качать стал только силу


вмемариз
Сообщение изменено: Misser Pumper (14 декабря 2008 - 11:06)
Сообщение изменено: Каин №18 (14 декабря 2008 - 11:11)
Я последний раз свой рост мерил чёрт знает когда , какой он сейчас я понятия не имею. Не факт что я вытянулся врать про обхват руки мне смысла нет , самого себя не обманеш ,занимаюсь я для себя а не для того чтобы перед кем то похвастатьсяМалый .... уж позволь тебе не поверить насчет 39 см руки при твоем росте в 180 см и весе 73 кг
Сообщение изменено: Misser Pumper (15 декабря 2008 - 12:22)
Жим лёжа делаю три раза в неделю. Делаю пирамиду начинаю с легкого веса 15 повторений до 3 повторений. В каждома сете вес прибавляю на 10 кг . Один раз в неделю пробую жать на максимум.над жимом лежа как работал? каждую неделю по 2.5 кг добавлял?питаешься как?
Сообщение изменено: Misser Pumper (21 декабря 2008 - 07:18)
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых