150 ответов в этой теме

[Makanaki]

XaPKoH

Наверняка, существуют методы (и кроме хирургических) его целенаправленного изменения.

И они точно так же эффективны, как мтоды увеличения роста...

[Sovsem drugoe]

bagira

Неощутимое упражнение подтягивать коленки к груди с втянутым, безвоздушным животом.

только ноги не подвижно согнуты, работаеш только поясницой

[bagira]

Вот что я нашла!

Очень часто, придя в тренажерный зал или зал аэробики с целью уменьшить объем талии, дамы начинают активно выполнять упражнения для косых мышц живота. Почему-то считается, что именно они и "отвечают" за узкую талию. Эти мышцы в обычной жизни задействованы мало, поэтому в ответ на непривычную и достаточно серьезную нагрузку они начинают очень быстро увеличиваться. Таким образом, талия становится толще, причем происходит это гораздо раньше, чем с нее сходит жир. Если на полтора-два месяца оставить увеличившиеся косые мышцы в покое, чрезмерный объем уйдет, и обхват талии уменьшится.

Подводным камнем в этой ситуации является то, что при этом нельзя будет работать и над прямой мышцей живота, которая всегда действует в комплексе с косыми. Но не стоит расстраиваться: плоский живот формируют совсем другие, внутренние поперечные мышцы живота. Тренировать их очень просто: нужно ритмично, с силой втягивать живот, не задерживая дыхание. Если ежедневно проделывать это движение три раза по 10 повторов, через месяц ваш живот значительно подтянется, а мышцы укрепятся.

Sovsem drugoe

Что-то я не поняла. Как это я поясницей буду ноги к груди тянуть?


KOPI

Нам бы с тобой поменяться! Я тебе кубики, и 7 см с талии (здесь, как в библии, ты будешь брать, давая!)
Добавлено
alex.ch

ты меня так расстроил. Я не хочу смотреть разуму в глаза, я хочу узкую талию!!!!

[Sovsem drugoe]

bagira

Что-то я не поняла. Как это я поясницей буду ноги к груди тянуть?

да нет ты ноги согнула стопы на полу и все в такой позе лежишь потом начинаешь выдыхать и поясницу к полу прижимать втягивая живот задерживаешься в таком положении на 5 сек вдыхаешь и снова повторяешь, а то ты там на делаеш не то что надо
Добавлено
слушай с такой фигурой я не знаю чему тебя есче учить можно

[san@]

bagira

Если на полтора-два месяца оставить увеличившиеся косые мышцы в покое, чрезмерный объем уйдет, и обхват талии уменьшится.

Это похоже на правду. Мой тренер, просто уговорил меня качать косые, чем я пару месяцев и занималась. Объём увеличился слегка. Сейчас пару недель не качаю уже, вроде сошли см. по крайней мере по одежде, я ощущаю. Икто не видел меня давно, обратили внимание. Но не хватило у меня ума замерить ДО и ПОСЛЕ. Так что не знаю сколько ушло(и ушло ли). Талия по прежнему оставляет желать лучшего.
А откуда эта цитата. Хотелось бы почитать полностью.

Сообщение изменено: san@ (11 декабря 2006 - 07:42)

[Alexе]

KOPI

Это я про свою талию. Если у тебя 30 см разница между бёдрами и талией, то это прекрасно.

bagira

Пресс совсем не качать? Так получается. Или это только тем подойдёт, кто талию "раскачал"?

Попробовать надо, что я теряю.

[Ника]

XaPKoH

А корсет почемубы нет

какой еще нафиг корсет!!! порадуем внутренние органы, сделаем их друг к другу как можно теснее и ближе?

[Ника]

XaPKoH

Родить парочку и смело экспериментировать. Кто тут собрался жить вечно?

я эксперименты на себе ставлю только в пределах разумного а вечно жить если и не получится, то хотя бы подольше сохранить тушку в приличном состоянии хотелось бы, чему корсет явно не будет способствовать

Главное - чтоб мозг был не задет - он всему голова.

ага... голова... профессора Доуэля - помнишь такую книгу?

[Локтионов Валерий]

развороты с палкой на плечах,делать один подход,но максимальное число раз,выполняется только натощак утром,при разворотах ощущайте свою талию.Ни в коем случае не делать наклоны в стороны с весом,это упр расширяет талию и травмоопасно

[san@]

Локтионов Валерий

Ни в коем случае не делать наклоны в стороны с весом,это упр расширяет талию и травмоопасно

Травмоопасно, это факт. А вот насчёт расширения талии. Если наклоны без веса, за счёт чего она расширятся станет? Гиперэкстензий, это тоже касается?

[KOPI]

Локтионов Валерий,
а я делаю развороты в стороны без палки...как одно из упражнений пилатеса))))))

[Makanaki]

развороты с палкой на плечах,делать один подход,но максимальное число раз,выполняется только натощак утром,при разворотах ощущайте свою талию

Ощутить-то, ощутим, а толку-то?
Это талию не уменьшит...

[Alexе]

Делаю вывод, для себя.

Становую усключить ( на прямых ногах, и класику)
Гиперэкстензию - её тоже?
А тяга в наклоне?

Косые не качать, повороты с палкой - это разве не косые?

Дабавить упражнение " вакуум", лучше на тощак.

alex.ch

Если надо исключить упражнения, где включается средний сектор, что делать с прессом?
Исключить совсем, оставить "вакуум". Или не качать пока набираю массу, а вот потом при похудении (как-то не могу назвать сушкой), качать долго, многоповторно, без доп. отягощений.

Очень для меня это важно.

[Makanaki]

Alexе
Пресс профилактически качать надо, но не фанатировать...
Никаких блинов, утяжелений...

[bagira]

Sovsem drugoe

Спасибо!


XaPKoH

А корсет почемубы нет
http://www.elingerie...18?OpenDocument
30 сантиметров с обоих сторон

Шикарно в одежде! А если корсет снять, что там? Если бы если бы знать, что и там все o'k, я бы сегодня же в корсет переселилась бы!

[Ника]

bagira

Шикарно в одежде!

не понимаю, честно, чего там шикарного... по-моему - так уродство, и любому человеку очевидно, что неестественно

[KOPI]

Ник,
вы про что??????? упустила я чего-то........

[Ника]

KOPI

вы про что??????? упустила я чего-то........

там страницей раньше ссылка была на фото дамочки в корсете

[Lima]

развороты с палкой на плечах,делать один подход,но максимальное число раз,выполняется только натощак утром,при разворотах ощущайте свою талию


Ощутить-то, ощутим, а толку-то?
Это талию не уменьшит...

не соглашусь что не уменьшат, я делаю не с палкой а с железным грифом, и не стоя, а сидя на углу скамьи, потому как в таком положении бедра не двигаются при разворотах, а концентрация только на косые.кол-во повторов 2-3*50,делаю 1 раз в 2-3 недели.талия щас 59см.причем до этих упражнений всегда была 63-62см

[Makanaki]

Lima
Давайте снова не начинать...
Талию упражнениями уменьшить невозможно.

[Lima]

да,замечу,конкретно на талию я ваще ни одного упр не делаю. только указанные выше развороты.
и эффект ум.талию,я считаю, имеет место именно только от этого упр

[Makanaki]

Lima
Ну считать можно что угодно...

[dip74]

Makanaki

Талию упражнениями уменьшить невозможно.

Полностью согласен. Просто многие сжигая лишний жир на талии, получают её естественное уменьшение. И считают, что упражнениями уменьшают талию. А на самом деле, если лишнего жира на талии нет, то дальше её уменьшить просто невозможно.

[Queen]

Есть разные виды корсетов, есть и медицинский, но реально, если не заложено природой такого соотношения, то тогда надо или их носить или просто радоваться своей фигуре такой, какая она есть.

[Ника]

Queen

Есть разные виды корсетов, есть и медицинский

медицинские наверно с какими-нибудь медицинскими целями используются - для поддержки чего-нибудь при необходимости? а не "для красоты"?

[Queen]

У меня как-то гинетически заложено, что худеет или поправляется всегда талия первой. Но пропорция в 27-30 см всегда чёткая, не больше...
Добавлено

медицинские наверно с какими-нибудь медицинскими целями используются

Но эффект дают почти такой же

Добавлено
и стоят дешевле, кстати, но не такие красивые

[san@]

Почитала сейчас последнии посты, про корсеты. И поняла, что размер моей талии, интересует меня только с точки зрения размера в см, а не внешнего вида. У меня 68. Ну, бывает 67. Всё! Меньше не бывает. И вот бьюсь я за эти см на ленте А на самом деле, как выгляжу в зеркале, меня не беспокоит. Точнее, нравится как выгляжу.
Кстати, и боковые наклоны делала. Размер отаётся в том же районе. Хотелось бы, конечно, поменьше. Хотя бы для того, чтобы сказать: А у меня талия 60!
В упражнения на уменьшение талии, не очень-то верю.

Сообщение изменено: san@ (13 декабря 2006 - 04:59)