349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

огонь

 

http://www.klymba.ru/t6701-2/

[sereje4ka]

Вчера наткнулась на классную таблицу в журнале со всей калорийностью, так вот самые низкокалорийные сладости - это мармелад и зефир, калорий меньше даже, чем в меде! Давайте переходить на них и не толстеть!) Я вот, например, и мармелад, и зефир очень люблю!

 

   

[Dimik]

огонь
 
http://www.klymba.ru/t6701-2/

неужели тебе рихада мало?)

[sereje4ka]

там половина постов буд-то рахидом написано. 

Буду писать до посинения. Диета - это образ жизни. Питаться надо маленькими порциями, но 5-6 раз в день. Не жрать после 19-00 совсем. Пить много жидкости - простой кипяченой воды. Изначально исключить жирное, мучное, полуфабрикаты, консервы. сосиски, колбасу, конфеты. Совсем исключить. Мясо: только курица, индейка, телятина, говядина, кролик. Рыба не жирных сортов. Заменить сахар на горький шоколад и мед (и то только тем, у кого нет аллергии). И еще нужно много двигаться. Все. Сброс веса составляет за 3 месяца около 10кг. Вот, так.

[ryabuji]

Михалы4,

 

Михалыч, жжошь ))

Миронов душка ))

 

Типаж блондинги с "острым репортажем" из вечернего урганта.

Блин, я поугарал ))

[ryabuji]

ryabuji,а ты где пропадал?

 

нигде не пропадал, отдыхал от вас просто

[Олег К]

Олег, а с чего ты решил, что я его троллю или как то пытаюсь принизить?   сам Муран жмет нормально, вопросов нет.   его ученики\ученицы, достижения которых он выставляет напоказ - вот что интересно...я ведь не ругаю его , не обсуждаю.   просто констатация фактов, он знает, где и когда и в какой категории выставить "спарцмена" чтобы получить "званьице\чемпионство".

Извини, это вопрос был больше риторический, чем именно к тебе

[УШАСТИК]

Извини, это вопрос был больше риторический, чем именно к тебе

Олег, норм !

[Олег К]

LsenGecsnS_I.jpg

Ты тока что забыдлил полфорума этой картинкой

Чел на мотоцикле-любящий быструю езду Игорёк

Мальчик на земном шаре-Серёжечка глютиус ЛФКашит перед походом в горы

Чувак с поднятыми а-ля Зейн руками-Димарь

Под ним-Аид с двуми гирями, большой и маленькой

В следующем ряду- баскетболист Олдбой, забрасывающий в корзину

В крайнем правом ряду с палочкой- Сеньор после очередного воркаута

Кто внизу на велике, писать не буду. А то говна не оберёшься)))

[Олег К]

О Майке что-ли речь? Так Майк не фрик же. Он резкий просто, но у него результаты реальные, и он не ведёт себя, как Муран. Майк спортсмен, а Муран - клоун. Сравнить подтягивания Майка и Мурана. О чём там говорить? Майк методически грамотен, в отличие от этого фриказоида в леопардовых стрингах. Характер у него, наверное, сложный. Но сравнивать их разве можно?

Угу. Охуенная метода- взять ХСТ, сократить отдых до 30 секунд и делать всё в поламплитуды.

На нобелевскую премию прям тянет)))

[Олег К]

Схожесть политических воззрений, возможно, играет свою роль тоже, поскольку на этом форуме, как и на многих других, любую оппозицию принято гнобить толпой. Ну и первые 20 кг я скинул именно по его рыготинке. Со 106 до 86 кг. Не считая БЖУК вообще (точнее, считая только белки и убрав простые угли).

В чём именно рыготина заключается?

В ноу-хау круговой тренировки, которым 100 лет в обед и любого инструктора-фитнесилы их с десяток в рукаве?

Или в том что бжук не считал?

А если бы считал, то на 20 кг не похудел бы чтоли?)))

[M. Kvakin]

В чём именно рыготина заключается?
В ноу-хау круговой тренировки, которым 100 лет в обед и любого инструктора-фитнесилы их с десяток в рукаве?
Или в том что бжук не считал?
А если бы считал, то на 20 кг не похудел бы чтоли?)))

Завали хлебало! )))
Майк - практик, шампиньон и тренер шампиньонов. Салют Майк! Майк глотает!

[Dimik]

Угу. Охуенная метода- взять ХСТ, сократить отдых до 30 секунд и делать всё в поламплитуды.
На нобелевскую премию прям тянет)))

Там вроде другой тренинг скопирован был чуть ли не один в один

[Arik]

Рикардо маленький,нерусский и противный
предлагаю назвать его - рихачик

[M. Kvakin]

Arik,

Ща он тебя обзовёт.

[Олег К]

Там вроде другой тренинг скопирован был чуть ли не один в один

Там всего по чуть-чуть добавлено. Один хер ХСТ и танцы с бубном вокруг него (с)

[Raigon]

Чо?! Вот этот толстый алкоголик - девушка? По-моему автор просто прикололся.

Если внимательно присмотреться, то можно увидеть бидоны приличного размера.

Сообщение изменено: Raigon (26 мая 2015 - 06:52)

[Дмитрий Р]

О Майке что-ли речь? Так Майк не фрик же. Он резкий просто, но у него результаты реальные, и он не ведёт себя, как Муран. Майк спортсмен, а Муран - клоун. Сравнить подтягивания Майка и Мурана. О чём там говорить? Майк методически грамотен, в отличие от этого фриказоида в леопардовых стрингах. Характер у него, наверное, сложный. Но сравнивать их разве можно?

Он быдло какое еще поискать нужно!Вообще падший...

По спортсмену-ржем с Мурана с жимом в 170 в 50 лет в 90кг и Микки с жимом 190 в трехслойке в 40...

А по технике-что он только не творил в упражнениях! Круто природа помогла-просто адские связки,суставы, сухожилия..

я бы поотрывал бы себе половину за такую треню...

Грамотен-судить стоит по ученикам? так же??? не хочу кивать и обижать парней, но результат, который впечатлил бы, убедил в его грамотности,толковой методике, двигаемой им, показан не был....не видать, хотя заявлял ну не меньше Мурана даже....эйфория была такая...

[aid]

У Мурана чемпионы нисколько не хуже.Может даже где-то и лучше.

 

Может и лучше, но действительно как-то смешно записывать в список своих чемпионов парня 17 лет с весом 96 и жимом 100 в майке или женщину весом 100 с жимом 80. Это ведь только на людей совершенно не в теме производить впечатление.

[roninrey]

Блин. Вот Гончаров тему читает, а прогу на пресс так и не выложил =(

 

Какая прога???!!!! Если тут подкрепление прибыло, мой любимый фигурант, не хуже пупса... Серьёзно, ежели, то всё, пишу сегодня, в своей теме. Приехал из деревни, гулял с собакой, вдоль небольшой речушки. Соловьи и прочие какие-то пичуги, кои, не знаю, поют и распевают. Такие трели выдают.... Вдоль речки деревья, кусты, и прочая мелкая поросль. Красиво. И глазу и уху. Ну, ровно как здесь, только строго наоборот. Вот...)))))

[Дмитрий Р]

Может и лучше, но действительно как-то смешно записывать в список своих чемпионов парня 17 лет с весом 96 и жимом 100 в майке или женщину весом 100 с жимом 80. Это ведь только на людей совершенно не в теме производить впечатление.

тут абсолютно согласен!

я вообще по фме и не понял...я думал Бадюк окуеть что непонятное выдал,а тут....

[aid]

http://www.enjoygram...2310_1392330404

тут пишет что 52 ему

 

и это как-то его извиняет/обеляет/ делает менее смешным?)

Ты глянь фотки на его аккаунте.

Это вроде фейковая страница. Там весь текст абсурд - от собственного веса до жима 150 на 50

[aid]

Читерок же. Да и вообще - "главное - видуха!"(С)

Ну так у него и грудные соответствующие.

[Дмитрий Р]

Какая прога???!!!! Если тут подкрепление прибыло, мой любимый фигурант, не хуже пупса... Серьёзно, ежели, то всё, пишу сегодня, в своей теме. Приехал из деревни, гулял с собакой, вдоль небольшой речушки. Соловьи и прочие какие-то пичуги, кои, не знаю, поют и распевают. Такие трели выдают.... Вдоль речки деревья, кусты, и прочая мелкая поросль. Красиво. И глазу и уху. Ну, ровно как здесь, только строго наоборот. Вот...)))))

Владимир Иванович, как у Вас дела??Все нормально???

[Олег К]

Может и лучше, но действительно как-то смешно записывать в список своих чемпионов парня 17 лет с весом 96 и жимом 100 в майке или женщину весом 100 с жимом 80. Это ведь только на людей совершенно не в теме производить впечатление.

Может на них (кто не в теме) и хотел произвести впечатление.

Только форумами малёк ошибся)))

[aid]

просто иногда нужно подключать мозг и замечать косвенно продемонстрированные факты, а не просто видеть прямую цель исследования

 

Как это согласуется с тем, что "мнения не интересны, факты есть?"

[rihad]

они не были профспортсменами .. т.е. у них аэробная жировая мощность не развита особо ... и то они тренировались 60-75 минут 3-4 раза в неделю ... и за 7 недель кол-во кето тел не выросло даже на существенные значения ... ты же этого не будешь отрицать?

Не буду, как и вы не будете отрицать, что вот у такой активности вот такой расход.

а вот там где я приводил ссылки на другие исследования ... там например профмарафонцы 2 дня пробегали по 13 км .. и ели по 500 гр углей ... и у них значения кетонов в крови тоже оставались на тех самых мизерных показателях ...

500гр. углей это дохрена, а 13 км ерунда относительно этого. Чего там ждать? Не израсходовали. Более 10км и я иногда прохожу в сумме за день.

можно наверное конечно себя загонять .. пробегая по 8 часов в день на 150 углях ... и там вероятно картина будет меняться в большую сторону относительно роста кетоновых тел ... ... но это совершенно не нормальный сценарий .. подавляющему кол-ву худеющих ...

Вопрос не то что нормально или нет, а в том, что физиологически это вполне вероятно (экстраполируя имеющиеся данные) может происходить. А сколько расхода требуется... 2 часа бегали не каждый день если не ошибаюсь? Между 2 и 8 разница огромная.

[УШАСТИК]

я сегодня получил (пока) 46.8 граммов углеводов.

 

и проехал 30 км на велосипеде, ср.скорость 23 км/ч.

 

это уже кетоз ?

 

или что похуже ???

[roninrey]

Владимир Иванович, как у Вас дела??Все нормально???

Спасибо, всё Ок! Запойно пришлось поработать, заморилсо... А так - всё хорошо. )))) Скоро нарисуюсь. И буду отдавать долги.))))