72 ответов в этой теме

[al65]

Андрей!

Слежу за Твоими хлпотами по продвижению "Русского жима". Очень рад!
06 октября, возможно прозвучит на полуфинале командного Чемпионата мира Строгменов "С элементами "Русского жима""... + ...
Если Савицкас не сдержит слово, то в своём зале устрою "Шоу" в присуствии друзей, прессы, сниму на видио.
Подготовку надо венчать выступлением.Книгу полностью заканчиваю до среды.Хочу вставить эпизод в Вильнюсе, а потом в печать.
ПДФ пришлю.Затем начну готовится выполнить своё обещание, поставить вешку Загускину и Стрельцову в жиме 75 кг.
Вернусь в Москву после 10 октября.

Словоблуд, но не Пустозвон... + ...

Валерий Константинович, спасибо за добрые слова!
Пока поступило 73 заявки.

[Дядя Вова]

Андрей Лучков!В прошлом году,на ТИГРЕ,кто то обещал, жим 200кг,на разы сделать?

[al65]

Пока увеличили количество номинаций!

Вообще-то на "Кубке Евразии Русский жим 2012" помимо "Классического русского жима" есть еще соревновательная версия - "Чёртова Дюжина"! Там спортсмен сам заказывает вес штанги, которую собирается выжать на 13 повторений. Вот и посмотрим, сколько участников закажут вес штанги "похожий" на 200 кг.
Примечание: "Если пожать заказанный вес штанги менее 8 повторений, то в зачет "идет" НОЛЬ! То есть, в привычном понимании - БАРАНКА!

[al65]

Информация для всех желающих:
- Дорогие друзья! Записаться (заявиться) в "Жимовой марафон" нельзя!!!
Так уж получилось, что туда приглашаются (отбираются) только самые лучшие из "Классического русского жима" по результатам соревновательного выступления. По показателю КА (коэффициента атлетизма). Всего в каждой номинации в соревновательную дисциплину "Жимовой марафон" отбираются по 6 лучших без учета возраста.
Участие в этой номинации бесплатное!
По просьбам участников можно будет заявиться вне конкурса в "Жимовой марафон", если не прошел в отбор 6-ти лучших! Но это будет платно. То есть, если вдруг в номинации окажется более 6-ти спортсменов выполнивших норматив Мастер спорта, то право на выполнение (на попытку!) норматива "Элита русского жима" предоставляется и другим спортсменам, но, повторяюсь - платно! И результаты вне конкурсного выступления не влияют на распределение призовых мест ни при каких обстоятельствах.
Спасибо.

Вот на основании этого количества заявок и будет составлено расписание выступления спортсменов по дням и потокам.
Естественно будет учитываться и время на индивидуальное выступление каждого заявившегося.

[al65]

"Русская зима во Фряново 2012".

«Утверждаю»

Президент МРОО «Федерация Русского Жима»


________________________ Лучков А.Ю.
« » ноября 2012 г.

«Утверждаю»

Председатель Оргкомитета
«Русская зима во Фряново 2012»
Глава г.п.Фряново

_________________________ Тарычев Н.А.
« » ноября 2012 г.

ПОЛОЖЕНИЕ

Национальный лично-командный турнир по русскому жиму

«Русская зима во Фряново 2012»

на призы администрации г.п.Фряново и МРОО «Федерация русского жима».

1. Цели и задачи:
Соревнования проводятся с целью:
· Популяризации русского жима, как вида спорта среди самых разных возрастных групп населения Москвы и Подмосковья;
· Выявления сильнейших спортсменов России разных возрастных групп;
· Повышения уровня спортивного мастерства участников турнира, выполнения спортивных нормативов до Мастера спорта МРОО «ФРЖ» и «Элита русского жима» включительно;
· Социальной адаптации и интеграции инвалидов в гражданское общество Российской Федерации;
· Привлечение населения г.п. Фряново к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
· Поддержания и укрепления силовых спортивных традиций нашего многонационального государства;
· Использования занятий по русскому жиму для физподготовки молодежи к защите Отечества, воспитания патриотизма;
· Регистрации рекордов России, Москвы и других регионов МРОО «ФРЖ»;
· Привлечение новых членов МРОО «Федерация русского жима».
2. Руководство проведением соревнований:
Общее руководство подготовкой и проведением Национального лично-командного турнира «Русская зима во Фряново 2012» осуществляется администрацией городского поселения Фряново и Межрегиональной Общественной Организацией «Федерация русского жима».
Непосредственное проведение возлагается на судейскую коллегию, утвержденную Президиумом МРОО «Федерация русского жима».
Главный судья соревнований Лучков А.Ю. (Президент МРОО «Федерация русского жима»).
3. Время и место проведения соревнований:
Дата соревнований: «22-23» декабря 2012 года (суббота-воскресенье).
Место проведения: Московская область, Щелковский район, городское поселение Фряново, ул.Первомайская, д.23, СК_«Факел».
Точное и подробное расписание выступлений будет составлено на основании предварительных заявок и доступно на официальном сайте: http://www.rusgym.ru
4. Регламент соревнований:
22 декабря 2012 (суббота) «Классический русский жим»:
09:00 – 10:30 - прибытие и регистрация участников (контрольное взвешивание), представителей команд, судей;
11:00 – 13:00 соревнования по отдельному регламенту согласно потокам;
13:00 – 13-30 официальное открытие турнира «Русская зима во Фряново 2012»;
13:30 – 18:00 соревнования по отдельному регламенту согласно потокам.
Награждение победителей по отдельному регламенту в течение времени проведения соревнований и по окончании турнира.
23 декабря 2012 (воскресенье) «Чёртова Дюжина»:
9:00 – 10:30 - прибытие и регистрация участников (контрольное взвешивание), представителей команд, судей;
11:00 –17:00 соревнования по отдельному регламенту согласно потокам.
Награждение победителей по отдельному регламенту в течение времени проведения соревнований и по окончании турнира.

5. Соревновательные номинации в личном зачете:

22 декабря 2012 (суббота):

Классический русский жим:

• Юноши (от 11 полных лет до 18 включительно) – вес штанги 55 кг;
• Юниоры (до 23 лет включительно) - вес штанги 75 кг;
• Ж, Юниорки (от 11 полных лет до 23 лет включительно) – вес штанги 35 кг;
• Мужчины (открытый зачет) - вес штанги 150 кг;
• Женщины (открытый зачет) – вес штанги 55 кг;
• М, Ветераны_3 (от 60 лет и старше) - вес штанги 55 кг;
• М, Ветераны_2 (от 50 лет и старше) - вес штанги 55 кг;
• Мужчины (открытый зачет) - вес штанги 55 кг (допуск по собс./весу не более 75 кг);
• М, Спортсмены с ПОДА, вес штанги 75 кг;
• Ж, Спортсменки с ПОДА, вес штанги 35 кг;
• Женщины (открытый зачет) – вес штанги 35 кг;
• Мужчины (открытый зачет) - вес штанги 125 кг;
• М, Ветераны_2 (от 50 лет и старше) - вес штанги 75 кг;
• М, Ветераны_1 (от 40 лет и старше) - вес штанги 75 кг;
• Мужчины (открытый зачет) - вес штанги 75 кг;
• М, Спортсмены с ПОДА, вес штанги 55 кг;
• М, Ветераны_1 (от 40 лет и старше) - вес штанги 100 кг;
• Мужчины (открытый зачет) - вес штанги 100 кг;
• «Вечер рекордов» (для действительных членов МРОО «ФРЖ»).

23 декабря 2012 (воскресенье):

Чёртова Дюжина:
Участники обязаны иметь при себе паспорт или иной документ, удостоверяющий личность и возраст.

• Юноши (от 11 полных лет до 18 включительно) – абсолютный зачет по КА;
• Юниоры (до 23 лет включительно) – весовая категория до 80 кг (по тоннажу);
• Юниоры (до 23 лет включительно) – весовая категория свыше 80 кг (по тоннажу);
• Мужчины, весовая категория до 60 кг (по тоннажу);
• Мужчины, весовая категория до 70 кг (по тоннажу);
• Мужчины, весовая категория до 80 кг (по тоннажу);
• Мужчины, весовая категория до 90 кг (по тоннажу);
• Мужчины, весовая категория до 100 кг (по тоннажу);
• Мужчины, весовая категория до 110 кг (по тоннажу);
• Мужчины, весовая категория до 120 кг (по тоннажу);
• Мужчины, весовая категория свыше 120 кг (по тоннажу);
• М, Ветераны_1 (старше 40 лет) – весовая категория до 90 кг;
• М, Ветераны_1 (старше 40 лет) – весовая категория свыше 90 кг;
• М, Ветераны_2 (старше 50 лет) – весовая категория до 80 кг;
• М, Ветераны_2 (старше 50 лет) – весовая категория свыше 80 кг;
• Женщины, весовая категория до 60 кг;
• Женщины, весовая категория до 70 кг;
• Женщины, весовая категория свыше 70 кг;
• «Вечер рекордов» (для действительных членов МРОО «ФРЖ»).

Примечание:
Участник, не являющийся членом МРОО «Федерация русского жима», может получить зачет по выполненному нормативу не выше «Кандидат в Мастера спорта».
Звания «Мастера спорта» и «Элита русского жима» присваиваются только действительным членам МРОО «Федерации русского жима» на официальных турнирах не ниже уровня мастерского;
Рекорды России МРОО «ФРЖ» засчитываются только действительным членам МРОО «ФРЖ».
6. Командный зачет:
Для участия в командном зачете допускаются самостоятельно сформированные команды в количестве НЕ БОЛЕЕ 12 человек.
До начала первого потока (каждый соревновательный день) капитан команды обязан подать заполненную командную заявку в Секретариат Оргкомитета Турнира. Заявки копируются и после начала турнира никакие изменения не могут быть внесены!
Каждый участник команды (номинант) выступает в личном зачете согласно выбранной номинации и получает командные очки за занятое место. Все результаты участников (номинантов) одной команды засчитываются в командный зачет.
Примечание: по «Правилам соревнований» МРОО «ФРЖ» участникам личного зачета начисляются следующие очки за занятое место в номинации:
1 место – 12 очков; 2 место – 10 очков; 3 место – 9 очков; 4 место – 8 очков; 5 место – 7 очков; 6 место – 6 очков; 7 место – 5 очков; 8 место – 4 очка; 9 место – 3 очка; 10 место – 2 очка, все остальные места ниже 10-го получают 1 очко.
Из Правил соревнований:
… 7.6. Команда с наибольшей суммой очков становится победительницей.
7.7. В случае равного количества очков у двух или более команд, наивысшее место занимает команда, у которой больше первых мест. Если и в этом случае показатели одинаковые, то наивысшее место занимает команда с наибольшим общим тоннажем.
7. Награждение:
7.1. В личном зачете по номинациям:
Победители и призеры Национального турнира «Русская зима во Фряново 2012» по русскому жиму награждаются Кубками, медалями, дипломами и ценными призами от организаторов и спонсоров соревнований.
7.2. В командном зачете по 12-ми лучшим результатам:
1 место – командный Приз (по количеству очков) и диплом;
2 место – командный Приз (по количеству очков) и диплом;
3 место – командный Приз (по количеству очков) и диплом;
4 место – командный Приз (по количеству очков) и диплом;
5 место – командный Приз (по количеству очков) и диплом.
Командный приз выбирается по очередности в порядке занятых призовых мест, согласно сумме набранных командных очков. В качестве основных призов будут новые цветные обрезиненные диски для соревновательной штанги, возможно новые грифы для штанги, футболки МРОО ФРЖ и т.д.
8. Финансовые условия:
Командирующие организации берут на себя расходы, связанные с проездом, питанием и размещением участников соревнований. Расходы по аренде спортивного сооружения, доставке спортивного оборудования, подготовке и оформлению зала и сцены, привлечению сертифицированных судей, наградная атрибутика – за счет организаторов Национального турнира «Русская зима во Фряново 2012».
Оргкомитет турнира выдает каждому участнику (приславшему предварительную заявку и зарегистрировавшемуся на турнир) Подарочный набор «Русская зима во Фряново 2012» (выдается на регистрации):
Подарок от Деда Мороза:
1. Квартальный календарь (трёхпружинный) МРОО ФРЖ на 2013 год – 1 шт;
2. Бутылка кислородной воды 0,75 л. – 1 шт;
3. Магнит МРОО ФРЖ (15х9см) – 1 шт;
4. Наклейка МРОО ФРЖ (15х9см) – 3 шт;
5. Закатной памятный значок, диам. 56 мм»Русская зима во Фряново 2012»;
6. Протеиновый спортивный батончик – 1 шт;
7. Вымпел памятный ламинированный «Русская зима во Фряново 2012»;
8. Аминокислотная питьевая ампула – 1 шт.
Стартовый взнос за участие в одной соревновательной номинации – 1600 р. для всех желающих;
Для членов МРОО ФРЖ – 1200 р.
Вторая заявка или перезачет – для всех 900 р.
Бесплатно допускаются (предварительные заявки обязательно!):
- Спортсмены с ПОДА - одна соревновательная номинация;
- «Элита русского жима» - одна соревновательная номинация;
- Юноши до 18 лет включительно – одна соревновательная номинация;
- Девушки до 18 лет включительно – одна соревновательная номинация;
- Ветераны_3, старше 60 полных лет - одна соревновательная номинация.
Командный зачёт: общая командная заявка – отдельный взнос 1000 р.
9. Заявки:
Предварительные личные заявки на участие направлять – al6565@mail.ru Последний срок приема личных предварительных заявок до 15 декабря 2012 г. включительно.
Участники, не приславшие предварительные заявки, облагаются единоразовым штрафом в 300 рублей.
Прим: Командные заявки можно предварительно не присылать – корректировка участников разрешается даже в день соревнований – до начала первого потока!

НАСТОЯЩЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОФИЦИАЛЬНЫМ ВЫЗОВОМ НА СОРЕВНОВАНИЯ.

Прикрепленные файлы

•  1.Русская_Зима_2012.doc    63К   576 Количество загрузок

Сообщение изменено: al65 (03 декабря 2012 - 09:25)

[Элефант]

То есть чертова дюжина будет разбита по категориям и выигрывает тот у кого больше тоннаж,а не коэффициент атлетизма?

[al65]

Так уже давно так! Если есть весовые категории - то по наибольшему суммарному тоннажу!
А если указано, что, допустим номинация "Юноши (до 18 лет включительно)" и нет весовых категорий, то по Коэффициенту Атлетизма.

[al65]

- макет афишы для турнира "Русская зима во Фряново 2012".
- макет диплома для турнира.

[al65]

Не могу выкладывать сюда предварительные номинации в Экселе, только ссылка: http://www.rusgym.ru...003423de#p31718
количество заявок еще только начинает набирать обороты.
Напоминаю, на этих соревнованиях не будет никаких ШТРАФОВ за непредоставление предварительной заявки до 15 декабря! И ничего заранее оплачивать не нужно!
Но!
Каждому, кто прислал предварительную заявку и прошел регистрацию в день соревнований - за каждую номинацию будет вручаться "Подарок от Деда Мороза"!
Ну, а тем, кто заявок не присылал - тем "Подарков от Деда Мороза" не будет!

[al65]

По командному зачету.

Капитаны команд должны предоставить полные списки команды (кто, в какой номинации) до начала выступления первого спортсмена в этот день! То есть, еще на регистрации.

Команды формируются на принципе добровольного участия. Не обязательно только из спортсменов одного региона или одного спортклуба.

Можно хоть двух человек записать в команду. Но максимальное количество номинантов (участников номинаций) – 12.

Например, Артем Кудаев участвует в номинации «Юноши, вес штанги 55 кг», «Мужчины, вес штанги 55 кг, (с допуском по весу собственного тела не более 75 кг)», «Юниоры, вес штанги 75 кг» - то это уже 3 номинанта в команде! Так же и с ветеранами.

Но, например, Артем Кудаев участвует в перечисленных выше номинациях в личном зачете, а капитан команды записал его в команду только в «Юношах, вес штанги 55 кг» и в «Юниорах, вес штанги 75 кг». Тогда только за эти номинации команда получит зачетные очки. А за номинацию «Мужчины, вес штанги 55 кг» - ничего.

Далее, возможен другой «поворот» событий. Записанный в номинацию участник не явился на соревнования! После выступления первого спортсмена в этот день переписать вместо не явившегося участника другого спортсмена невозможно будет! Это проблема команды.

По итогам каждого дня, и 22 декабря, и 23 декабря, первые 5 (пять) команд, набравшие наибольшее количество очков получают право на реализацию набранных командных баллов в виде призов, утвержденных в награждении за командный зачет.

Напоминаю, что участник команды, занявший в личном зачете 1 (первое) место приносит в командную «копилку» 12 очков (русжимов); 2 место – 10 очков (русжимов); 3 место – 9 очков (русжимов) и т.д. 10 место – 2 очка (русжима), далее по 1 баллу (русжиму) за каждое занятое место.

Теперь о командных призах:

• Весы платформенные электронные до 300 кг, минимальный вес 50 грамм, работают от сети и от аккумуляторов = 8000 рублей – 267 русжимов;
  
• Гриф для штанги. Вес -20кг с зажимами. Длина 2,2 м, диаметр 28 мм, втулка 50 мм. Варианты: хром, оксидированный (черный). Цена 1 штука 6500 руб. – 217 русжимов;
  
• Диски обрезиненные цветные:

- Вес 15 кг, обрезиненный с ручками. Диаметр отверстия - 51мм.

Цена 1 штука 2500 руб. – 83 русжима;

- Вес 10 кг, обрезиненный с ручками. Диаметр отверстия - 51мм.

Цена 1 штука 1600 руб. – 53 русжима;

- Вес 5 кг, обрезиненный с ручками. Диаметр отверстия - 51мм.

Цена 1 штука 850 руб. – 28 русжимов;

- Вес 2,5 кг, обрезиненный с ручками. Диаметр отверстия - 51мм.

Цена 1 штука 450 руб. – 15 русжимов;

- Вес 1,25 кг, обрезиненный с ручками. Диаметр отверстия - 51мм.

Цена 1 штука 250 руб. – 8 русжимов;

• Футболка МРОО ФРЖ (в ассортименте). Цена 1 штука – 490 руб. (магнит ФРЖ в подарок) – 16 русжимов.

Пока это весь список.
Но!
Команды могут накапливать русжимы за два дня! Состав команды на второй день может меняться! Но снова командную заявку нужно будет подать до начала выступления первого спортсмена во второй день!
Каждый день все командные заявки будут копироваться, и вывешиваться на видное место. Никакие исправления после этого уже невозможны в этот день!
Команда, как в моем представлении – это единое целое, должна сама определяться в выборе командных призов. Повторяюсь, но если будет больше 5-ти команд, то в награждении за каждый день примут участие только 5 (ПЯТЬ) команд с наибольшим количеством русжимов. Остальные русжимы «сгорают».
Если команда набрала малое количество русжимов, но попала в число пяти сильнейших команд, то эта команда вправе сохранить свои русжимы на весь 2013 год! Для этого будет выписан специальный сертификат (в дальнейшем введем эквивалент русжима в виде специально отчеканенных монет – 1 русжим и более).
Каждая команда (из числа пяти призеров) имеет право продать, подарить, обменять и т.д. свои русжимы любому заинтересованному лицу! Для этого нужно письменное согласие команды (представителя команды – капитана).
Командные призы выбираются командами в порядке занятых командных мест.
За весь турнир запланировано 36 комплектов наград!
Это 36 первых мест (по 12 русжимов каждое), 36 вторых (по 10 русжимов) и 36 третьих (по 9 русжимов). Далее считайте сами!
Число номинантов одной команды – максимум 12. Но, можно создавать две и более команд даже от одного клуба, региона и т.д.
Отдельный командный стартовый взнос – 1000 рублей. По этой причине, скорее всего, не выгодно будет заявляться командой в количестве – 1 или 2-х человек.
Общайтесь плотнее, общайтесь больше – помогайте друзьям, и окружающий вас мир станет немного лучше!
Поверьте, создать что-то новое – трудно. Но такого я еще не видел в других видах спорта. Вместе мы сможем развиваться самостоятельно. Слишком уж «независимо» от нас наше государство, как это не прискорбно.
Оборудование во многих залах (подальше от Москвы) еще помнит времена Юрия Власова, а порой и Григория Новака! Где-то нет даже элементарных обрезиненных дисков, старые протертые проржавевшие грифы с диаметром втулок 55 мм (когда диски с таким диаметром уже давно не выпускаются!) служат надежно, но когда они «вдруг» утратят свои свойства окончательно, то палками от швабр их уже не заменишь.
Например, ребята на «зонах» тоже практикуют силовые упражнения и русский жим в том числе, но иногда, из-за отсутствия дисков, используют в качестве утяжеления мешочки с солью или песком. Разве это наше будущее?
В ближайшем будущем (например, на Чемпионате России 2013) постараюсь добыть современный станок для жима лежа в командный приз. Его стоимость на сегодняшний день порядка 35000 рублей. Это станок с двумя сменными «лежаками» - для инвалидов и для здоровых спортсменов. Такой станок удобен, и надежно зарекомендовал себя на наших соревнованиях 18 ноября 2012 года «Сильные духом 2012!» в ЮАО г.Москвы.
Что говорите? Плохо слышно!
А-а-а! Слишком дорого и недоступно для команды из 12 номинантов?! А может мы на 3-ем Чемпионате России в 2013 году введем число номинантов одной команды, например 30?! Да за два дня суммарный командный зачет? Да еще плюс «старые накопленные русжимы»? Да еще возможность разжиться (выкупить) русжимы у другой команды? Как вам такие фантазии?

[al65]

Состоялся турнир по русскому жиму в Кремле.

[al65]

Извиняюсь за позднее извещение о предстоящем турнире!
Открытый Чемпионат Москвы и Московской области по русскому жиму в двух соревновательных версиях "Классический русский жим" и "Чёртова Дюжина".
Немного необычно подобраны возрастные номинации, но это "новшество" оправдывается тем, что совсем скоро, с 27 по 28 апреля 2013 года состоится 3-ий Чемпионат России по русскому жиму, на котором будет представлено 94 соревновательные номинации в трех соревновательных дивизионах "Классический русский жим", "Чёртова Дюжина" и "Жимовой марафон".
Поэтому, на предстоящем 7 апреля Чемпионате Москвы и Московской области "немного" более усеченный вариант!
Выполнение нормативов МРОО Федерация русского жима до Мастер спорта включительно.
Адрес спортивного клуба "Олимпик-фитнес" http://www.olimpic-fit.ru/kontakti/
Добираться очень удобно. Ближайшее метро "Шипиловская".

 

 1._Чемп.Москвы и обл_2013.doc    59,5К   776 Количество загрузок

Сообщение изменено: al65 (13 марта 2013 - 11:55)

[al65]

Прошу прощения за столь длительную задержку с новыми рекордами России по русскому жиму в "Чёртовой Дюжине"!!!
Дополнительно приношу свои извинения земляку-люберчанину Анатолию Сербину!!!

Этот парень еще в апреле 2008 года сделал 150 кг на 10 повторений! В возрасте 17 лет, при собственном весе 100,00 кг.

Но в таблице по моему недогляду долгое время фигурировала цифра не 150 кг, а 125! Виноват!
Теперь все исправил! Вроде бы.
Прошу внимательно проверить все новые рекорды с Чемпионата Сибири и Дальнего Востока от 02 марта 2013 года.
Так же приношу свои извинения и другому прославленному юноше рекордсмену - Кудаеву Артему! Его предыдущие рекорды из юношей не были перезачтены в номинацию "Мужчины". Теперь это исправил.
Надеюсь, что за две недели смогу подготовить рекордные сертификаты на всех.

 

http://www.rusgym.ru...35de57d8#p33917

[al65]

Извините, может не по порядку, но публикую сканы Приказов о присвоение званий Мастер спорта и МСМК по русскому жиму от 31 марта 2013 г.

[Элефант]

Порадовала фраза-высокое звание МСМК.
Помнится раньше Андрей говорил-какой может быть МСМК когда дисциплина РУССКИЙ жим?

[al65]

С 01 января 2013 года, при изменении нормативов ввели это звание. Теперь "Элита русского жима" соотносится не с Мастером спорта, а именно с МСМК.

Очень надеюсь, что уже в этом году кое-что изменится в названии Федерации русского жима.

Порадовала фраза-высокое звание МСМК.
Помнится раньше Андрей говорил-какой может быть МСМК когда дисциплина РУССКИЙ жим?

[Igor916]

Ребят подкиньте инфу пожайлуста

хочу поучиться жать на разы

и выступать на русском жиме

до этого занимался только экип и без-экипным жимом на 1 раз,а тут думаю все по другому надо заниматься

Зарание спасибо !

Сообщение изменено: Igor916 (13 апреля 2013 - 09:10)

[al65]

Объяснять по сотне раз каждому задавшему вопрос в интернете? Это никаких сил и времени не хватит на организацию соревнований. Извини!

Есть интернет, есть сайт русжим.ру, там есть раздел "Дневники тренировок", много других разделов (подфорумов). Есть группы в Контакте.

Хочешь читать - читай.

[Igor916]

Ок.

не вопрос

понял )

[al65]

Получил посылку из Уссурийска!

Очень рад!

[al65]

Афиша турнира на 23 июня 2013.

[al65]

Получил сегодня вторую партию знаков КМС по русскому жиму.

Почта России действует чётко! Но только до стен конечного почтового отделения! А там - настоящий соболец! Никто ничего не знает!

По краю символического щита дополнительно раскрасили ленту в синий цвет. Не очень сильно заметно, но лучше стало. И само покрытие знака под "серебро" более сильно отличается от знака МС, который покрыт под "золото".

 

[al65]

Провели Чемпионат Академии ФСО России по русскому жиму 08 февраля в городе Орёл.

Соревновательная версия "Чёртова Дюжина", было 5 весовых категорий.

Много разрядников, есть КМС-ы, один Мастер спорта по русскому жиму.

Участвовали команды МВД, ФСО, ФСКН.

[al65]

Такие указатели на Орёл! ))

[al65]

Знак "Элита" Федерация русского жима.

 

[Шашист]

Андрей, 

Скажите, если я правильно понял для выполнения например мастера в категории от 80 > 90кг надо пожать 4730 / 39 = 121.28кг три подхода по 13 раз с перерывом в пол часа между подходами?

[Элефант]

Полчаса это вряд ли-у нас и 10 минут не было на ЧД

[al65]

По Правилам МРОО "ФРЖ" - отдых между подходами в Чёртовой Дюжине не менее 15 минут. И Макс "шутит" про отдых менее 10 минут. Так как 17 человек, выступая друг за другом, со сменой веса на штанге - ну, никак меньше 15 минут не получится, а ещё и концертные выступления детей между подходами! Макс ты забыл?

)

[al65]

Андрей, 

Скажите, если я правильно понял для выполнения например мастера в категории от 80 > 90кг надо пожать 4730 / 39 = 121.28кг три подхода по 13 раз с перерывом в пол часа между подходами?

Правильно! Нужно пожать 122,5 кг в каждом подходе по 13 повторений. Вес на штанге должен быть кратным 2,5 кг.

Для понимания "простоты" прошу подсчитать что будет, если вдруг, по каким-то причинам (отрыв таза, не касание туловища грифом, недожим в верхней точке амплитуды и т.д.) спортсмен будет вынужден сделать не 13 а больше повторов?

Если вдруг в зачёт пойдет не 122,5 кг на 13 повторов, а, например 122,5 кг на всего 12 повторений - какой вес нужно будет заказать в следующих подходах? И какой прогноз на успешное выполнение задуманного?

[Шашист]

Правильно! Нужно пожать 122,5 кг в каждом подходе по 13 повторений. Вес на штанге должен быть кратным 2,5 кг.

Для понимания "простоты" прошу подсчитать что будет, если вдруг, по каким-то причинам (отрыв таза, не касание туловища грифом, недожим в верхней точке амплитуды и т.д.) спортсмен будет вынужден сделать не 13 а больше повторов?

Если вдруг в зачёт пойдет не 122,5 кг на 13 повторов, а, например 122,5 кг на всего 12 повторений - какой вес нужно будет заказать в следующих подходах? И какой прогноз на успешное выполнение задуманного?

 

Андрей, ну если 122,5 х 12 то с большим весом неполучиться тем более!? А если расклад 122.5кг х 14, 122.5кг х 13, 122.5кг х 12? Вопрос ещё, округление всегда ввех (4200 / 39 = 107.69 это 110 или 107.5кг)?

Сообщение изменено: Шашист (22 июня 2014 - 10:58)