698 ответов в этой теме

[DerSpiegel]

hard008

Еду не заменишь

Вообще не вопрос. Неоторые товарисчи едят только витамины и креатин, мочалятся в зале как настоящие коммунисты, а вот на еду времени не остаётся...

[hard008]

DerSpiegel. Ну и как у них успехи ты по слухам или точно знаешь.И сколько они в зале что нет времени на еду.Не хочу обидеть но я не верю.

[DerSpiegel]

hard008

Ну и как у них успехи ты по слухам или точно знаешь.И сколько они в зале что нет времени на еду.Не хочу обидеть но я не верю.

Да у моего знакомого брат такой. Он ставит химию типа энантата в одиночку, фигарит в зале как безумный по 8 подходов с малыми весами на каждую часть тела, покупает кучу дури типа глютамина отдельно, аргинина отдельно, протеинового порошка и прочего, при этом говорит, что "хавать совсем не прёт. С утра тока кофе выпил и на работу". Но после всего набирает 5 кг воды, сливает их через 2 недели и всё остаётся по старому.

Короче, фигня полная получается. Посмотри, среди новичков в зале 70% таких. Особенно тех, кто "решил подкачаться к лету" или "после нового года решил изменить себя".
Добавлено

Залог успеха, а особенно на курсе - когда ты не ешь, а запихиваешь еду в себя через силу. Ферментики,кстати, от несварения помогают в этом случае суперски.

[James Hadley Chase]

Да у моего знакомого брат такой. Он ставит химию типа энантата в одиночку, фигарит в зале как безумный по 8 подходов с малыми весами на каждую часть тела, покупает кучу дури типа глютамина отдельно, аргинина отдельно, протеинового порошка и прочего, при этом говорит, что "хавать совсем не прёт. С утра тока кофе выпил и на работу". Но после всего набирает 5 кг воды, сливает их через 2 недели и всё остаётся по старому.

какой умный брат у твоего друга

Короче, фигня полная получается. Посмотри, среди новичков в зале 70% таких. Особенно тех, кто "решил подкачаться к лету" или "после нового года решил изменить себя

я о таких даже не сшышал

[DerSpiegel]

James Hadley Chase

я о таких даже не сшышал

Жаль! Отличный пример того, как себя вести не надо. И как не надо выглядеть!

[hard008]

DerSpiegel Согласен что иногда не ешь ради удовольствия,а запихиваешь еду в рот ради набора массы.

[DerSpiegel]

hard008

Согласен что иногда не ешь ради удовольствия,а запихиваешь еду в рот ради набора массы.

Да уж. Некогда гурманствовать, кода 6 пачек творога в холодильнике лежит, а на плите кастрюля с отварной говядиной.

[hard008]

DerSpiegel[/QUOTE]Да уж. Некогда гурманствовать, кода 6 пачек творога в холодильнике лежит, а на плите кастрюля с отварной говядиной. Согласен!

[ToXic cOoL MaN]

1 Протеин - Во всё можно ограничеца но в протеине нельзя -)
2 креатин

[scandyman]

ToXic cOoL MaN
Полностью поддерживаю.Имхо,самый оптимальный выбор.Углеводов можно и из обычной пищи набрать,а витаминок летом и так хватает...

[Olgaa]

протеин

[Alligator]

Креатин

[Любитель]

Из добавок в первую очередь следует покупать то что "работает".
На меня например наибольшее воздействие оказала первая пачка протеина и первая банка креатина.
Глютамин, ВСАА, аминокислоты... время приёма их не самый важный фактор,- уверен их следует кушать в очень приличных дозировках дабы лицезреть эффект.
Жиросжигатели и прочее не потреблял... во всяком случае большинству "тослтячков" аэробной нагрузки и грамотной диеты должно хватить "с головой"

Витамины... в первую очередь, но на 1-ом месте овощи и фрукты.
Витамины в ампулах оказывают заметное воздействие в отличие от таблеток.

[dip74]

Конечно протеин. Что может быть важнее для роста мышц?

[scandyman]

dip74 и(или) гейнер,кому как в данном случае.

[Ironboy]

Протеин. потом креатин+протеин
Ну и витаминки круглогодично.(зимой больше, летом меньше)

[Mobbdeep]

protein

[Ernesto]

много мяса,молока,риса,яиц.А когда стал-бы из себя что-то представлять прикупил-бы протеина,витаминов.

[Гомеопат]

из этого списка нужны только аминки и креатин, витамины - может быть - остальное помойка
Добавлено

Конечно протеин. Что может быть важнее для роста мышц? 

важнее только эненгообеспечение - не стоит его проводиь за счет протеина

[Любитель]

Гомеопат
Ничё себе...
Креатин действует не на всех... это факт.
Протеин - помойка?
а как насчёт такого понятия, как минимум 1,5-2 гр. белка на кг. веса тела?

[dr.bot]

Проголосовал за протеин, т.к. первое что купил из спорт. питания.
Последнее время подумываю о переходе на аминки бцаа.

[scandyman]

Dr.BoT а смысл?это же дороже вроде выйдет...

[A.D.]

Протеин - помойка?
а как насчёт такого понятия, как минимум 1,5-2 гр. белка на кг. веса тела?

Поправьте если не прав, но какая разница откуда набрано общее кол-во белка? Я например 300 г творогу съедаю получая 48 грамм белка.

[dr.bot]

scandyman
Если принимать 4 до и 4 после тренировки, то баночки в 120 капсул хватает чуть больше чем на месяц.
Заказал на флексонлайне 4 баночки по 120 капсул БЦАА вышло 2к рублей. Хватит месяца на 4-5.
P.S. В наших городских спорт. магазинах закончился мой любимый протеин от Genetic Force, остался только Hansa X Sport от которого у меня (возможно это индивидуально) расстройство желудка =( да и к тому же кач-во вкуса =Х ...
А так думаю можно протеин и аминки вместе использовать. Пока не придет Дженетик буду аминки хавать.
Добавлено
P.P.S. ИМХО Протеин в народе (именно среди начинающих) более популярен, потому что это самое простое, понятное и доступное из спортивных добавок. BCAA и пр. для многих китайская грамота.

[Mobbdeep]

soglasen, so so vremenem, esli ludi ne brosaut, a idut s opr.cel'u zanimatca fitnessom/BB/powerlif. to eto uzhe ne problema, prosto kogda osoznaesh chto s prostym pitaniem tyazhko v sebya ne zakachivat' togo chtop ne nuzhno i pri etom chtoby chuvstvovat' sebya okeyno, to bez proteina, aminok, vitaminov/mineralov ne oboytis'

[Bochkin]

Хороший изолят
Остального даже с плохим питаниям из простой жратвы набрать можно...

[Alex25]

Ernesto
на мой взгляд, витамины нужны не только тем, кто что то из себя представляет.
даже людям, которые не занимаются нужны витамины
Добавлено

из этого списка нужны только аминки и креатин, витамины - может быть - остальное помойка

ты постоянно категоричен.....


так бывают настроены либо гении, либо.......
ИМХО конечно, как говаривает Окунь

[schwarzenegger]

Alex25
Полностью согласен, особенно антиоксиданты (С,Е,Селен, и пр.)

[Alex25]

schwarzenegger
хорошо, что кто то думает так же!
все равно мы не можем получить из продуктов ВСЕ витамины, которые нам нужны, я, например, не люблю цитрусовые... а витамин С нужен, как не крути, вот и болею вторую неделю, сейчас через силу ем

[Teddybear]

Куриных грудок. Много. И масла