336 ответов в этой теме

[Skip]

Принимал Креатин фосфат от метаболик нутришен, вырос на 5 кг за 1,5 месяца( в первый раз ), до этого долго не рос, после приема не потерял ни сколько в весе. Хотя везде пишут, что от него не растут, по сравнению с тем же моногидратом.

[AiRoN]

3 на пузе, 2 на жопе.

[X-ray]

В прошлый раз 3 кг (вода), сейчас прибавка 0, но такое ощущение что помогает от жира избавляться да и как энергетик хорош...

[Shkur]

А я с первого курса крееатина добавил 3 кг, ничего потом даже не ушло, но в силе вообще не прибавил и в объемах тоже! Где эти 3 кг для меня загадка!

[FLEXONLINE.RU]

Мне от креатина только плохо бывает
в желудке крутит и с белым другом пообщаться хочется (когда его по многу жрешь в период загрузки)
но даже если по немногу жрешь, всеравно не хорошо мне
Добавлено
прибавка 0

Андрей, не стоит проблемы с желуком или игнорирования правил приема выдавать за отсутвия результата - вы просто не умеете извлекать пользу из данного продукта, да и и при отказном тренинге аля М.Ментцер он не к чему

[August]

Я набрал 2 кг. за 1 мес., но главное - у меня улучшается самочуствие.

[Shaft78]

А кто подскажет - имеет значение фирма-производитель (по креатину)? что в основном покупают ?

[О.Б]

Ярослава

Вот оно, оказывается... Действительно, ощущение, что кожа лопается. Расту... 

Может это не ощущение?

[Мальчик с пальчик]

пью креатин уже неделю набрал 1.5кг,но это не суть,вот веса здоровски подскочили,раньше жал от груди 90 на раз, сейчас поперло на 100 и вообще усталости не чувствую,креатин-тема

[Fitnes Girl]

От креатина можно, как набрать , так и нет. Все зависит от того , какой креатин Вы принимаете.

пью креатин уже неделю набрал 1.5кг

В этом наверняка заслуга не только креатина , но если не секрет, то какой у Вас?

[Кельт]

UncleSIMA

Набирать на кашах с мясом нужно...

Истино глаголишь, друг мой!!!
Добавлено
Консультант

Андрей, не стоит проблемы с желуком или игнорирования правил приема выдавать за отсутвия результата

Не знаю имени уважаемого консультанта. Но вот какое дело... У меня тож есть некое отторжение креатина. Как начинаю пить его (строго по инструкции, написанной на самом продукте) так ощущаю некий дискомфорт в желудке. Блевать (извините за выражение) не хочется, но не кайфово себя чувствую.
Реального прибавления в силе или весе нет.

[sultan6]

вот и меня такая хрень. в жиме каждую неделю по 4 кг набирал.

[dip74]

Fitnes Girl

Все зависит от того , какой креатин Вы принимаете.

Скорей даже не креатин, а какая транспортная система его загрузки. Мне лично креатин не дал абсолютно ничего. Может стОит попробвать еще раз? Просто иногда жалко денег на ветер. Если уж платить, то за то, что реально сработает.

[Ironboy]

Я набрал 1 кг воды за первую неделю. На этом прибавка остановилась, прибавку силы я непочуствовал Наверное я отношусь к тем 40% на которых креатина моногидрат не действует
Хочу попробовать жидкий креатин(My Webpage)говорят, что с него всавляет даже тех на кого моногидрат не действует
КТО пробовал?
ЧТО можете сказать?

[A.D.]

Силовые и масса выросли, как обычно. Заслуги моногидрата в этом не было. Единственное, что у меня было это задержка воды в течении недели. А именно, я не пролил и капли пота на тренировке, а интенсивность высокая! Это был биокор с3. Сейчас буду ценить кре-алкалин, и тут вопрос(?) мне нужно его с углеводами принимать. Или этот супер-стабильный вид к-на так или иначе усвоится, с послед. приёмами пищи.

[Smarrrt]

креатин - это вещь, распёрло от него будь здоров... но есть средства и покруче, например, солевая диета...

[vladik]

Smarrrt

распёрло от него будь здоров

А когда мы увидем обновленого Smarrrtа???

[DerSpiegel]

Мне кажется аминки лучше работают в плане набора веса.

[cblack]

мне кажеться креатин действует на всех, ведь этаж неотъемлемая часть нашего процесса в организме, если не принимать синтетический из вне, то синтез креатина будет происходить в организме, есть многие факторы по которым моногидрат креатина преобразуется в креатинин и выводиться из организма с мочой, тем самым тяжелее усваивается, но тем не менее... если убрать эти отрицательные факторы, эффект от приемы может перевесится в лучшую сторону, ведь даже при приемы АС не всегда есть толк, если не следовать некоторым простым правилам.... а набирать кг это удел белков, углеводов, жиров!

[Gringo]

Ну незнаю незнааю, на меня креатин вообще никак не подействовал, не чувствовал от него вообще ничего!

[Mobbdeep]

2 kg

[kicc]

а неподскажите какие виды вы пьете креатина чтобы знать ???

[Mobbdeep]

Mogu skazat' konkretno: POWERTECH ot Dymatize

[cblack]

в основном креатин повдер от оптимум нутришен, но ел и от скайтек и от вейдера

[LemonMen]

креатин повдер от оптимум нутришен, но ел и от скайтек и от вейдера

от кого эффект понравился больше или без разницы?

[cblack]

от кого эффект понравился больше или без разницы?

я разницы никакой не почувствовал, но все таки из каких то личных предпочтений остановился на Оптимум Нутришен

[Механик]

ноль

[железный дровосек]

Набрал 5 кг за 1-й месяц - так не набирал вес даже в самом начале. Но в этой массе было немало жира, конечно (после лета я начал активно качаться, пить креатин и очень много есть).
Во 2-й курс уже меньше - 2 или 3 кг в месяц. Сейчас идёт 3-й курс.

[dip74]

железный дровосек

Набрал 5 кг за 1-й месяц... в этой массе было немало жира... после лета я начал активно качаться, пить креатин и очень много есть

Откуда ты знаешь, что эту мышечно-жировую массу ты набрал именно с помощью креатина? Ведь питаясь усиленно,абсолютно реально добавить 5 килограмм, с приличной долей жира.
Что добавил в плане силы?