142 ответов в этой теме

[Dmitriy]

КАЧевник

Да вот думаю... Есть тут неподалеку секция бокса.... Сейчас проблемы с личной жизнью разрулю, а то и на ББ время нехватает 8-)

[MaxAmin]

Аэробикой не занимаюсь, но плаваю раз в неделю по 30 мин.

[SavagE]

kashi

Аэробные упражнения способствуют набору жира и к томуже стимулируют все тело к занятиям с нагрузкой.

Сам придумал, али кто подсказал???

"В период объемных тренировок рекомендую избегать аэробной активности. Бег, плавание, велосипед сжигают калории, которые нужны для наращивания силы и мышечной массы. Приберегите аэробные тренировки для того периода, когда вам нужно будет предельно отрельефить вашу новую мышечную массу!"
Остапенко Л.

[Makanaki]

Аэробные упражнения способствуют набору жира и к томуже стимулируют все тело к занятиям с нагрузкой.

Особенно это заметно по бегунам на длинные дистанции: все как один жирные как свиньи и тяжестей за собой в виде майки таскают

[Vi_rus]

Аэробные упражнения способствуют набору жира и к томуже стимулируют все тело к занятиям с нагрузкой.

[SIZE=14][COLOR=blue]апплодисменты

[Makanaki]

Самая лучшая аэробика для качка - секс.
Работает мышци живота и низа спины в основном и сопровождается сильным выбросом естественного тестостерона в кровь.

Короче, всем забить на плавание и бег, и интенсивно заниматься сексом.

[VLADIMIR S]

Я ЗА.

[Tolik_DOES]

Makanaki
ВНИМАНИЕ! ГОВОРИТ КИЕВ!
РАБОТАЮТ ВСЕ МЫШЦЫ СОВЕТСКОГО СОЮЗА!!

[Kos]

Самая лучшая аэробика для качка - секс.

думаю от такой аэробики отлынивают не многие!!!

[SavagE]

заниматься сексом за 2 часа до и через 2 часа после тренировки НЕЛЬЗЯ

Откуда такие сведения??? И аргументы пожалуйста.

[Kos]

заниматься сексом за 2 часа до и через 2 часа после тренировки НЕЛЬЗЯ

что тут ещё написать!?

то во-первых меньше вес поднимешь

не совсем так!!!

анаболизм пройдет слабее

с этим не спорю!

[Tolik_DOES]

КАЧевник
мне кажется что перепады эти не такие большие...
однако секс сексу рознь. Вот рональдо говорит что перед игрой занимается сексом - но
"дама сверху"

[Drobs]

Бегаю два раза в неделю, в остновном по утрам, или перед тренировкой, немного, в умеренном темпе, понимаю, что самое оптимальное - это быстрая ходьба. И только из-за того, чтобы здорова была сердечно-сосудистая система. После тренировки - считаю никчему бегать, у тебя итак организм будет "бегать" часа два после железа, а ты ему еще бег - эта дополнительная нагрузка лишняя.

[VLADIMIR S]

Я вот попробовал что то типа толчка штанги -с земли на грудь и в верх на раз 15(всего лишь попробовал отработать технику)
Дак у меня при беге на ускорение так мотор с легкими не включаются.
К тому же на следующий день ощютил новые мышцы в своём тельце.
Во где АЭРО и АНАЭРО.

[Tolik_DOES]

КАЧевник
да в том-то и дело - что из этого исходит что он боится не падения теста а просто...
усталости от........ горизонтальной мамбы !

[Димыч]

Хотя и во время секса сильно повышается выделение тестостерона (основного анаболического гормона), тем не менее после акта его концентрация "катастрофически" падает.

бред
после поднятия штанги она катострофически с бешенной неуправлемой скорсотью летит вниз

Гормональный фон относительно постоянный, есть перепады то выше то ниже, в зависмости от времени суток и ситуации, после секса он поднимается но итакже ровно спускается обратно скорее до отметки где был раньше, в гормональном фоне нет резких перепадов, есть лищгь плавные волны
секс до, может помешать потому что тратится энергия, А ТЫ НЕ НАПРЯГАЙСЯ А РАСЛАБЛЯЙСЯ! тады и удовльствия больше и энергии меньше потратится
секс после, может помешать только по одной причине - опять же тратта энергии, которая могла быбы пойти на востановление


НАОБОРОТ СЕКС СТИМУЛИРУЕТ
у меня после него пер классный
а насчет секса после - так это самый классный секс который может быть!
у меня после тренировки такое желание - кролики отдыхают!

[Tolik_DOES]

Димыч
Это потому что кролики не жмут лежа и не делают становую...

[Димыч]

КАЧевник
да нет, я с тобой во многом согласен, просто у тебя иногда ход мыслей странный вылазит, темболее ТА это то спорт когда одному рост - другому застой, поэтому как бы я стараюсь привести если они есть, обратные доводы, иногда ты просто очень кретично относишься ко многим факторам, например если качаться нужно было бы в тот момент когда уровень тестетстерона максимален, тады надо было ренироваться в 7 утра, а это извините точно ошибка, большинству лучьше тренироваться несколько часов после сна - часа через 3 - 4, но это получается никак не вяжется с теорией выоский уровеньтеста\ лучьший тренинг
на тенинг и востновление влияет множество факторов и уровень теста в крови совсем не первый но в 10ке!
КСТАТИ ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ с 777 СООБЩЕНИЕМ!

[Kos]

НАОБОРОТ СЕКС СТИМУЛИРУЕТ
у меня после него пер классный
а насчет секса после - так это самый классный секс который может быть!
у меня после тренировки такое желание - кролики отдыхают!

Не могу не согласиться! Никто не говорит о напряжении во время секса как при становой! Конечно если перед тренировкой или после простите натрахаться до потери сил, то и результат соответственно! А если получить удовольствие

Это потому что кролики не жмут лежа и не делают становую...

сложилось такое впечатление, что только Ты делаешь?
Особенно после секса и перед ним!

[Ksushka]

Я занимаюсь 2-3 раза в неделю аэробными упражнениями, плюс иногда занятия баскетболом.

[THRaKaTTak]

Занимаюсь в качалке 4 раза в неделю, трижды в неделю после качалки плаваю по 35-40 мин (1.5-1.7км) и один раз хожу на лыжный тренажер 20мин (зверская штука) или хожу на тренажоре 40-45мин со скоростью 6.5км/ч, меняю их каждую неделю, занимаюсь так уже 6 месяцев.

[EXXIK]

а секс можно считать за аэробику? тогда за пару раз в неделю голосуем )