222 ответов в этой теме

[Ernesto]

мир в ожидании

1. Врачём на на 03 работал ?
2. Проходы в минных полях копал ?
3. Удобрения продавал ?

рассказывай

[Кошкама]

тема просто РАЙ для тролей

хавайте!

[mih]

Я как-то переживу издевки) Посмотрим, что дальше будет )

[Ernesto]

Я как-то переживу издевки)

зачем их переживать ?!
Живи с ними

[mih]

Стоит упомянуть химию и все начинают издеваться)

Миниатюры

• 

[Ernesto]

химию

что ты сразу про химию , кому это интересно и так видно что ты захимичен по самые помидоры .
Давай воспоминания , фото любимых девушек ......

[Goverment Hooker]

Стоит упомянуть химию и все начинают издеваться)

крутая фотка

[Abibossy]

Чувак, у тебя гино уже завелось! Бросай ты это дело!

[mih]

Чувак, у тебя гино уже завелось! Бросай ты это дело!

Это не от этого. Еще с переходного возраста осталось, не больше, не меньше

[Честер]

нахрена педикам качаца?

[bubbleredz]

присед в 140 тоже слабо верится, разве что до прямого угла, но какой толк от такого приседа..

приседает нормально,даже хорошо,в одном зале занимаемся

жим 90, а до сих пор ключицы видать.

90 жим?это хуйня,ключицы видать,накидает мяса-не проблема
такое ощущение что ты комплексуешь...

фото мягко говоря неудачные,разницы действительно почти не видать,в реале все подругому...конечно Миша поспешил с созданием темы,но с другой стороны-будет интересно посмотреть за резалтами и достижениями....

[devastator]

А ты знаешь, что такое полный присяд с ростом 190?

а ты знаешь что такое 184см и длинные ноги с коротким торсом, знаешь что такое полный присед с такими раскладами?
да и вообще раскажи это Мише Кокляеву, а то он не в курсе...

в реале все подругому.

дай бог

90 жим?это хуйня,ключицы видать,

может быть у него хорошие крепления и для него это фигня. но не видел никого с жимом в 90 и открытым ключицами - поэтому и докопался )

Миша поспешил с созданием темы

нет, норм все, похоже всетаки не троль, извиняй если че - обидеть не хотел, удачи в тренировках. Химичиться правда начал рано - имхо но толку не будет в первое время, вернее будет но не шибко (расти бы ты и без нее стал)

Сообщение изменено: Yurchak (13 декабря 2012 - 06:49)

[Arik]

под боком опытный кач,фарма ... мутация будет классная , скорее всего
а колготки это стыд ))

[Yurchak]

Честер, просба без оскорблений, пусть и косвенных...
mih, ну что ж, раз реальный кач, то добро пожаловать... Только просьба повернуться лицом к форуму, а тему направить в соответствующем направлении...

[occasionale]

раз реальный кач

ну просто нереальный кач! монстр в колготках)

[Izverg]

о с другой стороны-будет интересно посмотреть за резалтами и достижениями....

Кому будет интересно?

[Yurchak]

occasionale, Яр, я имел ввиду, что человек реально ходит в зал тренироваться, а не что у него резалты серьезные...

Кому будет интересно?

Виталь, все вместе посмотрим, чего уж там...

[Dj Riga]

Вот раскачается он до Колемана,а то и больше,тогда вы все утрётесь!

[biturbo]

молодец конечно что заниматся стал, но вот своего мнения не поменяю...рано химичить начал, рано... и так бы первое время не плохо пёрло) но всё равно РЕСПЕКТ!

[mih]

Пересмотрел немного питание. В итоге вышло:

Завтрак:
Фитнес хлопья(без сахара) + сухофрукты + йогурт
3х порция протеина + 5гр глютамина + 10гр бцаа + animal pack

Второй завтрак:
Сырки + бананы

Обед:
Макароны(рис) с мясом. Это либо желудочки, филе, отбивные

Перед тренировкой:
Бутерброды с отбивными
Гейнер (1200 калорий) + 5гр глютамина + 10 гр бцаа

Во время тренировки жидкие бцаа

После тренировки:
Гейнер + 5гр глютамина + 10гр бцаа

Спустя час:
Макароны(каша) с мясом

Перед сном:
Казеиновый протеин 2х порция + 5гр глютамина + 10гр бцаа

[dip74]

mih,
Да всё нормально в плане хавки!
Только правда, почему на первых фотках в колготках?

[mih]

mih,
Да всё нормально в плане хавки!
Только правда, почему на первых фотках в колготках?

Ну это фотография еще не обработанная, нужно было именно так сделать. А выставил ее, чтобы показать какие ноги были. Ничего гомосексуального тут не вижу.

А на счет питания. Очень тяжело дается гейнер. После него еле кушаю. Все таки 1200 калорий за раз это очень много для меня.

[akelita]

Ничего гомосексуального тут не вижу.

А кто-то говорил про гомосексуальность? Или это паранойя?

Все таки 1200 калорий за раз это очень много для меня.

А меньше пить - нет, не пробовал?

[mih]

А кто-то говорил про гомосексуальность? Или это паранойя?



А меньше пить - нет, не пробовал?

Да там раньше написано, мол зачем педикам качаться.

Да лучше приучу организм к большим порциям)

[akelita]

Да лучше приучу организм к большим порциям)

Смысл? Не умнее бы просто расчитать сколько тебе нужно в день калорий, чтоб набирать хороший вес?

А диетиться как будешь? Сдохнешь скорее...

[mih]

Смысл? Не умнее бы просто расчитать сколько тебе нужно в день калорий, чтоб набирать хороший вес?

А диетиться как будешь? Сдохнешь скорее...

Ну смотри, 5 дней в неделю тренеруюсь, фарма

[Седьмой]

колготки...русский с ошибками...снес бы тему

[Yurchak]

mih, Да всё нормально в плане хавки!

Сергей, я вот не силен в теориях и питаниях, но это реально нормальное питание для спортсмена?

[Paimon 9]

Столь резкий набор веса ни к чему хорошему не приведет, пожалей организм, погоня за быстрыми резалтами может быть чревата расстройствами здоровья разного уровня, нахватаешь стрий мама не горюй, в модели потом точно дорога закроется. Посоветовал бы пару лет натурально позаниматься, но теперь вряд ли послушаешь. Удачи.

Сообщение изменено: Paimon 9 (21 декабря 2012 - 02:01)

[Goverment Hooker]

Куда тебе столько гейнера за раз, урежь вдвое

3х порция протеина

Это что, трехкратная порция? 70 грамм?
Перенеси часть на второй завтрак

В коктейль после тренировки можно докинуть креатина