6602 ответов в этой теме

[phaze]

Наступили выходные, а значит - настало время вновь загружаться углями!
На сегодня 30 роллов (800 грамм)
Пачка зефира в шоколаде (165 гр минус половинку зефирки уронил, одну стрельнул коллега, вторую хотела стрельнуть другая коллега, но я её послал, так как у меня всё посчитано и я НЕ делюсь едой, так как это единственное вкусное, что я могу себе позволить за неделю)
Пачка маршмеллоу (150 грамм)

Ну и остальное в течении дня, по мелочи: сырники, чернослив, бананы, протеиновые батончики, суп, творог и тд.

Завтра тоже самое.

Грузиться на работе конечно не особо весело, особенно, когда его весь день, в вечером тренировка. Но деваться некуда, зато результат предсказуемо охуенный!)

Загрузка или минимум на два дня или вообще никакой. Однодневная - бесполезная хуета.

[rugyi]

Привет, просьба покритиковать попытку загрузки. Вес 70 кг.

Прикрепленные файлы

•  Пищ. Дневник понедельник 10.PDF    78,33К   268 Количество загрузок

Сообщение изменено: rugyi (10 июня 2019 - 12:42)

[Letxhik91]

Всем привет. Подскажите пожалуйста. Первый раз решил попробовать скинуть вес. Рост 180, вес был 79-80кг. По калькуляторам выдал поддержку че-то около 2500. Где-то с неделю, питался не превышая 2400, вес начал рости, дошел до 81кг. Решил подрезать калории до 2000. Начал худеть, но мне кажется не слишком ли быстро? Может стоить накинуть калорий 150? Или продолжить и посмотреть что будет?

[BleedingMind]

Letxhik91,да продолжай. Встанет- накинешь.
Цифра печальна, конечно.

[phaze]

BleedingMind, ты про поддержку?

[Letxhik91]

Letxhik91,
Цифра печальна, конечно.

Какая из?

[BleedingMind]

Какая из?

Обе. У меня такие же.
Причуды природы..

[BleedingMind]

BleedingMind, ты про поддержку?

Да в принципе точка отсчет. Маленькая очень. Удивляюсь всю жизнь этой теме.

[phaze]

BleedingMind, да, поддержка небольшая. Видать активность невысокая.

[Letxhik91]

BleedingMind, да, поддержка небольшая. Видать активность невысокая.

Работа сидячая(

[phaze]

Letxhik91, у меня тоже. У тебя телефон шаги считает?

[Letxhik91]

Обе. У меня такие же.
Причуды природы..

Лана, спасибо, буду экспериментировать дальше

[Letxhik91]

Letxhik91, у меня тоже. У тебя телефон шаги считает?

Часы, в день выходит в среднем около 8тыщ

[phaze]

Letxhik91, у меня тоже. У тебя телефон шаги считает? Сколько выходит в день?

[BleedingMind]

BleedingMind, да, поддержка небольшая. Видать активность невысокая.

Ты как сейчас про калории мыслишь? Я очень четко увидела их непостоянство, цифры меняются постоянно и совокупность влияющих факторов неизмеримо велика. Расход интересно шагомером смотреть, сопоставлять в голове и анализировать.
Насколько все может раскрутиться. И есть не поддающиеся анализу факторы.
Но позиция пересмотрена значительно.

[BleedingMind]

Часы, в день выходит в среднем около 8тыщ

Stepz скачай, с калориями там. Толку от числа шагов.

[Letxhik91]

Stepz скачай, с калориями там. Толку от числа шагов.

Да я особо и не слежу, днем часы ношу, когда в зал иду дома оставляю

[phaze]

BleedingMind, у меня никогда не менялись и у знакомых, кто считает. У меня значение за год немного выросло только потому что мяса набрал и тренинг несколько изменился. Активность 10к шагов в сутки. Непостоянства не замечал

Сообщение изменено: phaze (30 июня 2019 - 12:07)

[Letxhik91]

BleedingMind, у меня никогда не менялись и у знакомых, кто считает. У меня значение за год выросло только потому что мяса набрал и тренинг несколько изменился. Активность 10к шагов в сутки

Вот, но часы снимаю когда в зал ухожу, и в выходные тоже не ношу.
Особо не слежу за этим. Раньше тоже по 10-12к выходило, когда с чертежами бегал. Теперь безбумажное производство, буд оно не лално)

Миниатюры

• 

[BleedingMind]

Letxhik91,на телефон скачай, нерепрезентативно так. Вот:

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: BleedingMind (30 июня 2019 - 12:15)

[phaze]

Letxhik91, значит дело в количестве мяса

[BleedingMind]

И скоростях обработки, но их видеть снаружи нереально.

[Letxhik91]

Letxhik91, значит дело в количестве мяса

Ну разумеется, я так то дрищ)

[phaze]

BleedingMind, если нереально, то не фиг к этому склоняться. Все проще как оказывается намного

[Grillmaster]

ИМХО Эти считатели шагов - вата. Из насчитаного можно смело отбросить минимум половину. Этот считатель мне за смену за баранкой 2-3 тысячи насчитывал Лучший контролёр - совесть! Т. е. пройденые километры пешком/бегом, а не какой-то, прости господи, шагомер, бл.... ь.

[phaze]

Grillmaster, смотря какой телефон. В айфоне такая штука с баранкой не прокатывает, там применён очень толковый алгоритм расчета. Не просто так они берут такие деньги за свои устройства.

Сообщение изменено: phaze (30 июня 2019 - 12:41)

[Grillmaster]

BleedingMind, да, поддержка небольшая. Видать активность невысокая.

ИМХО Это ещё раз доказывает, что организм под любую калорийность подстроится. Парень, считай качался, массу набирал, калории не считал. Решил подсушиться, воспользовался калькулятором, тот ему на похудение насчитал 2400. А он на них набирать стал . Сколько-же он на массонаборе кушал? Это очередной раз доказывает, что "не переедать" не работает нихрена Поддержка у похудевшего жиробаса со временем превратится в профицит, и это будeт продолжаться, пока он не вернётся к заветному сэтпоинту. Ну или не сдохнет от истощения, если он особо стойкий и дисциплинированый

[phaze]

Grillmaster, у меня поддержка сейчас на подсушенном состоянии больше, чем была раньше на более жирном. Вот тебе пример в обратку на твой.

[Grillmaster]

Grillmaster, смотря какой телефон. В айфоне такая штука с баранкой не прокатывает, там применён очень толковый алгоритм расчета. Не просто так они берут такие деньги за свои устройства.

Айфона у меня никогда не было. Может он и более точный. Приложения разные пробовал на самсунге. Так-же покупал специальные часы (до сих пор где-то валяются) Короче заметил такую штуку что на часах, что на мобилке - любое более менее резкое движение рукой, где-то тряхнуло на кочке и т. п., щасчитывается за шаг. Я специально наблюдал.

[phaze]

Grillmaster, ну это игрушечные технологии. Айфон регистрирует движения, которые распознаёт как шаги, ПОЮС к этому, он учитывает твою скорость пересечения и маршрут по GPS. И он считает не в реальном времени, а с задержкой несколько минут обновляются данные. То есть переместился ты, он пытается понять, ты это расстояние прошёл или например в пробке со скорость черепахи проехал. Тогда это не будет учтено.