998 ответов в этой теме

[DIM. ON.]

freierok:

качать стал только силу

вмемариз

[Бугор]

DIM. ON.:

вмемариз

Обаснуй !!!!

[Бугор]

Сегодня спину зафотал

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Бугор (06 марта 2010 - 10:11)

[ivan drago]

Крута, 5 звёзд тема имеет....

[Каин №18]

хде 5 ? .. тока 3 ((((

[Джулия]

За полгода так... Мама дарагая, почему я мальчиком не уродилась...

[AntonK]

Джулия:

За полгода так... Мама дарагая, почему я мальчиком не уродилась...

Не все еще потеряно! Можешь им стать. Тестостерон в иньекциях тебе поможет это зделать!

[Джулия]

AntonK, пасиба...

[Бугор]

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Бугор (06 марта 2010 - 10:12)

[Бугор]

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Бугор (06 марта 2010 - 10:13)

[Бугор]

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Бугор (06 марта 2010 - 10:14)

[Бугор]

С момента когда выставылял первый раз свои фотки прошло некоторое время. Теперь уже стаж моих занятий год , прогресс по нынещним фото особо не виден но силовые показаели выросли жим лёжа 95 кг. Обхват бицепса 39 см , вес гдето 73кг -75кг.

Сообщение изменено: Misser Pumper (14 декабря 2008 - 11:06)

[Каин №18]

Малый .... уж позволь тебе не поверить насчет 39 см руки при твоем росте в 180 см и весе 73 кг =\\\(и по фотам соответсвенно) .... я занимаюсь с двумя парнями у которых как раз 38-39 см при росте 180-185 см .....поверь мне - там совсем другие руки !! ...... может меряешь неправильно ? ... всё мое чистое ИМХО (не хочу наговаривать)

Сообщение изменено: Каин №18 (14 декабря 2008 - 11:11)

[sereje4ka]

Ахренеть какой пик. Есть там 38

[AntonK]

нету тут 39 см... При такой сухости они бы пипец как выгледили!!!

[Бугор]

Каин №18:

Малый .... уж позволь тебе не поверить насчет 39 см руки при твоем росте в 180 см и весе 73 кг

Я последний раз свой рост мерил чёрт знает когда , какой он сейчас я понятия не имею. Не факт что я вытянулся врать про обхват руки мне смысла нет , самого себя не обманеш ,занимаюсь я для себя а не для того чтобы перед кем то похвастаться

Сообщение изменено: Misser Pumper (15 декабря 2008 - 12:22)

[powerfactor911]

если бы трицепс был бы такой же как и бицепс, то я бы поверил в такой объем плеча.

[Кошкама]

бицепс читерский )

[Бугор]

Кошкама
Что значит читерский ?

[Бугор]

Зафотал кое как с мобильника.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Бугор (06 марта 2010 - 10:14)

[sereje4ka]

Бицарик просто нереальный (в хорошем смысле)
Как тенисный мячик!

[Мутант]

Мля слов нет всегда мечтал о таком пике бицепса вот тибе бы ещё трицепс побомбить рука будет просто класс

[Blackdiler]

Misser Pumper
пик- пи*дец.. давай трицепс делай;

[Бугор]

Мутант:

вот тибе бы ещё трицепс побомбить рука будет просто класс

Когда начинал тренероваться мало внимания уделял трицепсу о чём сейчас жалею. Сейчас пытаюсь наверстать упущенное трицепс теперь для меня на первом плане .

[Chill]

ппц какой пик...

[Dim_Berk]

Руки- Шварц молодая гвардия
Будешь во время тренинга применять голову,правильно питаться+ востоновление - мы все порадуемся твоему прогресцу

[slave_90]

у тебя особый упор был на бицепс чтоли?

[Бугор]

slave_90:

у тебя особый упор был на бицепс чтоли?

Нет , особого упора не было. Я руки почти не качал , иногда только в конце тренеровки ито пару подходов не более. У меня от упражнений на спину бицепс жёстко забиваеться от подтягиваний особенно.

[slave_90]

над жимом лежа как работал? каждую неделю по 2.5 кг добавлял?

питаешься как?

Сообщение изменено: slave_90 (21 декабря 2008 - 06:18)

[Бугор]

slave_90:

над жимом лежа как работал? каждую неделю по 2.5 кг добавлял?питаешься как?

Жим лёжа делаю три раза в неделю. Делаю пирамиду начинаю с легкого веса 15 повторений до 3 повторений. В каждома сете вес прибавляю на 10 кг . Один раз в неделю пробую жать на максимум.
Питаюсь плохо , ем только тогда когда захочу 3 - 4 раза в день. Пытался есть по графику 6 раз в день не получаеться.

Сообщение изменено: Misser Pumper (21 декабря 2008 - 07:18)