Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дмитрий Горев

- - - - -

  • Please log in to reply
52 ответов в этой теме

#31
Дмитрий Горев

Дмитрий Горев

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Темрюк
Таймени были, теперь медведи! rolleyes.gif
Завтра дети с первой смены в школу идут только к 11 часам, причина дикий медведь в районе 48-ой школы:
http://www.chita.ru/news/25421/
Доча в этой школе учится.

Сообщение изменено: Дмитрий Горев (20 октября 2010 - 12:34)


#32
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Дмитрий Горев
вот это да!! shocking.gif
медведи по улицам ходят...

#33
Дмитрий Горев

Дмитрий Горев

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Темрюк

ИННА:

медведи по улицам ходят...

не ходят - бегают! rolleyes.gif

#34
Rostik

Rostik

    слабый обречен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 412 сообщений
  • Имя: Rostik
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ukraine
медведь сцука сильная зверюшка однако, по улицам ну его накуй, а то порвет как тузик грелку)

#35
Дмитрий Горев

Дмитрий Горев

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Темрюк

Ebio:

медведь сцука сильная зверюшка однако, по улицам ну его накуй, а то порвет как тузик грелку)

Согласен, не болонка, но что-то наши сразу отстреливать, усыпили да в лес бы вывезли! ИМХО.

#36
Yurchak

Yurchak

    Маленький дрыщ с бааальшим пузом

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 337 сообщений
  • Имя: Бондаренко Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск
А чей-то я такую тему пропустил?
Дмитрий Горев
Край чести и совести... Уважаю... Отличные фото - натуральные такие, живые...
А сын даст электичку поганять? (шутка)...
Молодцы все, сыну будущему профессиональному музыканту - удачи... (В миталлическую команду его)...

#37
Rostik

Rostik

    слабый обречен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 412 сообщений
  • Имя: Rostik
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ukraine
та да стрелять незя зверюшку такую, она уважаемая в нашем мире, но опасная...........

#38
Дмитрий Горев

Дмитрий Горев

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Темрюк

Yurchak:

Молодцы все, сыну будущему профессиональному музыканту - удачи... (В миталлическую команду его)...

Спасибо за удачу! rolleyes.gif
Он не планирует на счёт профессионального музыканта, но в общаге группа есть, конечно металлическая. На разогреве в кафе уже играли. rolleyes.gif

#39
Дмитрий Горев

Дмитрий Горев

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Темрюк
Сын планирует после третьего курса, как сессию сдаст, взять академический отпуск и отслужить в рядах Российской Армии, отдать долг отечеству. Кому не скажет, все у виска крутят! rolleyes.gif Одногруппников зовёт с собой, не хотят. Видать надеются, что пронесёт.
А мы откупаться не хотим, деды служили, отец служил, дядька служил. 20 лет будет, да и служить год. Лучше сейчас, чем после института, когда работу искать надо будет.

Сообщение изменено: Дмитрий Горев (20 октября 2010 - 01:42)


#40
Дмитрий Горев

Дмитрий Горев

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Темрюк
Месяц после первых фото, тренировки в течении месяца: 3-4 цикл по СМТ. На многоповторных 1-2 циклах накинул 2 кг, теперь 1кг потерял, итого +1кг плотных мыщц - надеюсь (77кг). Верх вроде подсох. Вены все наружу. По силовым ещё не определялся, через неделю.
За этот месяц 2 раза пытался заболеть, но удержался! rolleyes.gif
Ну и с питанием далеко от идеала. Зато самочувствии отличное, энергии много. Спасибо Майку! rolleyes.gif

Миниатюры

  • PA240001.JPG
  • PA240002.JPG

Сообщение изменено: Дмитрий Горев (24 октября 2010 - 02:47)


#41
Дмитрий Горев

Дмитрий Горев

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Темрюк
Закончил программу СМТ, результаты и впечатления: http://forum.steelfa...w...t&p=1477032

Дмитрий Горев:

По силовым ещё не определялся, через неделю.

Определился! rolleyes.gif

#42
Дмитрий Горев

Дмитрий Горев

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Темрюк
Текущая программа, месяц - специализация на руки, заодно маленько расслаблюсь от СМТ. Никогда не пробовал специализации, если будет результат - может кому и пригодится. Руки на начало, правая - 38,5см, левая 37,5см. Вес 77кг.

Вторник – Суббота (Грудь и спина – поддержка – минимум - по одному упражнению, Руки)
1. жим лежа 3х6-10 чисто без локаутов
2. подтягивание 3х6-10 хват к себе на ширине плеч
3. фр. лежа 3х6-10
4. подьем на бицепс 3х6-10
5. разгибания на блоке 2х10-15
6. молоток 2х8-12

Четверг (Ноги - поддержка, дельты боковые)
1. приседания 2х30сек – 60сек
2. тяга на прямых ногах 2х6-10
3. голень 3х30 – 60сек (30 сек работа - 30сек отдых - 30сек работа, количество повторов не считаю)
4. протяжка широким хватом 1х8-12
5. жим сидя широким хватом 1х8-12
6. подъемы через стороны 3х8-12

Время отдыха между подходами 1 минута.


#43
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem

Дмитрий Горев:

4. протяжка широким хватом 1х8-12
5. жим сидя широким хватом 1х8-12
6. подъемы через стороны 3х8-12

Сначала жим, потом протяжка и махи. biggrin.gif

#44
Дмитрий Горев

Дмитрий Горев

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Темрюк

MikeKazakov:

Сначала жим, потом протяжка и махи.

Спасибо, переставлю. Тренируюсь со 2-го ноября, руки болят почти всё время, трицепс когда сокращяешь - прям от локтя и до верху, и ещё на ширы боль уходит. И голень болит - никогда бы не подумал, что от такого варианта Диско - голень три дня болит, вроде и нагрузка детская, и упражнение одно.

Сообщение изменено: Дмитрий Горев (15 ноября 2010 - 05:21)


#45
stm

stm

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 388 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: гадюкино
Как успехи?

#46
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 619 сообщений

Дмитрий Горев:

1. жим лежа 3х6-10 чисто без локаутов
2. подтягивание 3х6-10 хват к себе на ширине плеч
3. фр. лежа 3х6-10
4. подьем на бицепс 3х6-10
5. разгибания на блоке 2х10-15
6. молоток 2х8-12

руки вперед бы надо
по идее
если специализация

#47
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 617 сообщений

Дмитрий Горев:

голень три дня болит, вроде и нагрузка детская, и упражнение одно.

Главное, чтоб ещё и росла!
Было часто, что болела - и долго, и коротко, но не росла зараза!

#48
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem

AnatolyR:

руки вперед бы надо
по идее
если специализация

ФСЁ наоборот. wink.gif

#49
anast007

anast007

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 989 сообщений
Как это я такую тему пропустила! Отличная форма. И спасибо за рассказ о враче бурятском, не просто верю, а точно знаю, что народная медицина способна творить чудеса. А шарлатанов везде хватает-и среди"экстрасенсов" и среди врачей с официальными дипломами.

#50
Дмитрий Горев

Дмитрий Горев

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Темрюк

stm:

Как успехи?

В воскресенье отпишусь, как раз закончу специализацию.

#51
Дмитрий Горев

Дмитрий Горев

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Темрюк

anast007:

Как это я такую тему пропустила! Отличная форма.

Спасибо.

anast007:

И спасибо за рассказ о враче бурятском, не просто верю, а точно знаю, что народная медицина способна творить чудеса.

Самое интересное, что этой самой народной медицине лет да годов намного больше, чем современной западной. Можно сказать мудрость веков.

AnatolyR:

руки вперед бы надо
по идее
если специализация

Для меня жим и подтягивания - базовые упражнения на руки! rolleyes.gif Вызывает мощную циркуляцию крови, а потом изоляцией вбиваем эту кровь куда хотим. Плюс в этих двух первых упражнениях отслеживаю и самочувствие и прогресс по весам, всё время добавляю нагрузку. Ну и грудь со спиной нагружаю, минимум упражнений для поддержки. Как то так. rolleyes.gif

stm:

Как успехи?

Как и обещал - отчёт.
Сегодня последняя тренировка на руки была, перед ней 4,5 дня отдыха, работа, кушал плохо, погода фиговая, вообщем всё вместе.
Утром на холодную правая 39см, то есть +0.5см. Всё время держится ощущение наполненности в руках. После тренировки правая 41см. Это, кстати самый положительный психологичекий эффект - раздувания рук! rolleyes.gif
По весам:
1. жим лежа 82,5x10x2, 70x8 - отрубило
2. подтягивание 77+2(пояс)+12,5х10х2, 77х8 - тоже отрубило
3. фр. лежа 37,5х10х2 есть запас
4. подъем на бицепс 37,5х10, 35х8 нету запаса
5. разгибания на блоке 25х15, 25х10+5 с перерывом 5 сек
6. концентрированные сгибания гантель 13х12х2

Дальше планирую месяц грудь, спина, ноги, причём грудь и спину буду дальше тянуть прогрессию по весам в жиме лежа и подтягиваниях пока не упрусь в одном подходе на 6 раз. В подтягиваниях надеюсь по +30кг и выше дойти. Потом подробную программу выложу.

Сообщение изменено: Yurchak (27 ноября 2010 - 04:27)


#52
Autokratic

Autokratic

    Решил собраться с мыслями. Ни одна мысль на собрание не пришла..

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 192 сообщений
Сильно... .

#53
stm

stm

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 388 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: гадюкино
С Новым Годом, Дмитрий! Всего, всего... и много!!!



1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых