Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Жим 160 без химии
#33
Отправлено 24 февраля 2013 - 09:49

да щас просто жизнь другая: много вообще есть в залах натуралов, которые действительно хотят жать 150-160-170? и усираются над жимом?
хотят либо слегка подкачаться, либо накачаться...
быть сильными и работать в этом направлении мало кто хочет
а в 90х были другие приоритеты - сила ценилась больше внешнего вида
#35
Отправлено 25 февраля 2013 - 01:32

да щас просто жизнь другая: много вообще есть в залах натуралов, которые действительно хотят жать 150-160-170? и усираются над жимом? хотят либо слегка подкачаться, либо накачаться...
хотят все, грамотно и систематически подходят немногие.
знаю мужика в зале - несколько лет жмет раз на пять 90, чтобы "пробить" жим делает 10 подходов, это довольно обычный жизненный пример.
Сообщение изменено: Goverment Hooker (25 февраля 2013 - 01:43)
#36
Отправлено 25 февраля 2013 - 07:58

Специализированное планирование по любому виду спорта - это удел тренеров.
Хотите правильно жать лежа - ищите тренера!
Хотите пожать много - ищите Тренера с большой буквы!
По теме, пожать 160 кг в весовой категории до 90 кг и без "химии"?
Не считаю, что это нужно всем. И доступно будет не всем.
ЗЫ: Мой ученик выступая на Мегаполисе 2013 (23 февраля) выжал 140 кг в весовой категории до 90 кг. "Химию" не принимает - вероисповедание и моральные жизненные принципы не позволяют. Сам же и говорит, что для его ЖИЗНИ это (химия) не надо!
Занимаемся с ним менее года, прогрессирует потихоньку. Но уже сейчас физически готов на 150 кг. Развитие отстающих компонентов (не "физика", но техника) - вот главный приоритет у нас на сегодня. В соревновательном варианте жима лежа слишком много технических компонентов, по которым поднятый вес может быть не засчитан. И накой тренировать дальше неправильную технику, поднимая еще больше, если это не будет засчитано? Вот и приходится немного "шлифовать" технику, а не гнаться за весами.
#37
Отправлено 25 февраля 2013 - 08:21

Что не говори, а в залах не так много людей, жмущих за 160... у нас человек 50, наверное занимается, ни разу не видел, чтобы кто-то больше 130 жал. Уверен, что при идеальных условиях и рвении 160 в 90кг действительно пожмет почти любой здоровый мужчина, но на практике выходит так, что кому-то это не надо, у кого-то знаний не хватает, чтобы правильно процесс построить, у кого-то работа и семья не позволяет заниматься с полной отдачей.... вот и выходит, что каждый может, но делают единицы.. как в прочем и во всех областях нашей жизни.
#40
Отправлено 25 февраля 2013 - 09:44

из наблюдений - без химии и с весом 70-80- это уникумы, но они есть
при весе 90-99- ок, но придется сперва эти 90 кг нарастить по бб методам и только потом уже учиться жать-)
при весе 100-120 - 160 жмется в основном очень легко, само собой- типа 140х6- гарантировано 160х1, даже в этот же день без спец разминки, между делом, но при условии что травм не нажил за эти 5 лет и при нормальном страхующем- снимающем
#42
Отправлено 25 февраля 2013 - 10:27

scorpion777 писал 25 Фев 2013 - 07:00:
Пример в студию, пожалуйста.
Условие - в зал пришел дрищ-эктоморф, который на первой тренировке кое-как осилил 30 кг. в жиме.
а давайте для еще ему ( примеру) еще ноги переломаем, руку в гипс. и питание только на хотдогах устроим.( раз в три дня )
а то слишком просто получается.
#44
Отправлено 25 февраля 2013 - 11:39

работаю тренером не первый год.... 100 процентов без химии на моей памяти пожали 150х2 вес 94 кг и 150х1 вес 83 (тренер по боксу пожал) в общем редкость это 160 кг у обывателей. до 130 добираются и качели то не поел, то не доспал, то жена мозг вынесла )))
#46
Отправлено 25 февраля 2013 - 12:50

Вообще спор как-то ни о чем. Наверняка есть жмущие такой вес люди, с собственным до 90кг. Тут дело в заложенной базе, если молодой человек занимался силовыми видами спорта(или даже борьбой, боксом, легкой атлетикой, спринт тот же) достаточно серьезно, то думаю ему не составит труда при правильной программе выжать 160 кг, а кому-то и при неправильной )
Если базы нет, как у меня, то тогда это крайне сложно. Сам хочу осилить такой вес(160) на сухую. Собственный вес 92кг, жму примерно 125х5 в данный момент. Но ранее употреблял, тогда было 130 на 5 раз, три подхода. Если у кого-то есть идеи и пожелания как улучшить ситуацию, напишите в лс, опишу программу.
#47
Отправлено 25 февраля 2013 - 01:08

начинать надо было не в 32, а лет в 17-20.
"Качаться" начал в 32 (95 год, вес 75 кг), после того, как ушёл из большого спорта (в 90 году), через 3 года пожал 165 при весе 94-95, "на сухую". Тренировался просто потому, что организм требовал, для здоровья. Никаких лифтёрских циклов не делал. В начале трёхдневный сплит, пару лет, при котором никак не мог пожать 140. Потом фулбади - "ударный метод" Вейдеров, три раза в неделю с простой линейной прогрессией, всё 2*6. И только с 2007 стал выступать по лифтингу.
Сообщение изменено: MikeKazakov (25 февраля 2013 - 01:09)
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых