60048 ответов в этой теме

[renepjd]

Просто пены нагнали в нетренированую тушу, да и всё.

в одном там вроде даже биопсию делали

[renepjd]

В одном исследовании описана программа тренировок
Full body три раза в неделю три по восемь
Надо кого-то из пенсов которые занимаются фигнёй уговорить по ней потренироваться
Вот когда Сергеев выздоровеет пусть попробует хотя бы 3 месяца

[Wal72]

В одном исследовании описана программа тренировок
Full body три раза в неделю три по восемь...

а есть ссылка? читал что по отдельной мг(ногам) был прогресс у пенсов, про фулбади не встречал...

[КОРНЕР11111]

В одном исследовании описана программа тренировок
Full body три раза в неделю три по восемь
Надо кого-то из пенсов которые занимаются фигнёй уговорить по ней потренироваться
Вот когда Сергеев выздоровеет пусть попробует хотя бы 3 месяца

Даже за деньги не соглашусь.)
Со скуки помру. Мне ж надо ежедневно по 25 -35 подходов.

[Stas R]

В 70 вот так накачацца и норм.

и девок шпилить дважды в день.

[renepjd]

а есть ссылка? читал что по отдельной мг(ногам) был прогресс у пенсов, про фулбади не встречал...

Я вчера кидал

[renepjd]

Даже за деньги не соглашусь.)
Со скуки помру. Мне ж надо ежедневно по 25 -35 подходов.

10 упражнений по три подхода уже 30 будет

[oscid]

В одном исследовании описана программа тренировок
Full body три раза в неделю три по восемь
Надо кого-то из пенсов которые занимаются фигнёй уговорить по ней потренироваться
Вот когда Сергеев выздоровеет пусть попробует хотя бы 3 месяца

ну все псдц. у меня ФБ 4 раза в неделю 8 упр 5х8. Щас еще больше накачаюсь ))

Сообщение изменено: oscid (13 ноября 2024 - 10:56)

[Stas R]

Мне кажется, что лабораторные учОные

регулярно обнаруживается, что те или иные исследования были натянуты за уши совы на глобус. На тех исследованиях уже сотни докторских защитили и вдруг такой конфуз.

[Сергеев]

В одном исследовании описана программа тренировок
Full body три раза в неделю три по восемь
Надо кого-то из пенсов которые занимаются фигнёй уговорить по ней потренироваться
Вот когда Сергеев выздоровеет пусть попробует хотя бы 3 месяца

Чё я на придурка похож что ли? Я если выздоровею, то и  без этой проги буду драть тебя и в толчке и в рывке гирь. Но это будет не за 3 месяца -38% , а это будет за 11 лет, начиная с возраста 56 лет и до 67 лет. А так если хочешь , то я тебе предлагаю легкое соревновательное упражнение - просто заброс гири 32 кг на на грудь и сразу будет видно кто тренировался, а кто нет. Правда еще не ясно когда я выздоровею и это долбанное вегетарианство от которого я продолжаю слабеть и худеть. Но если ты вызов примешь, то я точно поправлюсь в сжатые сроки, чтоб разобраться кто фигней занимается.

Сообщение изменено: Сергеев (13 ноября 2024 - 11:05)

[Stas R]

Сдается мне, что Жека троллит Качка.
У-умно!

[renepjd]

ну все псдц. у меня ФБ 4 раза в неделю 8 упр 5х8. Щас еще больше накачаюсь ))

больше подходов не значит лучше
Там с весом 80% от ПМ делали вроде как

[renepjd]

Но если ты вызов примешь, то я точно поправлюсь в сжатые сроки, чтоб разобраться кто фигней занимается.

нет, я сливаюсь с таких упражнений
Фигней я имел в виду в плане кача а не в целом

[КОРНЕР11111]

10 упражнений по три подхода уже 30 будет

Норм. Но ежедневно.

[aid]

да пофиг веса
Мы же говорим про накачаться
И кстати откуда такие числа?

От балды для красоты

Так какое определение "накачаться"? Спрогрессировать или стать похожим на качка?

[oscid]

больше подходов не значит лучше
Там с весом 80% от ПМ делали вроде как

80%ПМ 3х8? Это как? Отдыхали по 10 минут?

[aid]

Пузатые водители хоть иногда штангу поднимают, а учОные тяжелее мышки в руках ничего не держали.

А как же Шонфилд, Хелмс, Израитель, Накклос, Мило Вульф?...

[oscid]

Чел вот такую вещь интересно пишет почему только подтягивание и нет горизонтальной тяги
Чувствую щас признают его Fitness выкидышем

Почему я не использовал горизонтальную тягу — там хуже работают широчайшие, т.к. не достигают анатомической длины и не получают нагрузку под растяжением, там хуже работают бицепсы из-за неполного сокращения.
Нагрузка на подтягиваниях ниже только но средние трапы, но эта нагрузка все еще остается существенной.

Херня какая то. От подтягиваний у меня широчайшие не растут, хоть обосрись .Да и у тебя на видео в подтягах руки и большие круглые на всю катушку жарят.  Горизонтальная тяга незаменима вертикальной для широчайших. Ну может только короткоруким широкоплечим збс

[renepjd]

80%ПМ 3х8? Это как? Отдыхали по 10 минут?

я Хз
Может что-то путаю
Надо вчера вчерашние ссылки искать

[aid]

если всё не то то как люди уследованиях прибавляли по 10% мышц за 3 месяца?
У молодых в исследованиях примерно такие же прибавки

Ну это, наверное, как после перелома с обездвиживанием сольешь руку до 20 см, а потом быстро до 30 восстановишь. Даже быстрее, чем у здорового прогресс.

[renepjd]

Сергеев, а сколько раз надо 32 кг толкнуть чтобы вас порвать?

[Stas R]

чтобы вас порвать?

[Сергеев]

Ну это, наверное, как после перелома с обездвиживанием сольешь руку до 20 см, а потом быстро до 30 восстановишь. Даже быстрее, чем у здорового прогресс.

Именно так, в этом то и вся суть роста, а реально уровень 86  летнего это почти ноль и больше своего уровня он не поднимется, хоть 100 лет еще будет тренироваться.

[КОРНЕР11111]

нет, я сливаюсь с таких упражнений
Фигней я имел в виду в плане кача а не в целом

А чë портовые грузчики всегда хорошо зарабатывали. Будешь по два мешка на плечи закидывать.)

[Сергеев]

Сергеев, а сколько раз надо 32 кг толкнуть чтобы вас порвать?

Ты не торгуйся, иначе это не соревнования. Ты закинь  сколько сможешь и сними видео и я закину и сниму видео тут же. Потом можешь попробовать улучшить свою попытку сколько хочешь раз но не более 3х месяцев  улучшать, чтобы было как в иследованиях. И у меня будет 3 месяца на то чтобы поправиться восстановиться и показать что тренировка на нефтекачалке - это ноль без палочки,  впустую потраченное время, годы жизни впустую! Вот  15 ноября и начинаем, а 15 февраля крайняя попытка, но ты сдашься раньше, не переживай.А почему 15? Это у меня священное число, я именно 15 числа впервые приступил к тренировкам 11 лет назад, только 15 февраля, ну да все равно цифра меня ведет к звёздам.

[Сергеев]

А чë портовые грузчики всегда хорошо зарабатывали. Будешь по два мешка на плечи закидывать.)

32 кг это даже меньше чем один мешок (50 кг) цемента и закидывать на грудь все же ниже чем на плечо и потому легче.. Закидывать будем одну гирю  32 кг с одним перехватом, то есть устала правая рука закидывать можно перехватить в левую и левой продолжать. Потом когда левая устала = "Стоп машина"

Сообщение изменено: Сергеев (13 ноября 2024 - 11:55)

[Grillmaster]

регулярно обнаруживается, что те или иные исследования были натянуты за уши совы на глобус. На тех исследованиях уже сотни докторских защитили и вдруг такой конфуз.

Вот мне интересно - почему такое происходит? Некомпетентность? Тупость? Проституция? Или все три одновременно?

[Grillmaster]

А как же Шонфилд, Хелмс, Израитель, Накклос, Мило Вульф?...

Они не в счёт. Им надо продать свою "оригинальную" методу накачки. Ну и амбиции опять-же. Хотят казаться умными, мол, смотрите - я не абы как, я - УчОный, блять!!!
Прошёл недельные курсы медсестёр, где его научили пользоваться узи-прибором, и панеслась!!!!

Сообщение изменено: Grillmaster (13 ноября 2024 - 12:19)

[Grillmaster]

Горизонтальная тяга незаменима вертикальной для широчайших. Ну может только короткоруким широкоплечим збс

Из всего перепробованного, лучше всего пробивает обратная горизонтальная тяга сверху узким обратным хватом (вчера постил видос) Прожаривает до корней по всей длинне.

ЗЫ Кстати первое повторение на видосе - вращение. Следующие - тяга

Сообщение изменено: Grillmaster (13 ноября 2024 - 12:34)

[IDKFA]

Вот мне интересно - почему такое происходит? Некомпетентность? Тупость? Проституция? Или все три одновременно?

Потому что подобное происходит в любой области.
Очень многие стараются не работать, и получать денежки.
В науке хоть это вылазит наружу регулярно благодаря принципу открытости.
А если твой друган "случайно" тендер выиграл безальтернативный, то и не узнает никто.