349875 ответов в этой теме

[Претор]

. Я что - не имею права сказать, что Муран - клоун, только потому, что не сказал ещё этого про десяток иных местных фриков? Тут от Дьяконова до Виткевича - палитра странных личностей широкая.

Вот это зря так. Ты ж еще на мма не пошел.

[merQ]

Короче, каждый фрик тут хоть кому-то, да помог.

[rihad]

Мечта Рихада – раскачаться нахаляву, не прикладывая значительных усилий.

Нет. Эта нища уже залита рыготней - ААС. Мне всегда нравился 1 нормальный сет, точнее не любил много сетов. Единственные много сетов которые я делал в зале были с реальным ПМ - например 70х9,6,5 с 3 мин. отдыха. Но эта лишняя работа ни к чему. А "недосеты" пробовал в отжиманиях наклонных дома, когда до 1000 раз шел. Сейчас у меня односетовка преднакопом с частотой от 3 раз в неделю на любой комфортной еде при удовлетворении достаточного белка и жиров, что-то вроде IIFYM (if it fits your macros).
 

Я понимаю, что ты не очень хорошо разбираешься в кето, поэтому даже не буду это комментировать.

Это все не ответы и клевета с чушью (что значит не разбираешься когда этой рыготни навалом в сети и я это досконально читал в свое время в целях самообразования?), и обычный слив когда отвечать нечего. А отвечать и нечего.

Сообщение изменено: rihad (27 мая 2015 - 07:27)

[Олег К]

Давайте лучше здесь просто общаться между собой, без бакинского дурачка. Слишком много чести чего-то доказывать этому долбоёппу.

[merQ]

Давайте. Как дела?

[sandwolf77]

Михалы4 писал 27 Май 2015 - 01:03: Мечта Рихада – раскачаться нахаляву, не прикладывая значительных усилий. Нет. Эта нища уже залита рыготней - ААС. Мне всегда нравился 1 нормальный сет, точнее не любил много сетов. Единственные много сетов которые я делал в зале были с реальным ПМ - например 70х9,6,5 с 3 мин. отдыха. Но эта лишняя работа ни к чему. А "недосеты" пробовал в отжиманиях наклонных дома, когда до 1000 раз шел. Сейчас у меня односетовка преднакопом с частотой от 3 раз в неделю на любой комфортной еде при удовлетворении достаточного белка и жиров, что-то вроде IIFYM (if it fits your macros).

нехилый поворот сознания.  значит, халявы не хочет и поэтому никаких ААС(где , по утверждению Мейстера, эффективно ебашить по много подходов). и любит один сет, вместо нескольких . Подчеркиваю, это халяву он не хочет, а несколько подходов просто не любит. В одном абзаце. Скоко ж там в этом черепе людей(мышей) обитает?

Давайте попиздим

Где отчет Папирос о бабах? Саня Рябухин, как там бикинистки, не сбили с пути женатого? Хиляк, шлакоблоков еще напиздил?  

Сообщение изменено: sandwolf77 (27 мая 2015 - 07:52)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Где отчет Папирос о бабах?

 

 

..... а шо бабы , бабы как бабы.....бери и ..............

[УШАСТИК]

rihad 

 

несмотря на 30 км велосипеда и 50 гр. углеводов, тренировка прошла по плану, силовые не упали.

 

получается, колпо не совсем полно провел исследование, что-то пошло не так ?

 

как считаешь ? чем можно объяснить ?

[rihad]

УШАСТИК, во-первых один случайный день ни о чем не говорит - в организме есть свои запасы гликогена, во-вторых, сколько повторов вы делали в сете? Дефицит углей больше ощущается примерно на 10-повт. или выше.

[УШАСТИК]

УШАСТИК, во-первых один случайный день ни о чем не говорит - в организме есть свои запасы гликогена, во-вторых, сколько повторов вы делали в сете? Дефицит углей больше ощущается примерно на 10-повт. или выше.

делал от  3 до 15 повторов в разных упражнениях.

 

согласен, день один, будем смотреть дальше, что получится...

[razlomov]

Я был жирной 106-килограммовой свиньёй с талией в метр, а увидел кубы. 20 кг скинул. Есть фото того момента. А потом ещё 11 кг (ну уже по рыготинке негров-барриста из гетто). Квейк (который Андрей) демонстрировал отличную форму на аватарке, помнится. Когда он юзал рыготинку Майка. Ну пусть сам расскажет. Вы бы сами пошли тренироваться к Мурану? Да суть не в том даже. Допустим, у Майка пиратские методики, и сам Майк - плохой. Что из того? Почему я не могу критиковать какого-то фрика без предварительного выливания ушата помоев на Майка? 

 

А что ты у Майка брал? СМТ или круговые для жиротопа?

[merQ]

сегодня 4000-й рубеж будет взят

[Хиляк]

Хиляк, шлакоблоков еще напиздил?  

 

Не, я и тренироваться то не могу в последнее время...засыпаю разбитый и просыпаюсь разбитым. Дочка еще болеет уже каким бронхитом подряд. На работе запары...в общем, все в кучу. 

 

отжимаюсь как Рихад, да подтягиваюсь на расширителях. Изредка делаю тягу с расширителями. Вялая рыготня короче. 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

.в общем, все в кучу. 

 

 

.....от и женися .....после этого ...

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 80х10
Наклонный жим лежа 65x7
Сгибание ног, плиток 10+2.5kgх7+1p
Подтягивания до подбородка ВЕС+10x9
Отжимания на брусьях ВЕС+25x10+1N
Тяга гантели в наклоне 36x10
Становая тяга 120х7
ПШНБ 37х9+1p
Подъем на носки стоя ВЕС+66x27
Жим штанги стоя 42x8
Гиперэкстензии с гантелями 65x10
Жим в Смите сидя 50x9 @RPE-9.5
Махи в наклоне на задние дельты 13.5х10
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+2.5kgx8.5
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 12.5х6

Нормально, практически везде удержал или чуть прибавил эти же веса/кпш по сравнению с 2 недели назад (вес/талия были 61.3кг/67.7см, сегодня 60.6кг/66.9см), а где-то и +1КПШ (брусья/подтяги).

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

.......................................

[sandwolf77]

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

[merQ]

еще один пост

[Хиляк]

Рихаду повезло на самом то деле, он тоже генетик. У него высокая силовая выносливость и явно генетическое восстановление быстро после тренировок. ебошит на дефиците, причем без какой-либо усталости. 

[sandwolf77]

кто четырехтысячник?

 

Рихаду повезло на самом то деле, он тоже генетик. У него высокая силовая выносливость и явно генетическое восстановление быстро после тренировок. ебошит на дефиците, причем без какой-либо усталости. 

чего-чего? еще он очень чистоплотный, бабушка аж моет.

Сообщение изменено: sandwolf77 (27 мая 2015 - 12:26)

[УШАСТИК]

Рихаду повезло на самом то деле, он тоже генетик. У него высокая силовая выносливость и явно генетическое восстановление быстро после тренировок. ебошит на дефиците, причем без какой-либо усталости. 

х.з у меня вроде тоже так же получается...

[merQ]

кто четырехтысячник?

чего-чего? еще он очень чистоплотный, бабушка аж моет.

бабушка только липомы моет

[Alan]

Кто будет открывателем 4000 страницы? Я как модер могу подсобить)))

[sandwolf77]

ушастик с честером на пару рихи разводят

[merQ]

Честер во всех фрик-темах занимается эльфингом

[Хиляк]

х.з у меня вроде тоже так же получается...

у меня так не получается, я мертвый нах..й. весь май валюсь с ног, еле живой. Хз что такое. может витаминов не достает. 

 

А Рихад ебошит, еще дома отжимается. генетика чистой воды. 

[rihad]

Рихаду повезло на самом то деле, он тоже генетик. У него высокая силовая выносливость и явно генетическое восстановление быстро после тренировок. ебошит на дефиците, причем без какой-либо усталости.

Это адаптация организма к возлагаемым на него нагрузкам. У меня это, у Kane Sumabat это трени 7 раз в неделю по 1-2 раза в день с большим объемом. Разница? Адаптация к разному тренингу.

[УШАСТИК]

зато 4000 получилось

[Alan]

Открыватель 4000 страницы.
П.С. Место сдается.

Сообщение изменено: Alan (27 мая 2015 - 12:39)