Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Тренировки, питание и восстановление в ММА

* * * * * 1 голосов

  • Please log in to reply
61 ответов в этой теме

#31
Egorchik

Egorchik

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 741 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: какой-то
спасибо. Удачи на чемпионате! ))

#32
vikk

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

'Fisherman1' писал 05 Янв 2012 - 11:17:

Я уже лет 10 как, всю "подсобку" гирями делаю. B паза-прошлом году сделал 100 жимов стоя 2 х 34кг гирями за 12 минут. (В 10 минут не уложился... подьемы делал не в одном подходе, а с отдыхом). На прошлой неделе сделал 185 жимов 2 х 16кг за 10 минут. Так что гири "рулят".

У меня где-то видео были с тренеровок и в жиме и с гирями... если инетерстно могу выложи


выкладывай, интересно.
если чо, можно в тему "Гири", чтоб здесь не оффтопить.
жимы как делал - по длинному циклу?
и про подсобку поподробнее, плиз :)

про подсобку - имеется ввиду, для дзю-до или жим лёжа?

Сообщение изменено: vikk (05 января 2012 - 03:01)


#33
Fisherman1

Fisherman1

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 929 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

Egorchik:

спасибо. Удачи на чемпионате! ))

Спасибо, буду старатся.

vikk:

выкладывай, интересно. если чо, можно в тему "Гири", чтоб здесь не оффтопить. жимы как делал - по длинному циклу? и про подсобку поподробнее, плиз :) про подсобку - имеется ввиду, для дзю-до или жим лёжа?



Я в "Гирях" уже выкладывал ссылку на видео... а ща найти не могу... видно линк уже убитый... седня "перезалью" еще раз.
Жимы делал, 10 повторов, потом опускал гири вниз на 40 секунд, потом опять на грудь, 10 жимов и опять 40 секунд отдыха.
Жимы идут от груди.... как бы "в отбив".... то-есть душками гирь в грудь ударял..... Не сильно.... но отбив таки был...
Я эти жимы практикую, как скоростную подсобку для жима лежа.... а так как жму в майке, то для передних дельт и трицепсов очень полезно.

Вся подсобка, да и вообще практически все тренеровка идет на силу.. Дзюдо это чисто, дурака повалять... 50 кувырков, растяжка и несколько схваток по 3 минуты... Вот собственно и все.

Пацаны пытаются технику мне подправить, у нас в зале национальные сборники и Олимпийские сборники тренеруются. Конечно громадное спасибо им за это, но мое И.М.Х.О.... они только со мной время теряют... Старую собаку новым трюкам не научишь, у меня не броски получаются а сваливания...Тем более я только в одну сторону бросаю. Но все равно прикольна... мне нравится. Дле ветерана пойдет.

Вот кстати сайт нашего клуба... http://taifujudo.ca/ Tам и фотки и видио прикольные есть.

Сообщение изменено: Fisherman1 (05 января 2012 - 03:44)


#34
Химический Али

Химический Али

    Watcher

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 652 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Курляндия

Fisherman1:

Вот кстати сайт нашего клуба... http://taifujudo.ca/ Tам и фотки и видио прикольные есть.


GSP к вам не заглядывал? :)

#35
Fisherman1

Fisherman1

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 929 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

Химический Али:

GSP к вам не заглядывал?

Понятия не имею..У нас есть ребята, кто ММА, Рукопашным боем занимаются и выступают. Вадим Дударев, стал вторым на чемпионате Мира по рукопашному бою в Филaдельфии в этом году. Надо у него спросить... у них, кстати, сейчас сборы в Монреале, там где Джорж Сент Пьер живет.

#36
vikk

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония
ММАшники с гирями работают? и другие, кто в вашем зале - дзюдоисты, рукопашники - делают что с гирями?

#37
Fisherman1

Fisherman1

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 929 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

vikk:

ММАшники с гирями работают? и другие, кто в вашем зале - дзюдоисты, рукопашники - делают что с гирями?

С гирями тренеруюсь только я, потому как, только у меня есть гири.
Сам понимаешь... нельзя Паниковскому без гирь. Вдруг они золотые. ;)

Сообщение изменено: Fisherman1 (05 января 2012 - 05:24)


#38
EVGEN

EVGEN

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 562 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Северо-Запад России
Fisherman1, выложи все в своей теме а то затеряется все потом!

UAyuppieUSA, выложи свой бой посмотреть! а вообще не понимаю как у тебя на фоне докторской получается так заниматься...искренне не понимаю.....но удачи!:)

#39
Химический Али

Химический Али

    Watcher

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 652 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Курляндия

vikk:

ММАшники с гирями работают?


Работают.Можно кое-что поискать по теме mma kettlebell workout

Вот например Клей Гуида



#40
Fisherman1

Fisherman1

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 929 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

EVGEN:

Fisherman1, выложи все в своей теме а то затеряется все потом!

А у меня нету темы !!!!

Кстати, сейчас парни из Азербайджанской сборной звонили... Они тоже на сборах в Монреале. Рассказывают, нравются им и сборы и Монреаль... Тренеруются в Олимпийском дворце, где Олимпиада 1976 года проходила... Там же и ММАшники тренеруются...

Сказал им, если Джорж Сент Пьера увидите... сфоткайтесь с ним. :photo:

#41
EVGEN

EVGEN

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 562 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Северо-Запад России

Fisherman1:

А у меня нету темы !!!!

была же вроде....симонова открывала....

#42
Fisherman1

Fisherman1

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 929 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

EVGEN:

была же вроде....симонова открывала....

Бахнули ее... гламура говорят мало !!!! <_<
Да ладно, Бог с ней... я, если кому надо... еще раз напишу. :yes:

Сообщение изменено: Fisherman1 (05 января 2012 - 06:33)


#43
KASTET83

KASTET83

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 61 сообщений
Интересная тема))) Надо сделать отдельную,куда можно видео соревнующихся форумчан выкладывать,по единоборствам! А что касается восстановления,лично сам применяю общую схему: всаа,витамины,L-карнитин,протеин комплексный,ну и предтреники(NO xplode). А по теме фармы в единоборствах есть отдельный раздел здесь,кстати там Коба много интересной информации даёт)))

#44
Fisherman1

Fisherman1

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 929 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: .
Вот, если интерестно... :blush2:

Новогодние показательные выступления клуба "Тайфун"



#45
KASTET83

KASTET83

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 61 сообщений
Дети))) Будующие чемпионы!!!

#46
UAyuppieUSA

UAyuppieUSA

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 906 сообщений
Спасибо всем за мнения!

Отдельные и особые благодарности тем многоуважаемым форумчанам, которые будучи заслуженными спортсменами смогли найти время и желание, чтобы поделиться очень толковыми дельными советами в личных сообщениях.

По понятным причинам (это была ведь личка), здесь не публикую.
Вопрос решен, почти все что надо куплено.

#47
Fisherman1

Fisherman1

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 929 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

UAyuppieUSA:

Вопрос решен, все что надо куплено.

Что такое "парламент США "?
- Это - кoгдa: половина депутатов - наши люди, а другая половина - куплена нашими людьми! :yes:

#48
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
как тебя на все хватает ? )
оплата учебы = подработка
подработка = время
в постоянные тренировки = то же самое время

сколько у тебя часов в сутках ? =))

я вот все никак не определюсь,куда свою трясущуюся попу нести , помимо кача ... на боксе было так себе , теперь между дзю-дзюдо и крав-мага )
греплинг нравиццо,но в ближайшей округе никто не тренирует

#49
wolfy

wolfy

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 038 сообщений
UAyuppieUSA,

А ты не с дальнего востока родом? Что-нить в районе Влалика

#50
vikk

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

'Arik' писал 27 Янв 2012 - 11:20:

я вот все никак не определюсь,куда свою трясущуюся попу нести , помимо кача ... на боксе было так себе , теперь между дзю-дзюдо и крав-мага )
греплинг нравиццо,но в ближайшей округе никто не тренирует


jew-jitsu займись.. -_-

#51
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
vikk,еврейским джитсу ?)

#52
Veli

Veli

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 12 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: В России
Джиу-джитсу отнимает очень много сил, сам занимаюсь. С качалкой совмещать можно только при наличии шикарной генетики или так себе фармы, имхо.

По теме - пью витамин С (250 мг в день, шипучки), БСАА (до и после тренировки, с ними легче работать и восстанавливаться, как по мне), комплекс витаминов, иногда гейнер после тренировки. Пробовал креатин, стал потеть жестко, тяжелее работать на выносливость, отказался. Насчет фармы писать не буду.

Сообщение изменено: Veli (14 февраля 2012 - 03:27)


#53
Малая

Малая

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 68 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва
в итоге непонятно по инфе со спортвики, креатин вред или польза для тех, кто занимается единоборствами: Креатин пригоден для видов спорта, в которых необходимо производить прыжки, ускорения или финишные рывки... Для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики...
и Боксерам не рекомендуется принимать такое спортивное питание как http://sportswiki.ru/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD - он вызывает скопление воды в мышцах.
по личному опыту: выносливости не прибавил, снизил скорость удара. Принимала xhand , в составе креатин этил эфир

#54
UAyuppieUSA

UAyuppieUSA

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 906 сообщений
Ребят, оффтоп это все хорошо, но тема про мма. Если бы мне нужно было знать чтото про бокс- то мой лучший друг и наш форумчанин Лаки каг бе попал в 6ку на ЧМ в Баку по боксу, уступив Усику. Я же занимаюсь мма, смесью нагрузок, и вопрос о том что нагрузка охеренно разностононняя, это не бокс,это не борьба,это не кач, это взрывная смесь. Пишите , пожалуйста, по делу если что есть. Опыт приветствуется. Мма и панкратион имею ввиду.

#55
parashutt

parashutt

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 1 сообщений
  • Имя: алал
  • Пол: Мужчина
  • Город: киев

Жалко что тема умерла. Много можно моментов осветить. 


Сообщение изменено: parashutt (23 декабря 2016 - 10:45)


#56
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

parashutt писал 23 Дек 2016 - 19:45:


Жалко что тема умерла. Много можно моментов осветить.

действуй,людям пригодится

#57
Forum28

Forum28

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 26 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: SPB

Приветствую!

Извиняюсь, если не в тему.

Посоветуйте пожалуйста капу для борьбы. Ссылку или описание.

 

Пардон , бандаж еще. Если там есть какие -то нюансы при выборе.

На взрослого. Совсем новичек в этой теме.


Сообщение изменено: Forum28 (15 сентября 2017 - 11:38)


#58
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

Forum28 писал 15 Сент 2017 - 08:35:

Приветствую!
Извиняюсь, если не в тему.
Посоветуйте пожалуйста капу для борьбы. Ссылку или описание.

Пардон , бандаж еще. Если там есть какие -то нюансы при выборе.
На взрослого. Совсем новичек в этой теме.

на валетудо быстрее будет и полезнее

#59
r0mjk3

r0mjk3

    ^_^

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 554 сообщений
  • Имя: Роман
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск



#60
Гент

Гент

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 796 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пенза

Vot_eto_udar.gif Демонстрация  силы удара. Пусть будет на странице тренировки.




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых