364 ответов в этой теме

[Irma]

HUGO

А вот разводку на дельты штангой - увы не сделаешь

А двумя штангами?

[duty free]

Irma
а если три дадут можно еще между делом прикус править

[Arasah]

Скажем так, любимого снаряда нету. Но в комлексе больше всего упр со штангой.

[Sparks]

Штанга

[BigArt]

Люди, что вы спорите, самое лучшее - 40 процентов штанги, 40 процентов гантелей и 20 процентов тренажеров. Если одной штангой или гантелями качаться ничего не добьешься - мышцы привыкают к одним и тем же движениям. Или кто-то не согласен?

[Lionheart]

А мне интересно вот что.
Кто-нибудь из ярых поклонников свободных отягощений пробовал работать только на тренажёрах(хаммер,смит,тяги) по ментцеровским,скажем,схемам с действительно тяжёлыми весами?
Работать не менее полугода и тщательно взвеситься до и после.
Вряд ли.
Ведь Мак и иже с ним сказали своё веское слово.Да и помимо этих авторитетов на всех углах силовики-экстрималы кричат о том же.
Такая вот тенденция.

[Bochkin]

Написал штангу, т.к. считаю ее наиболее грамотным инстрУментом
Но без остального тоже нельзя......
А еще когда читал топик хотел задать вопрос, который задал выше Lionheart. Действительно интересно есть ли люди, которых с тренажеров прет больше чем со свободных весов?....
Или теория на 100% подтверждена практикой......

[andrew 1]

Для билдера приоритет - гантели, а для лифтера - штанга - это очевидно.
Тренажеры как добавочные упражнения для разгрузки психики.
Брусья и турник - обязательны(тренажеры они или нет).

[Arcam]

Проголосовал за штангу, но пользуюсь всем, потому как говаривал К. Прутков узкий специалист (читай узкая специализация) подобен флюсу

[Ferrum]

Конечно штанга и тяжелые гантели, но в армии ничего кроме набора гирь небыло, приходилось ими извращаться - вроде неплохо мышца наработалась.

[Фагот]

Все хорошо, что имеет достаточно тяжелый вес.
Хотя я проголосовал за гантели( в силу своей детской привязанности к этому снаряду) но я не представляю себе тренировочный процесс без штанги.
А вообще форму можно поддерживать используя собственный вес - главное движение правильно выбрать.

[DIV]

Я думаю что для начинающего ББ лучше использовать штангу и гантели, ну и турник с брусьями (Andrew 1 прав), ну а потом для разнообразия можно и тренажерами.
Я выбрал штангу

[Kiska]

Некоректный опрос!
И штанга, и гантели, и тренажер, и
тренеровка без снаряда!
Все имеет свое место и свое назначение, и работает
на результат, а значит нам на пользу!

[Margo]

Kiska
Почему же некорректный - здесь подразумевался единственный результат, а именно, набор мышечной массы, максимальный и наиболее быстрый. вот если бы было сказано "что вы предпочитаете на сушке" или "для тонкой проработки отдельных мышечных пучков" и все это в куче - тогда да, а по умолчании имеется ввиду единственный результат !

[kent]

я думаю конечно штанги и нтели. а конкретно кого как прет

[Artistka]

Не могу сказать, что предпочтительнее... Всему свое время и место...
Проголовала за "другое".

[Mika]

Сложный вопрос. Проголосовала за штангу, но и гантели тоже вниманием не обделяю. А если в общем, то все ИМХО от конкретного человека зависит.

[MarchCat]

зависит от мозговой деятельности индивидуума в определенный момент ЖИЗНИ.

У меня сейчас положительные перемены и потому я выбрал гантели.
А были бы отрицательные, выбрал бы штангу. Точнее мне бы хотелось выбрать.

PS А был бы балбесом выбрал бы ваще тренажеры.

[Morfej]

помоему штанга и гантелли должны быт в одной графе, как свободные веса.

[GhostDog]

ЧТО ЛУЧШЕ ИЛИ БОЛЬШЕ НРАВИТСЯ - СКАЖИТЕ

Оригинальный вопрос

Если вопрос о наборе массы то, однозначно штанга.
Если вопрос о предпочтениях в зале - свободные веса.
Если вопрос просто, о предпочтениях в жизни - ДРУГОЕ

P.S. Ленин очень любил спорт. Особенно гири. Хоть и, поднять их не мог .

[Gipsy]

Штанга. В качестве разминки беговая дорожка.

[Gfif21]

Проголосовал за штангу, хотя на вопрос ответил бы - свободные веса

[Фельд]

Штанга -универсальный инструмент...гантели к ней...и впринципе перед тобой идеальный набор железяк..Но тренажеры вносят разнообразия...а заменяю иногда упражнения на коплекс включающие и тренажерное развиете....А самое главное забыли все!Тренажеры неплохо смотрятся в залеюююкогда новенькие ..красочкой пахнут...а то представьте зал и куча штанг...

[Virtual]

Если считать по частоте использования то конечно штанга. На втором месте гантели - очень нелишние снаряды. Хотя в зале где я тренируюсь максимальный вес гантели - 22кг и все гантели "условно разборные", т.е. хрен разберешь. Поэтому почти не пользуюсь. Тренажеры - по минимуму (смит, тренажер на голень и горизонтальный блок).

[RONIN]

Штанга,гантели,Силовая рама,Смит-машина,"гиперэкстензия","Хаммер" на спину.

[gormon]

ja s etim vsem v polne soglasen

[Borka]

Проголосовал за штангу. Хотя без гантелей никуда.
Из тренажеров - только вертикальный блок и хаммер.

[ProAF]

Так как занимаюсь сейчас армреслингом, то кде-то 60-70% работы приходится на гантели и гири,
остальное штанга.