786 ответов в этой теме

[Yahont]

OldBoy

57,5 в строгом стиле

Гантель, или штанга (с прямым или EZ грифом)?

OldBoy

Чуть не родил, пока поднимал.

На то он и критический вес, что подымается с треском!

[Nоvichоk]

Использую олимпийский. Вешу 64~65 - подниму чисто 50 (работаю 40)

[Yahont]

Ну по фотке, у тебя бицепс ничего и результат более чем уважительный (при твоем весе в 65 кг). Вобщем респект тебе!

[Blackdiler]

КЕС
попрошу видос.

[Nоvichоk]

Blackdiler
да тут уже целый список требующих... придется снимать всю тренировку: и бицепс (кстати, снять 50 или 40 рабочих на 8?), и присед, и жим, и тягу, и брусья...
Как только будет возможность (камера) обязательно!

Сообщение изменено: КЕС (24 февраля 2008 - 04:15)

[Monoceps]

КЕС
Хороший вес берешь. А объемчег руки какой?

[Yahont]

Так и по аватаре видно, что у КЕС-а бицепс развит нормально.

КЕС

.. придется снимать всю тренировку: и бицепс (кстати, снять 50 или 40 рабочих на 8?), и присед, и жим, и тягу, и брусья...

Я думаю в этой ветке отснимать всю тренировку нестоит, а если и будешь снимать то жедательно единичный подъем 50х1.
Видео можешь выложить на http://ru.youtube.com.

И еще снимать видео или неснимать - твоя добрая воля (ежели народ настаивать не будет).

[MANU]

А у меня рекорд с гантелью 40 кг в концентрированном подъеме правой рукой 5 раз=)

[Nоvichоk]

в спокойном состоянии 34 (про руку )

[STATHAM.72]

железный дровосек

с 27,5 кг - раз на 8, с 30 кг - раза 3-4 вытяну более-менее чисто. Откуда такая сила в этом ИЗОЛИРОВАННОМ упражнении?...................

"Чудес" не бывает,тем более-в механике."Дугообразность" амплитуды с минимальным в КГ/СМ крутящего момента в первых 2/3 (с низу)амплитуды,где возможно разогнать вес до значимых величин и такое же минимальное время (ТUT)в пиковой зоне.Единственным мерилом силовых возможностей(в данном случае-подьем на бицепс стоя)-является статическая нагрузка в прямом угле предплечий.Сам "опрос" темы-не имеет никакого смысла вообще.Но для не знакомых с кинезиологией и физикой-может показаться,что называя поднятые невесть КАК килограммы "на грудь",есть показатель силовых способностей "верха рук".Скиньте желающие ЗАВТРА свои показатели в прямом угле стоя на бицепс статикой(где нет погрешностей динамических измерений),локти -прижаты(штанга/гантели-не имеет значения).Будут только ДВА параметра-ВЕС и СЕКУНДЫ!До отказа-как только вес стартанет-вниз!Тут уже не "закинешь" не "читинганешь"!Стоим-прямо!...Терять-нечего,пробуем?

Сообщение изменено: Biorobot.72 (24 февраля 2008 - 08:52)

[schwarzenegger]

Когда качался работал с весом 60-65 штанга и 30-40 гантели.

Biorobot.72
Если не ошибаюсь то 50кг держал примерно 30-40сек

[STATHAM.72]

schwarzenegger

40 гантели.

Вы меня конечно-извините,Арни,но "в жисть" не поверю!

Biorobot.72
Если не ошибаюсь то 50кг держал примерно 30-40сек

Видимо-забыли...И 30-40 сек.-разные вещи вообще!Лично я не лукавля и не пиз..дя-могу удержать гантели в 29,5 кг под прямым стоя-15 сек.до падения...Кто еще раскажет?

Добавлено
Только-важно,что бы ЭТО были СЕКУНДЫ, а не "самосчет" в ускоренном варианте,типа-"раз-два-три-пятнадцать!"..

[schwarzenegger]

Biorobot.72
На счет сколько секунд дерчал честно не помню, возможно ошибся, я уже больше года как не качаюсь.
А вот на счет гантели чистая правда, стоя две гантели 40кг поочередно поднимал на 5-6 раз каждой рукой, штангу 60кг поднимал 8-10 раз в конце с читингом.
В марте снова в зал иду так что проверю.

Добавлено
Сидя упираясь локтем в ногу и сейчас делаю гантелей 22кг 15-18 раз.

[STATHAM.72]

schwarzenegger

чистая правда, стоя две гантели 40кг поочередно поднимал на 5-6 раз каждой рукой,

Две гантели-это 80 кг!

штангу 60кг поднимал 8-10 раз в конце с читингом.

А тут-всего 60...Если кто может представить себе гантель в "чистые 40 кг,"тот поймет,что ЭТО поднять на бицепс-не возможно чисто!Ну может быть Рулу или Хеблю!

Добавлено

Сидя упираясь локтем в ногу и сейчас делаю гантелей 22кг 15-18 раз.

Просто-ни о чем не говорит!Какой темп вверх/вниз,какова амплитуда и позиция рычага и тела!Ерунда все это-эти результы в постах!

Сообщение изменено: Biorobot.72 (24 февраля 2008 - 09:29)

[schwarzenegger]

Biorobot.72
Не буду спорить, был вопрос был ответ.
Добавлено
Какой смысл вообще тут чтото писать, стоит написать что ты поднимаешь достаточно большой вес как сразу никто не верит, лучше тогда вообше не создавать такие топики.

[STATHAM.72]

schwarzenegger
Не в коей мере не хотел Вас чем то огорчить.Сказал только за "себя"!Просто сам раньше "поднимал(читай-швырял)гантели сидя по 35 кг!Но ЭТО-НЕ ПОДЬЕМЫ(тем более-чисто),а ПОДЬ@БЫ!.По себе сужу!..Без обид!

[schwarzenegger]

Biorobot.72
ни каких обид, а 40 я тож с читингом делал, обычно работал 32-35кг.

[STATHAM.72]

Просто хотелось бы услышать про "clear power"в статике(погрешность в позитивных сокращениях-слишком велика..читайте Джоунса!)от,так сказать-"среднего занимающегося".Есть еще варианты у кого?Или не пробывали?
Добавлено
Вообще то говоря статические сокращения-весьма "рабочий" способ гипертрофии,да еще с точными данными своих сил.возможностей!Ментзер,Литтл,Сиско,Холмэн-пропагандировали данный метод-как стоящий!

[Yahont]

schwarzenegger

ни каких обид, а 40 я тож с читингом делал, обычно работал 32-35кг

Так и сразу надо было сообщить. Ясное дело, что такие гантели ты мог делать только с читингом. Я же обозначил подъем на бицепс БЕЗ читингов и подбива. Силу бицепса я тренирую читинговым подъемом гантелей на бицепс весом 27-31 кг, а если поднять гантель строго без подбивов, без дерганий корпусом, и вообще всякого читинга, то это всего 26-28 кг на один подъем с треском, если поднимать гантели строго на бицепс то по силовым программам могу работать с весом в 22-24 кг.

Biorobot.72

Видимо-забыли...И 30-40 сек.-разные вещи вообще!Лично я не лукавля и не пиз..дя-могу удержать гантели в 29,5 кг под прямым стоя-15 сек.до падения...Кто еще раскажет?

На статику себя неиспытывал. Будь добр подробно опиши условия, этого теста силы (Можно ли опирать локоть о стену? Можно ли опирать локоть о корпус? Удерживать одну гантель или две сразу? Фиксировать гантель методом опускания ее на паралель (90 град) или методом подъема на паралель? Можно ли наклонятся или нет? и т.д.).

Добавлено
Кстати ребята АРМЛЕСЛЕРЫ, не отмалчиваетесь, расказывайте про свои силовые почасти бицепса (я знаю что у вас акцент на этой группе мышц).

[STATHAM.72]

Yahont
Вы СТОЛЬКО перечислили условий,что я даже растерялся! ПАРАМЕТРОВ-два!Стоишь вертикально без отклонений корпуса(можно спиной к стене-если не уверен)и угол предплечья к корпусу-прямой(мертвая точка-слабейшая рычажность).Старт-СРАЗУ с центра амплмитуды.Вроде бы-все! Тест-сколько секунд и веса сможешь удержать неподвижно в данной точке ДО начала опускания(хоть на 3 см)вниз?
Добавлено

Кстати ребята АРМЛЕСЛЕРЫ, не отмалчиваетесь, расказывайте про свои силовые почасти бицепса (я знаю что у вас акцент на этой группе мышц).

"Армы" вообще тренируют часто статикой руки.Думаю,что интересно их послушать!Вы-правы!..

Сообщение изменено: Biorobot.72 (24 февраля 2008 - 10:35)

[schwarzenegger]

Только что проверил, гантеля 40 кг (дома больше нету) смог продержать обеими руками 55 сек,
но сейчас форма не та что раньше.

[Tolik_DOES]

Лично я не лукавля и не пиз..дя-могу удержать гантели в 29,5 кг под прямым стоя-15 сек.до падения...Кто еще раскажет?

ну я 50 удержривал секунды 4 под прямым.

также на руке держал 3 мешка с цементом по 25 кг (но они не на ладони лежат - поэтому легче)
с запасом держал!

[STATHAM.72]

Tolik_DOES

ну я 50 удержривал секунды 4 под прямым.

Толь!Ну 4 секунды-это почти сразу падение!Ну хотя бы результаты в 12-15 сек...
schwarzenegger

Только что проверил, гантеля 40 кг (дома больше нету) смог продержать обеими руками 55 сек

Нах обеими то?Все испортили только!Одной!!!

[Yahont]

Biorobot.72

(можно спиной к стене-если не уверен)

Если так то будет проще держать, упер локоть в стену и вся нагрузка пошла только на бицепс, а вот если стоять будешь то для поддержания "угла" придется включится другим мышцам, так как неплохая нагрузка ляжет и на поясницу,.. так что определяйте жестко условия.

Упор в стену или в корпус по времени удержания будет больше чем, держать на весу "угол".

[schwarzenegger]

Одной неудобно если большой вес сильно перекашивает и косые мышцы тянет, ну сейчас попробую.

[STATHAM.72]

schwarzenegger

Одной неудобно если большой вес сильно перекашивает и косые мышцы тянет, ну сейчас попробую.

Во,блин,старый Робот задачу то "нарезал" всем на ночь глядя!
Yahont

Упор в стену или в корпус по времени удержания будет больше чем, держать на весу "угол".

Не на весу!Либо в корпус с прямой вертикальной позицией оного без отклонения в талии,либо чуть в стороне-в стену...Хорош уже парни мудрить то!Для себя же тестируете!

[schwarzenegger]

Гантель 40кг с упор в корпус под прямым углом продержал 16 сек потом начала медленно опускатьяся.

[STATHAM.72]

schwarzenegger

Гантель 40кг с упор в корпус под прямым углом продержал 16 сек потом начала медленно опускатьяся.

Здоровы,однако!Ну,а что я хотел то?Терминатор-он и есть Терминатор!

[schwarzenegger]

Biorobot.72
А что разве это много? Интересно полтора года назад когда я в зал ходил скока бы я продержал. Мне кажется это не много, так скромный результат.
Добавлено
А интересно вес в жиме надо проверять держа вес на полусогнутых руках

[STATHAM.72]

schwarzenegger

А интересно вес в жиме надо проверять держа вес на полусогнутых руках

Если быть точнее-в 10см гриф от груди... Надо обьяснять почему или так поверите?
Добавлено

А что разве это много?

По мне-так много!Может Толику и нет!Или Терминатору!