Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Бугор

* * * - - 21 голосов

  • Please log in to reply
998 ответов в этой теме

#31
DIM. ON.

DIM. ON.

    Толстый ФАЗАфактор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 203 сообщений
  • Пол: Не определился

freierok:

качать стал только силу


biggrin.gif biggrin.gif

вмемариз

#32
Бугор

Бугор

    ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 475 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wolfenbüttel

DIM. ON.:

вмемариз

Обаснуй !!!!

#33
Бугор

Бугор

    ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 475 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wolfenbüttel
Сегодня спину зафотал

Миниатюры

  • 44aa1a864d58.jpg

Сообщение изменено: Бугор (06 марта 2010 - 10:11)


#34
ivan drago

ivan drago

    Чемпион Москвы и России IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 013 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Крута, 5 звёзд тема имеет.... punk.gif

#35
Каин №18

Каин №18

    .

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 550 сообщений
  • Пол: Не определился
хде 5 ? .. тока 3 ((((

#36
Джулия

Джулия

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 223 сообщений
За полгода так... Мама дарагая, почему я мальчиком не уродилась...

#37
AntonK

AntonK

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 2 397 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Germany

Джулия:

За полгода так... Мама дарагая, почему я мальчиком не уродилась...


Не все еще потеряно! Можешь им стать. Тестостерон в иньекциях тебе поможет это зделать! biggrin.gif

#38
Джулия

Джулия

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 223 сообщений
AntonK, пасиба...


#39
Бугор

Бугор

    ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 475 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wolfenbüttel
olympic_games.gif

Миниатюры

  • e35f007ad751.jpg
  • 2de810dd92a2.jpg
  • 69b301fc130c.jpg

Сообщение изменено: Бугор (06 марта 2010 - 10:12)


#40
Бугор

Бугор

    ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 475 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wolfenbüttel
russian_flag.gif

Миниатюры

  • d665169a3a4c.jpg

Сообщение изменено: Бугор (06 марта 2010 - 10:13)


#41
Бугор

Бугор

    ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 475 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wolfenbüttel
new_russian.gif

Миниатюры

  • 111ae65461f3.jpg

Сообщение изменено: Бугор (06 марта 2010 - 10:14)


#42
Бугор

Бугор

    ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 475 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wolfenbüttel
С момента когда выставылял первый раз свои фотки прошло некоторое время. Теперь уже стаж моих занятий год , прогресс по нынещним фото особо не виден но силовые показаели выросли жим лёжа 95 кг. Обхват бицепса 39 см , вес гдето 73кг -75кг.

Сообщение изменено: Misser Pumper (14 декабря 2008 - 11:06)


#43
Каин №18

Каин №18

    .

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 550 сообщений
  • Пол: Не определился
Малый .... уж позволь тебе не поверить насчет 39 см руки при твоем росте в 180 см и весе 73 кг =\\\(и по фотам соответсвенно) .... я занимаюсь с двумя парнями у которых как раз 38-39 см при росте 180-185 см .....поверь мне - там совсем другие руки !! ...... может меряешь неправильно ? ... всё мое чистое ИМХО (не хочу наговаривать)

Сообщение изменено: Каин №18 (14 декабря 2008 - 11:11)


#44
sereje4ka

sereje4ka

    активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 13 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .
Ахренеть какой пик. Есть там 38

#45
AntonK

AntonK

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 2 397 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Germany
нету тут 39 см... При такой сухости они бы пипец как выгледили!!!


#46
Бугор

Бугор

    ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 475 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wolfenbüttel

Каин №18:

Малый .... уж позволь тебе не поверить насчет 39 см руки при твоем росте в 180 см и весе 73 кг

Я последний раз свой рост мерил чёрт знает когда , какой он сейчас я понятия не имею. Не факт что я вытянулся врать про обхват руки мне смысла нет , самого себя не обманеш ,занимаюсь я для себя а не для того чтобы перед кем то похвастаться

Сообщение изменено: Misser Pumper (15 декабря 2008 - 12:22)


#47
powerfactor911

powerfactor911

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 74 сообщений
если бы трицепс был бы такой же как и бицепс, то я бы поверил в такой объем плеча.

#48
Кошкама

Кошкама

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 657 сообщений
бицепс читерский )

#49
Бугор

Бугор

    ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 475 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wolfenbüttel
Кошкама
Что значит читерский ?

#50
Бугор

Бугор

    ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 475 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wolfenbüttel
Зафотал кое как с мобильника.

Миниатюры

  • 4ab0bc9c2f85.jpg
  • 0028c5af299e.jpg

Сообщение изменено: Бугор (06 марта 2010 - 10:14)


#51
sereje4ka

sereje4ka

    активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 13 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .
Бицарик просто нереальный (в хорошем смысле)
Как тенисный мячик! thumbup.gif

#52
Мутант

Мутант

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 133 сообщений
Мля слов нет всегда мечтал о таком пике бицепса вот тибе бы ещё трицепс побомбить рука будет просто класс

#53
Blackdiler

Blackdiler

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Shiva
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вселенна
Misser Pumper
пик- пи*дец.. shocking.gif давай трицепс делай;

#54
Бугор

Бугор

    ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 475 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wolfenbüttel

Мутант:

вот тибе бы ещё трицепс побомбить рука будет просто класс

Когда начинал тренероваться мало внимания уделял трицепсу о чём сейчас жалею. Сейчас пытаюсь наверстать упущенное трицепс теперь для меня на первом плане .

#55
Chill

Chill

    are you Rendell?

  • Участник форума
  • Pip
  • 959 сообщений
ппц какой пик...

#56
Dim_Berk

Dim_Berk

    Груда Изумруда

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 167 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Israel
Руки- Шварц молодая гвардия smile.gif
Будешь во время тренинга применять голову,правильно питаться+ востоновление - мы все порадуемся твоему прогресцу smile.gif

#57
slave_90

slave_90

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 209 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: -
у тебя особый упор был на бицепс чтоли?

#58
Бугор

Бугор

    ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 475 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wolfenbüttel

slave_90:

у тебя особый упор был на бицепс чтоли?

Нет , особого упора не было. Я руки почти не качал , иногда только в конце тренеровки ито пару подходов не более. У меня от упражнений на спину бицепс жёстко забиваеться от подтягиваний особенно.

#59
slave_90

slave_90

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 209 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: -
над жимом лежа как работал? каждую неделю по 2.5 кг добавлял?

питаешься как?

Сообщение изменено: slave_90 (21 декабря 2008 - 06:18)


#60
Бугор

Бугор

    ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 475 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wolfenbüttel

slave_90:

над жимом лежа как работал? каждую неделю по 2.5 кг добавлял?питаешься как?

Жим лёжа делаю три раза в неделю. Делаю пирамиду начинаю с легкого веса 15 повторений до 3 повторений. В каждома сете вес прибавляю на 10 кг . Один раз в неделю пробую жать на максимум.
Питаюсь плохо , ем только тогда когда захочу 3 - 4 раза в день. Пытался есть по графику 6 раз в день не получаеться.

Сообщение изменено: Misser Pumper (21 декабря 2008 - 07:18)



0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых