?

[санитар]

PRIEST.72:

Аминопрофиль яиц-творога и многокомпонентного протеина+чечевица или горох=круто и мощно и разом и надолго по времени!

для кого то - это гарантированное сидение на "белом друге"