1156 ответов в этой теме

[bubbleredz]

Рост 172 вес на фото 82-83...
много разовое питание...6-7 раз в день
можно сказать стандарт каши мясо и всё такое...
пн
становая тяга 10-8-6
подтягивания на турнике с весом 12-10-8-6
Тяга нижнего блока к поясу...3-8
пт
тяга штанги в наклоне 4-8
т тяга 3-8
тяга гантелей в наклоне 3-8
это то что касается спины...
в эти же дни бицепс бедра подкачивал и дэльты..
в среду поддерживал трапы и грудные...
вроде так)

[gStone]

[warbird]

пн
становая тяга 10-8-6

ты ведь становую не делаешь о_0

[bubbleredz]

))блин забыл))не становую а румынскую)да и делал всего то 2 месяца

[arsen23]

Что удивляешься, это тебе не сигареты курить

[gStone]

arsen23
да я то как раз не удивляюсь ...

[bubbleredz]

ага Тёма,спасибо ещё раз за помощь)

[xKISx]

спина тоже понравилась

[gStone]

ага Тёма,спасибо ещё раз за помощь)

Забей... Не растеряй этот старт теперь, ты понял к чему я.

[bulsik]

Не растеряй этот старт теперь, ты понял к чему я.

а нам разъяснить?

[gStone]

bulsik
Да рано пока, вот как свершиться, так Вовка и расскажет. Все в процессе. А пока молчим что б не спугнуть.))

[bubbleredz]

ага Тёма,это наш с тобой секрет)
вот пару часов назад...

Миниатюры

• 

[gStone]

Ойёёй! Малой да ты подогнал руки что ли? Стоп а ща какая программа, на что? В башке винигрет.
Кстати, Вове только в мае исполнилось 17 лет

Сообщение изменено: gStone (30 июня 2010 - 12:41)

[bubbleredz]

сейчас ноги бомблю...да уж ручка чуть больше стала)ну по крайней мере чуть чуть красивее)

[bubbleredz]

сегодня в спорт зале покривлялся чуток)))

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: bubbleredz (30 июня 2010 - 08:01)

[Бугор]

подтягивания на турнике с весом 12-10-8-6

С каким весом подтягиваешся ?

[bubbleredz]

рожа ппц на фотках)

С каким весом подтягиваешся ?

мало...12-3кг-10-5кг-8-7кг-6-9кг!

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[arsen23]

bubbleredz, тебе что ГИНО вырезали?

[bubbleredz]

тебе что ГИНО вырезали?

Да,давно,на Тёмином форуме писал же...

[Бугор]

рожа ппц на фотках)

Да нормальная рожа

мало...12-3кг-10-5кг-8-7кг-6-9кг!

главное что есть результат , спина очень гут

[Brutal]

пардон, судя по спине, хотите сказать, что это натурально обсыпало таким? о_О
или это и есть тот секрет?

[gStone]

Brutal
Максимум с чего Вову могло обсыпать это из-за спортпита, может на какой-то продукт алергия. Но то что он "витамины" не юзает это точно. Верить или нет - дело лично каждого.

[Brutal]

как бы там нибыло - шикарная спина - глубокая и мясистая +1

[arsen23]

Да,давно,на Тёмином форуме писал же...

Склероз уже, наверное старость)))))

[bubbleredz]

кароче сыпь у меня и до спорт зала была,от спорт пита на носу постоянно проблемы.

[Quake]

от спорт пита на носу постоянно проблемы.

странный, если чесно, у тебя спортпит.

[ИННА]

Quake
да у него возраст еще такой..
что,ни у кого прыщей в 17 лет не было?

[bubbleredz]

странный, если чесно, у тебя спортпит.

мдя...сам ты странный,что алергии быть не может?

[Седьмой]

что,ни у кого прыщей в 17 лет не было?

лицо - да, спина, плечи - уже не характерно.

а тут все наоборот

так, мысли вслух )))

[ИННА]

Седьмой
да всяко может быть..
тоже мысли вслух))