Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Антон Кузьмин

- - - - -
Автор темы: Антон Кузьмин , мар 29 2009 02:44

  • Please log in to reply
136 ответов в этой теме

#31
Фельдфебель
Отправлено 29 марта 2009 - 04:45

Фельдфебель

    Старожил

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 27 030 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: fjdndxjckk
Антон Кузьмин

Как занимался раньше и как сейчас ?

как сушился ?

#32
Антон Кузьмин
Отправлено 29 марта 2009 - 04:55

Антон Кузьмин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений
Раньше по книжечке Братьев Вейдеров занимался,в основном высокообъёмный тренинг,через день. Последний год занимаюсь только по Менцеру (Супертренинг). Диетился по классическим схемам (низкоуглеводная диета, аэробная нагрузка и т.п., и т.д.), в интернете куча информации.

#33
BeExe
Отправлено 29 марта 2009 - 04:57

BeExe

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 29 сообщений
Хотелось бы узнать поподробнее про тренинг и сушку. Если не затруднит конечно rolleyes.gif

Сообщение изменено: BeExe (29 марта 2009 - 04:58)

#34
-VADOS-
Отправлено 29 марта 2009 - 04:57

-VADOS-

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 989 сообщений
  • Имя: Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина
Да, кстати, ты я так понял в натуральную занимаешься... а что из добавок используешь?

#35
Антон Кузьмин
Отправлено 29 марта 2009 - 04:57

Антон Кузьмин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений
Более подробно по ссылке http://www.terragym....ews/2008-05-04/. Это не реклама,там расписана моя подготовка к соревам.

#36
Антон Кузьмин
Отправлено 29 марта 2009 - 05:02

Антон Кузьмин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений
Левзея,вит А,Е,группыВ. Кальций. ВСАА и гейнер пью после тренировки. Из энергетиков кофеин иногда женьшень,гуарана,вит. РР (никотиновая кис-та)-всё за 15-30мин до тренировки Вроде ничего не забыл.

#37
Антон Кузьмин
Отправлено 29 марта 2009 - 05:07

Антон Кузьмин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений
Схема тренировок здесь http://supertreining.narod.ru/

#38
LUCKY PUNCH
Отправлено 29 марта 2009 - 05:14

LUCKY PUNCH

    Puncher

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 734 сообщений
для чего никотинку ел и в каких дозах и как часто , а то у каждого ее принимающего иногда разные смыслы ??? )))))))))))

#39
Антон Кузьмин
Отправлено 29 марта 2009 - 05:25

Антон Кузьмин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений
Никотинку ем для улучшения микроциркуляции крови,меня прошибают 5 колёс. Это довольно много,моему знакомому достаточно 1-й,что-бы он покраснел как рак,хотя весит он за 100.Так что всё индивидуально,надо начать с 1,а там по ощущениям.

Никотинка только перед тренировкой за 15-30мин

#40
LUCKY PUNCH
Отправлено 29 марта 2009 - 07:15

LUCKY PUNCH

    Puncher

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 734 сообщений
ясно
а я для этих целей аминалоном закидывался по 5 штук за 20 мин до треши -памп хороший и башка светлая во время упражнений.
никотинку по 2 табы пробовал- давление подымало (((
п.с. на аве жоско получился sport.gif punk.gif

#41
Антон Кузьмин
Отправлено 29 марта 2009 - 07:40

Антон Кузьмин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений

рами:

п.с. на аве жоско получился

ПАСИБ

#42
-VADOS-
Отправлено 29 марта 2009 - 08:28

-VADOS-

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 989 сообщений
  • Имя: Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина
А какой стаж занятий у тебя?

#43
_Emraer_
Отправлено 29 марта 2009 - 08:31

_Emraer_
  • Гость
Антон Кузьмин
Красная майка мне нра, где покупал?

#44
Blackdiler
Отправлено 29 марта 2009 - 08:32

Blackdiler

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Shiva
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вселенна
Антон Кузьмин
107 кг на много лучше было конечно... если бы сушился с фарм поддержкой, на много бы больше мяса сохранил..

#45
Антон Кузьмин
Отправлено 29 марта 2009 - 08:56

Антон Кузьмин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений

maggot83:

А какой стаж занятий у тебя?

Первый раз пришёл в зал в 2000г.

Тупой_Кочёг:

Красная майка мне нра, где покупал?

В магазине NIKE

#46
Бугор
Отправлено 30 марта 2009 - 01:53

Бугор

    ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 475 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wolfenbüttel
для натурала не плохо

#47
kiklop
Отправлено 30 марта 2009 - 02:14

kiklop

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 505 сообщений
а че ты не пользовал эка и клен?

#48
Иван56
Отправлено 30 марта 2009 - 08:05

Иван56

    опытный

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 860 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гусь-Хрустальный
Привет, заходи пообщаться в тему ВИТ в разделе тренинг, поделись с парнями опытом )

#49
roma2
Отправлено 30 марта 2009 - 08:11

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

Иван56:

Привет, заходи пообщаться в тему ВИТ в разделе тренинг, поделись с парнями опытом )

Ча "вороны"и слетяться. Опять 20 страниц флуда будет. В "личке" пригласил бы!

Сообщение изменено: roma2 (30 марта 2009 - 08:11)

#50
Иван56
Отправлено 30 марта 2009 - 08:56

Иван56

    опытный

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 860 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гусь-Хрустальный
2 Рома2 : Я не партизан )

#51
roma2
Отправлено 30 марта 2009 - 09:04

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

Иван56:

2 Рома2 : Я не партизан )

Тогда сам отбивайся! smile.gif

#52
Антон Кузьмин
Отправлено 30 марта 2009 - 09:12

Антон Кузьмин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений

Антон Кузьмин:

для натурала не плохо

спасибо

kiklop:

а че ты не пользовал эка и клен?

Что это?

kiklop:

Привет, заходи пообщаться в тему ВИТ в разделе тренинг, поделись с парнями опытом )

Ок thumbup.gif

#53
-VADOS-
Отправлено 30 марта 2009 - 09:14

-VADOS-

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 989 сообщений
  • Имя: Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина

kiklop:

а че ты не пользовал эка и клен?


Чего пристал, человек же говорит, что "натурал"

#54
Антон Кузьмин
Отправлено 31 марта 2009 - 01:03

Антон Кузьмин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений
Как и обещал,фото со вчерашней тренировки ножулек.
[attachment=146474:DSC00084.JPG][attachment=146475:DSC00086.JPG]

[attachment=146476:DSC00091.JPG][attachment=146477:DSC00089.JPG]Самая короткая (10мин), но самая тяжёлая тренировка!

[attachment=146478:DSC00109.JPG][attachment=146479:DSC00107.JPG]Вот ещё немного:)

[attachment=146480:DSC00106.JPG]

#55
BeExe
Отправлено 31 марта 2009 - 01:35

BeExe

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 29 сообщений
Зачётные фото и форма отличная, хорошо видеть пример натурального билдера.

#56
-VADOS-
Отправлено 31 марта 2009 - 01:37

-VADOS-

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 989 сообщений
  • Имя: Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина

Антон Кузьмин:

Как и обещал,фото со вчерашней тренировки ножулек.


Не знаю чем ты бицепс мерил, но там явно больше чем 41 shocking.gif

#57
Антон Кузьмин
Отправлено 31 марта 2009 - 01:47

Антон Кузьмин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений
Спасибо:)

BeExe:

Зачётные фото и форма отличная, хорошо видеть пример натурального билдера.

СПАСИБО smile.gif

maggot83:

Не знаю чем ты бицепс мерил, но там явно больше чем 41

Это всё визуализация мерял точно, икеявским бумажным метром!:)

#58
Бугор
Отправлено 31 марта 2009 - 01:51

Бугор

    ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 475 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wolfenbüttel

Антон Кузьмин:

Как и обещал,фото со вчерашней тренировки ножулек.

Сколько у тебя жим ногами ??? Икры мощные !!! Бицепс тоже чёткий

#59
Антон Кузьмин
Отправлено 31 марта 2009 - 02:09

Антон Кузьмин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений

Бугор:

Сколько у тебя жим ногами ??? Икры мощные !!! Бицепс тоже чёткий

350кг на 15 пожал,эт после суперсета с разгибаниями сидя!!!

#60
-=Arm=-
Отправлено 31 марта 2009 - 06:43

-=Arm=-

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 621 сообщений
Что в миске на послежней фотке? pizza.gif
Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН