8 голосов
Синий Кот
первый раз ДОМУС ПРИНАРОДНО ДЕЛИТЬСЯ а не ДЕЛИТ !!!Могу поделиться )
блин, взял бы , да свой не знаю куда девать ))) то смотри отдашь свое , прилипнет чужое )))
надо ли ? )) и главное все ж сколько усвоиться...не то, чтобы не лезет...ща просто ем на пределе...а для роста - надо больше))
Завсегдатай
надо ли ? )) и главное все ж сколько усвоиться...
надо...я хочу 120 кг весить) сдуться всегда можно))
а вот насчет усвоения - интересный вопрос...особенно по белку...ибо советским штангистам рекомендовали 2г на кг веса, Д. Касатов, тоже недавно писал что 2-2,5 г/кг у тяжей это потолок, даже на жесткой химии..
Синий Кот
Павлуха, ну это ты зря хочешь )) ). повесь на себя рюкзачек кило на 30 походи денек , подумай. надо оно тебе )))) .
усвоение важный момент.
Клестов в свое время проводил эксперименты, у них выходило до 3 гр. для витамищиков потолок.
ВОЗ рекомендует для рабтников тяжелого физ труда 1 гр . вот и смотри насколько тяжек труд ),
пс. и скидывать лекго когда у тебя этого багаже нет ))) . а когда есть, уже по другому.
Завсегдатай
. повесь на себя рюкзачек кило на 30 походи денек , подумай. надо оно тебе )))) .
я на себе, итак, 20-ку лишнюю таскаю, ибо мой вес генетический около 75 кг...когда я начал следить за питанием я меньше, чем за полгода 12 кг наел...где-то еще через полгода я их перестал чувствовать...привыкнуть, можно, наверное))
пс. и скидывать лекго когда у тебя этого багаже нет ))) . а когда есть, уже по другому.
ну как по другому? убирай калории и вес вниз пойдет...
Клестов в свое время проводил эксперименты, у них выходило до 3 гр. для витамищиков потолок.
во...а сейчас мнение что 2гр - это чуть ли не минимум для натуралов...а получается, что это ненужная нагрузка на жкт и почки и работа на унитаз...
Завсегдатай
Ты какого роста / возраста / запястье ?
183/30/запястье 17,5 было 10 лет назад, а щас, может накачалось)
Сообщение изменено: Павлуха (13 октября 2015 - 03:49)
Синий Кот
да да. и колени привыкнут , и позвоночник. и к отдышке тоже ))). функциональных 120 кг. не каждому дано насобирать ))) .привыкнуть, можно, наверное))
ага привык есть тазиками, и тут вдруг передумал )) . будет все так же как и с " наесть" только в обратную сторонуну как по другому? убирай калории и вес вниз пойдет...
с мифами ща все хорошо обстоит. маркетологи не дремлют. вот только методисты отстатают от наваторств )))во...а сейчас мнение что 2гр - это чуть ли не минимум для натуралов...а получается, что это ненужная нагрузка на жкт и почки и работа на унитаз...
можно я оставлю свои 100 и буду вторым ? )))так тебе 93-95 кг при 13-14% и будешь первым пляжником )
Завсегдатай
Зато жать много будешь ))) и только )
я хочу для начала 200 жим...а дальше посмотрим))
А так тебе 93-95 кг при 13-14% и будешь первым пляжником )
у меня другая идея...понятно, что я ща жирней 14%, вешу 93, но с виду не скажешь, что качаюсь...если я буду сухой, при том же весе, не думаю, что в объемах это радикально больше будет, и в одежде всего скорей не заметно...
вот Кокляев наверняка имеет очень приличный % жира...но он огромен, к нему подойти страшно...так что не все % меряется))
кстати, нашел программу, которая %жира считает, только вот можно вместо калипера(или как он там) штангенциркулем померять?
Гражданин СССР
Завсегдатай
у меня знакомый, однажды, решил накачаться...он не стал заморачиваться с программами, диетами и т.д...он купил 2 или 3 пачки анаполона, ел все что ни приколочено и как-то качался...добавил в руках аж 10 см...с 32 до 42...потом сдулся и забил на качалку...зато на аватарке до сих пор - накачанный))) и так бывает))
Made in Gym
выше глянь ) я добавил пару фото
мне с несильно широкой костью - сейчас около 18 при среднем росте - скорее тяжело
в моей работе мешало так как тогда клиенты приходят в замешательство.
зато сейчас классно. никаких XXXXXXXXL и 60-62 размеров )
Синий Кот
Молотобоец
Зато своим внешнем видом внушение делаешь!в моей работе мешало так как тогда клиенты приходят в замешательство.
Сообщение изменено: Don VOVCHIK (13 октября 2015 - 04:48)
Бывалый
Ипотечная диета!
надо отдать должное, я на перловке, ячневой каше и хлебе пытался тренироваться! целых два месяца, да по симмонсу! очень вдохновился его книжкой "тренировочные методы вестсайд барбелл", сразу подумал "вот она, вот она рыба моей мечты"!
но исход как всегда один и тот же...
Аксакал
каждому свое )
просто я был и там и там если так можно сказать
о,это на этой фотке я тебя первый раз увидел и написал,что ты на Халка похож))
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
