41 ответов в этой теме

[krasich]

babydov
остеохондроз хирург ставил, насколько я помню. Делали не МРТ, а рентген. К неврологу через недели 2 схожу.
а примерную программу не можете подсказать по коррекции кифоза?

[babydov]

krasich
Примерно то можно подсказать.Но это именно будет пример,программа разрабатывается индивидуально под человека с учетом сопутствующих заболеваний,общего состояния здоровья,готовности к нагрузке.

[babydov]

krasich
Можно заниматься по программе,которая в моей статье.Она служит профилактике обострений и замедлению прогрессии заболевания.Это общеразвивающая упражнения.Специальные упражнения подбираются пр индивидуальной работе.Поэтому ищите методиста лфк.

[123elk]

вставлю свои 5 копеек и как практик со стажем (имею в организме эту хрень), и как теоретик (целый зав. неврологическим отделением дома иногда имеет меня). Исходим из того что вылечить невозможно, дегенеративные изменения обратного действия не имеют. Единственный путь укрепление мышечного корсета. И главное условие при силовых тренировках, разгрузка позвоночного столба после тренировки. Когда в цикле ухожу на 3*3 добавляю растяжку/разгрузку еще и в межтренировочные дни.

[123elk]

И еще обычный врач не поможет, скорее наоборот. Супруга мои наработки зальные использует в работе, а не я ее медицинский багаж. Диагноз да врач поставит, только за этим стоит идти в медучреждение, не более того. Если я завтра пойду в больницу на прием и сославшись на остеохондроз скажу что в свои 50 собираюсь сдать мастерский норматив по ПЛ меня просто пошлют на 3 буквы. Хотя одной из причин прихода в зал и был остеохондроз поясничного отдела. Так что кроме укркнления мышечного корсета другого лекарства нет. Ну для тех кто верит в плацебо есть еще хондроитин и прочая ерунда.

[tanyax1581]

Физкультура очень эффективна при остеохондрозе

[John Galt]

Главное не переусердствовать и следить за правильной техникой, делал непомерные для себя веса и как результат та же проблема.

[More]

Здраствуйте ! Примерно пол года назад потянул спину на тяге штанги к животу (после этого перестал в трен.зал ходить ) через недельку боль спала , но всёровно был дискомфорт в области поясницы . Так я проходил месяца 3 и как-то на отдыхая на природе , перетаскивая мангал опять схватило . После этого пошёл в клинику поставили диагноз Поясничный остеохондроз , проличился , боль опять спала !
Сейчас начал ходить в тренажёрный зал и хотел бы знать какие упражнения делать нельзя , а какие наоборот могут помочь !

[babydov]

More чуть позже отвечу на ваш вопрос подробно.

[babydov]

More http://www.onfit.ru/school/article12424.html
Прочитайтете материал по ссылке.Методика занятий при остеохондрозе такая же как при грыже.
Плюс нужно заключение мрт и заключение невролога.

[More]

babydov Спасибо ! Прочитал , кое что уяснил )
Получаеться упражнения такие как жим гант или штанги сидя , жим стоя штанги исключить ? При их выполнении я никакой боли или дискомфорта в пояснице не чувствую )

[babydov]

More Исключить,так как при осевой нагрузке из остеохондроза могут развиться протрузии.Плечи можно нагрузить по другому.