282 ответов в этой теме

[AnnaFineshtein]

везде пишут ,что важно частое питание и по чуть чуть,но мне такое не подходит, если я ем 5-6 раз в день по чуть чуть,то меня постоянно мучает голод и в итоге я больше чем надо съедаю.... а если ем 3 раза в день то все ок......завтрак (творог с черносливом) , часов в 12 яблоко или кефир, обед (творог или мясо), ужин не позже 19.00 - рыба или овощи или творог, в день около 1000 ккал....

Но всегда мешают эти срывы на сладкое,конечно не часто....но все же....

Сообщение изменено: AnnaFineshtein (31 июля 2012 - 08:07)

[Старичок]

'AnnaFineshtein' писал 31 Июл 2012 - 17:05:

везде пишут ,что важно частое питание и по чуть чуть,но мне такое не подходит, если я ем 5-6 раз в день по чуть чуть,то меня постоянно мучает голод и в итоге я больше чем надо съедаю.... а если ем 3 раза в день то все ок......завтрак (творог с черносливом) , часов в 12 яблоко или кефир, обед (творог или мясо), ужин не позже 19.00 - рыба или овощи или творог, в день около 1000 ккал....

Но всегда мешают эти срывы на сладкое,конечно не часто....но все же....

Организм - это такая хитрая "штука", когда он недополучает питание. Он любит делать запас на "чёрный" день.

[occasionale]

AnnaFineshtein:

что теперь делать с этой раздутой мышцей?))))))))))

только резать!

[AnnaFineshtein]

'Старичок' писал 31 Июл 2012 - 17:09:

Организм - это такая хитрая "штука", когда он недополучает питание. Он любит делать запас на "чёрный" день.

ну а как же некоторые постоянно сидят например на жестких белковых диетах.....??
я просто достаточно много форумов почитала на эти темы....некоторые девушки для сушки конкретно себя ограничивают....

а у меня например месяц все в порядке....а потом раз и всё - в глазах темно, в руке конфеты))))))))))))))

Сообщение изменено: AnnaFineshtein (31 июля 2012 - 08:14)

[Старичок]

'AnnaFineshtein' писал 31 Июл 2012 - 16:31:

какой "дружелюбный" форум)))))))))

Да отличный форум. Просто как прочитал название темы и был удивлён таким фото. Одно дело если бы были такие.

Миниатюры

• 

[AnnaFineshtein]

'Старичок' писал 31 Июл 2012 - 17:12:

Да отличный форум. Просто как прочитал название темы и был удивлён таким фото. Одно дело если бы были такие.

ахахахаааа)))))))))))))))))))))))))))))
ну мне мои ноги сейчас кажутся просто огромными))))особенно вспоминая какими они были до нагрузки на вело......никогда себе этого не прощу....ахаха))))))

[Старичок]

AnnaFineshtein:

а у меня например месяц все в порядке....а потом раз и всё - в глазах темно, в руке конфеты))))))))))))))

И давно уже на "сушке"?

[AnnaFineshtein]

'Старичок' писал 31 Июл 2012 - 17:18:

И давно уже на "сушке"?

ну как сказать....худела я всегда))))))))) проблем с весом не было никогда , при росте 173 ,вес 56-58 кг,но вес меня не волнует, а волнует лишний жир)))) я уже писала о том что всегда занималась физ. нагрузками, в 18 лет даже получила кмс по конному спорту. но на белковой диете около полу года......

[SanAndreas]

-Шо, опять!?(с)
-Так грудь,хорошо-есть! Ягодицы,хорошо-есть!Грудь-хорошо!Ягодицы-хорошо!(с)
Если без юмора-все там действительно хорошо(если фото действительно на аватаре Ваша)!!!Работайте дальше над собой и голову себе не забивайте!

[AnnaFineshtein]

'SanAndreas' писал 31 Июл 2012 - 17:28:

-Шо, опять!?(с)
-Так грудь,хорошо-есть! Ягодицы,хорошо-есть!Грудь-хорошо!Ягодицы-хорошо!(с)
Если без юмора-все там действительно хорошо(если фото действительно на аватаре Ваша)!!!Работайте дальше над собой и голову себе не забивайте!

спасибо!!! но мне хочется быть чуточку худее)))))))))

[SanAndreas]

AnnaFineshtein:

спасибо!!! но мне хочется быть чуточку худее)))))))))

Вам и карты в руки! Тренировок не прекращать в питание внести коррективы, благо тем на форуме куча !Чуть,чуть нужно ,,полазить,, по форуму!

[AnnaFineshtein]

'SanAndreas' писал 31 Июл 2012 - 17:36:

Вам и карты в руки! Тренировок не прекращать в питание внести коррективы, благо тем на форуме куча !Чуть,чуть нужно ,,полазить,, по форуму!

yes boss!! )))))))))))))))))))

[mikeler07]

AnnaFineshtein:

но мне хочется быть чуточку худее

Анна, о жировой прослойке у девушек можно судить по их груди. Покажи ее, что бы мы могли с уверенностью сказать нужно ли тебе худеть

Ножки то уже видели))

На аве очень всё достойно))

[AnnaFineshtein]

'mikeler07' писал 31 Июл 2012 - 17:55:

Анна, о жировой прослойке у девушек можно судить по их груди. Покажи ее, что бы мы могли с уверенностью сказать нужно ли тебе худеть

Ножки то уже видели))

Вы наверное все таки не заметили что я не блондинка)))))))

[mikeler07]

AnnaFineshtein:

Вы наверное все таки не заметили что я не блондинка

Да, конечно )) но грудь хорошая, хотелось бы поближе рассмотреть

[AnnaFineshtein]

'mikeler07' писал 31 Июл 2012 - 17:59:

Да, конечно )) но грудь хорошая, хотелось бы поближе рассмотреть

хм..ничем не могу Вам помочь....

[STX]

Тему в мем, однозначно Как фотку с обведённым кружочком увидел, сразу понял, что не зря зашёл

Quote

а что касается допинга - пару раз принемала жиросжигатели.

Сообщение изменено: STX (31 июля 2012 - 10:38)

[meikow]

на аватаре красота. ну зачем тут сушиться?!

[Lexxx]

Из всех кардиотренажёров в "деле уменьшения ног" велик будет самым вредным.

[yarema]

Mikeler ОГОНЬ)))

[Железякин]

AnnaFineshtein, из серии ценных советов.
хотите держать ноги в тонусе без яркого роста, делает упры на ноги в силовой манере на 6-8 повторов.
причем можно довольно редко , если пугает.
хотя на самом деле у вас просто появился тонус мышц ног, понятно что они больше чем " дистрофичные мыщцы " раньше, и если вспомнить прошлые годы и внимательно присмотрется , то можно увидеть как они " прорисовались и выпирают" . но окружающие этого наверно не замечают.
и еще, как только прекратите девать нагрузку на ноги, тонус снова уйдет...
а жировая прослойка это только питание, т.к. локально не уберете, а организм откладывает куда ему удобнее ( чем папа с мамой наградили).

[Честер]

Железякин:

хотите держать ноги в тонусе без яркого роста, делает упры на ноги в силовой манере на 6-8 повторов.

[Izverg]

Барышня, у Вас ноги не перекачанные, а залитые.
Почаще бегайте, особенно после силовой.

[sean]

вот так рушится мир.. 6-8 силовых повторов уменьшат ваши объемы.. йаду мне!! йаду!!

[Lexxx]

Железякин:

хотите держать ноги в тонусе без яркого роста, делает упры на ноги в силовой манере на 6-8 повторов

Ага, но если вдруг "не повезёт" и в Ваших задних конечностях преобладают "силовые" волокна, через-годик другой забегайте и разместите здесь свои новые ноги, обхватом сантиметриков так в 70-75!

Сообщение изменено: Lexxx (01 августа 2012 - 11:48)

[sean]

а вообще, тема доставляет. речь ведь даже не о силовом тренинге. о велике!! и уже такие проблемы с перекачанностью. форум скрежечет зубами от зависти ))

а представьте, что будет, если этот генетический монстр пару раз отожмется??

[Lexxx]

Ага, это как в мою молодость, когда сам тренировал. Когда забегает какая-нибудь тётя с просьбой написать план занятий, при виде на которую так и хочется сказать словами "доктора" Шаца из программы Назло Рекорадам "У-у-у-у! Как всё за-а-апущенно!" и молвит, тыча наманикюренным пальчиком на плакат с Лендой Мюррей: "Только я такой не хочу становиться!"

[Честер]

sean, жжошь ))))

[STX]

\

'Izverg' писал 01 Авг 2012 - 08:34:

Барышня, у Вас ноги не перекачанные, а залитые.
Почаще бегайте, особенно после силовой.

Нормальные у неё ноги, уж точно лучше, чем раньше, хоть подержаться есть за что А на счёт бега...так она только и бегает, точнее педали крутит.

Сообщение изменено: STX (01 августа 2012 - 11:53)

[sean]

а еще результат от пары принятий жиросжигателя.. *смахнула скупую слезу пржженого химика-протеинщика*