60048 ответов в этой теме

[renepjd]

Вроде пониже надо наклоняться

[IDKFA]

Вроде пониже надо наклоняться

По всякому можно. Разный наклон - разная нагрузка.

[oscid]

Тут важней поймать вращение в тбс и натяг задней поверхности бедра. Перестанешь тогда спиной тащить

[renepjd]

https://terentevfit.ru/prog2
Чел накидал программу для супер занятых на два дня в неделю с пояснениями что и почему
Вроде всё логично

[Виктор С]

На крайняк на пенсии можно накачаться

Накачаться в 60+ уже поздно. И на пляже не заметят.

С 50 до 60 ещё есть шансы, но зачем откладывать удовольствие?) 

 

К тому же, кроме "накачаться", немало других развлечений с железом для любого возраста. 

[renepjd]

Накачаться в 60+ уже поздно. И на пляже не заметят.
С 50 до 60 ещё есть шансы, но зачем откладывать удовольствие?) 
 
К тому же, кроме "накачаться", немало других развлечений с железом для любого возраста. 

по исследованиям и 70+ у людей росли мышцы от тренировок
На то наверно были люди которые до этого не тренировались
Но факт остается фактом что не поздно

[Alex6]

Накачаться в 60+ уже поздно. И на пляже не заметят.

С 50 до 60 ещё есть шансы, но зачем откладывать удовольствие?) 

 

К тому же, кроме "накачаться", немало других развлечений с железом для любого возраста. 

 

 

Какие удовольствия? Становую тягу херячить до усрачки и выпученных глаз? 

Людей, как правило, интересует внешний вид, а рекорды в рж мало кого волнуют.

[Wal72]

... И на пляже не заметят..... 

да почему? Я в тае был недавно, сразу видно пенсов, которые в форме себя держат. Встречались даже кабаны - пц. )

[Виктор С]

по исследованиям и 70+ у людей росли мышцы от тренировок
На то наверно были люди которые до этого не тренировались
Но факт остается фактом что не поздно

Куды ж супротив исследований.)

Но для начала определиться бы с критериями "накачаться".

Если про изменения антропометрии, то спору нет.

Однако есть нюансы:

Был поленом-стал парнишкой - реально.

Талия меньше веса, бицепс хотя бы 40 и сепарация дельт- наивно.

 

Хочешь добиться успеха -ставь реальные цели.(с)

 

Какие удовольствия? Становую тягу херячить до усрачки и выпученных глаз? 

Если многим это нравится, то пусть херачат.

Некоторые из этих многих мне говорили, что удовольствие наступает не во время, а сразу после.

.......

Людей, как правило, интересует внешний вид, а рекорды в рж мало кого волнуют.

Как-то похеру на каких-то там людей, если есть цель.

А всем нравятся только сиськи и деньги.

[Skobyelena]

Как-то похеру на каких-то там людей, если есть цель.

А всем нравятся только сиськи и деньги.

 

[Stas R]

Как-то похеру на каких-то там людей, если есть цель.
А всем нравятся только сиськи и деньги.

порнография занимает треть от общей пропускной способности интернета. В этом потоке контент ЖФ занимает мизерный процент, так что аргумент кому-то там что-то не нравится идут лесом, имхо.

[Олег К]

https://terentevfit.ru/prog2
Чел накидал программу для супер занятых на два дня в неделю с пояснениями что и почему
Вроде всё логично

Эта для слабаков.
Вот настоящая мужская программа на 2 дня https://dzen.ru/a/ZGo3PsutVgvFwPpv

[renepjd]

Эта для слабаков.
Вот настоящая мужская программа на 2 дня https://dzen.ru/a/ZGo3PsutVgvFwPpv

сам же пишешь что на полтора-два часа а то что я скидывал по минимуму

[Сергеев]

по исследованиям и 70+ у людей росли мышцы от тренировок
На то наверно были люди которые до этого не тренировались
Но факт остается фактом что не поздно

Доктор Амосов покачал бицепс за 1 день до смерти??? Это было в опубликованном дневнике. Ну и что там растет? А так то пока жив есть какой то уровень биосинтеза, но он ничтожен. В 70 особо не накачаешься без фармакологии.

[renepjd]

Доктор Амосов покачал бицепс за 1 день до смерти??? Это было в опубликованном дневнике. Ну и что там растет? А так то пока жив есть какой то уровень биосинтеза, но он ничтожен. В 70 особо не накачаешься без фармакологии.

https://naked-scienc...ny-v-silovyh-up

[Сергеев]

https://naked-scienc...ny-v-silovyh-up

Ну и ? Накачались в 85 лет с общим результатом - подняли розовую гантельку как 1ПМ

[renepjd]

Ну и ? Накачались в 85 лет с общим результатом - подняли розовую гантельку как 1ПМ

В 70 особо не накачаешься без фармакологии.

трех месяцев тренировок участники самого преклонного возраста набрали больше мышечной массы и силы в относительном выражении, чем «младшие» добровольцы. Прибавка у первых в среднем составила 11% и 46% соответственно против 10% и 38% у вторых.

[Сергеев]

трех месяцев тренировок участники самого преклонного возраста набрали больше мышечной массы и силы в относительном выражении, чем «младшие» добровольцы. Прибавка у первых в среднем составила 11% и 46% соответственно против 10% и 38% у вторых.

Женя, ты не понимаешь таких простых вещей! Мы с Виктором тебе говорим что уже накачаться поздно, а ты пишешь про процент прибавки. Ну поднимал я гантель 0,5 кг а стал 1 кг и это 100% прибавки, но я не накачался и уже не накачаюсь. А у тебя чем старше,  тем лучше рост!  Ну подумай сам.

[sergei-777]

Женя, ты не понимаешь таких простых вещей! Мы с Виктором тебе говорим что уже накачаться поздно, а ты пишешь про процент прибавки. Ну поднимал я гантель 0,5 кг а стал 1 кг и это 100% прибавки, но я не накачался и уже не накачаюсь. А у тебя чем старше,  тем лучше рост!  Ну подумай сам.

Жека мог подумать так: была бицуха 30 см, стала через 12 недель 44 см?)))

[Семён]

Женя, ты не понимаешь таких простых вещей! Мы с Виктором тебе говорим что уже накачаться поздно,

Можно накачаться. Только не так, как это делает Женя.
Надо перестать с утра до вечера ходить, лежать вместо этого. , пойти с зал, нормально спать и кушать 5 раз в день. Все премудрости

[ole]

трех месяцев тренировок участники самого преклонного возраста набрали больше мышечной массы и силы в относительном выражении, чем «младшие» добровольцы. Прибавка у первых в среднем составила 11% и 46% соответственно против 10% и 38% у вторых.

Специалисты им может четверть таблеточки метана подсыпали в еду, ученый способен неа лбьое преступление как и не хорошее дело, чтобы доказать свою правоту.))

 

 при ССССре был знаменитый болгарин, тренировал стариков с гантелями, возрастом 75-90, большинство костыли отбросили,  не в шуточном варике ))), а  на которых ходили, потом эмигрировал

чего им стесняться насчет гзт? , За простату трястись?)  упражнения =уход от саркопении, мышечная память, ведь у не занимавшегося, тоже были мышцы до саркопении.

[Александр Черепанов]

Наши старики находятся, вполне официально, раз так решили Гарант и Правительство, в возрасте ДОЖИВАНИЯ. Властьпридержащие дают возможность еще немного пожить, но  не слишком задерживаться, чтобы пенсию не платить. В частушке есть такие слова: ... Перемрут пенсионеры и пополнится бюджет...

На Западе, особенно в Штатах, очень популярна так называемая АНТИЭЙДЖ-терапия. Куда кроме букета различных препаратов входят и ГР и АС, причем они являются там базовыми препаратами. И это не банальное ГЗТ, а именно целое направление медицины. И тем более не ГЗТ, как его трактуют адепты бодибилдинга.

[sergei-777]

Специалисты им может четверть таблеточки метана подсыпали в еду, ученый способен неа лбьое преступление как и не хорошее дело, чтобы доказать свою правоту.))

 

 при ССССре был знаменитый болгарин, тренировал стариков с гантелями, возрастом 75-90, большинство костыли отбросили,  не в шуточном варике ))), а  на которых ходили, потом эмигрировал

чего им стесняться насчет гзт? , За простату трястись?)  упражнения =уход от саркопении, мышечная память, ведь у не занимавшегося, тоже были мышцы до саркопении.

Существенно улучшить кач-во жизни бесспорно можно путём силовых тренировок и в возрасте 85+, но вот достижение значительной мышечной гипертрофии ("накачаться" в привычном смысле этого слова) в этом возрасте представляется маловероятным. Скорее можно лишь говорить о поддержании и незначительном улучшении мышечной массы, ну и в большей степени силы. Это вообщем-то само по себе не так уж и мало для столь преклонного возраста...

[renepjd]

Женя, ты не понимаешь таких простых вещей! Мы с Виктором тебе говорим что уже накачаться поздно, а ты пишешь про процент прибавки. Ну поднимал я гантель 0,5 кг а стал 1 кг и это 100% прибавки, но я не накачался и уже не накачаюсь. А у тебя чем старше,  тем лучше рост!  Ну подумай сам.

за 3 месяца +10% мышц
Это на уровне прироста вы исследованиях на молодых
Было даже исследование где 70+ лет мышцы росли также как у молодых искать не буду потому что вам бесполезно что-то доказывать хотите сами поищите
При чем здесь гантели?

[renepjd]

Специалисты им может четверть таблеточки метана подсыпали в еду, ученый способен неа лбьое преступление как и не хорошее дело, чтобы доказать свою правоту.))

мог
Во-первых это не единственное исследование а во-вторых зачем ему это надо если они собирались просто проверить а не что-то доказать

[sergei-777]

вам бесполезно что-то доказывать

То есть ты пытаешься доказать мужику 65+, что он может накачаться, даже в том случае, если ещё лет 20 ничего делать не будет? Серьёзно?)))

[sergei-777]

70+ лет мышцы росли также как у молодых

И на много выросли?) А тот факт, что организм к подобному возрасту теряет значительное кол-во волокон 2 типа, учитывается в тёрках?))

[renepjd]

Мы с Виктором

вы с Виктором конечно два авторитетных пенса но только один кардио со штангой делает другой гирей машет
Попробуйте для интереса потренироваться нормально посмотрим что как

[renepjd]

И на много выросли?) А тот факт, что организм к подобному возрасту теряет значительное кол-во волокон 2 типа, учитывается в тёрках?))

ничего не учитывается
Сергей сказал что ничего не растёт я привёл доказанный пример что растёт так же как у молодых примерно

[Rus72]

То есть ты пытаешься доказать мужику 65+, что он может накачаться, даже в том случае, если ещё лет 20 ничего делать не будет? Серьёзно?)))

Что значит накачаться?
Был старичок веом 60 кг, а стал 65?
Обьем руки был 25 см, через год 26 ?
Пожал пустой гриф на 5 раз, а через год на 10 ?
Ну возможно, к 120 летнему возрасту дойдёт до жима штанги 40 кг.
К этому времени или ишак сдохнет, или сам падишах )