48 ответов в этой теме

[Гойко Митич]

Особенное внимание мышцам пресса. К чёрту диеты, главное задрачивать труднопрокачиваемый нижний пресс!

[Shishkin29]

После трени, когда в раздевалке полно народу, незабудь достать огромный балон дезодоранта и обрызгайся с головы до ног, что бы все смогли насладиться запахом парфюма и оценить, какой ты стильный мен.

[Железякин]

- если от упражнения ни чего не растет да еще и болит не там где надо, то это значит тренажер не той системы, а штанга бракованная, твоя техника всегда идеальна.
- тренировочные программы из журналов , всегда самые лучшие!!!
- ни когда не делай уражнений на ноги, придется покупать новые джинсы, да и они скрадут объем у верха, тебе это надо ????

[Зойдберг]

чтоб набрать вес нужно как можно дольше не срать)))

[Oblako]

Антиазы закрыли,поэтому выложу сюда)Вот кого точно в спортзале не нада

Сообщение изменено: Domus (09 сентября 2012 - 11:16)

[xammax]

Не при каких обстаятельствах не качай ноги,а то печень опустится!Лучше добавь 5 упражнений на биципс!

[xammax]

И не забывай ,самое главное,о хорошем питании!Питанием хорошим считается 3-разовое:понедельник,среда,пятница!

[xammax]

если же Вы всетаки захотели приседать,обязательно используй лямки!Кисти наше все!

[malandr]

Помни, что произведение силы на ум есть величина постоянная.

[yarema]

1)обязятельно делай базу чтоб накачатся,ведь так сказали большые пузатые дядьки в бинтах в зале....делай становую присед и жим и больше ничего так как изоляцию делать-онанизмом заниматся!
2)делай базу и у тебя вырастут плечи,грудь,спина ,ноги и бицухи,и не обращай внимание на внешний вид советчиков-они просто неправильно их делают...
3)на тяге обязательно горбь спину,так возьмеш больше вес.
3)На жиме обязательно извивание ужом под штангой-дополнительное трение создает новые мышечные импульсы,так же твой друг подстрахуй должен обязательно помагать дожимать штангу-так вы оба делаете полезные упражнения,ты=жим а он-становую тягу)
4)Присед-очень важное упражнение,ведь помимо ног и жопы от него еще растут и руки,поэтому чтоб руки расли еще больше,делай его на каждой тренировке,после подхода,штангу на стойки не ложи,желательно скидывай со спины,если подстрахуй не успел отскочить-лох и виноват сам)
5)никогда не спрашивай почему у дядек бинты на руках и ногах-ведь потом в бинтах можешь оказатся сам

Сообщение изменено: yarema (26 октября 2012 - 09:04)

[:-)))]

1)обязятельно делай базу чтоб накачатся,ведь так сказали большые пузатые дядьки в бинтах в зале....делай становую присед и жим и больше ничего так как изоляцию делать-онанизмом заниматся! 2)делай базу и у тебя вырастут плечи,грудь,спина ,ноги и бицухи,и не обращай внимание на внешний вид советчиков-они просто неправильно их делают...

Таки и накачаешься. Таки и вырастут. Может с внешним видом советчиков не повезло?

[yarema]

Таки и накачаешься. Таки и вырастут. Может с внешним видом советчиков не повезло?

окок)на мне не сработало))хотя свято верил в большую тройку

[:-)))]

хотя свято верил в большую тройку

может мало времени верил?

[xammax]

Во время приседа обязательно смотрите на свои сильные ноги и старайтесь колени внутрь сводить!И обязательно во время выполнения становой покрутите головой и пройдитесь немного по залу

Сообщение изменено: xammax (26 октября 2012 - 09:47)

[yarema]

во время выполнения становой покрутите головой и пройдитесь немного по залу

АХХАХАХХАХАХАХХАХАХАХ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Про тягу отжог по полной!!!а насчет коленей во внутрь тут у кого как))у меня например косолапость и плоскостопие сильное,по другому не выворачиваются)

Правила Жима лежа
1)обязательно во время жима смотри на окружающих людей,на их реакцию,не смотри на штангу,покажи свою крутость
2)если уже начал смотреть на штангу,пытайся телекинетически помочь себе ее выжать..
3)если вешаешь блины-обязательно вешай пятнешки но не большее.,вместо 25 ки и 20-ки повесь по 3 пятнашки с каждой стороны-выглядит круче,+5 к понтам
4)после жима ни в коем случае не разбирай штангу,ты выше етого
5)если разбираешь,грохай блины на пол,как ето делают профи на своих видео,будь брутален

[xammax]

а насчет коленей во внутрь тут у кого как))у меня например косолапость и плоскостопие сильное,по другому не выворачиваются)

Извини кент,если задел!)

[yarema]

Извини кент,если задел!)

не парся)я теперь больше функционалку на ноги делаю,как нить в лс напишу,офигеешь)
по топику
совет который мне дал один горе химег
1)новичкам обязательно есть оральные препы
2)бери побольше вес и пофиг на технику)

[xammax]

ок))