Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Жим с ЦЕПЯМИ.


  • Please log in to reply
49 ответов в этой теме

#31
VLADIMIR S

VLADIMIR S

    " I'll be back blin "

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 595 сообщений
Dim_Berk
Держи нас в курсе

#32
Skull

Skull

    [_®_o_m_i_©_H_]

  • Участник форума
  • Pip
  • 513 сообщений

Интересно,такога некогда невидел.Чем выше поднемаеш тем больше становится вес,умно.

#33
Sapo

Sapo

    Железный сатисФактор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 816 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: и дача
Слушайте, так это получается, что начинать упражнение надо из нижней точки амплитуды?

#34
madmaks

madmaks

    STILL ALIVE

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 809 сообщений
  • Имя: Кекс Петрович
  • Пол: Не определился
  • Город: Село
Ne objazatelno , no eto v principe utopija polucajetsja u menja hod shtangi sm 15 ..... hotja mozhet shto i vijdet , vot poprisedatj s cepjami relnaja shtuka navernoje .....

#35
VLADIMIR S

VLADIMIR S

    " I'll be back blin "

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 595 сообщений
Вот здесь подробней про цепи.
http://www.ironmine....mmons/entry.htm

#36
madmaks

madmaks

    STILL ALIVE

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 809 сообщений
  • Имя: Кекс Петрович
  • Пол: Не определился
  • Город: Село
Уду шаз заценимс


#37
sergei-tss

sergei-tss

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 523 сообщений
попробывал жать с цепями,лучшее упражнения для координации движения,особенно для тех кто жмёт в Экипе это упражнения для вас.

#38
Элефант

Элефант

    Силовой Эктримист

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 658 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Мне больше нравится приседать с цепями-вот там можно развить космическую скорость с медленным торможением...

#39
422

422

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 4 сообщений
а если не секрет у вас сейчас "сколько" присед? (на раз)

#40
Элефант

Элефант

    Силовой Эктримист

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 658 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
422

Не знаю- у меня межсезонье...

Да и по нику Ты мне не нравишься...

Иди у яхонта спроси- он поделится ссылками)))))))

#41
Август

Август

    Спортсмен бывший-Человек настоящий

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 309 сообщений
  • Пол: Не определился
Гомосятину удалил, не по делу!
422! Если ты пришел сеять неадекват, так не то поле выбрал!

Сообщение изменено: Август (14 октября 2010 - 11:23)


#42
Qvadricepc

Qvadricepc

    Кабан

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 366 сообщений
  • Имя: Роман
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кривой Рог
Август Оо Модератор
Поздравляю с назначением в модераторы)


#43
Август

Август

    Спортсмен бывший-Человек настоящий

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 309 сообщений
  • Пол: Не определился
Элефант
422
Каждому по жёлтой карточке! shocking.gif
Пока удаляю ругань! Все претензии в личке!

#44
bulsik

bulsik

    Самореализация

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 2 998 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рига, Латвия
цепи действительно мега-шикарны для развития скорости punk.gif
тренируюсь в 2-х залах, в одном из них цепи есть, ВСЕГДА что-нибудь с цепями сделаю, к примеру отприседаю рабочий вес каких 180 кг, и потом вешаю 120-130+цепи, и 2х5 бомблю, на ящик когда сажусь одеваю, тогда делаю с паузой. Тягу обожаю с цепями делать, особенно в классике olympic_games.gif

#45
Элефант

Элефант

    Силовой Эктримист

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 658 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
А вот тянуть в классике с цепями мне как раз не понравилось-крутящий моент(не самого грифа,а всей штанги в целом) напрягает...

#46
ящур

ящур

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 126 сообщений

Элефант:

А вот тянуть в классике с цепями мне как раз не понравилось


Можно попробовать вариант с растягивающимися лентами, - неплохо для скорости, к движению нужно привыкнуть ...

#47
Тачёный

Тачёный

    мастер спорта

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 505 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: челябинск
Жим со жгутами мне больше понравился.

#48
Элефант

Элефант

    Силовой Эктримист

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 658 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

ящур:

Можно попробовать вариант с растягивающимися лентами


Вот как раз при тяге с коленными бинтами вместо жгутов я и получил свою грыжу межпозвонковую-один конец неожиданно съехал и движение получилось неравномерное-с тех пор не делаю тягу...


#49
instlex

instlex

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 102 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Оренбург
А я пока практиковал использование цепей только в дни легких тренироков приседа и жима лежа. Интересное движение получается. Особенно в приседе - садишься как в пустоту, как будто сила притяжения ослабевает в нижней точке. В жиме тоже заметно, но не так, как в приседе - амплитуда короче.


Поэтому не могу сказать, что цепи прям много дали - нужно в тяжелых пробовать наверное

#50
xKISx

xKISx

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 385 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
жму с цепями примерно раз в полтора месяца, так же приседаю, жаль ушел в другой "модный" блин его... зал, там их нет(
очень нравится! заметил интересный факт :
делаю разминку два макс. три подхода. перед самими подходами с цепями ставлю 110 примерно делаю на 15 раз, т.е. на 85 % примерно от максимума. потом вешаю цепи у меня они весели 30 кг (ход веса). т.о. в нижнем положении штанга весила около 115 в верхнем около 140 кг. делаю три подхода раз по 5-8, потом цепи снимаю ставлю опять 110 и делаю все те же 15 раз примерно, как будто и не было 3 подходов с цепями. причем их делаю до предела. почАму так происходит не пойму, ) возможно из -за изменения нагрузки, но мышцы то работают те же ... так что что то другое, может кто сталкивался ?


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых