Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Milik

* * * * - 10 голосов

  • Please log in to reply
1199 ответов в этой теме

#31
Gadget_

Gadget_

    301 Spartan

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 998 сообщений
Milik

Подтягивания тоже не люблю! biggrin.gif

Milik:

без веса шесть подходов, 3х10 за голову и 3х10 к груди


Да, по большому счету на этом можно и заканчивать тренинг спины, а у тя эт только разминка biggrin.gif

#32
Igor1987

Igor1987

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 112 сообщений
хорош smile.gif

#33
OMFG

OMFG

    Жирный дрищ

  • Участник форума
  • Pip
  • 667 сообщений
Со штангой мощные фотки ) Забей на просчет калорий скоро снова холодно будет и в одежде чем больше чем лучше - сало покрывающее мышцы в таком случае будет только на пользу внешнему виду ) Я сам через пару недель поеду к бабушке, а она меня там откормит до свиноподобного состояния, планирую набрать 10 кг за 2 недели )

#34
notorious

notorious

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 448 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ташкент
Хорош! Форма гут! wink.gif

#35
Igor1987

Igor1987

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 112 сообщений

Quote

Со штангой мощные фотки ) Забей на просчет калорий скоро снова холодно будет и в одежде чем больше чем лучше - сало покрывающее мышцы в таком случае будет только на пользу внешнему виду ) Я сам через пару недель поеду к бабушке, а она меня там откормит до свиноподобного состояния, планирую набрать 10 кг за 2 недели )

это ещё фигня я когда проходил тренинг по получению квалификации 3 кг за неделю сбросил, а их я небирал 3 месяца smile.gif

#36
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Milik:

А вот турник я с детства не люблю

Я кстати тоже не люблю, но все равно подтягиваюсь (после подтягиваний с весом хорошо чувствуются ширы) Т-гриф тож раньше любил, всё никак не сделаю его для своего зала)

Gadget_:

Да, по большому счету на этом можно и заканчивать тренинг спины, а у тя эт только разминка

+1

#37
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков

OMFG:

Забей на просчет калорий скоро снова холодно будет и в одежде чем больше чем лучше - сало покрывающее мышцы в таком случае будет только на пользу внешнему виду

Боюсь так не выйдет, и нечего путнего из этого не получиться. Просто я считаю, что некогда не надо забивать, как на питание так и на тренинг. Поэтому всегда надо строить планы на будущее. Так к примеру после сушки к пляжному сезону я отдохнул как положено до августа. Теперь с первого августа до средины сентября у меня работа на массу. А затем сушка и в конце безугливодка до средины октября. А дальше? А вот дальше видно будет.
О к стати надо будет скинуть фотки на массе и в конце безугливодки. Интересно будет посмотреть на разницу.


#38
OMFG

OMFG

    Жирный дрищ

  • Участник форума
  • Pip
  • 667 сообщений
Я просто имел ввиду что можно до следующего лета спокойно набирать массу не беспокоясь о рельефе ) Если ты смог один раз так сбросить хорошо вес, сможешь и второй ) И след летом из под жирка появятся свеженабранные кг мышц ) rolleyes.gif

#39
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков

Quote

Я просто имел ввиду что можно до следующего лета спокойно набирать массу не беспокоясь о рельефе

А тогда понятно. =)
Но у меня пока немного другие планы на этот год...

#40
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков
Только начал работать на массу…
…Грызу блины в надежде побыстрей поднять собственный вес. lol.gif 180956_20100805.jpg


#41
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков

Yurchak:

Ноги засвети...

Вот...
180438_20100805.jpg

#42
Hard Halgrim

Hard Halgrim

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 879 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемеровская обл.
отлично встал!

и ноги в поряде!

#43
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков
Продолжаем жиреть…
04.png 02.png
…И мне это нравится.


#44
Igor1987

Igor1987

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 112 сообщений
я когда фотки выставил на меня все накинулись фу жирдяй хотя жира у меня 17% все мои друзья говорят что жира мало набирай массу. это уже на самом деле бзик. Милик нет у тебя жира. если конечно с профи не сравнивать.

#45
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков

Igor1987:

Милик нет у тебя жира. если конечно с профи не сравнивать.

Спасибо! Приятно.
Но до соревновательных сушится и как минимум на 15 кило. Не подумай нечего такого, я не спортсмен. Но я наверняка уверен, что именно на них и надо ровняться.

#46
Beholder

Beholder

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 459 сообщений
Milik
вторая фотка на фоне развевающегося американского флага смотрелась бы органично))))капитан Америка)

#47
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков
Так что? Может мне пора браться за краски а акварель?
artist.gif

#48
Дмитрий Popoff

Дмитрий Popoff

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 388 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
пипец на первой фотке лицо under_table.gif


#49
S@mer

S@mer

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 443 сообщений
Milik
Сколько сейчас вес?
P.S и не где ты не жиреешь smile.gif вон даже пресс видать smile.gif

#50
Недокачек

Недокачек

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 116 сообщений

Quote

Не подумай нечего такого, я не спортсмен. Но я наверняка уверен, что именно на них и надо ровняться.

Если уподабливаться тем, к кому не относишся, то это черевато уменьшением продолжительности срока жизни.

#51
EVGEN

EVGEN

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 562 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Северо-Запад России

Дмитрий Popoff:

пипец на первой фотке лицо

я тоже посмотрел и захотел сказать...."Ну и рожа у тебя Шарапов" shocking.gif
а вообще молодчина!!!

#52
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков

S@mer:

Сколько сейчас вес?
P.S и не где ты не жиреешь вон даже пресс видать

Да не народ, вы не поняли. Да я толстею и делаю это абсолютно осознано и даже доволен тому что так быстро получается набрать жирок. С час я вешу 93кг. А пресс? Пресс у меня, это не показатель. Просто у каждого по своему, у кого-то грудь растет как на дрожжах, у кого-то ноги или руки, ну а у меня пресс. Вот поэтому его завсегда можно просмотреть даже через слой жира. При этом самое интересное что я его толком то и не качал некогда. Просто стараюсь в конце каждой тренировки брать две гантельки по 6, и делать 3х12. Хотя таки да иногда филоню и пропускаю.

#53
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков

Недокачек:

Если уподабливаться тем, к кому не относишся, то это черевато уменьшением продолжительности срока жизни.

Уж чия-бы корова мычала…
http://forum.steelfa...p;#entry1339886

Недокачек:

Ещё не разу в жизни не выступал, но очень хочется.


EVGEN:

я тоже посмотрел и захотел сказать...."Ну и рожа у тебя Шарапов"

Спасибо! Я знаю rolleyes.gif

Сообщение изменено: Milik (20 августа 2010 - 07:10)


#54
Каин №18

Каин №18

    .

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 550 сообщений
  • Пол: Не определился
жырдяй !

#55
anaksanamun

anaksanamun

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 757 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
По мне так форма у автора хорошая и равняться на "сухих" профи не вижу смысла.

#56
Dmitriy

Dmitriy

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 470 сообщений
работай. Грыз бы лучше курицу вместо блинов, толку больше будет.

#57
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков

Каин №18:

жырдяй !

Спасибо! Я знаю… clap_1.gif
…с час выгляжу вот так… blush2.gif
06.png 07.png
Вес 95кг. почти все объемы тела слегка подросли в основном на см. конечно не считая живота который довольно таки неплохо вырос. Ну да нечего спустим, сожжем. Видь сегодня последний день обжиралова, завтра с 1 сентября по 16-17 ноября начинаю сушиться. А там посмотрим потом, может чего-то стоящее что из этого всего выйдет…


#58
Кошкама

Кошкама

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 657 сообщений
у тебя рост как в профиле указан 173 см? если да, то низачто бы не сказал что ты весишь 95 кг

#59
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков

Кошкама:

у тебя рост как в профиле указан 173 см? если да, то низачто бы не сказал что ты весишь 95 кг

Не веришь не надо. Убеждать не стану. Хочешь, айда ко мне в гости, встретим как положено поляну организуем, оркестр позовем, за жизнь побеседуем, ветер послушаем. Только чур условие, ко мне со своими весами, чтоб потом не говорил что мои весы отстой.

#60
АНДРОГЕН

АНДРОГЕН

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 722 сообщений
хорош парень.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых