67 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

Анаболий Метанович,легче потопать лишний час , чем делать ноги в что повторов )) это же чисто бодибилдерское садо мазо

На самом деле кому как.

Для меня кардио совсем не вариант

Опять же, я ж не приседаю, на ноги (и голени) только жимы и сгибания...

[Сергеев]

Серьёзные качки наверное никто не делает кардио, я не верю , но некоторые просто говорят что якобы делают, потому что в тренде. А так зря время терять и энергию не понятно на что. Да и у каждого своё кардио, бегуны могут ходить часами или бегать трусцой, а вот один гребец на каюке делал так: ложился на пол на бок, верхняя рука с гантелькой вверх и опускал на пол перед собой на заднюю дельту. 10 раз одной рукой, быстро переворачивался на другой бок и 10 раз другой и снова ... и так 2-3 часа делает кардио. Еще и написал что это ему больше нравится, чем гребной тренажер, потому что бока выминает(массирует)+мышцы нужные работают. А что это даст ББ ?

[Михалы4]

А ежели в тренировочном процессе постоянно присутствуют подходы, в которых ты работаешь в 100 повторениях (ноги) и в 40-60 повторениях (всё остальное), то кардио и на хрен не нужно.

 

А мобильность?

 

Я вот вышел на пробежку – и смог пробежать лишь одну минуту. После этого пришлось на некоторое время перейти на шаг. Жутко закислились икроножные и вообще ноги как будто налились чугуном. И назавтра были пост-боли в большеберцовых, приводящих бедра и подвздошных. Это означает, что данные мышцы крайне растренированы – то есть мобильность в "движении №1" – беге – крайне плохая.

 

Бег – это движение №1. Никакое иное движение не ценнее бега.

[Анаболий Метанович]

А мобильность?

Я вот вышел на пробежку – и смог пробежать лишь одну минуту. После этого пришлось на некоторое время перейти на шаг. Жутко закислились икроножные и вообще ноги как будто налились чугуном. И назавтра были пост-боли в большеберцовых, приводящих бедра и подвздошных. Это означает, что данные мышцы крайне растренированы – то есть мобильность в "движении №1" – беге – крайне плохая.

Бег – это движение №1. Никакое иное движение не ценнее бега.

Не факт.

Любое движение можно сдуру в абсолют возвести - плавание, прыжки, лазание, бег....

Всё должно соответствовать потребностям и возможностям организма.

В 20+ 30+ может и бег хорош, а в 60+ только дураки бегают, от инфаркта к артрозу...

[Сергеев]

А мобильность?

 

Я вот вышел на пробежку – и смог пробежать лишь одну минуту. После этого пришлось на некоторое время перейти на шаг. Жутко закислились икроножные и вообще ноги как будто налились чугуном. И назавтра были пост-боли в большеберцовых, приводящих бедра и подвздошных. 

Я раньше тоже не мог сразу 3 км пробежать после зимы, потом когда набрал 5 лет гиревого стажа, то стал бегать сразу 3 км без подготовки, но как справедливо выше пишет  Анаболий Метанович-это возможно привело меня к артрозу тазобедренного сустава и я опять не могу бегать и теперь вообще не могу.  Вернее я иногда пытаюсь по дороге в магазин по 5 м короткими перебежками подбежать, но сразу наступает обострение и боли и даже ночью. И значит если я буду повторять беговые попытки, то на костыли перейду чуть раньше. Ну и зачем теперь мне нужны митохондрии в ногах?

[IDKFA]

В 20+ 30+ может и бег хорош, а в 60+ только дураки бегают, от инфаркта к артрозу...

В 60+ бегают на длинные дистанции, на соревнованиях. И в 70+ бегают.
Без инфарктов и артрозов.
И в 90+ на последнем питерском марафоне дедок десятку бежал, и дообежал.
В Волгораде две тётки 60+ на десятке мою жену сделали ))

Очень много народу возрастного бегает, и в призы вбегает, и отлично себя чувствует и выглядит

[Анаболий Метанович]

В 60+ бегают на длинные дистанции, на соревнованиях. И в 70+ бегают.
Без инфарктов и артрозов.
И в 90+ на последнем питерском марафоне дедок десятку бежал, и дообежал.
В Волгораде две тётки 60+ на десятке мою жену сделали ))
Очень много народу возрастного бегает, и в призы вбегает, и отлично себя чувствует и выглядит

Да ладно!

"Очень много народу" - это не так.

Очень много народу не бегает вообще.

Бегают единицы.

А уж после 60+ и далее это вообще редкость большая.

Кроме того, человеку свойственно создавать мифы, увидел баба бежит старая - всё, пиндец, у нас старики бегают повсеместно и постоянно....

А то, что она побегает месяц, два и потом к хирургу-ортопеду обращается, это уже никому не интересно.

Не создавайте мифы.

[Arik]

У меня по месту жительства одна бегала ) несколько лет , неважно , во сколько бы я не ехал домой , видел ее бегающей в куче одежды , тощая как смерть
Теперь ходит … вангую , либо травма , либо операция

[IDKFA]

Не создавайте мифы.

Анатолий, у меня жена бегает раз по пять в год, в Королёве, в Москве, в Волгограде, в Твери. Увы, не в юношеской возрастной.
Я часто присутствую, вижу всё своими глазами. Смотрю потом протоколы.
Так что вот это

Кроме того, человеку свойственно создавать мифы, увидел баба бежит старая - всё, пиндец, у нас старики бегают повсеместно и постоянно....

остпвьте интернет экспертам

Последний трейл в Никола-Ленивце, десятку бежали 48 человек 45+. По всем дистанциям 45+ было человек 200. Из них 60+ человек пятьдесят.
Это трейл по грязи со вступительным взносом и у чёрта на куличках, не в Москве.

Ну вот нафига оскорблять кучу людей, целое спортивное сообщество, просто потому что не в теме?

Сообщение изменено: IDKFA (14 ноября 2022 - 08:17)

[Анаболий Метанович]

Анатолий, у меня жена бегает раз по пять в год, в Королёве, в Москве, в Волгограде, в Твери. Увы, не в юношеской возрастной.
Я часто присутствую, вижу всё своими глазами. Смотрю потом протоколы.
Так что вот это
остпвьте интернет экспертам
Последний трейл в Никола-Ленивце, десятку бежали 48 человек 45+. По всем дистанциям 45+ было человек 200. Из них 60+ человек пятьдесят.
Это трейл по грязи со вступительным взносом и у чёрта на куличках, не в Москве.
Ну вот нафига оскорблять кучу людей, целое спортивное сообщество, просто потому что не в теме?

А что, ежели человек не бегает, то это уже оскорбление?!

Странно всё это...

По мне так понятие "спортивное сообщество" это ну так, люди собой занимаются.... кто-то фотографирует, кто-то самогон гонит, кто-то бегает, кто-то качается.... 

Дармоеды, короче.... вот что такое спортивное сообщество...

Чё из этого делать что-то такое эдакое, феерическое?!

В Штатах в своё время тоже был бум бега (опять, бум - громко сказано...), потом, когда выплыли масса минусов бега, всё само собой сошло на нет...

60+ бежало пятьдесят человек....

Вы прикиньте так, хер к носу, сколько это человек на 100 тыс. населения....

"очень много народу возрастного бегает" - это ж бредовая фраза....

Чисто моё мнение, без обид...

[OldBoy]

,легче потопать лишний час , чем делать ноги в что повторов )) это же чисто бодибилдерское садо мазо

Да вообще кач ног - садо-мазо то еще. Никогда не понимал как люди в зале (любители) это делают.

Сообщение изменено: OldBoy (14 ноября 2022 - 08:43)

[IDKFA]

А что, ежели человек не бегает, то это уже оскорбление?!

Я тоже не бегаю. Нас с вами кто-то оскорбил?
А вот это:

в 60+ только дураки бегают, от инфаркта к артрозу...

именно что оскорбление, в том числе людей, которых я знаю лично. Хороших людей.
А, кроме того, что оскорбление, это в плане инфаррктов и арторозов, ещё и пиздёж

[Arik]

Да вообще кач наг - садо-мазо то еще. Никогда не понимал как люди в зале (любители) это делают.

сказал человек , с бедром размером с дерево )))
Пэсэ. Я шутя , тк понимаю , что у тебя это скорее побочное от приседов , чем самоцель )

[Анаболий Метанович]

Я тоже не бегаю. Нас с вами кто-то оскорбил?
А вот это:
именно что оскорбление, в том числе людей, которых я знаю лично. Хороших людей.
А, кроме того, что оскорбление, это в плане инфаррктов и арторозов, ещё и пиздёж

Да не пиздёжь....

Просто у вас в приятелях бегуны-старпёры, а у меня хирурги-ортопеды.

А у них статистика-то поправдивее будет, ибо всё запротоколировано и словосочетаниями "очень много народу бегают болеют суставами" они не пользуются.

Заболеваемость остеоартразом в популяции примерно 8000 на 100 тыс населения.

И главный фактор риска тут - это возраст.

Спорить с этим бесполезно, это медицинский факт.

И то, что одному-двум старичкам из 100 тыс просто повезло в этом плане и они пока ещё могут бегать, это не говорит о том, что бег в возрасте это офуенно.

А так-то да, оставайтесь при своём мнении.

А я останусь при своём.

Дискуссию закончил.

[ole]

Я тоже противник бега, особенно после  25 лет).

Но при небольшом С.В., легонькой трусцой по осеннему парку, с кормлением белочек- одобрям!

я велик привязываю и хожу, круги нарезаю, потому, что на велике часто сидишь паразитом.

А 60+ не возраст.  Вот если бы куча 80+ бегала, то  можно было бы приглядеться. Соревнования по бегу, массовые- это наркотик, у меня брат  участвует, кое как остановил его, стал просто в удовольствие по парку и  велик ему собрал.

Не мог смотреть не его страдальческую красную  рожу на дистанции и умирание на финише, это польза?!

Потом конечно они радостные  селфятся, медаль на шею, по ватсапу пару дней фотки перекидывают, " а помнишь я тогда,... а видел как я,, а Серёга то помер" и т.д.- через неделю забыли, на носу новая доза.

Одно нравится, когда в Екате марафон, то центр перекрывают и можно спокойно на велике кататься, тролить бегущих  " Лёша давай, Леша!......... где Лёша то ..ля?!!

Сообщение изменено: ole (15 ноября 2022 - 08:12)

[Сергеев]

Анатолий, у меня жена бегает раз по пять в год, в Королёве, в Москве, в Волгограде, в Твери. Увы, не в юношеской возрастной.
 

Бегает потому что молодая и наверное лёгкая, потом когда ей будет 65 лет оно немного уточнит свои оценки . Вот ROM, 10 дней назад бежал 50 км в горах, одолел только 38 км, 5 раз сильно упал и хорошо что не сломал руку или ногу( с его слов). Ну да трасса была тяжелая - постоянно подъемы или спуски, размытая дождями, но главная причина в том что ему уже 63 года. И ведь он лёгкий 55 кг недавно весил и МСМК . Я не удержался и ему прямым текстом написал еще до забега: "что только дураки бегают в горах 50 км в 63 года" Конечно в следующий раз он пробежит, потому что характер - стальной, но в пользе этого всего я сильно сомневаюсь. Теперь он на меня может обидится что здесь его засветил, но если нет реальных практических примеров обратного, то так и будет религия пожилого бега распространяться на хороших эмоциях. 

[IDKFA]

Бегает потому что молодая и наверное лёгкая, потом когда ей будет 65 лет оно немного уточнит свои оценки .

Ну я не буду тут выкладывать подруг жены из бегового клуба, реальных людей, одной из которых хорошо за 70. Они бегают давно, в кайф, и им только на пользу.
Ещё раз - это реальные люди, которых я знаю, а не какая-то мифическая статистика от врачей Метаныча.

Есть дурость у бегунов. И бегают на 190 подолгу, и на технику забивают, и бегают в чём попало, коленки потом лечат. Я знаю такие случаи. Правда почему-то только у молодых, по крайнем мере в Королёвском клубе

[IDKFA]

" а помнишь я тогда,... а видел как я,, а Серёга то помер"

Олег, это реальный Серёга? В каком возрасте он помер, какие дистанции бегал?
Или ты, как Метаныч, "про вообще"?

Вот если бы куча 80+ бегала, то  можно было бы приглядеться.

А к какому виду физической активности можно приглядеться по этой логике? Что делает куча 80+? Может, качается? ))

Не мог смотреть не его страдальческую красную  рожу на дистанции и умирание на финише, это польза?!

Надо было пульсометр подарить и ненавязчиво направить к тренеру. В любом виде спорта дурость чревата. Почему бег должен быть исключением?

[Виктор С]

Как интересно - столько противоречий от уважаемых участников (на неуважаемых я бы не возбудился))

 

Я не противник и не фанат бега, хотя как физкультурник бегал более 50 лет.

....

А ежели в тренировочном процессе постоянно присутствуют подходы, в которых ты работаешь в 100 повторениях (ноги) и в 40-60 повторениях (всё остальное), то кардио и на хрен не нужно.

Вопрос терминологии.

4х100 повторений в жиме- это кардио, а 5х200 тем более.

Кардио - это не только бег или велосипед.

......

В 20+ 30+ может и бег хорош, а в 60+ только дураки бегают, от инфаркта к артрозу...

Вопрос предпочтений.

Если бы не артроз, то как дурак продолжал бы бегать.

Хотя на 5 км в Лужниках был в конце  второй половине списка ветеранов.

Но артроз заработал все-таки на телеге. Жать ногами и почти ничего не делать на бицепс бедра - моя ошибка идиота.

 

А 60+ не возраст.  Вот если бы куча 80+ бегала, то  можно было бы приглядеться. 

Согласен, что 60+ это нет повод для грусти. Но 80+ по логике жизни не может быть кучи спортсменов ни в одном виде спорта. И куча - это сколько?

 

В 2019 на ежегодной групповухе 5 км в Лужниках я на почти 1 минуту обогнал Виктора Нестеренко - МСМК по ЛА, 81 год.

Шикарный дядя: густая грива седых волос, на футболке сзади надпись "40 000 км пробега"

 

Есть дурость у бегунов. И бегают на 190 подолгу, и на технику забивают, и бегают в чём попало, коленки потом лечат. Я знаю такие случаи. Правда почему-то только у молодых, по крайнем мере в Королёвском клубе

100%

В 2020 на финише 5 км разозлила толстая дура 30+ лет  95+ кг: за 100 метров до финиша стала орать и плакать. Пристрелить бы чтоб не мучилась.

Сообщение изменено: Виктор С (15 ноября 2022 - 09:03)

[Анаболий Метанович]

 ....а не какая-то мифическая статистика от врачей Метаныча....

 

.....Или ты, как Метаныч, "про вообще"?...

Ежели ответить нечего, хули Метаныча-то полоскать?!

Не надо с умным видом пытаться делать из оппонента пиZдабола, могут и на хер послать.

Я вам написАл - оставайтесь при своём мнении, а я останусь при своём.

И следи за базаром.

Статистику захотел?

Ну изучай... её полно в интернете.

Бегают 60+ три калеки, а болеют суставами 60+ до хера - вот и вся статистика...

[IDKFA]

Вот ROM, 10 дней назад бежал 50 км в горах, одолел только 38 км, 5 раз сильно упал и хорошо что не сломал руку или ногу( с его слов).

Как челоаек, знающий и любящий горы, считаю горные трейлы неоправданно опасной дисциплиной. Причём уровень опасности не зависит от твоих навыков.
В этом году в уютном и домашнем Архызе была трагедия на горном трейле.
Там и не бегуны в маечках, а вполне себе альпинисты замерзали насмерть летом. Горы есть горы

[IDKFA]

Не надо с умным видом пытаться делать из оппонента пиZдабола, могут и на хер послать.
Я вам написАл - оставайтесь при своём мнении, а я останусь при своём.
И следи за базаром.

Уважаю право любого на собственное мнение.
Не уважаю необоснованное оскорбление людей. В данном случае конкретных людей, знакомых мне и незнакомых Вам.

[Виктор С]

Выбор каких-либо нагрузок определяется индивидуально и судить о чужих предпочтениях - это неосторожно. Не нарушает УК и ночной сон соседей - пусть развлекается.)

Хотя со стороны могут показаться странными чьи-то увлечения.

 

Нахера этому выступавшему билдеру марафон:

https://forum.steelf...entry1058814399

 

И этому силовику зачем взбрендило бегать:

https://forum.steelf...entry1058419989

 

Обалденные ребята! Молодцы!

Где мои хотя бы 50 лет.)

[Сергеев]

Нахера этому выступавшему билдеру марафон:

 

И этому силовику зачем взбрендило бегать:

 

Обалденные ребята! Молодцы!

Где мои хотя бы 50 лет.)

Виктор, что про них говорить это молодые ребята, про себя  это другое дело...... Сейчас расскажу почти про тебя . Приходит к доктору Гиту, всем  известному специалисту по опорно двигательному аппарату майор в отставке, как раз возможно того возраста о котором ты носталгируешь или даже чуть постарше, с жалобами на утреннюю боль в тазобедренном суставе. Пришел хорошо так даже не хромал и сказал что днем вообщем то редко чуть болит, а обычно ночью. У меня также начиналось. Ну Гит ему и говорит если ногу беречь, то на 1й стадии коксартроза она еще 10 лет прослужит, а если делать лечебные упражнения то есть шанс вылечить болезнь. Только умолял его не лечить спортом и особенно - бег. На второй прием майор пришел  и сказал что в военном госпитале ему полковник, начальник этого госпиталя сказал что надо бегать 3 км как в армии  и все пройдет. И он бегал неделю  и говорит Гиту что ничего не болит, все прошло и он даже прибавит дистанцию до 5 км. Через 3 месяца они снова встретились и майор уже был на костылях. Причем Гит сказал что это так и должно было быть, когда хрящ разрушен, то суставные поверхности это наждачная бумага и бег стирает поверхности очень быстро, особенно длительный бег.

[IDKFA]

3-5км пенсионеры редко бегают.
Больше десятку, полумарафон, марафон.
Техника, обувь, контроль пульса.

Кто пренебрегал - не выжил.
Как и в любом виде спорта.

Ну это как пришёл пенсионер с капсулитом плеча и парой грыж в шее, а ему - ну иди в зал, хуярь рывок 10х10, оно и рассосётся.

[ole]

Для нас , кавказцев, 60+- детский возраст)) Я приглядываюсь к тем. кто живет 80+ и крепкий, еще фронтовики живы и в основном не бегая и вообще не соревнуясь, Соревнования придуманы известно для чего, - наркотик  по сути......не стану писать дальше , во избежание т. ск.

У меня мнение сложилось давно, и моего брата не надо к тренеру отправлять, держать за лоха, он не последний на финише обычно, Но я его убедил. У меня и племяш в УОРЕ, как бог бежит, наверное тоже к тренеру надо)) и своему отцу он ничего  не рассказывает по технике бега, скрывает))) 

Сообщение изменено: ole (15 ноября 2022 - 11:37)

[medvedm61]

Но артроз заработал все-таки на телеге. Жать ногами и почти ничего не делать на бицепс бедра - моя ошибка идиота.

Витя , откуда ты знаешь , где ты заработал свой артроз , ты ведь ещё и ходишь на этих же ногах , надо мне у соседа-артрозника спросить , а не баловался ли он жимом ногами , хотя врядли он даже и знает , что это такое

Бегает потому что молодая и наверное лёгкая, потом когда ей будет 65 лет оно немного уточнит свои оценки .

У меня жена , в прошлом кмс по ла , в основном йогой сейчас занимается , но десяточку пару-тройку раз в неделю пробегает , сказать ей что ещё пять лет можно бегать , ей в следующем году 60 будет , а потом ни-ни ? Я думаю , что за 50 лет беговой практики она как-то и сама разберётся . Кстати , бегать любит гораздо больше , чем на велике ездить

[IDKFA]

моего брата не надо к тренеру отправлять, держать за лоха, он не последний на финише обычно

Не думаю, что к тренеру обращаются лохи. Это как раз наиболее правильный подход.
Можно и без тренера, но если "страдающая красная рожа и умирание на финише" то, очевидно же, что что-то делает не так.
Но это же не бег виноват. Хотя, можно не искать причину, и всё бросить. Тоже вариант.

Насчёт наркотика. Красная зона на длинной дистанции - это реальный шанс умереть. Ну и тут кому что важнее, прибежать на пару минут быстрее или сохранить здоровье.
Видимо, к 60+ остаются только вторые.

[Rus72]

Витя , откуда ты знаешь , где ты заработал свой артроз , ты ведь ещё и ходишь на этих же ногах , надо мне у соседа-артрозника спросить , а не баловался ли он жимом ногами , хотя врядли он даже и знает , что это такое

Вот-вот.

Обнаружился у меня гонартроз коленных суставов 2 и 3 степени к 43 годам, вообще два десятка лет не занимаясь никаким спортом.

Шесть лет толкаю телегу, правда с небольшими рабочими весами, 160-180 кг на 20 повторов. Наверное, на протяжении этих шести лет я усугубляю свой артроз?))

[Виктор С]

Я ж не врач и "самодиагностикой" занимаюсь в утешение себе.)

Вот-вот.

Обнаружился у меня гонартроз коленных суставов 2 и 3 степени к 43 годам, вообще два десятка лет не занимаясь никаким спортом.

Шесть лет толкаю телегу, правда с небольшими рабочими весами, 160-180 кг на 20 повторов. Наверное, на протяжении этих шести лет я усугубляю свой артроз?))

300х8, 340х3, дожимы 375х2.

И сгибаний и тяг на бб делал мало.

Сообщение изменено: Виктор С (15 ноября 2022 - 06:31)